Selam, yaklaşık bir buçuk ay önce düşme sonucu sağ kol dirseğim ve bileğim çıktı. 3 hafta kadar alçıda kaldı ve alçı sonrası kolumu açıp kapatamıyordum. Dokularda ve kemikte çok fazla efüzyon mevcuttu ve halada ödem devam ediyor. Bu videoyu izleyerek hareketleri yapmaya çalıştım bir hafta sonrasında kolumu günlük işlerde de kullanmaya zorladım ve hala hareketleri yapıyorum. Ağrı sınırım dahada azaldı kolumu tam olarak açıyorum ve artık elimi omzuma değdirebiliyorum. Asla pes etmeyin arkadaşlar süreç uzun ama önemli olan sağlığımıza kavuşmamız. Rabbim herkesi her türlü kazadan beladan korusun İnşaAllah, başa gelince anlıyoruz her şeyi. Allah herkese Şafi ismiyle şifalar versin 🤲🏻
@@muratakbudak1177 çok geçmiş olsun Allah şifalar versin. Hareketleri hergün yaparsanız 1 ayda tamamen açıp kapatabilirsiniz. Maalesef çok acıyor ben ağlayarak yapıyordum hareketleri, ilk başlarda hareket yaptıkça düzeliyor 5 dk sonra sanki hiç düzelmemiş gibi aynı haline dönüyor ama hergün bu hareketleri yaparsanız bir müddet sonra çok işe yaradığını görüyorsunuz.
Mrb bende motorla kaza geçirdim sol dirseğim yerinden çıktı sonra yerine takıp alçıya aldılar 3 hafta alçıda kaldı alçıyı çıkardılar şimdi kolum açılıp kapanmıyor sizin durumla aynı siz nasıl oldunuz iyileştiniz mi
@@YasinCayr-fx8eg Merhaba, çok geçmiş olsun umarım bir an önce iyileşirsiniz. Evet benim tamamen iyileşti şükür. İlk başlarda çok zorlanıyorsunuz hatta açılıyor bir kaç dakika sonra yine kapanıyor yada tam tersi oluyor. Sürekli yaparsanız her gün usanmadan faydasını görürsünüz. Alçı çıktıktan sonra max. Bir ayda tamamen düzeldi ama çok uğraş verdim. Hatta 2 kg lık dambıl aldım ve iş yerimde bile otururken kolumu hep çalıştırdım.
Size çok teşekkür ederim. Bu hareketler sonrasında kolumu açabildim. 9 Temmuz radius kırığı sonrası 3 hafta atel takıldı ve çıktıktan sonra kolum kaskatıydı. İlk bir hafta çok zorlamadan doktorun verdiği hareketleri yaptım sonra kontrole gittiğimde doktor fizik tedaviye başlamam gerektiğini söyledi. Ameliyatı yapan doktorum Ahmet Arık (Lokman Hekim Hastanesi) bu süreçteki en büyük şansım diyebilirim. Doktor arayışındaysanız gözünüz kapalı Ahmet Bey'e gidin. Sonrasında araştırma yaptım, bu kırığı geçirmiş kişilerle konuştum ve anladım ki bu eklem prenseslik yaparak açılmayacak. Kendinizi zorlamanız acıdan kaçmamanız lazım. Bilkent şehir hastanesinden doktorum bu kolu şimdi açtık açtık sonra çok zorlanırız dedi. İlk bir iki ay çok önemli, o yüzden kendinizi zorlayın. Acıyı her hissettiğinizde derin nefesler alın ve size şifa olacağını bilin. Bu videodaki hareketler çok iyi geldi. Sabah akşam bazen günde dört kere bu hareketleri yaptım. Lokman Hekim'de fizik tedaviye Ağustos'un 13'ünde başladığımda doktorum kolumu çok iyi açtığımı söyledi. Dün fizik tedavide 10 günümü tamamladım ve inanılmaz bir fark var. Olabildiğiniz en kısa zamanda fizik tedaviye gidin ama evde de mutlaka bu egzersizleri yapın. Bu egzersizleri yaparken birinden destek almanız özellikle açma kapamada birinin dikkatlice bastırması çok daha iyi sonuç veriyor. Takviye olarak da artroflex kullanıyorum. Son olarak radius uç kırığı geçirdiyseniz dirseği sabit tutup elinizi açma kapama egzersizini de mutlaka yapın. Sıcak su ödemi tetikliyor, hareketlerden sonra dirseğinizi ince bir bezle serip 20 buz koyabilirsiniz. Kolunuzun eskisi gibi olacağına inanın. Bu bir süreç ve ben bu egzersizleri 6 ay boyunca sürekli yapmayı planlıyorum. Umarım bu yazdıklarım faydalı olmuştur. Herkese geçmiş olsun😇🙏
Hocam çok teşekkür ederim emekleriniz için. Bu zor süreci katkılarınızla atlatmış biri olarak yazıyorum. Ev kazası yaşadım ve dirsekte kırığım oldu. Ameliyat olmadım. Bir ay alçıda kaldı ve alçı çıkınca kolum kilitlenmiş gibi açamıyordum. Hastane bir ay sonrasına fizik tedavi günü verdi maalesef. Bu arada sıcak su torbası koyup gevşeterek ve videolarınızdaki hareketleri ağlaya ağlaya yavaşça yaparak kolumu epey açtım. Fizik tedaviye gittiğimde zaten iyi açılmış dediler. Kovid-19 sürecinde hastaneye çokta gitmek istemedim. Yaptırdıkları şey benim evde sizin sayenizde yaptığım hareketler olduğu için evde yapmaya devam ettim ve Şu an kolum eskisi gibi çok şükür. Sabır isteyen acılı bir süreç. Herkese çok geçmiş olsun. Allah şifa versin.
