Dieta LOW CARB - co jeść? 

Z chęcią bym obejrzała cały dzień jedzenia 😊

Koniecznie chcemy więcej przepisów❤

Taaak, poprosimy więcej o low carb!

Tak poprosimy o więcej przepisów, dziękuję za ciekawe filmiki.

Super forma odcinka! Chętnie obejrzę więcej tego typu :)

Prosimy o kolejne przykłady. Komponowanie posiłków niskoweglowodanowych to nie jest takie proste. Potrzeba nam takiej edukacji jaka Pani robi! Czekam na kolejne przyklady. A może do tych przykładów, dla takich początkujących jak ja, zapisać obliczenia i ilosci? ❤

Super odcinek

Bardzo dobry ciekawy temat ❤ dziękuję 🌹

Dziękuję ❤

Pozdrawiam i oglądam😊

Więcej,więcej o low carb

SUPER

Ja tez poproszę o kolejne filmy w tym stylu

Bardzo dobry pomysł na cykl o diecie niskowęglowodanowej 🙂 ja z mężem byłam prawie 4 lata na keto ale zbyt często robiliśmy "czit mile" , latem wróciliśmy do tradycyjnej kuchni polskiej i kilogramy też 😔 Co tydzień próbujemy wrócić do czystej michy ale mąż tęskni za pieczywem żytnim,razowym , kaszami i ziemniakami w mundurkach do śledzia 🤗 Tak że Pani Joasiu czekam na dalsze propozycje dań na low carbie 🙂 P.S. filmik prześlę do syna ,bo ja w żaden sposób nie mogę mu wytłumaczyć, że pajda chleba razowego posmarowana grubo masłem do steka to nie keto ! Wierna słuchaczka od lat ,serdecznie pozdrawiam 🙂

Czy to na pewno jest takie dobre jeśli zdarzają się dni gdzie zjemy węgli poniżej 100 nie będąc w ketozie? Z tego co zostało naukowo sprawdzone mózg do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje ok. 120 gramów glukozy. Kiedy jest się w ketozie to cały organizm przestawia się na energię z ketonów i wtedy glukoza nie jest potrzebna, jedynie trochę wytwarza wątroba tyle ile jest potrzebne do składu krwi. A jak to jest na lowcarb, czy jeśli dostarczę za dużo węgli na ketozę a za mało na prawidłowe funkcjonowanie na węglach to to nie szkodzi na mózg? Próbowałam już lowcarb i zawsze kiedy schodziłam poniżej sto miałam stany prawie omdlenia, trzęsące ręce i kołatania, cukier nieraz po 50. Czy ja coś źle robię?

Proszę o przeliczniki z innymi produktami Oraz przykładowe dania😊

Super. Dla mnie bardzo na niskowęglowodanowej bardzo pomocne. Ile właśnie w posilku ptocentowo to makro... I też żeby jeść zdrowo, ale zrzucić parę kg, to rozumiem, że ucinać z tłuszczy a nie białek. A jakie jest to minimum tłuszczu dziennie, żeby nie było za mało dla zdrowia? Jedząc jajka mamy tluszczze, ale szkoda byłoby np w ogóle uciąć te dodane z np oliwy z oliwek... jak tp rozumieć, żeby dobrze do tego podejść? Stoję z wagą w miejscu, więc muszę deficyt zrobić, ale bez szkody dla zdrowia... Dziękuję 😉

Chcemy Asiu 😊 Ja mam 169cm wzrostu i 52kg, naprawdę mnie interesują posilki w okolicach 700 kcal. Mam za dużo aktywności żeby jesc sałatki i bułki 😊

Bardzo dziękuję 😘 Właśnie przechodzę na dietę niskoweęglowodanową bezglutenową ( celiakia) z powodu refluksu. Dieta zaleconą przez gastroenterologa. Czy jest szansa na przepisy niskowęglowodanowe z uwzględnieniem problemów z refluksem? 😘

A co z olejem MCT

co można zastąpić zamiast orzechów?

700 kalorii?😮

Brakuje tu tłuszców nasyconych, które wydłużyłyby czas sytości po posiłku

Ja bym tyle nie zjadła chyba na cały dzień