Wiecznie GŁODNY? Jak oficjalne wytyczne żywieniowe czynią nas GŁODNYMI i prowadzą z czasem do CHORÓB

Подписаться 96 тыс.

Просмотров 87 тыс.

50% 1

Regularnie krytykuje oficjalne wytyczne żywieniowe sugerujące, aby jeść 5 posiłków dziennie, gdzie 40-60% pochodzi z węglowodanów, a spożycie białka wynosi 0,8 g na 1 kilogram masy ciała. Patrząc na badania można mówić dość otwarcie, że wytyczne te prowadzą z czasem u dużej części społeczeństwa do tycia. schorzeń metabolicznych oraz innych chorób powiązanych z tym stanem.
=========================
SYGNATURY CZASOWE
00:00 - Wstęp
00:42 - Przekąski
01:15 - Jakie hormony odpowiadają za głód?
02:56 - Jakie inne czynniki wpływają na ilość zjedzonego pokarmu?
05:03 - Tkanka tłuszczowa brązowa a sytość.
06:27 - Od czego zależy poziom greliny/leptyny?
09:30 - Rozpychanie żołądka - mit.
10:10 - Wpływ "sham feeding" na grelinę.
11:00 - Wpływ makroskładników na sytość.
12:15 - Sytość a różne choroby.
13:36 - Węglowodany a poziom głodu.
14:44 - Wpływ tłuszczy i białek na sytość.
17:38 - Badania naukowe.
21:08 - Jaka dieta jest wysoko sycąca?
23:05 - Czemu 5 posiłków dziennie nie ma sensu?
25:01 - Koniec.
=========================
ZOSTAŃ PATRONEM KANAŁU
Jeśli jesteś zainteresowany wyłuskaniem jeszcze większej informacji z tego filmiku, możesz rozważyć zostanie Patronem kanału. Patroni zyskują dostęp do gotowych FISZEK (również archiwalnych), które obejmują wszystkie merytoryczne informacje zawarte w tym odcinku. Pomoże Ci to szybko przyswoić treści cytowanych przeze mnie badań lub mechanizmów.
Zyskujesz również dostęp do prywatnego FORUM, gdzie możesz zadać mi, lub innym Patronom, pytania dotyczące danego filmiku oraz różne bonusy. Innymi słowy. Jest to najlepsza możliwa mieszanka przyjemnego z pożytecznym - wspierasz rozwój kanału i jednocześnie sam rozszerzasz swoją wiedzę!
Więcej informacji:
universeofmemory.pl/the-unive...
===========
MINIATURKA
Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala (małpa) gmail.com
=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
Zapisz się i pobierz swój przybornik pamięci, czyli garść rad o tym, jak efektywnie się uczyć:
✔️ universeofmemory.pl/pamieciow...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE (universeofmemory.pl/kursy-int...)
✔️ VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z (universeofmemory.pl/o-kursie-...)
✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego (universeofmemory.pl/jak-uczyc...)
=========================
GDZIE MOŻNA MNIE ZNALEŹĆ ⤵️
✔️ Strona www [PL.]: universeofmemory.pl
✔️ Strona www [ANG.]: universeofmemory.com
✔️ FB: / uompl
✔️ E-mail: universeofmemory@gmail.com
========================

Опубликовано:

30 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 338

@BartoszCzekala Год назад

Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 👉 Hardcore Superstar - Bring The House Down (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cZev-PpGpTY.html&ab_channel=GAIN) 👉 Great White - Wasted Rock Ranger (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-g2HlrkoC-mM.html&ab_channel=dymondav) 👉 Hurricane Party - Last Survivor (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VlTnRXU-Zdw.html&ab_channel=lolwtfyounoob)

@grazynahoffmann8710 Год назад

A kto po Nich (Hardcore Ss) posprząta🙀

@j.k.6150 Год назад

Coś z najmroczniejszych zakątków rocka, przy których nasz Darski wspomagany przez Dragana nie przestraszyłby nawet mojej dziesięcioletniej córki... ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RELC5T6ys5o.html

@dominikasz7879 Год назад

Witam, mam dla Pana ciekawy przypadek medyczny, ale jak się z Panem skontaktować?

@dariuszszymendera2527 11 месяцев назад

Witam, w filmie wspomniał Pan o linku do badań a nigdzie go nie mogę znaleźć

@wojciechgaaj5849 Год назад

Jakby każdy jadł raz dziennie, bazując na miesie, rybach, jajkach to koncerny Nestle i Mondelez by zbankrutowały. Dlatego wciska się nam takie zalecenia, które każą nam jeść pełnoziarniste pieczywo 5 razy dziennie. Cały przemysł spożywczy poszedłby z torbami. Ogromne pieniądze, ogromne wpływy. Kto podważa ten paradygmat, jest nazywany szamanem. Kto prowadzi styl keto połączony z postem, ten mało kupuje.

@BowlerTheHatGuy 3 месяца назад

Już znaleźli na to sposób i np. w takiej Szwecji niemal w każdym produkcie spożywczym w sklepach jest cukier. Cukier czyli co? Rozkręcanie insuliny i pobudzanie apetytu. Więcej, więcej ..

@rafalkaja6524 3 месяца назад

Ale postu nie mogą zabronić

@user-ue6nr6wg2u 3 месяца назад

Raz dziennie? I tak niewiele ważę a jedząc raz dziennie ważyłbym poniżej 50 kg.

@rafalkaja6524 3 месяца назад

@@user-ue6nr6wg2u Ja tak jem od dziesięciu lat przeważnie raz dziennie i ważę 87 kilo 90 procent mięso

@jatess4455 2 месяца назад

Łosoś sałatkowy daawno nie kupowany . Nieoczekiwanie słodki . Bardzo słodki . Jak dżem z łososia . W składzie na pierwszym miejscu scinki. łososia atlantyckiego , na drugim cukier , papryka i pomidor proszku sól i inne przyprawy . Na licho cukier ? Pewnie tylko prawdziwy głód zmusił by mnie do zjedzenia takiego paskudztwą . Ale producent dla kogoś to produkuje . @@BowlerTheHatGuy