28 gün alçıda kaldı kolum. Alçı sonrası yaptığınız hareketleri yapmakta zorlanıyordum. Yorumlarda çoğu kişi tam açmada aylardır sorun yaşadığını söylüyordu, açıkcası psikolojim bozulmuşdu. Videonuz bana izlediğim andan beri güven verdi ve yanılmadım. 3 cü günüm her gun 4 saatde 1 yapmakla büyük fark var, çok teşekkur ederim. Bu konuda sizin videonuz kadar yararlısı yok diyebilirim. Sabırlı olub pes etmeden egzersiz yapmalıyız başka şansımız yok
Çok düzenli ve sade bir anlatım olmuş. 4 aylık kırık maceramda her yerde şikayet ettiğim şey şunlardı. Yapacağım egzersizleri bana sistemli gösterebilecek bir kişi var mı? Ya da buna ilişkin bir broşür vb oluşturulmamış mı? Dünyada radius başı kırığına maruz kalan ilk ve tek kişi ben miyim? Bu videoyu daha önce görmüş olsaydım bu serzenişlerim olmayacakmış. Teşekkür ederim size.
@@yavuzserce3704 gerçi doktorların pek birşey dediği yok da, ben bilmeden sallamayayım diye öyle söyledim. Herkesin kendine özel bir genetiği,kemik yapısı olduğu gibi kırığın ekleme yakınlığı uzaklığı, parçalı olup olmaması, yapılan ameliyatın başarısı gibi çok fazla değişken var. Ama işin en önemli kısmının genel olarak yapılan egzersizler olduğunu düşünüyorum.
@@emretas7181 Merhaba şimdi nasilsiniz ?Benim de dirseyim kirildi emeliyat oldum 1 ay degil henuz sadece el bileyim hereket etdire biliyorum 😓Kaç aya tam acilicak dirseyim ?
Bir ay henüz çok erken. Tam iyileşme bir yıl. Egzersizleri ihmal etmeyin. Ben de 10-20 derece kısıtlılık kaldı. Hayatıma etkisi yok şükür. Bir tek hamsi tava yaparken çevirince hissediyorum:). Geçmiş olsun size.
Merhaba arkadaşlar ben zamanında hep bu talihsiz durumu yasayip da süreci anlatan birini arıyordum siz bunu yasamayin diye basimdan geceni anlatacagim. 1 yıl önce sol dirseğim kırıldı parcasiz kırıktı ama yine de ameliyat oldum piskolojik olarak cok etkilenmiştim ilk zamanlar kolum hep boyle mi kalacak diye cok sıkıntı ediyordum. 8 9 gun fizik tedaviye gittim artik dayanamadığım icin bıraktım hatta 2 gun filan fizik tedaviye küsmüştüm o derece kendimi kötü hissediyordum. Sonra ben düşündüm kendimi zorlamadan bir seyler yapmam gerekiyordu artik ne olursa olsun modundaydım. 1 kg dambıl aldım direnc bant kullanarak elime bagladim sirt ustu yatip ters bir şekilde dambıl yukarida gelecek sekilde kapatma pozisyonuna getirip oyle bırakıyordum ilk zamanlar 1 dk sonra 2 3 5 dk lara kadar bekletiyordum aradan biraz zaman geçtikten sonra aynisini acma icin de yapiyordum en azindan bunun acisina dayanabiliyordum. Her gun sabah oglen aksam yaoiyordum ama sanki hic ilerleme kaydedemiyormuşum gibi geliyordu aradan 3 4 ay gecti ilk gelişmeyi gözümle şahit oldum ve cok mutlu olmustum cunku hep basa donmekten sıkılmıştım gittikçe daha da kolaylaşıyordu 6 7 ay geçtikyen sonra kapatmayi tamamen yapabilmeye basladim fakat acmada 5 derece kısıtlılık kaldi ama sonunda amacima ulaşmıştım yeter ki pes etmeyin ve kendinizi aşırı zorlamayin zamanla hepsi düzeliyormuş sizi cok iyi anlıyorum neler yaşadığınızı adim gibi hissediyorum cunku ben de aynılarını yasadim ama pes etmeden günlük hareket ettirinin kendinize en ugun pozisyonu seçin oradan ilerleyin sağlığınıza kavuşacaksınızdır en kisa zamanda hepinize geçmiş olsun şimdiden unutmayin ki sizin basiniza gelen herkesin basina gelebiliyor ben de bu durumdan nasibimi almis biri olarak sizi bilgilendirmek istedim tekrar gecmis olsun
Hocam radius üst ucu deplase kırıkla uğraşırken videonuzu gördüm 2 hafta alçı sonrası 3 hafta gösterdiğiniz hareketleri yaptım. Kontrole gittiğimde doktor bile şaşırdı. Allah senden razı olsun.
