Ciao Luca, non sono vegetariana ma mangio un pò di tutto, come hai capito poi.. Grazie mille per aver parlato e reagito ad un mio video in maniera così educata!! Sono felice che un dietista come te approvi la mia alimentazione. Bacii 🥰
Andrea Larosa, un atleta calistenico d'eccellenza, ha caricato di recente un video della sua spesa tipica, sarebbe interessante farci una reaction simile a questo format 😉
Mangiare intuitivamente è quello a cui tutti dovrebbero puntare anche se non è facile. Perché lo stare bene (che in teoria è l’obbiettivo del fitness) ha sia i suoi aspetti fisici che mentali, seguire una dieta in maniera super rigida contribuisce a scompensi psicologici ed è una piaga che sta prendendo sempre più piede ahimè.
Ciao Luca, complimenti per i contenuti di tutti i tuoi video, su questi due io non so perché ma avrei dato maggior punteggio alla prima, mi è sembrata un po’ più tecnica e un po meno RU-vidr. Condivido a pieno di essere in grado di andare a stima senza dover girare con la bilancia e il conta calorie, ma la consapevolezza la sei raggiugne penso dopo anni.
Ciao Luca, ho una richiesta da farti: potresti fare un video che spiega e approfondisce un pò i pro e i contro della dieta di Jordan B Peterson (per farti un esempio) e molti altri che per farla breve mangiano prevalentemente carne?? Grazie e buona fortuna per il canale 💪💪💪
Immagino che per l'opinione pubblica italiana sia una dieta molto controversa, anche Joe Rogan (ispirato da Peterson) l'ha addottata e ne parla spesso molto bene. Essendo Rogan una delle persone più influenti al mondo potrebbe diventare una dieta popolare anche se inevitabilmente elitaria in termini economici. (spesso carne con della frutta e non solo esclusivamente carne)
@@nevegha9823 infatti, proprio per la popolarità che ha acquisito questa dieta volevo avere un parere approfondito da un professionista. Sicuramente in termini di varietà non è ottimale ma, se questa richiesta verrà considerata vedremo a 360° le caratteristiche e (come specificato nel 1° commento) i PRO e i CONTRO di essa.
il nutritional yeast è una specie di brodo essiccato , lo usano i vegani per aromatizzare tipo parmigiano ( anche se non so perchè si chiama yeast visto che vuol dire appunto lievito )
Ciao Luca, se l’obiettivo è solo quello di levare massa grassa quindi perdere peso va bene anche solo il deficit calorico accompagnato da allenamenti cardio e core a corpo libero oppure si deve fare molta attenzione ai Macro?
Ciao Luca! L'unica cosa che mi fa storcere il naso della poké è il fatto che per condire il riso e non farlo poi appiccicare mettano tanto aceto di riso il quale risulta altamente zuccheroso! Lo so perché il mio ragazzo ha lavorato per i poké (i marchi famosi che conosciamo tutti) e mi diceva sempre che la quantità di aceto di riso utilizzato è veramente troppo alta.
Si hai ragione ne usano un bel pó di aceto di riso come il sushi per preparare una porzione di riso da 300 g io so che utilizzano circa 100ml di aceto di riso e una bella quantitã di zucchero.
Il discorso cambia se per caso non si prende il riso sushi nella poke? Ma si prende il classico riso basmati o riso venere ma non fatto in stile sushi (cioè “appiccicoso”). Chiedo per avere informazioni in più.
anche io mi accodo per avere più informazioni nel caso si usi il riso venere, il basmati o la quinoa. Purtroppo peggiora ovviamente la qualità dell’alimento, aumentandone l’apporto calorico. L’impatto sulla glicemia può peggiorare ma meno essendo che comunque si tratta di un piatto molto completo con anche proteine, grassi e verdure
@@LucaLaudani eccomi mi sono informata ancora meglio. Oltre all'aceto di riso che di per sé è zuccherato viene aggiunto ulteriore zucchero e in più l'addensante (ajinomoto). Il mio ragazzo ha detto che per 8 kg di riso bianco più o meno vengono aggiunti circa 750 ml di aceto di riso e come già detto + ulteriore zucchero. Per tutti i tipi di riso vengono applicate più o meno le stesse quantità, invece il discorso cambia se si tratta di cous cous e quinoa ai quali viene aggiunto molto meno aceto, ora non ricordo esattamente quanto. A questo punto credo che per fare la scelta più sana in questo caso si potrebbe optare per la base metà quinoa/cous cous e metà insalata e poi vabbé il resto degli ingredienti a piacere, spero di essere stata utile ^^
Ma scusa la prima youtuber ha preso 5 stelle macronutrienti , a pranzo mancavano le verdure ( o intendi che le verdure erano i fagiolini ? Sono verdure ?) E a cena mancano i carboidrati Invece la sdconda youtuber dici che ha mangiato solo un frutto ma mangiare una banana non hai gia raggiunto la tua dose giornaliera di fruttta ??? Poi volevo chiederti del intuitin eating , non ne parla mai nessuno faresti un video a parte ? Io so che questa cosa la hanno I bambini fino ai 5 anni poi la perdono. Ps comunque ogni tuo video è pieno di spunti grazie mille 🙏🙏😊😊
sono dei legumi ma dal punto di vista nutrizionale li si considera come verdure. Hanno un apporto proteico veramente minimo. Sul singolo frutto, ci sarebbe da fare qualche conto sugli zuccheri in percentuale, ma se l’eccesso viene dalla frutta non è la stessa cosa di avere un eccesso dai dolci sull’intuitive eating invece, sarebbe comunque il risultato a cui ambire. Ti immagini tutto il mondo seguire una dieta grammata?
@@LucaLaudanino. Il pesce è carne perché sono parti del corpo di un animale esattamente come un pezzo di maiale. L’animale è morto per dirla breve.. con uova e latte no.
Ciao Luca, non voglio insultare ecc.. però non consiglio zoopy come riferimento per la dieta. Per quanto in questo video sia ottimale, il fatto di puntualizzare la centralità solo verso le proteine non fa troppo bene... penso puoi sapere da dietista cosa può succedere anche alla flora batterica avere una dieta con tantissime proteine. Deve essere tutto equilibrato. Poi quasi in ogni video lei utilizza sempre cibi pieni di dolcificanti o cose in scatola
Invece lei secondo me mangia pure bene, quella che non consiglio io è Lisa, perché praticamente sembra in alcuni video che salta i pasti praticamente e non mi sembra molto regolare come porzioni
In un altro commento (che non ritrovo più) ti ho linkato il video sbagliato. Quello giusto è questo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dzSGdbLbXfM.html