@BartoszCzekala Год назад

RULETKA A ZŁE WYBORY DIETETYCZNE Cała sytuacja kojarzy mi się niesamowicie z artykułem z Bloomberga "The Gambler who beat roulette" ("Gracz, który pokonał ruletkę"). "Na idealnym kole ruletki kulka zawsze spadałaby w przypadkowy sposób. Ale z biegiem czasu na kołach pojawiają się wady, które zamieniają się we wzory. Koło, które jest nawet nieznacznie przechylone, może rozwinąć coś, co Barnett nazwał „strefą zrzutu”. Kiedy przechylenie zmusza kulkę do wspinania się po zboczu, piłka zwalnia i spada z zewnętrznej krawędzi w tym samym miejscu przy prawie każdym obrocie." Jest to dla mnie piękna analogia głupich zaleceń dietetycznych lub głupich eksperymentów z dietą, której nie dostrzega większość osób. Gdy jesteśmy młodzi nasz metabolizm funkcjonuje na naprawdę wysokim poziomie. Dzieci i osoby młodsze są również z natury bardziej aktywne niż osoby starsze. Trzymanie się oficjalnych wytycznych dietetycznych, ale również jedzenie na jeszcze głupsze sposoby nie jest dużym problemem. Jesteśmy idealnym kołem ruletki. Z upływem czasu metabolizm spada, aktywność fizyczna zmniejsza się i nasze wybory zaczynają przemieniać się w negatywne wzorce, tworząc nasze osobiste "strefy zrzutu". Głupie śniadanie pociąga za sobą potrzebę podjadania lub "drugiego śniadania" i budzimy się 20 lat później z podwyższonym ciśnieniem, które jest normalizowane oraz 20 kg nadwagą. Nikt nie staje się chory z dnia na dzień. Jest to natomiast wypadkowa codziennych wyborów żywieniowych, których dokonujemy. Warto się zastanowić, czy te rekomendowane nam odgórnie mają jakikolwiek sens. Oto jak oficjalne wprowadzenie tych wytycznych wpłynęło na ilość osób otyłych w USA, choć warto pamietac, ze start tych rekomendacji to lata 50/60: pbs.twimg.com/media/FtOISzXXgAQ7FIm?format=jpg&name=large Musiałem to wyrzucić z siebie, a nie chciałem już przedłużać filmiku. Korzystając z okazji życzę Ci Wesołych Świąt Wielkiej Nocy oraz udanego wypoczynku w rodzinnym lub doborowym, bo samotnym gronie, i spokoju ducha!

@grazynahoffmann8710 Год назад

Ciasto leży ja obok niego i nie mamy miłości..można to różnie rozumieć😜 nie jem słodkich rzeczy ani węgli dlatego przy 70 -ce szczupła

@BartoszCzekala Год назад

@@grazynahoffmann8710 Fantastycznie! Gratulacje :)

@Jeff-sm6ue Год назад

"Oto jak oficjalne wprowadzenie tych wytycznych wpłynęło na ilość osób otyłych w USA, choć warto pamietac, ze start tych rekomendacji to lata 50/60" Wydaje mi sie, że ludzie nie trzymają się rekomendacji dietetycznych więc to nie one wpłyneły na ilość osób otyłych w USA. Otyli ludzie w USA mają prawdopodobnie diete opartą na mcdonaldzie i kfc, a warzywa i produkty pełnoziarniste to śladowa ilość. Jestem przekonany, że gdyby ludzie stosowali się do rekomendacji dietetycznych to odsetek ludzi otyłych by spadał (może nie, aż tak szybko jak na dietach keto ale jednak). Rzuciło mi się to w oczy, bo widziałem obalenie podobnego uzasadnienia z drugiej strony obozu (pro vege), które wydaje sie sensowne - "Everyday Hero - Jordan Peterson i Zabójcze Węglowodany │ Jak manipuluje znany psycholog" 13:12 - 25:08. Swoją drogą fajnie jakbyś odniósł się do treści na tym kanale, bo mimo wszystko promuje on weganizm ale opiera sie na badaniach naukowych - jednak robi to z kilku przyczyn: dietetycznych, dla środowiska oraz ideologicznych, aby nie krzywdzić zwierząt i obawiam sie, ze dwie ostatnie mogą wpływać na rzetelność tego pierwszego. Według mnie otyłość jest spowodowana zbyt małą aktywnością fizyczną i zbyt dużą smakowitością posiłków (cukier + tłuszcz), a nie przestrzeganiem diety opartej na rekomendacjach dietetycznych albo keto, bo ludzie ich po prostu nie przestrzegają. Pozdrawiam

@arturkoszykowski9592 Год назад

@@Jeff-sm6ue ja się w pełni zgadzam z Orestesem z kanału wegańskiego i z tym co Ty piszesz. Ludzie nie przestrzegają żadnych zaleceń, jedzą coraz śmieciowiej, w czym największe zasługi mają koncerny produkujące "żywność" i reklama, ruszają się coraz mniej, mają coraz więcej stresu i to powoduje otyłość. Brak uwzględnienia tych fundamentalnych czynników uważam za kompromitujące. A do tego brzydko pachnie ideologią.

@laurakropka Год назад

Dziękuję za ten komentarz

@justlikethis-vl3nn Год назад

Zawsze jestem głodny nowych filmów

@bunin123 Год назад

Głodomór

@mariuszkropka8653 Год назад

odstawiłem węglowodany proste tyle ile się dało, zostawiłem sobie trochę z owoców i warzyw bardzo łatwo pilnuje mi się teraz reżimu kalorycznego, schudłem 62kg w dwa lata nigdy nie mam napadów silnego głodu, rano czuje lekki głód, od święta czuję głód który nazwałbym umiarkowanym(do wytrzymania)

@BartoszCzekala Год назад

Oto chodzi - dieta sama sie pilnuje przy takim podejsciu. Gratulacje schudniecia, bo to kawal roboty! Pozdrawiam!

@irenardzonek Год назад

Wow ! Gratulacje !!

@lidian3280 Год назад

Pięknie! Gratuluję takiej silnej woli 😊

@paweka9149 9 месяцев назад

@@czeslawsokolegromowladny1423 poczytaj o dietach low carb / dieta niskowęglowodanowa

@ireneuszadas3915 Год назад

Bartku, rewelacyjny materiał filmowy, rewelacyjne opisałeś mechanizm głodu i sytości. jeszcze 3-4 lata temu nie byłem wstanie zapanować na tymi mechanizmami, ciągle porażki (efekt yoyo) po wizytach i dietetyków z minimum 5 posiłkami, sprawiło że dietetycy mi wmówili , ze mam słaba wole i to moja wina. To tylko wynikało z faktu ich niewiedzy, bo wątpię żeby świadomie działali na szkodę swoich pacjentów. I dopiero zrozumienie tych mechanizmów pozwoliło mi skutecznie pozbyć się 40kg zmieniając nawyki żywieniowe na właściwe, posty 16/8 dodatkowe posty 24h - sprawiły , że w końcu zyskałem ogromne pokłady energii i entuzjazmu. Pozdrawiam i dziękuje Ci bardzo za to co robisz dla ludzkości.