@@ilknurguven7821 Ben atlattım çok şükür bir sorunum kalmadı. Aynı yerden 18 yıl sonra aynı yerden 2. sefer kırılmaydı. Kilom ise 120 malesef. Doktor iyi kırmışsın demişti :) geçti gitti işte.
@@ilknurguven7821 2 hafta atel uygulaması donuk dirsek oluşturduğundan dolayı 1 aydan fazla egzersiz gerektirdi. Sizin atel süreniz daha uzun olduğu için egzersiz ihtiyacınız benden daha uzun sürebilir. Egzersiz öncesi kol sabunlu, sıcak su ile ovulursa egzersiz daha kolay ve az ağrılı oluyor. Çok geçmiş olsun!
Merhabalar bisikletten düştüm ve sonucunda dirseğim çatladı 11 gün alçıda kaldı ve bugün 2 saat önce çıktı hareket kısıtlılığı var geçer mi sizce doktor 1 ay spor yapma dedi
Hocam merhaba. Yaklaşık 2 ay önce radius üst ucu kırığı oldu bende ameliyat oldum tel takıldı içerden bi hafta kadar da alçıda kaldı. Kolumun kapanmada daha iyi şuan ama açarken düz olmuyor. Egzersiz yapıyorum ağırlık taşıyorum sürekli ama bu şekilde kalmasından korkuyorum. Siz ne önerirsiniz
Geçmiş olsun Kübra Hanım korkmayın kalmayacak fakat burada gösterdiğim gibi önce açma hareketi için germe yapılıp beklenilirse o şekil biraz daha sonra kuvvetlendirilmesi yapılırsa çok iyi olur
Arkadaslar merhaba sizlere umut olsun diye yaziyorum bana dirsegim kirildiginda düzelmez boyle kaldı denildi ama haereketleri düzenli yaptım azar azar yaptım ve fizik tedaviye gittim gayet güzel sonuç aldım tamamen açılıp kapaniyo teşekkürler fizik tedaviyi bırakmayın❤️
Merhaba. Kaç ayda tamamen aktif olarak kazandınız açılarınızı. Bize 10 derece kalır dendi. Fizik tedaviye gidiyorum ve 10 derece kaldı da. Ama aktif olarak kazanamadım açıları hala. Güçlenmesi gerek diyorlar.
@eylulkaplan2897 lütfen sizden cevap bekliyorum. Ne kadar sürede tamamen iyileştiniz. Temmuz'dan beri gidiyorum ben ama güçlenmiyor her egzersizden sonra tekrar açılarım düşüyor
İzliyorum iki gündür. Cok canim yaniyor hocam. 1 ay alçıda kaldi kırık dirsegim. Sonra ameliyata aldilar. Sanırım ondan zorlanıyorum. Carsamba gunu ameliyat oldum. Canımın acımasına nasıl mani olurum? Fizik tedaviye henuz baslatilmadim. Cok korkuyorum simdiden. Ekleme: egzersizleriniz sayesinde avuc içimi yukari cevirebiliyorum ama katlamak cok zor kolumu. Cok aci veriyor. Agri eşiğim cok düşük
@@DilfezaPolat çok sağol yaklaşık kaç ayda yüzde 90 oldu plak varmiydi dirsekte bende varda şuanda doktor banada öyle dedi eskisi gibi olmaz ama yüzde 90 olur dedi nasıl bı yol izledigin hakkında bi yerden insta veya tlgram bilgi verme şansin varmı gerçekten zor bı durum ve insan korkuyor malesef
1 ay önce kaza geçirdim dirseğimde parçalı kırıklar var 15 vida ve 3 tane plak taktılar Ameliyattan 3 gün sonra doktorum 1 ay kendim fizik tedavi yapmamı söyledi 2 gün sonrada hastanede fizik tedaviye başlayacağım umarım eskisi kadar olmasada hayatımı etkilemeyecek kadar düzelse yeter Eskisi gibi olacağını zaten sanmıyorum Suan 90 dereceye kadar getiriyorm ama tam çekemiyorum ve tam düz itemiyorum
Merhaba benim size bi sorum olacaktı dirseğim kırıldı platin takıldı 10 gün filan alçıda kaldı şimdi bu sizin egzersizlerinizi yapsam çünkü kolum omzuma değmiyor bi sakınca sı olurmu ?
Sonunda işime yarayacak videoyu buldum 10hafta önce kaza geçirdim omuzda dirsekte kirik oldu kol acilmiyor tam dr.kaynama olmuş artik egzersiz yap dedi dirsegi buldum da,omuz yok
Geçmiş olsun Ayten Hanım hergun düzenli olarak yapın egzersizleri çok iyi olur omuz için de donuk omuz videosundaki egzersizleri yapabilirisiniz ayrıca kuvvetlendirme çalışmanız lazım yalnız sadece
Selamlar, 1 ay once 2 kolum dirsekten bisiklet kazasi nedeni ile kirildi. Ameliyat oldum ve aradan 25 gun gecti. Fiziktedavi hareketlerine bakinirken buldum bu videoyu. Inanilmaz guzel ve faydali icerik. Emeklerinize saglik. Ben sag kolumda pronasyon hareketini yapamiyorum bunun icin olan hareket supinasyonun tersi sanirim. Onlinne danismanlik veriyor musunuz?
