Dips zerstören die Schulter 

Muss man das verstehen? Du sagst mit schweren Gewichten Dips machen zerstört die Schulter, aber verkaufst in deinem Shop einen Dipgürtel...

Hallo "Muskelmacher". Der Oberarmknochen MUSS in die "Pfanne" gedrückt werden!!! Das ist die Aufgabe aller schulterstabilisierenden Muskeln und umgebenden Strukturen und zwar nicht nur bei Dips, sondern auch bei allen anderen Bewegungen im Schultergürtel. Wäre schlimm wenn nicht!! Dass Du Zug in der vorderen Schulter hast, liegt daran, dass der Oberarm eine Anteversion durchmacht und diese Bewegung u.a. durch die vordere Schultermuskulatur durchgeführt wird. Durch die Bewegung kommt es natürlich zu einer endgradigen Dehnung der vorderen Schulter, weshalb diese Übung für Anfänger nicht geeignet ist und eine gute Schulterbeweglichkeit voraussetzt. Oder Du hast bereits Verschleiss im Acromioclaviculargelenk oder ein bestehendes Impingement, dann ist die Übung sicher nicht geeignet. Bei normaler Schulterstruktur und korrekter Technik, wird man durch diese Übung kein Impingement entwickeln, ausser man ist vorgeschädigt (z.B. verdickte Sehnen durch Anabolikamissbrauch oder einseitiges Training - Tennis oder viel Drücken wenig Ziehen). Sonst hätte ja jeder Turner - bei denen kommt diese Bewegung tausendfach vor, auch mit viel Dynamik - Schulterbeschwerden. Und noch ein Wort zum Arme durchdrücken: JAAAAAAA!!!! Natürlich die Arme durchdrücken!! Ich will schliesslich volle Muskelspannung! Aber Übertrecken sollte man nicht (hypermobile Gelenke etc.).

Dips sind Geil für Trizeps, Schulter, Brust !

An sich echt ne tolle Übung für die Brust und den Trizeps. Ich bevorzuge sogar etwas tiefer als Waagerecht zu gehen. Allerdings vermeide ich inzwischen die Dips, da bei uns im Studio ( Mcfit) die Griffe für meine Verhältnisse zu breit sind und ich damit nicht klar komme. Es gibt Dipsständer mit einen V-Griff. Je weiter man vorne greift, desto enger wird der Griffabstand. Leider fehlt uns sowas

Wieso sollte man Spannung verlieren beim Durchstrecken, genau dann ist der Muskel am meisten kontrahiert.

zu viel gejammere zerstört die nerven

Einfach nicht unter 90° runter gehen, Schultern stehts nach hinten gezogen lassen und nicht durchhängen, Bauch unter Spannung und dann sind sie sogar sehr gut. Nicht Urteilen bevor man es nicht beherrscht:)

Oberen Fasern? Du meintest wohl die Unteren.

Dips sind eine sehr gute Grundübung und jeder sollte sie in seinem Plan haben . Was die Schädigung der Schulter angeht , liegt es an der Ausführung dieser Übung . Ich selber habe Dips schon mit 50 Kilo Zusatzgewicht ausgeführt,bei einem Gewicht von 125 Kilo . Wichtig ist es nicht zu schnell runter zu gehen aber so weit wie möglich um die Brust gut zu dehnen . Jede Übung ist gefährlich ,wenn man sie falsch anwendet !

Lieber nicht als erste Übung machen sondern als zweite oder dritte... Dann ist man richtig warm und holt sich keine Verletzung...😲👍 Sehr gutes Video Simon weiter so...

Warum soll man überhaupt Dipsgürtel verwenden? Kann man die Bewegungen nicht einfach langsamer ausführen, um es anspruchsvoller zu machen?

Muss man bei den Gironda dips die arme nicht so nach außen, wie Simon meint, dass mans nicht tun soll?

Ich mache Dips wie Saucenhersteller

Simon wie sieht es da denn bei der Dipsmaschine und Dips zwischen 2 Bänken aus? Besteht da auch die Gefahr?