@garretsc Год назад

Zgadzam się w 100%. Jestem dr fizyki i chemikiem i im więcej czytam badań tym bardziej jestem w szoku jak słyszę lekarzy albo dietetyków. Głównie interesuję się immunologią i genezą chorób autoimmunologicznych. Na tym polu lekarze również popełniają kolosalne błędy. Co do fruktozy to trzeba sobie uświadomić że to jest trucizna podobna do alkoholu etylowego tyle że nie powoduje zaburzeń świadomości. Może powodować stłuszczenie wątroby i jest źródłem wysokiego stężenia kwasu moczowego we krwi. Pozdrawiam

@BowlerTheHatGuy 3 месяца назад

A zna pan pracę dra Kwaśniewskiego czyli żywienie optymalne? Co pan na to?

@magicznyogrod369 Год назад

Nie ma to jak Wielkanoc z Bartkiem 🐣🐣🐣 wszystkie ochoty wyprostuje 💪😀 Radosnego świętowania 🐇🐇🐇

@BartoszCzekala Год назад

Dziekuje za mile slowo :) Wzajemnie!

@sylwiawajcowicz-malik584 Год назад

Wcześniej na diecie Wege i większej ilości węglowodanów ciągle byłam głodna, drżenie mięśni, zawroty głowy itp teraz po konkretnym śniadanku (późnym bo około 12) jajka, boczek, szczypiorek mniam... w ogóle nie jestem glodna przez wiele godzin:-) nie ciągnie mnie do słodkiego

@djpiecia 3 месяца назад

widać nie dojadałaś 'ciągle byłam głodna, drżenie mięśni, zawroty głowy itp' typowe objawy głodu.

@monicaelisaelsur8134 Год назад

"5 posiłków dziennie i max 1000 kcal!" 😂 Bose jak dobrze, że moja endokrynolog jest tylko po to aby zlecić mi badania, bo jakbym słuchała jej porad dietetycznych to bym skonczyla z cukrzycą i jojo. Powinna mieć nakaz szkolenia. Jedynie moj fizjo, czyli jedyny wartościowy lekarz w moim życiu, wie o co chodzi i poleca posty oraz keto. Mi najlepiej sluzy lowcarb obecnie, bo już wyszlam z insulinooporności będąc na keto i tez na karni, i obniżyłam cortyzol, dodałam treningi. Słucham organizmu, za dużo tłuszczu obecnie mi nie wchodzi, ale białko kocham! Więc przy takiej opcji teraz jestem a mięśni prawie 30kg na sobie. No cóż, drobna to ja nigdy nie będę 😂 moge byc za to zdrowa i wysportowana.

@agusiasz2981 10 месяцев назад

Fajnie 👍.

@dg5454 Год назад

Na Wielkanoc od króliczka, niech Ci wpadną do koszyczka, niezła kasa i kiełbasa, radość życia, coś do picia i na miłość chęci tyle, by mieć wszystko inne w tyle! 🐇🐇🐇🐇💞💰🥩🥂

@FrankiFrank Год назад

Super, jak zwykle! System globalnych, absurdalnych, przestępczych wytycznych żywieniowych znowu rozje, tzn rozwalony! Brawo! Świadomość rośnie, ludzie zdrowieją, zrzucają zbędne kg. I o to właśnie chodzi. Dzięki Bartek! 🙃👍💪

@wladyslawurbaniak4478 Год назад

.....rozjechany !!!?

@wojciechbogusawski9163 Год назад

Ja jem do filmików na YT głównie filmików Bartka Czekały i Mateusza Ostręgi i jakoś zazwyczaj ten sam posiłek i sytość osiągnięta jest o tej samej porze i dość szybko :)

@marekwozniak7290 Год назад

Z tego co zauważyłem na sobie to tyle że jak mam mniej białka to bardziej chce misie słodkiego. Pozdrawiam.

@dagmaraska670 Год назад

Dobry świąteczny odcinek! 😅 Moja teściowa od lat chora na cukrzycę i inne choroby metaboliczne udała się do ordynatora jednego z Włoskich szpitali diabetologii, zapłaciła kupę kasy bo miejsca tylko prywatnie i wróciła z dietą pięciu posiłków wszystkich z częścią węglowodanów...🤦🏼‍♀️😔 Smutne to bardzo jak ten system działa. Ratujmy się sami bo nikt tego za nas nie zrobi. Pozdrowionka

@Beatabeabeata Год назад

Dziś dostałam zupełnie odwrotne wytyczne od dwóch lekarzy plus statyny , dziękuje za ten filmik .

@BartoszCzekala Год назад

To przykre .... O interpretacji lipidogramu jest osobny filmik. Pierwszy na tym kanale "Zapomin o calkowitym cholesterolu i LDL".

@sylwiamaciejewska6746 Год назад

Bartoszu, dziękuję za Twoją pracę i dzielenie się tym z nami. Z pozdrowieniami 👋..

@oxymar7 11 месяцев назад

Jestem od kilku miesięcy na karniworze. Sytość i satysfakcja z jedzenia jest nie do porównania z tradycyjną dietą. Zero zachcianek i rzucania się na syfiaste jedzenie. Polecam:) Paulina

@zaneta9976 6 месяцев назад

Jeju, zazdroszcze. Ja mam na odwrót, jak jem głównie mieso, jaja, tluszcz, to ciągle jestem głodna jeśli nie dojem węgli z warzyw 😢

@taksebrzdekam...1866 Год назад

Czasami mam wrażenie, że wyniki większości badań są kreowane na zlecenie. Tak jakby nic poza kasę nie miało się liczyć...Pozdrawiam👍

@marta1708 Год назад

Zdecydowanie post plus dieta "Low carb" zmieniły moje życie.Schudlam ,zmieniły się proporcje tkanki tłuszczowej i mięśni, mam jasny umysł,nie potrzebuje tyle snu ,nadmiar energii,lepsza cera ,większe libido ,objawy PMS praktycznie nie istnieją chodz moje miesiączki nigdy nie były większym kłopotem (czasem zapominam teraz kiedy je mam bo nie odczuwam żadnych symptomów zbliżającego się okresu. Nie mam napadów głodu a dzięki godzinom postu wszystko jest poukładane. Czasem po jakiś świętach typu wielkanoc czy huczne urodziny gdzie się tam wtrąci coś "zakazanego" ciasto itp dorzucam głodówkę 24 h . Na co dzień nie jem dużo białka, bazuje głównie na warzywach ,troszkę mięsa,znikome ilości owoców (na wiele mam alergie),nie spożywam pszenicy ani 95% zbóż ,ziemniakow ,ryżu itp.Cukru oczywiście też. Większość posiłków staram się zjadać w formie nieprzetworzonej -tak 80/20 -bez smazenia,gotowania ,podgrzewania .uważam to za świetny sposób odżywiania. Nie żałuję sobie za to tłuszczów-oliwy,avocado,oleje,boczus też się czasem znajdzie ,od czasu do czasu jakiś kefir,czy jogurt grecki.niestety na orzechy też alergia więc zostają pistacje i ziemne .przy tym wszystkim co opisałam staram się trzymać niską kaloryke i te 2 max 3 posilki(czasem jeden).uwazam że ludzie jedzą za dużo a poczucie delikatnego niedosytu jest mobilizujące

@ar8452 Год назад

Ciekawa jestem jakie masz zdanie odnośnie pasożytów w naszym organizmie i tego czy powinniśmy się odrobaczać raz na jakiś czas ?