Çok geçmiş olsun. Teşekkür ederiz. Evet genelde supinasyon etkilenir ama pronosyon için tam tersi mantığında düşünebilirsiniz. Şu an için online danışmanlık hizmetimiz maalesef yok
15 gün fizik tedavi uygulandı .dirseğim hala tam açılmış değil sizin bu hareketleri uygulayacağım.fizik tedavide hep soğuk ve basınç uygulandı . Sıcak asla uygulanmadı
Geçmiş olsun buradaki egzersizleri yapabilirsiniz sıcak tedavisini daha çok kronik durumdaki rahatsızlıklarda kullanıyoruz. Eklem kısıtlılığı açmada çok etkili ve germelerin kalıcı olmasını sağlıyor.
Hocam dirsek 6 yil once kirildi platinle vucut geliştirme dahi yapsam bu kolu ben %75 acabiliyorum. Kolu tam açamadığım icin triceps uzun baş büyümüyor
4 yaşında kızımı ln dirsekten kırıldı kolu bir ay alçı sonrası bugün çıktı alçıdan . ağrısı çok var hareket ettiğinde. video çok faydalı olmuş evde uygulamaya calisacagiz . dokundurtmuyor bile şuan koluna.
Geçmiş olsun. Yaşı itibariyle korkması çok normal oyunlar oynayarak nazikçe burdaki hareketleri yapabilirsiniz, sonuçta yapacağınız egzersizler kızınızın sağlığı için .
iyi gunler hocam ben iki ay önce temizlik yaparken düştüm dirseğime tel taktılar 1 ay alçıda kaldı dirseğimi bükemiyorum fizik tedavilerde yer yokmuş özelede durumum yok sizin gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum düzelirmi hocam sizce
Geçmiş olsun Emine Hanım evet düzelir ama durumunuzu tam bilmiyorum belki yardıma ihtiyacınız vardır siz isminizi yazdırın sıra illaki gelecek size de o süre zarfında gösterdiğimiz egzersizlerle iyilesebildiginiz kadar iyileşip tedaviye başlarsınız sonrasında
Hocam 6 ay açılmaz denen (dirsek kırığı) kolum sayenizde 10 günde her gün sizin yönteminizle açıldı cok şükür sadece bazı hareketlerde kıtlama var düzelirmi yada bir şey önerebilirimsiniz birde spor fitenes yapılabilirmi
Hayirli aksamlar hocam ilk sorum, hangi ilde bulunuyorsunuz Ikinci sorum, subat ayinda kizim düştü yalniz yumusak zemine dustu dirsekten koku kırıldı bir ay alcida kaldi cikti egzersizlere başladık cok bağırıyor ağrıyor diyor bu arada alti bucuk yasindayiz normal mı
Hocam Sol kol dirsek radius kemiğim çatladı alçım 2 hafta kaldı bugün çıktı çatlak geçmiş dirsek kemiğim halen bükük düz değil kolumu düz tutamıyorum nedeni nedir ne yapmalıyım acaba ?
Merhaba hocam,10 yasinda kuzimin kırık olan dirsegindeki alci cikarildi. Bugun videonuza rastlayinca hemen yaptirdim hareketleri. Simdiden etkisini farkettik Allah razi olsun. Size sorum: 10 yasinda bi cocuk icin bu hareketler ne sıklıkta yapilmali?
Merhaba hocam yaklaşık 5 hafta önce radius üst uç kırığı ve bağ kopuklarım için dirsekten ameliyat oldum ve 5. haftada doku dışında pinlerim vardı onlar da çıktı.Şu an kolumu dışa açma pozisyonunda tam olarak açamıyorum. Bu durum normal midir? Tam olarak açmam gerekiyor mu şu süreçte? Teşekkür ederim.
Geçmiş olsun Erhan Bey hemen acamayabilirsiniz fakat çok vakit kaybetmeden hemen açmaya çalışın dirseginizi yapamayacak gibiyse fizyoterapist desteği alın
Hocam merhaba,öncelikle tesekkürler bu faydali paylasim icin.Egzersizleri düzenli yapiyorum fakat kapama egzersizlerinden sonra dirsegin arka kol kismi taslasmis gibi oluyor.Ertesi gün serrtlesmis gibi oluyor ve kapama zorlasiyor.Normal mi acaba bu durum?
Hocam merhaba bu gibi yararli videolarınız için çok teşekkürler ederiz hocam benim 8 yaşında kızımın bir ay önce kolu dirseği kırıldı Amaliyat oldu demir çubuk takıldı 10 gün öncede alçı cikti çiviler çıkmadan fizik tedavisi yapmam uygun olurmu acaba .