Top Video. Danke für die Warnung. Habe bisher immer mit "Dip-Gürtel" gearbeitet und bin dabei an meine Grenzen gegangen. Werde das in Zukunft vermeiden.

intelligenter Kommentar, sollte man auf jeden Fall beachten, Klasse, besten Dank !

Super Video, welches mir meine Vermutung der Dips bestätigt. Ich habe diese Übung anfangs auch gemacht, dann schmerzte mir immer die Schulter. Worauf ich diese Übung für mich nicht mehr mache.

Gucke dir mal die Figur eines Turners an.Da ist alles nur mit Eigengewicht erreicht. Und die Bewegung der Dips ist zu 50%in den Übungen eines T. erhalten das zum Thema ohne Gewicht bringt nichts und Verletzungen sind in jeder Übung mit Gewicht möglich wo falsch bewegt wird.

Ich mache dips laenger und kann sagen wenn man das richtig tut und ohne schwere gewichte dann ist das eine gute uebung, mir tuen die schulter mehr wehr wenn ich lateral side raises mache

Was ist eigentlich mit dem "Home Gym" passiert?

ich find kurzhanteldrücken über kopf ist viel gefährlicher. Dips sind effektiv wenn man sie langsam ausführt und nicht mit Gewalt.

Will keine sympatie zeigen oder verteilen aber simon trifft mit seiner aussage speziell bei mir genau ins rote! habe nach ca. einem jahr muskelaufbau auch angefangen dips zu machen, immer schwerer und schwerer und nach einer weile (manchmal hab ichs auch direkt danach gemerkt) hab ich gemerkt wie meine schulter schmerzt, im vorderen bereich vorallem, das problem hab ich bis jetzt noch und ist immer noch nicht vollständig weg!

Wenn die Arme zur Seite gehen belastet man doch mehr die Brust als den Trizeps? so hab ich das jedenfalls gelernt. Oder sollten die Ellenbogen immer nah am Körper gelassen werden ?

nach 2 dips schon ne minute am schnaufen 🤣🤦🏽‍♂️ sollte mal calisthenics trainieren

Gutes Video, ich sehe das eigentlich genau wie du, ich trainiere zwar Trizeps, aber ehrlich gesagt ohne Dips. :)

Hey Simon, wie sieht eigentlich deine Position zu Gironda Dips aus? :)

Neben Kraftaufbau auch an flexibiltät arbeiten. Streching ohne Ende.... Dan bleiben deine Gelenke gesund. Auch manchmal Cardio machen. Nur Sroff und Benchpress ist auch nicht die beste Option.

HAllo Simon Danke für das video kannst du dann ein video über effektive übungen als dip alternative machen wäre super interessiert bestimmt viele

Danke für das richtige erklären

was fürn geiles video, haste in 4 minuten sehr geil erklärt - danke! nehm ich mir zu herzen.

Sollten die Beine nicht eher vor den Körper als dahinter?

Ich trainiere ohne Gewichte...also bin ich außer Gefahr

Wie kann man wenig Sinn bei Training mit eigenem Körpergewicht sehen ???!!!! Schon mal was davon gehört das fitnessstudio muskeln dumme muskeln sind ? Wenn du klettern, schwimmen oder sonst eine Sportart machst, die Wert auf Motorik und Muskelkoordination legt, wirst du merken wie weit dich deine tollen Muskeln bringen. Mir ist zwar klar das Funktion nicht im Vordergrund beim Bodybuilding steht sondern Aussehen, aber dennoch ist sehr gutes Aussehen UND Funktion mit Körpergewichtsübungen zu erreichen -> siehe Frank Medrano !

Simon ist der Dedicated Booster in deinem Shop die Ursprungsversion ? Lg

in der Pitt variante von unten mal ausprobieren kann andere Übung !