@PersianCatss Год назад

Też bardzo interesuje mnie ten temat. Podbijam pytanie. Panie Bartku prosimy o informacje, jeżeli będzie taka możliwość. :)

@annsgonera4583 Год назад

Już nawet w weterynarii odchodzi się od profilaktyki odrobaczania. Obniża Odporność - naturalna barierę przed atakiem pasożytów. Dodatkowo pasożyty nabywają umiejętności nabierania odporności na środki którtmi ich traktujemy. Zawsze powinniśmy wiedzieć z czym walczymy i przeprowadzić te leczenie właściwie i do końca

@annsgonera4583 Год назад

@@iwonabykowska1321 każda z nas ma rację. Diabeł jednak tkwi w szczegółach. Patogen, pasożyty są ogólnodostępne atakują jednak wtedy kiedy mają odpowiednie warunki życia, rozmnazanie się. Ważny jest styl życia, jedzenie. Człowiek zdrowy bez żadnych schorzeń nie potrzebuje odrobaczania.

@lucjar11 Год назад

Oczywiście ja jak zacząłem w styczniu 22r tak do dziś jeszcze sie odrobaczam. Ten proces trwa długo

@lucjar11 Год назад

@@annsgonera4583 nie zgodzę sie

@mariaorawczak4783 Год назад

Wielkie dzięki za ten wykład. Wszystko to przechodziłam, jestem ofiarą tych zaleceń - 15 lat ekstremalnych zaburzeń odżywiania, lat w których nie żyłam, starałam się tylko przetrwać kolejny dzień. Dieta wyłącznie weglowodanowa zbożowo-cukrowa, śladowe ilości białka, może raz w tygodniu, wydawało mi się że tak jest zdrowo. U mnie w domu jadło się właśnie tak, rodzice oboje zmarli na nowotwór. Wyciągnęłam się powoli z szeregu problemów zdrowotnych, tragicznych niedoborów i obsesji jedzenia, to długa droga, ale wielka rzecz. Doszłam intuicyjnie do stylu carnivore, wplatam czasem coś roślinnego i wróciłam do życia 💝

@Ama3l Год назад

Jeszcze nie obejrzałam, nie wysłuchałam a już wiem, że to kolejny, genialny film! Jesteś geniuszem ❤ uwielbiam❤😊

@BartoszCzekala Год назад

Dziekuje slicznie! Pozdrawiam! :)

@bilkry Год назад

@@piotrkarczewski8604 ale na tym kanale nie ma obaw że jak się filmik pokazuje to może być gniot czy jakieś inne badziewie. Bartek nas przyzwyczaił to dobrych, merytorycznych materiałów od lat to się nie zmienia A jak jesteś nowy to najpierw posłuchaj parę odcinków a potem rób sobie te twoje buahaha😡

@gomaryon Год назад

Zgadzam się całkowicie.Obejrzałem wszystkie materiały Bartka na YB solo i jako zaproszony gość. Nie ma słabych.Wszystki to kosmiczny poziom merytoryczny podany w zrozumiały sposób. Czekam na następne.Dzìeki Bartek za super robotę.Ratujesz ludziom zdrowie,a kto wie czy nie życie.

@wodzimierzhaat6463 Год назад

Bartku jak to miło słuchać Ciebie w Święta. Ostatnio młoda "dyplomowana dietetyczka" starała się namówić mnie na zakup diety z pięcioma posiłkami dziennie. Podala mi, że mój wiek biologiczny jest dużo wiekszy od rzeczywistego. Gdybym Ciebie nie słuchał to może bym jej uwierzył. Czego ich uczą na studiach? Na wypisie ze szpitala dostałem również zalecenia dietetyczne ( musiałem je podpisać, że otrzymalem). Różnią się one od tego co bylo w szpitalu i calkowicie od tego co Ty mowisz. Pozdrawiam serdecznie. Życzę Spokojnych i zdrowych Świąt Wielkanocnych.

@balance_in_life Год назад

2 lata temu skończyłam studia na tym kierunku. Niestety tak po prostu uczą. Według zaleceń żywieniowych WHO. Pełno zbędnego materiału, dużo niepotrzebnych zadań, także nie masz czasu na analizowanie badań naukowych, które w większości zaprzeczają zaleceniom WHO. Bo jest ich po prostu mnóstwo. Dopiero po studiach miałam czas na naukę, logiczne myślenie i spokojne zrozumienie wielu rzeczy, a nie łykanie jak pelikan tego, co mówią "profesorowie". Miałam na przykład wykładowcę, który mówił, że ludzie są "przebiałczeni" - spożywają za dużo białka (więc więcej niż 0,8g białka na kilogram masy ciała nie powinno się spożywać), zaś kolejny wykładowca mówił, że to jest takie minimum, lepiej jeść co najmniej 1g białka. Każdy uważa, że to co on mówi jest faktem. Jeśli chodzi o żywienie w wielu chorobach, to dostawaliśmy często sprzeczne informacje, więc jak ukończyłam studia, miałam taki chaos informacyjny, że nie wiedziałam, jak naprawdę trzeba się odżywiać. Po studiach odcięłam się od dietetyki na jakiś rok (bo miałam tego dosyć) i wróciłam, ale nie na studia, tylko dokształcanie się w domu. I cieszę się, że nie poszłam od razu w zawód dietetyka, bo po prostu skrzywdziłabym wielu ludzi takim podejściem, jak niektórzy to robią. Myślą sobie, że są dyplomowanymi dietetykami, więc już wszystko wiem XD

@wladyslawurbaniak4478 Год назад

OKnie daj sie xwariowac, pan Brtlomiej ma zdecydowanie dobra ugruntowana wiedze i warto powaznoe sie zastosowac do jego wykladow.