Merhaba hocam benim yedi yaşındaki kızım düşme sonuçu humerus alt uç dirsek kırığı yaşadı 17 mayista iki hafta atelde iki hafta alçıda kaldi 14 Haziran alçısı çıktı hareket kısıtlıgi var hem kapatamiyo hem açamıyor bir haftadır fizik tedaviye basladik fizik esnasinsa aciliyo kapaniyo ama sonrasinda tekrar ayni sekli aliyo cok korkuyorum böyle kalacak diye bide şişlik var dirseginde normalmi lütfen yardimci olun bize cevap yazarsaniz lütfen 😢
Hocam skolyoz için egzersiz videonuz var mı ? Ben bulamadı. Acaba var da ben mi göremedim diye sormak istedim. Şimdiden teşekkür ederim sağlıklı günler dilerim :)
Merhabalar. Düştüm dirsekten kolum kırıldı bir aydır alcidaydi. Bugün alçı çıkarıldı ve egzersiz önerildi. Ancak açma kapama şuan benim için çok ağrılı oluyor her seferinde dehşet ağrıyla ağlıyorum.Sizin gösterdiğiniz kadarını yapmam mümkün değil . Fizik tedavinin beni daha çok zorlayacagini söyledi Dr. Nasıl basaricam. İlk aşamada öneriniz nedir? Teşekkürler müdürüm
@@ozlemkurtofficial6710merhabalar bu gönderinizin üstünden 2 yıl geçmiş acaba şuan kolunuz nasıl düzeldi mi? Düzeldiyse kaç ayda düzeldi ve şuan nasılsınız benimde humerus kemiğim tam sinirlerin oradan kırıldı ve 2.5 ay alıcida telle kaldı(amaliyat oldum) şimdi yeni yeni fizik tedaviye geçtim kollumda kireçleme var
@@Kubra-xq4sx merhaba bir ay alçıda kaldı çıktıktan sonra fizik tedaviye başladım ilk haftada fizikçi kolumun kaynağını şaşkınlıkla söylemişti. Ki doktor eski haline gelmez demişti. İki yıl oldu. Eski hali gibi şuan şükürler olsun. Ben Ersağ Kolajen kullanıyordum o dönemde benim için mucize oldu.
Geçmiş olsun alçıdan dolayı mı sorun yaşıyorsunuz yoksa alçı alındıktan sonra ağrısından dolayı mı girmek istemiyor daha ayrıntılı yazabilirsiniz yardımcı olmaya çalışırız
Merhaba çok faydalı bilgiler çok teşekkür ederiz bu hareketleri uyguluyorum baya etkisi oldu fakat bağzı hareketlerden sonra çok agrım oluyor acaba doğru yordamıyım aramı vermeliyim yani ağrım gün boyunca geçmiyor oyuzden hareketleri yapaya korkuyorum cavap verirseniz çok sevinirim teşekkürler şimdiden 🙏🙏
Merhaba hocam, 03:38 de gösterdiğiniz hareketi yapabiliyorum ama bileği avuç içi yere bakacak şekilde çevirirken ağrı yapıyor. Onun için hangi hareketi yapmam gerekiyor
Benimde hareket kısıtlıgım var hareketleri yapıyorum ama hafif çapraz kalıyor bunu düzeltmek için ne yapmam gerekiyor arkadaşlar yardım edebilir misiniz ?
Video için teşekkürler hocam 6 aralıkta humerus alt uç kırığım oluştu ameliyata gerek görülmedi 1,5 ay alçıda kaldı alçı çıktığında %100 kaynama gerçekleşmişti 15-20 gün evde zorladık olmayınca fizik tedaviye başladım 6 hafta verdiler şu an 5.hafta bitmek üzere hastanede kolum tamamene yakın açılıyor ve parmaklarım omzumu kavrayacak şekilde kapanıyor ama tabi bunlar en üst ağrıda ve acıda oluyor sorun şu ki hocam eve geldiğimde 1-2 saat içinde kolum kendini topluyor hastanedeki açıklığında kalmıyor uygulama öncesi elektrik ve ısı da uyguluyoruz neler yapabilirim ve bu durum normal midir düzelmeyecek diye korkuyorum yanıtlarsanız çok sevinirim
Hocam oğlum 5 yaşında dirsek kırık ameliyatı oldu 2 aydır fizik tedavi oluyor kolu tam açılıp kapanıyor ama kendi yapamıyor dirseginde şişlik var hala ne yapmamız gerek.
Çok geçmiş olsun egzerisizlere düzenli olarak devam etmemiz gerekiyor zamanla ödem inip kolunu günlük hayatta rahatca kullanmaya baslicaktir biraz zaman gerekiyor
Merhaba, video için tşkr! Uzman Dr. dirseği muayene edip, ARTROPAN 20 mg/ml Enjeksiyon yazdı. Ödem birikmiş ve ağrı var. Buna rağmen eksersizi devam edebilirmiyim, yoksa iğneden sonra mı?
Hocam böyle güzel bir videoyu insanlarla paylaştığınız için çok teşekkürler. Yaklaşık 42 gün önce dirseğim çıktı radius üst ucunda kırıkta vardı 4 hafta atelde kaldı kırık kaynamış 15 gün önce atel çıktı antrenmanlara başladım günde 2 defa yapıyorum. Döndürme hareketi yüzde 100e yakın çözdüm. Ancak açma ve kapamada 30ar derece eksiklik var şuan. Ve dirseğimin çevresinde hâlâ ödemler var geçmiyor hocam nasıl gidecek bu ödemler, bir de ilk 3-4 gün çok hızlı ilerleme oldu son 2 haftadır sanki milim milim ilerliyor bu normal mi?