*ihr seht

Dass man hier den Pectoralis Minor trainiert ist jetzt auch etwas weit hergeholt, und Arme kann man hier ruhig durchstrecken, denn nur so kann ich den Trizeps voll anknallen, und es gibt da auch keine Zwangslange welche dem Gelenk schaden könnte. Natürlich wenn jemand eine total unnatürliche hypermobilität im Ellenbogen hat, sollter er sicher drauf achten, alle andern, gesunden -> durchstrecken

Habe Dips auch lange falsch gemacht und die arme ganz durchgestreckt und dadurch starke Ellenbogenschmerzen bekommen.Schulterschmerzen sind dann denke ich auch dadurch entstanden.Habe die Übung nämlich fest in meinem Plan.Nach dem Video und der vielen kritik in den Kommentaren überlege ich jetzt aber die Übung rauszunehmen oder mit dem Zusatzgewicht (Momentan bei 15kg) runter zu gehen.

Aber bei Gironda-Dips für die Brust dreht man die Ellenbogen doch leicht nach außen ?! Und hat die Arme nicht dicht am Körper ?

was hat der für schuhe beim training an

Und bei Gironda-Dips für die Brust?

gilt das selbe auch für dips an ringen? es heist ja ringbewegungen wären deutlich natürlicher und gesünder, doch ich war mir nach deiner warnung nicht mehr ganz sicher! ich weiss zwar nicht ob das hier noch jemand lesen wird aber in der hoffnung schreibe ich den text einfach mal +Muskelmacher

im gewichttraining mehr sinn erkennen, als im körpergewichtstraining. nett. mehr möglichkeiten. nett. nichts gegen dich, simon, aber da hast du etwas wenig information und erfahrung

Hallo Simon! Mir ist aufgefallen, dass meine linke Schulter (nur die linke!) nach ca, 30 Liegestützen anfängt zu schmerzen! Eine Ahnung auf was das liegt?

Die technick die du beschreibst zielt vermehrt auf den trizeps !! Enger griff+ aufrechter Körper = trizeps Weiter griff + weites vorlehnen = brust.. Das wichtigste ist das die unterarme immer senkrecht sind von hinten sowie von der seite Und handgelenke sind immer auf einer Höhe mit den ellebogen. Nicht so wie bei deiner Präsentation. (Ich weis es war kein engerer barren da) Es ist wie mit jeder anderen Übung... man kann sie so falsch machen das man sich was zerstört oder man macht sie richtig. Und im Vergleich zu Bankdrücken ist dips die harmolsere ubung für die schulter

Ich habe gerade ordentlich geschissen

Ich kann aus Erfahrung sprechen, dass bei den Dips mit Zusatzgewicht extreme Kräfte wirken. Vor allem in der exzentrischen Phase hat man eine so hohe Spannung auf den Bizeps sowie auf den Schultern, da darf man sich absolut keine Fehler erlauben, denn sonst reißt man sich alles. Deshalb würde ich empfehlen die Übung wirklich nur mit Zusatzgewicht auszuführen, wenn man dementsprechend fortgeschritten ist gebt wirklich den passiven Strukturen wie Bänder und Sehnen sich an das Gewicht zu gewöhnen und erhöht das Gewicht langsam und seid euch in jedem Punkt der Bewegung sicher, dass ihr das Gewicht unter Kontrolle habt!

Bestes shirt😍😍

Diese Übung hab ich frühzeitig aus meinem Trainingsplan gestrichen, da ich direkt nach dem absetzen links zwischen hals und schlüsselbein schmerzen habe. dies ist nur links... was kann das sein!?

Wie bekomme ich meine Schmerzen in der vorderen Schulter wieder weg? Ich habe Tatsache vor einer Woche zum ersten Mal mit Gewicht dips gemacht. Beim tief runterlassen hatte ich auf einmal einen stechenden Schmerz in der vorderen Schulter der bis heute so gut wie nicht besser wurde. Habe zB schmerzen beim Arm gerade nach oben strecken. Hab bei der Ausführung ein schleifendes und abnutzendes Geräusch in der Schulter gehört genau wie du es erwähnt hast. Danke für dein Video und hoffe mir kann jemand helfen.

Gibt eine gute Alternative zu Dips??

***** In welchen fitx ist das ?

Solange man aber keine Zusatzgewichte bei Dips verwendet ist man aber auf jeden Fall safe oder ? :D

und deine tollen wie ich sie nenne bodybuilder wiederholungen den arm nicht ganz durchzustrecken ist schwachsinn

Dips umstritten...... Vlt bei den hipstern .....alter ich bleib beim rühl

Simon . Welche Schuhe trägst du in diesem Video?