@halinakimak4676 Год назад

@@balance_in_life - jestem starej daty ze służby zdrowia . W latach 60 - 70 było lepiej. Dietetyk byl tylko zatrudniony w szpitalach do ustalania jadłospisu dla poszczególnych rodzajów chorób. Lekarzom bardziej zależało na pomocy chorym . Z kolejnych latach wchodziła medycyna Rockefellera połączona z Bayer niemieckim . Lekarza rodzinnego rozszerzono na różne specjalizacje. Bik farma zaczęła dyktować uczelniom jakie maja przepisywac leki , które nie leczą przyczyn. Medycy ich nie szukają , bo nie są nauczeni . Pod wpływem leków tworzą się kolejne problemy ze zdrowiem itp. . itd. Lekarze leczą choroby , ale samemu trzeba zdobywać Zdrowie.!!

@autussi5037 3 дня назад

Dziękuję, niby wszystko to wiem ale nigdy dość powtarzania sobie tych prostych prawd.

@rosol_polski Год назад

Dzięki Bartku za ogrom infomracji jak zawsze zresztą :) Fajnieś trafił przy świętech z tematem, wszystko w praktyce pięknie wychodzi. Człowiek się połasi na te węgle, ciastek nawrzuca bez ogłady.... a potem wieprz wewnętzny kwiczy i domaga się wincy. Co roku ta sama śpiewka 😁 Dobra tam, zalecenia zaleceniami, rutyna rutyną - Jezus zmartwychwstał. :) 🥳

@piotrwojdelko1150 10 месяцев назад

trzeba przyznac ,ze ta wiedza jest dla zaawansowanych ,ale skomplikowane rzeczy wytlumaczone proste .

@kris8007 Год назад

Jak zwykle bardzo dobrze spędzony czas z Panem Bartkiem…

@alicjamia7295 Год назад

Duxa dawka wiedzy w krotkim filmiku.

@barbarapraska9775 Год назад

Bartku! Dziękujemy za nowy filmik. Jak zwykle - wnoszący nowe, ciekawe treści i " gęsty odzywczo". 🌷

@BartoszCzekala Год назад

Nie ma za co! Chyba jak zawsze za duzo wrzucilem do jednego filmiku, ale jak sie czlowiek rozpedzi, to ciezko sie zatrzymac :)

@barbarapraska9775 Год назад

@@BartoszCzekala Obyś jak najczęściej się tak rozpędzał. Za to m.inn. tak Cię cenimy i lubimy.♥️

@tomaszjedrasiak6141 Год назад

5lat temu jak redukowałem masę ciała ze 102 na 80 to nie znałem czegoś takiego jak low carb diet, ale jeden trener personalny z YT mówił, żeby zwiększyć podaż białka do 1,5-2g na kg masy ciała i jedząc ziemniaki i dużo jaj(żywność o wysokim indeksie sytości) wspomniane kilogramy zgubiłem w 6miesiecy.

@materialista2009 11 месяцев назад

Bartku !!! Bardzo Ci dziękuję za Twoje filmy, wszystko. Ten konkretny nie wiem która raz z kolei słucham, ale pierwszy raz zacząłem Cię słuchać jeszcze w lipcu. Teraz jak już zmieniłem styl żywieniowy od 1 sierpnia i schudłem ze 103 kg do 99 kg to całkowicie inaczej się tego słucha i aż chce się z Tobą zbić pionę. Na prawdę. U Przemka Górczyka mówiłeś, że potrzebujesz developerów, chętnie dołączę do Twojego teamu pro bono. PS W tym przypadku to była inspiracja a nie desperacja :D Dzięki jeszcze raz i trzymaj się cieplutko

@nataliakp8237 Год назад

Kurcze, wszystko prawda. Kiedyś jadłam 5-6 posiłków dziennie i najadałam się tuż przed snem, bo bałam się ze z głodu nie zasnę, albo że głód mnie wybudzi w środku nocy. Od kiedy jestem na keto (animal based), to nie jestem w stanie zmieścić 3 posiłków. 2 max, przy czym ten drugi to też z lęku przed głodem w nocy. Taka schiza mi została ;)

@mariapawlicka2487 Год назад

Bartek, jak zwykle swietne tlumaczenie. Zajmuje sie zywieniem klinicznym w Kanadzie i absolutnie zgadzam sie z tym co mowisz. A poza tym swietny temat na wielkanocny stol :) Zdrowych Swiat!!

@marcinprzybya7539 Год назад

Od zawsze mieszkasz w kanadzie?

@zbigniewwawrzonek8583 Год назад

Super, jak zawsze! Teraz znamy mechanizm - najgorsza kombinacja to węgle z tłuszczem! Dzięki serdeczne!!!

@jadwiga_mon Год назад

Panie Bartku, dziękuję za przekaz tak ważnych informacji na temat odżywiania, ta rzetelna wiedza jest nam potrzebna. Pozdrawiam.

@MrSmencio Год назад

Każdy jeden film pomaga mi wrócić na właściwe tory żywieniowe. Wielkie dzięki ! Pozdrawiam

@barbarakies2120 Год назад

Dziękuję, takie wiadomości utwierdzają mnie w przekonaniu, że wybrałam dobry mam styl życia 😊, bo krytyka otoczenia trochę mnie dołuje 🤔

@BartoszCzekala Год назад

Krytyka jest wazna, o ile jest uzasadniona, a w tym przypadku tak nie jest, szczególnie znajac caloksztalt negatywnego wplywu i tych zalecen na zdrowie.

@barbarakies2120 Год назад

@@BartoszCzekala mnie przynajmniej nic nie boli, a niektórzy członkowie mojej rodziny bez przerwy narzeka na jakieś dolegliwości, lecz nie wierzą, że to też dzieje się przez wysoko przetworzone jedzenie.

@sergiodelahoja8316 Год назад

Specjalnie są takie zalecenia 🤔 bo mamy być maszynami do konsumpcji i mamy chorować 🤷 jedni i ci sami na tym zarabiają 🤔

@Aga-hj6dv Год назад

Zaatakować węglowodany 😂. Podoba mi się ! 😊 Jak zwykle świetny film. ❤

@BartoszCzekala Год назад

Cieszę się, że się podobał. Oby wiedza służyła :) Pozdrawiam!

@piotrgowacki328 Год назад

👍Jak zwykle fajny film. Szkoda że takiej wiedzy niema w tv tam jak się ekspert wypowie to ręce opadają. Pozdrawiam.

@ewakowalczyk7517 Год назад

@civiccrx2006 😂😂

@zofiakaktus7616 Год назад

Życzę miliona subskrybentów! . Ogrom Pana wiedzy nieco deprymuje, ale wzbudza mój podziw. Powodzenia!