Geçmiş olsun. güzel yorumunuz için ben teşekkür ederim. Dirsek açması gerçekten en zor olan eklemlerden eğer bu egzersizleri yapıp ilerleme kat edemediyseniz mutlaka zaman kaybetmeden bir fizyoterapist eşliğinde egzersizleri ve germeleri yapmanızı tavsiye ederim.
@aliozturk8697 Aynı şekilde benim de kolum atelde kaldı, atel çıkalı 2 hafta oldu. Fizik tedavi alıyorum fakat bir ilerleme gerçekleşmedi benim için. Sizin son durumunuz nedir ve fizik tedavi alıyor musunuz?
Açılmada ve kapanmada 10ar derece eksiğim kaldı atel çıkalı yaklaşık 1.5 ay oldu fizik tedavi dışında bu videoda ki hareketleri evdede yapıyorum son kalan açının düzelmesi zaman alıyormuş o yüzden hiç vazgeçmeyin biraz uzun ve ağrılı bir süreç umarım bir an önce iyileşirsiniz. Bu videoda ki hareketler gerçekten çok işe yarıyor
Hocam merhaba 3 ay once motor kazasi gecirdim humerus alt uc kirigi once ameliyat oldum legen kemigimden greft aldilar bi 6 hafta alcida bekledim sonrasinda fizik tedaviye basladim 5 hafta bitti acilma tarafinda baya ilerleme kat etmemize ragmen kapanmada yani bukmede nerdeyse hic ilerleme olmadi evde de ailem baya zorluyor kapama egzersizini(son 2 haftadir) kendim de ayrica hafif egzersizler yapmama ragmen..sizce bu durum normal mi? Haftaya fizik tedavim bitiyor sonrasinda ben kendi cabalarimla hafif ama sık bir sekilde egzersiz yapsam kolum eski haline döner mi? Yoksa artik belli sekilde kisitli kalmayi kabullenmeli miyim?
Birde hocam basta birsey yoktu ama on bes gunkuk egzersi sonucunda kirik kenarinda tip dilindeki adini bilmiyorum ama bir cikinti olusmus kolu asiri sis kirik sonrasi okur dedi doktor sorum acaba egzersiz sirasinda da mi olustu yanlis birsey mi yaptık
Hocam merhaba iyi günler 20 Temmuz 2022 kaza yaptık 3 Ağustos tarihine kadar alçıda kaldı sonra 3 Ağustos günü ameliyat oldum fiksatör takıldı 3 Ekim çıktı kolumdaki fiksatör sol kol humerus kemiği dirseğimi dümdüz açamıyorum ne yapmam lazım ? Lütfen yardımcı olun ?
Geçmiş olsun sakın endişelenmeyin gosterdgimiz egzersizleri yaparak düzelecektir iki üç hafta içinde gelişim fark gormezseniz fizik tedavi bolumune gidebilir durumunuzu anlatabilirsiniz ayrıca
Hocam benim kolum 3 defa çıktı sonunda dirsek bağlarım kopmuş ameliyat oldum 15 gün sonra dikişler ve atel çıktı açı ayarlı dirseklik takıldı 2 hafta sonra çıkartacaklar. Sizin gösterdiğiniz hareketleri yapsam bağlara zarar verirmiyim
Hocam merhaba benim el bileğim kırıldı ve omzumun biraz altina kadar alcıya alındı alcı cıktı şimdi ama dirseğimi acıp kapayamiyorum tam iyileşirmi ve ameleyat olmam gerekirmi
dirseğin hareketsiz kaldığı için normal benim dirseğim kırıldı 3 hafta alçıda kaldı ben de tam açıp kapatamıyorum 21 haziranda alçı çıktı 4 gündür bu hareketleri yapıyorum büyük oranda gelişme var doktorum da 2 ile 4 hafta araaında egzersiz yap kolun düzelicek dedi ameliyatlık bişey yok yani kafana takma
Merhabalar ben bundan 2 yada 3 ay önce maç esnasından kolumun üstüne düştüm kırık yok ama eklemde çatlak var , kolumu alçıya almadılar ama sabit tutmam için bir alet verdiler fizyoterapiyede gttm toplamda 15 ila 25 günlüğüne son 3 ayda ve 2 ayrı doktora gittim 1. Bana ağır şeyler kaldır kolunu sürekli hareket ettir diyor ama o zamanda çok ağrıyor ve mesela 45 derece açacağım kolum ağır ve hareket ettirdiğimden 35 dereceye iniyor 2. Doktor ise bandaj verdi onunla işteyken kullan diyor ve toplamda tekrardan 1 haftalğına fizyoterapiye gtcem, ama kolumu hala tam açıp tamda kapatamyrum videoda anlattğnz gibi sorum şu bu ne kadar sürecek bu daha ? Ve kırık mı yoksa çatlak dirsek mi daha çabuk iyileşir ? videonuzu ilk defa gördüm izlyrum ve deneyeceğim umarım bana faydası olur.