Dips hab ich das erste Mal in einen Turnverein vor einer wirklich gefühlten Ewigkeit gesehen.... Zu dem Zeitpunkt war ich noch keine 13 Jahre jung (ich glaub das war so 2 oder 3 Monate vor meinen 13. Geburtstag) - und völlig sportlich untalentiert - bzw. einfach gesagt: für mein damaliges Alter völlig "unterentwickelt" - Mein Körper bestand damals sozusagen in einen ziemlichen Untergewicht nur aus Haut und Knochen.... Noch das dazu war ich als Kind sogar für einen untrainierten sehr ungelenkig (hatte sogar eine Schiefstellung der Wirbelsäule) .... Meine Mutter meinte damals, dass ein Turnverein mir gut tun würde - wegen meiner Wirbelsäule und meiner Ungelenkigkeit, wie auch wegen meiner allgemeinen zu mikrigen Körperverfassung.... Also bekam ich das mal im Turnverein auch einmal gezeigt, das ein bißchen anders aussah als bei Simon.... Sie hatten in der oberen Phase (Ausgangsposition) die Arme sehr wohl gestreckt und sind auch extrem tief und langsam runtergegangen (die Griffeln berührten fast die Achseln) - in der untersten Phase die Position auch relativ lang gehalten .... Machen besonders die Turner, die auf Barren sich spezialisieren.... Also versuchte ich die Übung auch... Damals in meinen unterentwickelten und ungelenkigen Zustand war die Übung für mich wahnsinnig schwierig... Man musste mich echt festhalten, damit die Übung mir mit weniger als meinen Körpergewicht überhaupt möglich war.... Am nächsten Tag hatte ich einen Muskelkater im Trizep und einen leichteren Muskelkater auf der Schultervorderseite und der äußeren Brustmuskulatur).... Also Haupteffekt: Trizep - Nebeneffekt: Äußere Brustmuskulatur, und vordere Schulter..... Ich bin am nächsten Tag nicht mehr in den Turnverein gegangen - hatte kein Bock mehr..... Da ich in der Schule immer gehänselt wurde, fing ich irgendwann mit Anfang 13 J. doch an von zu Hause aus zu trainieren.... Mit Hilfe eines Schulfreundes (Ich half mir in Mathe durchzukommen und er half mir in meinen ersten Trainingsjahr durchzukommen) und ein paar Büchern von Arnold Schwarzenegger ...Eine Möglichkeit für Dips hatte ich zu Hause nicht... Also machte ich sie auch nie..... Ich hatte da auch kein Bedarf danach - Mein Oberkörper entwickelte sich auch so prächtig mit einem ordentlichen Gewichtszuwachs, und den größten Teil der Muskulatur hatte ich auch relativ gut gedehnt.... Ich konnte mich wehren - brachte mir ne Vorstrafe ^^ (bin darauf nicht stolz!) Mit 15,5 fing ich an mit Gewichtheben, und dort wurde das mit der Wirbelsäule gut auskorrigiert... Auch, das was ich zu wenig gedehnt hatte (Schulter/Brust/Arme) wurde dort aufgeholt..... Dort war ein guter Trainer, der zwar keine Trainerlizenz hatte - Aber selbst mal 33facher Staatsmeister von Österreich war und somit wirklich erfahren war - Gelegentlich auch vorsichtig kleinere Experemente durchführt.... Irgendwie konnte der wirklich aus jeden einen auffällig guten Athlet binnen Jahren zaubern, obwohl es für ihm nicht so leicht war - gleichzeitig mehrere Jungs zu trainieren.... Während meiner ganzen Karriere hatte ich auch ein paar andere Trainer gehabt, die z.t gut und zt. weniger gut waren..... Dips hatte ich "NIE" am Programm gehabt..... Nicht einmal als Warmup...... Brust ist sowieso unnötig in Gewichtheben (bzw. wenig gebraucht) - Schultervorderseite und Trizep hingegen mehr auf "Spannung" und "Durchhaltevermögen" als auf Masse hatten einen hohen Wert, und da waren andere Übungen wertvoller..... 