@WikMat0508 Год назад

Wesołego alleluja dla żądnych nowych ciekawostek 😊

@BartoszCzekala Год назад

Wesolego! :)

@eluselus8414 Год назад

Bartku proszę' przypomnij co powoduje rozpad mięśni? Wiem że już wspominałeś o tym wcześniej ale zapomniałam zapisać licząc na pamięć co w moim przypadku po przetestowaniu różnych diet - surowe, zielone itp - nie sprawdza się -dzięki serdeczne

@adamrojek2511 Год назад

Długo wyczekiwany, ale zobaczę dopiero jutro. Pogodnych i radosnych świąt wszystkim.

@BartoszCzekala Год назад

Pewnie. Ciesz sie Swietami :) Pozdrawiam Adam!

@adamrojek2511 Год назад

@@BartoszCzekala Temat oklepany, a jednak czegoś się dowiedziałem. Trzymasz poziom, jak zawsze.

@BartoszCzekala Год назад

Ty jestes stary wyga w tej tematyce, wiec ciezej Cie zaskoczyc :)

@adamrojek2511 Год назад

@@BartoszCzekala Gdzie tam dopiero się uczę, ale na szczęście mam dobrego nauczyciela.

@kogelmogel-MOVIE Год назад

Super,w pigułce zawiłości współczesnego odżywiania👍

@zaneta9976 6 месяцев назад

Przez wiele lat jako mloda osoba nieswiadoma jadłam tylko weglowodany typu kasze, ryż, soczewice, dorobiłam się ciężkiej choroby. Zaczęłam szukać info na temat zdrowej diety, chciałam przejść na keto lub carnivore, ale głód nie dawał mi żyć nawet po stopniowym obcinaniu węgli. Byłam u 4 dietetyków specjalizujacych się w keto i carnivore, u lekarza żywienia optymalnego (niskoweglowodanowego) o każdy rozkłada ręce, nikt nie potrafi mi powiedzieć dlaczego nie syci mnie wcale tluszcz i białko. Robiłam różne badania i wyszła bardzo wysoka leptyna 85 a norma jest 13, ale dietetycy mi mówią, że to nie powinien być aż taki problem obciąć węgle nawet przy leptynoopornosci. Musze dziennie zjesc okolo 100gr wegli bo inaczej umieram z glodu, mam zawroty glowy i zasłabnięcia. Mogę spokojnie zjeść dziennie ponad pół kilo tlustego mięsa, do tego 5 żółtek, kilka łyżek masła i bez węgli mnie skręca głód, mam 68kg 165 cm. Bardzo marze o przejściu na keto lub carnivor, ale nie wiem juz co mam zrobić 😔

@adamz2726 Год назад

Świetny materiał. Dzięki i tak trzymać, bo robisz dobrą i potrzebną robotę.

@juliaw1829 Год назад

Bartku, rewela jak zwykle 👍❤️

@kokoszalellakowalska7384 Год назад

Bardzo dziekuje za cenne informacje Zdrowia i pozdrawiamy :)

@malgorzataszmyt3639 Год назад

na samym poczatku p.Bartoszu chce zlozyc zyczenia wielkanocne poza tym chcialabym sie zapytac czy bedzie poruszane sprawy wplywu tarczycy konktetnie niedoczynnosci na wplyw naszych zebow i jamy ustnej , jest pan dla wiekszosci z nas geniuszem ktory pomaga ogolnie kierunkowac nas na dobry styl zycia fajnie byloby zrobic temat z bracmi Rodzen dziekuje ze pan jest tu i teraz

@reniaK Год назад

Serdeczne dzięki Bartek, jak zawsze ciekawy odcinek, wesołych świąt ❤

@andrzelinateda9256 Год назад

Dzięki 🎸

@ukaszkajder1604 Год назад

Jak zawsze bardzo ciekawy odcinek! Nie chcę się czepiać, ale z sympatii do tego kanału napiszę: proszę pamiętać, że dopełniacz liczby mnogiej od słowa "tłuszcz" to "tłuszczów". "Tłuszczy" byłoby od słowa "tłuszcza".

@bartekautomat3953 Год назад

Zacznie mówić "fat" to się uspokoisz? :D

@ogienduch Год назад

Polski język jest b.trudny i trochę niedorzeczny.

@ms-kq7no 10 месяцев назад

Wielkie dzięki za bardzo wartościowy wykład 👍🌼

@Monia2016 Год назад

Kolejny świetny odcinek 👍. Bardzo dziękuje 😊

@apiekarczyk Год назад

Jak zwykle super! Pozdrawiam.

@niedobylska Год назад

Bartek świetny film! Jak zawsze. Bardzo dziękuję. Akurat jestem w trakcie tworzenia, a w zasadzie jestem już na etapie redakcji e-booka pt. Kontrola głodu i łaknienia. Twój film tylko potwierdził moje założenia. Dzięki jeszcze raz - Twoja wierna patronka ;)

@patrycjaolejniczak5465 Год назад

Fantastyczny materiał👏

@krystynanikolowa998 Год назад

Serdeczne dzięki kocham Pana słuchać 💯

@mariamagdalena6984 Год назад

💐🧡 Dziękuję bardzo ciekawe.

@wyskun Год назад

Obejrzę wieczorem ale podam fajny przykład z wczoraj. Oprócz wczorajszych normalnych posiłków poszedłem na całość i zjadlem kilka jajek czekoladowych, paczkę żelków, całe opakowanie kinder schoko bons i prince polo, dodakowo zapiłem to dwoma piwami. Mimo iż byłem na dodatkim bilansie kalorycznym lekko ponad 2000kcal to o 23 godzinie włączyło mi się mega ssanie i dojadłem jabłkiem. Od jutra wracam na low carb. Wesołych 🐤🐑

@BartoszCzekala Год назад

Ja to samo. Zlamalem sie i u tesciow zjadlem kawalek karpatki, ktory zamienil sie nagle w 2 kolejne. Potem kawalek makowca i tak polecialo. Dzisiaj zgodnie z moja dewiza, ze "Kazda glupia decyzja dietetyczna moze byc wyprostowana postem" przepalam przez te syfki. Nawet wiedzac, jak dzialaja te mechanizmy jest przerazajace, jak latwo wpasc w te petle. Wesolych dla Ciebie i calej rodziny!

@magicznyogrod369 Год назад

@@BartoszCzekala bożeszsz jakie to jest ludzkie - grzeszyć 😉 a potem odpokutować 😱 nawet takim wielkim jak ty Bartku nie ujdzie to bokiem 😂 czuję się rozgrzeszona z mazurka i przepysznej babki 👼 ale pokuta niestety też jest 🙈 Radosnego Alleluja 🐣🐣🐣🧡

@BartoszCzekala Год назад

Wielkim? Ja mam wrazenie, ze duza czesc sluchaczy zyje DUZO lepiej ode mnie. Zawsze otwarcie mowie, ze nie trzymam sie rygorystycznie diety i mam odstepstwa od alkoholu do slodyczy. Wiele osob i posci dluzej i lepiej pilnuje spozywanych wegli lub w ogole ich nie je. Dla mnie to ciagla lekcja pokory, jak o tym czytam. Ja przekazuje wiedze, ale na pewno nie jestem jakims wzorcem tego, jak zyc. Pomijam moje niedosypianie, za duzo stresu, itd.