Geçmiş olsun aslında sizin sıkıntınız çatlağın eklemde olması o çok problem egzersizleri düzenli yapın çok aşırı ağırlıga gerek yok kaldırabildiginiz kadar ağırlığı kaldırın güçlendikçe artirirsiniz süresi degiskenlik gösterir maalesef net bişey diyemem
Hocam bilgiliendirme videonuz çok güzel bende basit bir düşme ile dirsek kemik çıktı ve dokulardaki birkaç kemiklerde çatlak ve kırıklar var alçı çıktı 1 gün önce egzersiz verdi hoca ama kolum biromzuma değiyor dirsekten asagisını açarken zorlaniyorum aciyo sizce bu durum duzelirmi 'ne onerirsiniz
Geçmiş olsun Ayfer Hanım zamanladan ziyade egzersiz yapmalısınız parmak kırıkları sonrası tedavi diye bir videomuz var oradaki egzersizleri öneriyorum size
Arkadaslar kolunda kisitlilik kalan kisi fizik tedavide zorlama olmadan günlük bol bol egzerzis yapmadan zor acar bu iki kural olunca zamanla mutlaka aciliyor dirsegini kirmis biri olarak söyluyorum dikkat edin cok mesakatli is.
@@goknarkaplan8533 gecmis olsun Allah sifalar versin doktorun kaynama tamamdir hareket ettirmeye basla dedikten sonra hemen fizik tedaviye gidilmesi gerek fizik tedavi ile genelde kol yumusamaya basliyor ve uzun zaman sonra ufak ufak aciliyor. Eger 6 aya kadar bu tur seylerle ilerleme kaydedilmezse o zamanda dirsek sertlik ameliyatlari var onlara yoneliniyor bende cok arastirdim ama malesef bunlar disinda dirsek kirigi icin bisey yok
Çok teşekkürler çok güzel bilgilendiriyorsunuz. Yaklaşık 7 hafta önce düştüm ve dirsek kemiğimi (radius başı) kırdım ve 6 hafta atel de kaldı. Şu anda kolumu açmakta ve kapatmakta sıkıntı yaşıyorum. Bu egzersizleri yapmaya baslıyalı 2 gün oldu ancak bu egzersizleri günde 2 kez yapmam yeterli olur mu. Yoksa fırsat buldukça daha fazla yapmam daha iyi olurmu? Ya da özellikle daha sık hangi egzersizi yapmamı önerirsiniz. Çok teşekkürler.
Benim kolumda dirsekten çıktı 3 hafta alçıda kaldı kısıtlılık oluştu ben 15 gün özel 15 gün devlette fizik tedavi gördüm çok zor ve ağrılı bir süreçti acıdan ağladım zamanlarda oldu ama sabırla ve dayanarak kolum 1,5 ay gibi bir süreçte yüzde 80 açıldı tedaviler bitmişti ama evde devam etmiştim ve şuan kolum eski halinde hiçbir sorun yok evde çalışırken 1 kg ağırlıkla çalıştım ve bide asılmak çok etkili olmuştu. Öyle kalacak diye çok korkmuştum ama çok şükür çok iyi durumda. Lütfen korkmayın biraz dayanırsanız açılacaktır.
Merhaba tamamen iyileşti mi kolunuz benimde 19 haziranda çıktı 2 hafta alçıda kaldı ve asla kapatıp açamadım 10 gün sonra fizik tedaviye başladım . Şu an 23. Seansındayım ama hala tamamen kapatıp açılmıyor fzt zorla kapatırken kemiğim çok acıyor . Belli bir seviyede kapattık mı açılmıyor açıldı mı kapanmıyor :(
@@aysenazdemirer merak etmeyin benimki de aynıydı tedavinin hiç faydası yokmuş gibiydi hatta tedavim bittiğinde çok az bir farkla kolumu hareket ettirebiliyorum ama ben evde devam ettim annemle beraber çalıştık ve ağırlıklarla tedaviye evde devam ettim şu an yüzde yüz açılıp kapanıyor hiçbir sıkıntı yok
@@fileeknk422 öncelikle çok geçmiş olsun bunu tam bilemem maalesef ama umutlu olun siz elinizden geleni yapın egzersizleri yaparsanız daha iyi olacaktır 😇 doktorumda bana biraz dayanmazsan kolun böyle kalır dedi bende üstüne gidip çalıştım şu an bi sıkıntı yok
Hocam,bu sicak uygulamayi yaparken benim tam dikis yerlerimin ve metallerin oldugu bölgeye denk geliyor(yani dirsek bölgesinin hem ice bakan tarafi ve disa bakan tarafi) bir sakincasi olur mu tam dikis üzerine sicak uygulamanin gelmesi?
Hocam merhaba bende 2 ay önce sol el bileği ulna styloid kırığı ameliyatı oldum, egzersizlere geçeli 2 hafta oldu, her zaman el bileğini ısıtma imkanımız olmuyor bu yüzden 4 ve 5. Egzersizleri bileği ısınmadan yapabilirmiyiz? Teşekkürler iyi günler...
Hocam geçen sorduğum egzersizleri yapıyorum, fakat on kol germeyin başaramıyorum, kolda tutuk kaldı aridan fazla dönmüyor, önerebileceğiniz farklı egzersiz var mi
Hocam merhabalar, benim Radius üst ucu kemiğim kırılmıştı. 10 gün önce alçıdan çıkardılar. Ancak fizik tedaviye ayın 18 inde başlayacağız. Yani 10 gün sonra. Bu süre fazla mı? Fizik tedavi başlayana kadar bu hareketleri yapsam faydası olur mu?
