Vuoi sapere come puoi dimagrire mangiando di più? Basta consumare buone quantità di cibi a bassa densità calorica come frutta, verdura, cereali integrali e legumi. Noci e semi con moderazione. Questo è quanto risulta da un lavoro del Dott. Michael Greger, sintetizzato in questo video da Stefania Uotani, in cui mette a confronto i dati più aggiornati e le statistiche in tema di nutrizione e diete pubblicati negli ultimi anni nelle migliori riviste scientifiche. Il segreto per dimagrire è quindi quello di riempirsi molto lo stomaco ma con alimenti a bassa densità calorica.
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“Contro le diete. Come evitare sacrifici, vivere sani e dimagrire lo stesso”, Michael Greger: amzn.to/31etxNx
“How Not To Diet: The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss”, Michael Greger: amzn.to/381RVn1
“Sei quel che mangi. Il cibo che salva la vita”, Michael Greger, Gene Stone: amzn.to/31aY7aS
“How Not To Die: Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease”, Michael Greger, Gene Stone: amzn.to/3hWp48n
“The How Not to Die Cookbook”, Michael Greger, Gene Stone, Robin Robertson: amzn.to/3i03LT9
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Regia: Massimo Leopardi
Editing: Julia Ovchinnikova
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21 окт 2024