@magicznyogrod369 Год назад

@@BartoszCzekala dla mnie jesteś wielki 🧡 a, że są więksi - na pewno, ale czy tak sympatyczni jak ty🤔🤗👼

@Ama3l Год назад

Hahaha jeszcze pół roku temu tak wyglądał mój każdy dzień 😂😂😂. Jakbym siebie czytała 🤣🤣🤣

@annawolak4764 Год назад

Smacznych, zdrowych, pięknych❤ świąt❤

@patrykgrudziadz Год назад

Huuurra 🎉🎉 kolejny film 👍👍🏆

@jolantasanecka1337 Год назад

Dziękuję za film 🤗

@BartoszCzekala Год назад

BADANIA I INNA LITERATURA DLA POSZERZENIA WIEDZY ⤵ - Return of hunger following a relatively high carbohydrate breakfast is associated with earlier recorded glucose peak and nadir (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4204795/) (2014) - Effects of a high-protein ketogenic diet on hunger, appetite, and weight loss in obese men feeding ad libitum (academic.oup.com/ajcn/article/87/1/44/4633256?login=false) - Fermentable and Nonfermentable Fiber Supplements Did Not Alter Hunger, Satiety or Body Weight in a Pilot Study of Men and Women Consuming Self-Selected Diets (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14519798/) (2003) - Effects of a high-protein ketogenic diet on hunger, appetite, and weight loss in obese men feeding ad libitum (academic.oup.com/ajcn/article/87/1/44/4633256?login=false) (2008) - Why some of us are hungry all the time (www.sciencedaily.com/releases/2021/04/210412114802.htm) (2021) - The Effect of Ingested Macronutrients on Postprandial Ghrelin Response: A Critical Review of Existing Literature Data (www.hindawi.com/journals/ijpep/2010/710852/) (2010) - Effects of a low carbohydrate diet on energy expenditure during weight loss maintenance: randomized trial ( www.bmj.com/content/371/bmj.m4264 ) (2018) - Awareness of Social Influences on Eating Is Dependent on Familiarity With Imagined Dining Partners and Type of Eating Occasion (www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2022.841422/full) (2022) - Watching television while eating increases energy intake. Examining the mechanisms in female participants (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24462489/) (2014) - Gut hormone and brown fat interact to tell the brain it's time to stop eating (www.sciencedaily.com/releases/2018/11/181115145109.htm) (2018) - Effects of a low carbohydrate diet on energy expenditure during weight loss maintenance: randomized trial (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30429127/) (2018) - Fasting and postprandial ghrelin changes in older and younger volunteers (europepmc.org/article/med/33855383) (2021) - Exploring the impact of a low carbohydrate breakfast on ad libitum dietary patterns in adults with type 2 diabetes (www.cambridge.org/core/journals/proceedings-of-the-nutrition-society/article/exploring-the-impact-of-a-low-carbohydrate-breakfast-on-ad-libitum-dietary-patterns-in-adults-with-type-2-diabetes/479AA6A841C6ADFA541263F503CC30E5) (2023)

@Teresa-be3sx Год назад

Dziękuję 😁

@janinakowalska3868 11 месяцев назад

Czesc Bartku,dziękuję

@katza7783 Год назад

Dokładnie. Odczułam to wszystko na swojej skórze. Dziękuje 💐

@mariankolasa9367 Год назад

Dzięki za garść solidnej fachowej wiedzy.

@andrzejnowojski8451 Год назад

Dzięki za super film i wiedzę.. Panie Bartku, poprosiłbym tylko, że zalecając spożywanie zwiększonej ilości białek należy wspomnieć o konieczności zwiększenia ilości wody w diecie, by wspomóc pracę nerek, które muszą sobie lepiej poradzić z wydalaniem zwiększonej ilości metabolitów trawionych białek. Bez tego można nabawić się problemów z nerkami . ..... DZIĘKI I POZDRAWIAM

@grzegorzbwlkp Год назад

Super film, pozdrawiam

@jolasojka1859 Год назад

Dziękuję🌷🍀🎆

@jadziadobrowolska9755 5 месяцев назад

Ciekawy film dzie🌞🌞🌞kuje

@mariolasikora4466 Год назад

Bardzo dziękuję.

@iwonna61 Год назад

Dziękuję

@markusmrogowski8845 6 месяцев назад

Bardzo dobry program, dziekuje.

@slawek1971wawa1 Год назад

Świetny materiał! Dziękuję. Tak właśnie odżywiam się; IF (16:8) plus dieta niskowęglowodanowa. Gdy zaczynałem przygodę z IF, to pierwszy posiłek opóźniałem, nawet do godziny 12. Ostatni ok. 20. Bardzo ładnie schudłem i to dość szybko, bo w 8 miesięcy 24 kg. Jednak zauważyłem (gdy już doszedłem do docelowej wagi), że taki styl powoduje u mnie większy apetyt. W 8-godzinnym oknie żywieniowym potrafiłem zjeść nawet cztery posiłki, choć tylko dwa duże. Pozostałe to jakiś kefir z owocem, odżywka białkowa, twarożek itp. Jednak w pewnym momencie zmieniłem okno żywieniowe: pierwszy posiłek ok. g. 8 rano. Zbiegło się to w czasie, gdy zacząłem trenować na czczo, więc siłą rzeczy posiłek potreningowy jest jak najbardziej wskazany. I oto niespodzianka! Gdy pierwszy posiłek (bardzo duży i kaloryczny) zjadam rano, to na drugi (też kaloryczny, ale mniejszy od pierwszego), nabieram ochoty dopiero ok. g. 14. I po tym już do końca dnia nie odczuwam głodu, więc już nic nie jem. Oczywiście jako osoba aktywna (treningi siłowe i interwałowe) jem dużo białka, z reguły jest to ok. 40 procent całej puli kalorycznej. I w związku z tym mam pytanie. Skoro dolna granica spożycia białka to może być 1,5 grama na kilogram masy ciała, to jaka jest górna granica? Czy w ogóle taka istnieje? Można gdzieniegdzie przeczytać, że nadmiar białka uszkadza nerki. Pozdrawiam

@rafadata Год назад

Jesli masz zdrowe nerki bialko ich nie uszkodzi. Ciezko okreslic gorny limit gdyz zalezy od wielu aspektow, aktywnisci, sposobu odzywiania itd. polecam wyklady dr. S. Baker czy ostatni wywiad M. Ostręgi

@slawek1971wawa1 Год назад

@@rafadata Nie mam problemów z nerkami. Nie ma też w historii rodzinnej kłopotów z nimi i jestem aktywny. Ale właśnie chciałby się dowiedzieć, czy istnieje górna granica, skoro wszyscy się trzymają zaleceń co do dolnej.