1998 hörte ich nach einer Erfolgreichen Karriere auf -- Dips hatte ich echt "NIE" gemacht.... Letztes Jahr hatten wir einen Ringer in der Arbeit gehabt - Also der hat halt Wettkampfmässing Ringen betrieben - war aber ein Amateur in meinen Augen (Also nix großes - nix Erfolgreiches)..... Und er schwärmte von Dips..... Ich natürlich, keine Ahnung von Dips gehabt - zumindest war mir der Begriff völlig fremd.. Also zeigte er mir das auf der Ameise vor ...Auf diesem Arbeitsgerät lässt es sich gut machen, da die Griffe für uns die richtige breite hatten und doch ziemlich angenehm(weich) zum Anfassen sind...... Seine Ausgangsposition war wie von Simon, nur ist er nicht so tief wie Simon runtergegangen.... Hat so 20 Stk. gemacht - völlig aus der Puste - und ich belächelte ihn nur (weil ich alter Sack mit aktuell 41 Jahren das gern mache, dass ich Jungs die ich persönlich kenne ein klein wenig ärgere)... Ich lies mich dadurch hinreisen auch ein paar zu machen.... Da ich aber mal ehemals ein Leistungssporter war - sind mir da paar Eigenschaften geblieben -- stabiler und harter Trizep und Schultervorderseite (sieht man mir mit meinen aktuellen 68 kg nicht so an)..... Also konnte ich ihn locker nach gute 20 WH verspotten..... Am nächsten Tag krizzelte ich meinen ehemaligen Erzfeind aus dem Mittelgewicht, der zugleich ein sehr guter Freund von mir ist, (Ich nenne ihn jetzt hier W.R.) über FB an, und fragte ihn mal nach Dips - ob er die Übung irgendwo mal gesehen hat..... Er hat sie selbst, wie ich "NIE" gemacht - Immerhin trainierten wir früher in den 90ern über einige Jahre im selben Verein (Daher weiß ich das zu 100 %).... Er kam mir bald mit einer Erklärung und einen Video - wo man einen Chinesischen Gewichtheber aus dem Mittelgewicht (Weltrekordhalter und Weltmeister Lu Xiaojun) die Übung mit einen Dipsgürtel - drangehängt typ. Gewichtheberscheiben (an den Farben erkennt man das Gewicht) mit ca. 140 kg .... Und W.R: erklärte, dass er das so zum Warmup macht..... Er erklärte auch, dass die Übung für Trizeps gut ist, und für die Schultervorderseite wie äußere Brustmuskeln... Er betonte aber auch gleich, dass dabei die Schultervorderseite in einer verletzungsgefährilchen Position ist, da sie zugleich gedehnt und belastet wird, wenn man relativ tief runter geht... Leute aus Fitnessbereichen, die die Schulter für diese Übung nicht ausreichend gedehnt haben - bekommen verdammt schnell auf der Schultervorderseite übelste Entzündungen, die sich bis tief ins Gelenk verlagern können (Gelenksschaden möglich).... Ich suchte jetzt auch ein Beispielsvideo von diesem Gewichtheber - finde aber das Original nicht *grr...* ...Nur das hier fand ich: facebook.com/InWeightliftingWeTrust/videos/1146130335402783 ....Da macht er ziemlich schnell die Dips - um auch die Explosivität (Geschwindigkeit) mitzutraineiren - nur so als Warmup ein paar Sätze (ein paar lockere und dann gesteigert bis 75 kg mit einen Dipsgürtel sieht man auch auf dem Video).... Sieht krass aus, und machen wirklich nur chinesische Heber als Zwischending zw. Warmup und Trizepkraft inkl. Tempo.... Sieht echt krass aus...... (Über Doping brauchen wir nicht reden - Weltspitze im Mittelgewicht sagt eh alles aus)..... Wir hatten echt dabei sich Gedanken gemacht, ob wir das damals in Programm vielleicht einbauen hätten sollen oder nicht... Auf der anderen Seite haben wir beide gesunde Schultern, und das ist doch mehr Wert :-) Am nächsten Tag zeigte ich das meinen Arbeiskollegen mit einer größeren Tiefe - ob er das auch kann, wenn er weiter runter geht - so in grober Erinnerung aus dem Turnverein und mit der Erklärung, dass ungedehnte schwierigkeiten mit der Schulter haben.... Ihm tat bei der Übung bei einer tieferen Ausführung die Schulter gleich ziemlich weh, da das ganz schön auf die Sehnen und den angespannten Schultermuskel zieht, wenn man sehr tief unten ist.... Er hatte dadurch noch keine Verletzung, aber die erste ungewöhnliche Spannung gespürt, die doch ziemlich unangenehm ist.... Ich war beim vorzeigen noch gut dafür gedehnt, dank meines ehemaligen Sport Trotzdem meine ich folgendes: DIPS sind überflüssig! In der Bodybuildingszene erst Recht vollkommen unwichtig, da es eine Vielzahl an Übungen gibt um diese Muskelbereiche optimaler trainieren zu können (Selbst Kraftsportler brauchen das nicht wirklich)) ....Lasst Dips weg, wenn ihr nicht genug dafür gedehnt seid!!!!! Ist eher was für Turner, die auf Barren ihre Übungen machen müssen und sich in jeder Position darauf halten können müssen.....

