+Życienasportowo Dobrze gadasz Adrian:-) Przyjemnie się pani z filmiku słucha, rzeczowo, szczegółowo i bez zbędnego gadania objasnia zagadnienie. Czekam z niecierpliwością na więcej
@@wojciechwierzbianski2707 no pan ketokocur ma wyjebane w proporcje tluszyczy nasyconych wzgledem neinasyconych i pewno tez w proporcje omega 3 wzgledem omega 6 a to prowadzi do stanow prozapalnych w organizmie i jesli chcemy stosowac diete w 100% zdrowotna to trzeba na to zwrocic uwage nie mowie ze ja sie do tego stosuje bo tego nei robie i jest mi dobrze no ale nie polecalbym go jako wyznacznika super zdrowej diety keto tak w skrocie i na szybko pisane
Ja nie wiem skad pani ma takie informacje...Nie ma zadnego zakwaszania organizmu na diecie Kwasniewskiego,poniewaz ilosc weglowodanow dostarczanych z pozywania odpowiednich prodoktow,jest wystarczajaca.Prosze nie mylic z dieta Atkinsa..Jestem na diecie optymalnej ponad 8 lat.Wyniki moich badan sa swietne..Blonnika zero lub niewiele,poniewaz jest on przez nasz organizm poprostu niestrawny
z tego co znam.zawsze detox prowadzi do wyproznienia hehe. super foods to dodanie polskiej naturki tj ziel. wplywaja na gospodarke chormonalna. i pamietac o ruchu. zadnego biegania. ruch
hehe a ja jem po 2 kromeczki z serem zoltym na sniadanie i kolacje jakas zupke na obiad czasem 2 danie ryz z kurczakiem i salatka i trzymam linie bez problemu ;) spodnie super skinny sa na mnie jak regular fit ;)
Jak znaleźć tą Panią ? Mistrzyni ... zgubiłem słowo... szukam... nie elokwencji, nie kwintesencji... RETORYKI ! I to w pigule czasowej kilkuminutowej ! Szanuję, kocham, chciałbym za żonę...
Niestety zawartość fosforanów fosforynów i innego świństwa w mięsie i wędlinach , które nam serwują w marketach jest o wiele bardziej groźny niż dieta keto .
Mam pytanie dotyczące proporcji kwasów omega 3 do omega 6. Jeżeli dajmy na to mam w diecie 50g kwasów wielonienasyconych to jak powinny wyglądać proporcje? Wiem, że przyjmuje się stosunek 1:1, bądź 1:4 ale przy takiej podaży tłuszczów kwasów omega 3 wychodzi stosunkowo duża ilość, tak ma być? skąd dostarczać takie ilości?
Pani Iwono, jakiego typu suplement konkretnie poleca Pani wspominając o kwasie masłowym, czy może go spożywać osoba, która ma nietolerancje na mleko krowie? Pozdrawiam!
Pani Iwono, jakiego typu suplement konkretnie poleca Pani wspominając o kwasie masłowym, czy może go spożywać osoba, która ma nietolerancje na mleko krowie? Pozdrawiam!
wiem że to bylo rok temu ale prawdopodobnie piłeś zbyt mało wody. 3 litry wody mineralnej dziennie (liczy sie tylko wode mineralną a 2-3 litry to naprawde jest mimum) + witaminy i minerały. W wyniku trawienia tłuszczy tworzą się duże ilości toksyn które organizm musi w jakiś sposób wypłukać. Jeśli nie pijesz wody to toksyny zostają między innymi w wątrobie.
ale co dieta Atkinsa ma wspólnego z dietą dr Kwaśniewskiego??? Szanuje Pani wiedzę ale stawianie znaku równości pomiędzy tymi dieta mi to OLBRZYMI błąd!!! Dieta Atkinsa jest bardzo szkodliwa dla ludzi ,tylko dieta dr Kwaśniewskiego może nazywać się dieta tłuszczową, optymalną. Pozdrawiam.
czy to normalne ze na czczo na poczatku na diecie tluszczowej ma sie wysokie stezenie glukozy (120)?? czy to moze byc proces adaptacji? Czasem po posilku mam 200 a czasem 80, oba mierzone 30 min po posliku BT. zaznacze ze nie jem owocow, weglowodany z warzyw do 50 g, aktywnosc fizyczna 3-4 razy w tyg. Gdy prowadzilam "zwykła" diete z weglowodanami nie mialam takich problemow... nawet po czekoladzie glukoza nie przekraczala 120.. Moze to dieta nie dla kazdego? chociaz samopoczucie jest ok.
Aby obniżyć cukier na diecie tłustej zastosuj jeden rodzaj białka na dobę tj jeden dzień białko z kurczaka drugi dzień wieprzowina trzeci dzień ryby a na czwarty nasion orzecha, słonecznika lub kokos.
+roksana1596 Jak wyżej ktoś napisał, jeżeli jesteś cukrzykiem to powinnas raczej stosować się do porad dietetycznych pani Ewy Bednarczyk-Witoszek, czyli jeden rodzaj białka dziennie (filmik "Dieta Optymalna Ewa Bednarczyk Witoszek")
+Iwona Wierzbicka jeszcze mam jedno pytanie . Ta dieta nie jest wyłącznie na rozbudowanie masy mięśniowej ? Chodzi mi o budowanie szybkości na basenie 50M I polepszeniu czasu w biegu na 1000M ? Czy ta dieta może wpływnac na progres w tego typu treningach ?