Hocam ben fizik tedavi aldım ve inanılmaz şekilde bastırıyorlar devlet hastanesinde, oysa siz ağrı sınırında bastırmamızı söylüyorsunuz. Hangisi doğru?
Geçmiş olsun kırık oluşan bölge kırık şekli ameliyatın başarısı kolunuzun durumu birçok faktör oradaki fizyoterapistin uygulama yönteminde çeşitliliğe neden olabilmektedir evde kendiniz Ağrı sınırında yapın ama bırakın terapiatiniz açılması için zorlasin, fizyoterapisinize her türlü güvenebilirsiniz
Hocam radius üst uç kırığı ameliyatsız 21 gün alcida kaldı 15 seans fizik tedavi aldim hergun aksamda ben yapiyorum ama tam açılma olmadı daha doğrusu uygulama sonrasi sıcakken tam açılıyor ancak kolum soğumaya başladıkça tekrar belli bir acıya geliyor neredeyse 30°acıda kalıyor. ağrılarım hala geçmedi fizyoterapiste bu ağrıların neden olduğunu anlayamadı tekrar röntgen de de bisey çıkmadı tam açılma nezamn olur okadar acı çektim
Geçmiş olsun hem alçı suresi kısa hemde tedaviye de yeni baslamissiniz ağrıması çok normal zorluyorsunuz çünkü iyileşene kadar geri çekilmeler devam edecektir istikrarı bozmadan düzenli şekilde çalışmaya devam etmelisiniz
Hocam merhaba öncelikle video için çok teşekkür ederim. Benim dirseğim 7 hafta önce kırılmıştı. İlk iki hafta cerrahi müdahale gerektirmiyor denildi 2 hafta sonra ameliyat oldum. 4 saate yakın sürdü doktor bey çok kötü içerden patlamış falan 4 vida var şuanda. 40 günde ameliyattan sonra alçıda kaldı. 5 gündür sizin hareketlerinizi yapıyorum ilk ağrı eşiğimde yükse zorlayarak yapabiliyorum. Ama sanki hiç ilerleme olmuyor açma kapamada acaba normalmi biraz daha zamana ihtiyaç varmıdır tahmini kaç günde etkisi gözle görülür. Cevap verir seniz çok sevinirim
@@FizyooTube çok teşekkür ederim. Bir sorum daha olacak illaki fizik tedaviye gitmem gereklimi yoksa evde sadece bu hareketleri yaparak gelişim gösterir miyim. Evde 3 seans yapıyorum sabah öğle akşam ve ortalama her biri 1 saati geçiyor daha fazla yapsam bi zararı olurmu yada daha çabuk açılmasını sağlar mı
@@alperersavas8296 şuanda çıkartalı 8 gün oldu evde fizik tedaviye devam ediyorum günde 3 defa videodaki gibi açma germe yapıyorum . Yapıyorum derken kolumu açamıyorum şuanda milim milim oynuyor . Bi geliş me olduğunu fark ediyorum bu gözle görülür değil ama yine ilk zamanlar yapamadığım şeyleri yapabildiğimi fark edince anlıyorum . Galiba süreç biraz uzun sürecek sabır gerektiren bir durum . Fizik tedaviyede gitmeyi çok düşünmüyorum evde yaptıklarımdan farklı olarak elektirik veriyolar ve çok acıtıyorlar bende evde kendim acı sınırımı bildiğim için durabiliyorum ama onların bi durma noktası yok malesef. Ha şuda var evde hiç yapıyor çok acıyor diyorsan gideceksin mecbur ben biraz acı sınırım yüksek olduğu için kendim yapabiliyorum. Sende mi kol kırıldı
Merhaba hocam dirsek kırığı alçısı acildiktan sonra verdiğiniz bilgiler çok iyi oldu doktorumuzda söylemişti ama siz daha detaylı acikladiniz teşekkür ler dirsekte biraz şişlik oldu acaba fazla mı yaptık sıkıntı olurmu ve yine verdiğiniz bilgiler için teşekkürler
Hocam merhaba yaklaşık 40 gün önce radius üst uç kemiğim kırıldı ve ameliyat gerekmeden kaynadı geçen cuma da alçıdan çıktı. Evde bu egzersizleri yaparken dirsegimin ucunda kramp gibi sanki parmaklarımızı çıtlattığımızda oluşan baloncuk gibi bir şey hissediyorum. (nasıl tarif edeceğimi bilemedim) Bu durum normal midir, ne yapmalıyım?
Merhaba Öncelikle Geçmiş olsun. Benim aynı kırıktan dolayı kolum alçıda ve birkaç sonra alçı çıkacak. Dediğiniz Gibi benim de Dirseğimde kramp hissiyatı var. Siz nasıl oldunuz herhangi bir gelişme var mı?
Hocam hazırladığınız video için sağ olun. Olekron kemiğim kırık bu hareketleri alçı çıktığından beri, 2 gündür yapıyorum ama hala az bir şey kaldı. Elim dirseğe değiyor ama sonuna kadar açılmıyor ne zaman düzelir?