@slawek1971wawa1 Год назад

@@rafadata Dziękuję

@e.k.7845 Год назад

To jest górna. Jak więcej białka to wątroba przerobi je w cukier...

@rafadata Год назад

@@e.k.7845 no nie do końca gdyż aktywacja glukoneogenezy zależy od potrzeby organizmu a nie od ilości dostępnego substratu. Poza tym organizm inaczej zachowuje się w przypadku glukoneogenezy jak jest na diecie węglowej a inaczej na diecie wysokotłuszczowej. Polecam wykłady dr. B.Bikmana

@anetaromanska9539 Год назад

Bardzo dziękuję 😊

@ewaskolyszewska5467 11 месяцев назад

Dziekuje super wiedzs😊

@borysbutla6686 Год назад

Brawo

@ajas75 Год назад

dobry materiał

@eteria6366 Год назад

🧚‍♀️: Lubię Pana wykłady, żółtka z majonezem własnej produkcji też..; serdecznie pozdrawiamy ❣

@TeresaFurgal Год назад

Dzień dobry wszystkim tu obecnym

@annakaczynska5655 Год назад

Ciekawe.. dziękuję za wykład...

@justnice4850 Год назад

Łapka w ciemno. Pozdrawiam

@sawekk.4136 Год назад

Super

@grazynahoffmann8710 Год назад

Wesołych Świąt ❤️💋

@BartoszCzekala Год назад

Dziekuje i wzajemnie! :)

@leszekchmura3095 Год назад

Film genialny, naprawdę Każdy w Polsce. Powinien go obejrzeć. Mam siostrę która ma insulinoopornośc i druga która miała stan przedcukrzycowy, kiedy mówię co trzeba robić żeby to odwracać to naprawdę jest beton. Albo słyszę ze lekarze mówią zupełnie co innego albo ze bez cukru sie żyć nieda. Mysle ze powinieneś Bartek pomyśleć nad napisaniem książki. Wesołych Świat. Ps jeśli zaczniesz analizować badania krwi pod katem tego jak można poprawić swoje zdrowie daj znać. Pozdrawiam👌

@bartekautomat3953 Год назад

Mam jeszcze gorsze przypadki w rodzinie, ale po długim czasie różnych prób, dałem se spokój. Nieproszony już nikomu nie udzielam rad, ale... nie mam też empatii dla takich przypadków :).

@a.g.a.t.a6326 Год назад

@@bartekautomat3953 oj tak, ludzie tracą stopy (stopa cukrzycowa) i nadal nie mają zamiaru niczego zmieniać w swoim sposobie odżywiania... naprawdę trudno uwierzyć.

@klosiu1 Год назад

Każdy kto spróbował diety ketogenicznej, doświadczył ogromnej różnicy w sytości w stosunku do diety węglowodanowej. Mówi się często, że i na diecie ketogenicznej da się przytyć, jeżeli będzie się spożywać nadmiar kalorii względem zapotrzebowania. Może i to prawda. Tylko pomija się ten mało istotny fakt, że ze względu na sytość jaką zapewnia ta dieta, zjedzenie nadwyżki kalorycznej jest na niej szalenie trudne, w przeciwieństwie do diety węglowodanowej, gdzie jesteśmy głodni w momencie, gdy żołądek się choć trochę opróżni, i w efekcie często się trzeba świadomie powstrzymywać od zjedzenia za dużo.

@djpiecia 3 месяца назад

'w przeciwieństwie do diety węglowodanowej, gdzie jesteśmy głodni w momencie, gdy żołądek się choć trochę opróżni' zależy co się je - biały ryż , słodycze , ciasto, potrawy mączne, ziemniaki na gorąco - to gwarancja szybkiego odzyskiwania apetytu. jak się je ryż brązowy, kaszę gryczaną , gotowane ziemniaki na zimno - spokojnie 100g ziemniaków to raptem 66 kcal zjedzenie 500g gotowanych ziemniaków to ekwiwalent 1 głupiej kajzerki .

@zbigniewszostak7464 Год назад

Pan gra na basie? Superowo! Keep on rock'in✌

@marcowa Год назад

Z nieba nam spadłeś Bartoszu ❣

@bartoszbrown1322 Год назад

Brawo, poruszyłeś temat który pojąłem intuicyjnie, eksperymentując. Właściwie to chciałbym zrezygnować z mięsa chociażby z przyczyn ekonomicznych, ale nie daje rady... bez mięsa jestem głodny i koniec.. Ps. Zimne prysznice biorę Ale posty u mnie odpadają ( bez śniadania dostaje migrenę)

@rustybronco2957 Год назад

Święta prawda: odkąd jestem ma LCHF, zapomniałem o ssącym głodzie i o osłabieniu!

@janborkowski9494 Год назад

Well done sir!

@xx-th7mf Год назад

stres też może wpływać na chęć jedzenia :(

@BartoszCzekala Год назад

...i alkohol i wiele innych czynnikow. Jak mowilem - temat bardzo zlozony, ale warto zaczac od samej diety, ktora omawiam w tym odcinku.

@wojciechbogusawski9163 Год назад

Bartku może mi umknęło albo nie było jeszcze w tych filmach... zalecasz minimum 1,5 grama białka na kg masy ciała, proszę Cię wyjaśnij bo lekarze i internety w tym niskowęglowodanowe, często podkreślają że nerki nie lubią białka zwierzęcego. To jak jeść np 2 gramy białka na kg masy ciała skoro nerki tego nie lubią? Ja jem ok 1,5 grama od 3 miesięcy na ketozie czy jedzenie np 2 g dziennie jest bezpieczne? Pytam bo mam ochotę na mięcho i jajecznicę ZAWSZE a troche sobie odmawiam żeby w tym 1,5 sie zmieścić :)

@vr7095 Год назад

Dzięki ciekawy, prawdziwy film. Dzięki. Fajna jest też grafika

@BartoszCzekala Год назад

Dziekuje! Robota mojej siostry, jak i inne grafiki. Utalentowana dziewczyna :)

@reginadominiak5365 Год назад

Kolejny bardzo interesujący odcinek.Choc niestety moja słabość do sernika wzięła górę.To jak Bartku mówisz mam nadzieję,że dobry na wszystko IF poradzi sobie.Pozdrawiam serdecznie Regina Dominiak.