+Ares Ares Z tego co kojarzę to w tej diecie chodzi o to, że uczysz swój organizm aby pozyskiwał energię z tłuszczy - daje to przede wszystkim w jakiejś perspektywie czasu zniwelowanie wahań poziomu cukru co tym samym daje Ci normalny poziom w ciągu całego dnia i tym samym energii starczy Tobie na dłużej. Może pomóc to w treningach bo większość treningów wykorzystasz w pełni co powinno przełożyć się na poprawę czasów. Jak mówię źle to proszę o poprawienie :)
+CrashJackExtreme W zasadzie racja, jeśli szybkościowo to rzeczywiście trzeba brać "szybkowyzwalane" źródła energii. Też trzeba zastanowić się jak wygląda sam trening przygotowujący do bicia rekordów? Czy to bardziej kilka sprintów czy coś bardziej podchodzące pod wytrzymałość.
Skąd pani może znać biomechanikę każdej osoby. To są szablony. Gluten smalec woda i cukry proste. Co sądzi pani o tym. Dlaczego zaleca pani spożywanie tłuszczy na zimno. Z tego mogæ być problemy jelitowe.
Pani nie jest trenerem personalnym. Tytuł czy certyfikat nie czyni trenera "trenerem". W każdym razie, nie wygląda na to, by Pani cokolwiek trenowała... Co do wiedzy biochemicznej nie mam zastrzeżeń. Poza kilkoma wypowiedziami "naturalny tłuszcz w mięsie".
Temat stary, ale co z witaminami:b,c? Wątróbka ma witaminy B no ok ale wątróbka zbyt zdrowa nie jest, mięso no ok ale badania wykazują, że może być rakotwórcze. Poza tym weź czlowieku znajdź dobre jakościowo mięso w dzisiejszych czasach, powodzenia. Węglowodany niby takie zle a jednak człowiek żywi się nimi przeszło 10000 lat. Ba zbudował na nich obecna cywilizację, więc chyba takie destrukcyjne nie sa. Do wszystkiego trzeba podejść ze zdrowym rozsądkiem. Słodycze, cukierki, czekoladki, białe pieczywo, makarony są gowno warte, ale np chleb żytni na zakwasie z mąki z pp jak najbardziej jest dobry, kasza gryczana. Warzywa, owoce (oczywiscie surowe) same witaminy. To samo z tłuszczem czy mięsem. Wszystko jest dobre w odpowiedniej ilości i jak najmniej przetworzone.
Gdy czlowiek zaczal zywic sie weglowodanami to zaczely sie choroby cywilizacyjne. Nimi karmil glownie trzode, bydlo itp i zgodze sie ze wegle pomogly w budowie cywilizacji ale ludzie je jedli w momentach gdy zwierzeta chorowaly, glodu, suszy gdy nie wystarczalo im miesa i tluszczu na caly rok lub do przezycia . Tak przynajmniej twierdza archeolodzy, ktorzy to badali te 10000lat wstecz ;) a co do witamin to wystarczy sprawdzic ich zawartosc w tabelach produktów spozywczych i w wiekszosci przypadkow owoce i warzywa przegrywaja z mięsem i jajkami. Trzeba by zrobic test 2 braci blizniakow , gdzie jeden bedzie jadl tylko produkty od zwierzat a drugi tylko produkty roslinne i wtedy jest szansa ze sie czegos dowiemy. A poki co to same hipotezy
Witam mam pytanie odnośnie masła klarowanego. Wiele osób zaleca smażenie na tym tłuszczu zapominając, że jest ono dużym źródłem cholesterolu i podczas smażenia następuje szybkie utlenianie tych związków. Jakie jest Pani zdanie na ten temat. Chodzi mi o szkodzenie utlenionych związków cholesterolu na choroby układu krążenia typu miażdżyca czy choroba wieńcowa.
Było wiele razy wspominane że cholesterol zawarty w pożywieniu nie wypływa na poziom cholesterolu we krwi. Cholesterol spożywany w pożywieniu jest zbawienny ponieważ podbija nam hormony
+Mateusz Kopczyński pytam o utleniony cholesterol czyli oxyLDL który jest bardzo szkodliwy dla zdrowia. Cholesterol spożywany jak najbardziej może wpływać na poziom we krwi, wszystko zależy od genu i odpowiednich receptorów. Pokaż mi badania iż cholesterol spożywany podbija hormony.
+Malin Malinowski z cholesterolu jest produkowany testosteron. bez niego ani rusz. masz stare nie aktualne badania. wejdź na strone fda. jest uznane oficjalnie uznane ze cholesterolu w pożywieniu nie wpływa na poziom jego we krwi
Mateusz Kopczyński sam sobie przeczysz :) piszesz ,że cholesterol zawarty w pożywieniu nie wpływa na poziom we krwi a potem piszesz że trzeba go dostarczać aby produkować testosteron. Cholesterol wyrażany jest w jednostkach mg/dl natomiast testosteron ng/dl czyli jednostkach 1000 x mniejszych. Weganie nie dostarczają cholesterolu a poziom teścia mają taki sam albo i wyższy. Proszę daj mi linka gdzie są badania i jest wyjaśnione jak cholesterol pokarmowy wpływa na poziom teścia. Zgodzę się że tłuszcze wpływają na poziom teścia ale nie sam cholesterol.
+Malin Malinowski nie umiesz czytać nie zaprzeczam sobie. ilość spożywanego cholesterolu nie ma wpływu na poziom cholesterolu we krwi. jest potrzebny do syntezy testosteronu w organizmie wiec ma wpływ na poziom testosteronu we krwi a nie cholesterolu