freshe Schuhe! Ein link zu den trettern wäre nice :D

Joepaleotv hat Ahnung -> er hat sogar n tolles Video dazu

Wo hast du das Tanktop her? O.O

Ich habe dadurch in beiden Schultern eine Schleimbeutelentzündung....nie wieder Dips...bekomme die scheiße einfach nicht mehr weg.... trotz Physiotherapie... Wenn ich pech habe dann muss der Schleimbeutel entfernt werden....fuck ey...

schön wenn du das einem anfänger erählen willst.. aber schonmal was von girondas gehört?

Du hast null Ahnung von Dips, oder? Sonst sind deine Videos nicht schlecht.

dips guertel auf keinsten ... und ausfuehung immer mit gestreckten beinen, seit dem hatte ich nie mehr probleme

Welche Übung soll man denn anstelle von Dips machen um seine Brustmuskulatur zu trainieren? Ich persönlich gehe nicht in ein Fitnessstudio also kann mir jemand bitte Übungen für zu Hause sagen? Hoffe ich bekomme von jemandem eine Antwort :)

Alter du hast kleine Hände. Und dein 12 Wochen Programm ist viel zu teuer

Dips trainieren nur die Brust wenn man sich dabei leicht nach vorne lehnt

also selbst wenn ( und ich stimme Hasselhoff unten voll und ganz bei ) man Angst um die Knorpelmasse oder Sehen in der Schulter hat ! #1 bitte dehnen und damit Schulter schön flexibel halten. #2 nicht kaputt dehnen damit man keine Luxation riskiert wenn dir Muskeln/Sehnen den Kopf nicht mehr stabil in der Pfanne halten kann. #3 Knorpel wächst und regeneriert langsam, sehr langsam. Aber wenn er abwechselnd Druck und Entlastung ausgesetzt wird "saugt" er dabei ähnlich den Bandscheiben Nährstoffe auf und der Körper beginnt die betreffenden Knorpel aufzubauen und zu stärken. Das belegen zahllose Studien betreffen Läufer und deren Knie-knorpel ;-) #4 dein eigenes Gewicht stabil hochzuhiefen sollte jeder sportler schaffen !!! Ich will nicht mega Muckis die super aussehen aber dann leider keine Kraft einsetzten können weil die Rahmen oder Stützmuskeln nicht entwickelt sind. Stell dir vor du bist beim Spaßraufen mit deinen Jungs am Strand und ein 70kg Spargeltarzan drückt dich weg.. Wie peinlich is denn das ???? xD

Barrenstütz nennt sich diese Übung

Ich bin ganz deiner Meinung. Die Dips sind auch bei mir nicht das beste für die Schulter. Da muss ich immer ganz vorsichtig sein.

man muss bei dieser übung halt wie bei jeder anderen auf jeden fall auf die korrekte ausführung achten um verletzungen vorzubeugen ;)

Beine nach vorne, schon wird die vordere Schulter nicht mehr so stark belastet.

Simon mir ist aufgefallen das deine Videos trotz hoher auflösung nicht so gut aussehen, villeicht mal ne neue Kamera zulegen :)

habe heute schmerzen in den schultern und wusste nicht warum jetzt ist mir eingefallen dass ich gestern die dips gemacht habe

Knackpunkt -> Wortspiel!!! :D:D:D:D:D

Hab leider meine Schulter schon kaputt gemacht mit Dips :/

ein zweistelliges Schwert ? :D Kein Zweischneidiges ? :D

Sorry aber irgendwie hat man langsam das Gefühl bei den meisten Fitnessyoutubern geht es nur noch um Technik, Verletzungsgefahr, Übungen die man nicht machen darf, Schädingung der Gelenke usw.. nimmt dem ganzen Sport etwas die Leidenschaft meiner Meinung nach! Aussderdem was Simon hier als "Fehlhaltung" beschreibt, nennt Mischa Girondadips und machgt die mit teilweise 30Kg Zusatzgewicht.

du hast genau die gleichen schuhe wie ich :o

Ich habe auch aufgehört mit Dips als ich gemerkt habe, dass es während der Übung ein wenig schmerzt, außerdem find ich an sich ist die Ausführung sehr unnatürlich ^^

Deine Videos sind richtig gut aber hier widerspreche ich dir.. Ich denke wie so oft, ist es abhängig von der anatomischen Voraussetzung eines jeden einzelnen Körpers. Ich hab zum Beispiel KEINE Probleme bei schweren Dips. Mach die mittlerweile sogar genauso gern, wie‘s Bankdrücken.

Pinkman Symptom ? Geil. #BreakingBad

Finde es irgendwie lustig, wie der Muskelmacher im jeden Video in den Kommentaren runtergemacht wird.

Oklahoma City Thuuuuundeerrrrr Shirt

Mit Gewichten hat man auch mehr Feedback, fühlt sich einfach besser an. Körpergewicht nutze ich nur unterwegs. Meistens das meiner Freundin, wenn ihr versteht :D

So schauts aus Simon. Hast es richtig erkannt. Genau meine Meinung. Von dips halte ich auch nicht viel. Eine scheiß Übung. Wenn ihr Lust habt euer Schulter kaputt zu machen sind dips zu machen eine perfekte Lösung :)

Fitx :)

Warum nicht die Gelenke durchstrecken? Versteh ich bis heute nicht. Der eine sagt so, der andere so...

#SergioRamos

Du hast keine Ahnung un hast nur bisschen schulter also dein Körper ist mega schlecht trainiert und überhaupt nicht harmonisch deine Brust ist nichts kein Wunder wenn jemand keine dips vernünftig macht dann sieht die Brust so schlecht wie bei dir aus also höre auf zu behaupten dips wären schlecht nur weil du probleme.mit deiner Schulter hast. Man muss nicht viel Ahnung haben um zu wissen das dips ubd klimmzüge eine der besten übungen für den Oberkörper sind.

Ich kenne jemanden, der hat sich mal das Schlüsselbein gebrochen bei dieser Übung.

Was denkt sich eigentlich der Kamera mann, als er einfach weggläuft wenn man die Übung zeigt.

Naja da hab ich ja noch Zeit mir Gedanken zu machen ^^ Schaffe net mal 10 in einem Satz hahaha OHNE Gewicht

Blödsinn

Ich hasse Dips, muss nur einen machen schon schmerzt die Schulter, schlimmste Übung für mich werde ich nie wieder probieren^^

Du bist sehr klein, ne ?

noch schneller reden...

100% wahr!wie ich schmerzhaft erfahren musste.Als Ektomorph nie Dips....

Ich persönlich kann Dips auch überhaupt nicht leiden. Mache dafür enges Bankdrücken und würde das auch jedem so empfehlen (=

durchstrecken ist je nachdem welchen muskel man treffen will nicht unbedingt von nachteil ^^