Discipline - Day 6 - Creative Vinyasa Flow | Mềm dẻo và tăng sức mạnh toàn thân | Giảm mỡ toàn thân 

❤

Bier on jess rất nhiều đã giúp mọi người ❤

Cảm ơn Jess rất nhiều ❤ bài tập này thật tuyệt vời

Thank you c

Lâu rồi mới tập lại bài này,vẫn đa lắm.cảm ơn J rất rất nhiều chúc J hp

Cam ơn bạn mình moi tập bài của ban rat dễ chiu thoải mái

Cảm ơn c 🥰🥰

Tập bao phê luôn đó đa

Mê chứ ê kéo dài luôn chị ơi

Sáng lười định hok tập mà tập xong nó đã

Cảm nhận cá nhân. SERI KỶ LUẬT VẪN LÀ SERI HAY NHẤT TÍNH TỚI THỜI ĐIỂM NÀY. Jess tập 1 mình, độ dài 1 tiếng, tiết tấu vừa phải, ko bị gián đoạn vì phải dạy ai. Không gian đẹp, rất yoga. Giọng nói nhẹ nhàng thủ thỉ như ng bạn. Bài tập rất sâu, tưởng dễ nhưng tập đúng cường độ thì người nóng và vã mồ hôi. Tập xong cả cơ thể sảng khoái. Hãy ra nhiều seri ý nghĩa như này Jess nhé. Namaste🙏

đã quá Jess ơi, Jess làm seri xoạc ngang hoặc handstand đi

❤❤❤

Tập theo Jess eo từ 73 xuống 66 trong 3 tháng. Bụng đã lên sọc dọc, hơi lên múi, xương sườn sát rốn nổi lên. Cảm ơn Jess. Ăn cơm trắng hay gì mình k quan tâm. Mình chỉ quan tâm Jess đã làm những việc giúp cộng đồng thật ý nghĩa. Ủng hộ cô bạn xinh đẹp ❤

Xong hôm nay rồi. Cũng theo kịp jess từng ngày..mỗi ngày 1 chủ đề... hôm nay mình đã trồng chuối được rồi còn xoạc dọc chưa dc... cố gắng hơn nữa. Cảm ơn jess nhiều

❤❤❤🎉

mê mấy bài uốn dẻo này quá, mà sao cái bụng em giừo nó vẫn còn nhiều mỡ quá trời. hihi.

Hom nay da lam a chi . That sang khoai a!!!

Phê phết. Nhưng xong rồi cái lưng đã lắm luôn. Vẫn cam on Jess nhiều nhiều

Bửa giờ mh bệnh nghỉ tập , hôm nay tập lại phê quá , cảm ơn bạn nhiều nhờ có bạn mh có thêm động lực

Nhanh quá đã hết ngày thứ 6, tập xong cái lưng đã gì đâu 💋💋💋💋

Ôi.. Từ cái lưng cứng đờ mà nay đã lên cây cầu gọn bưng..cảm ơn nàng, 🥰🥰🥰

Xong 14, xong 21 giờ sắp xong 7day nữa . Cải thiện được cơ lưng yếu và tay yếu của e rất rất nhiều . Thank c ❤️

Hello chị

Cuối tuần nên khi sáng em dậy tập sớm bữa khỏe dễ sợ. Mà khi sáng YT không cho em bình luận. Thử hoài luôn mà không được

e mới đi chích vaccine về, hơi đau tay nhưng sẽ cố gắng tập ^^

Hôm nay chuẩn bị tinh thần đi tiêm là sẽ ko tập, vậy mà 5h sáng đã tỉnh dậy làm 1 hơi xong bài này. Đúng là e bị nghiện thật rồi, chài ơi ,chài ơi 😆😆😆

Lúc sáng tiêm vaccine về lúc 9h e thấy khoẻ vào tập chiều 5h lai tập tiếp.nó đau tay xíu mà vẫn mê tập c ơi.🥰🥰

Tập xong tràn đầy năng lượng luôn chị ơi

Bài hôm nay đã lắm chị ơi, đã hơn hôm qua, cơ mà bài lưng em chưa dám uốn nhiều, tại em sợ chấn thương á 🤣 Em cám ơn chị nhiều nha

Sáng giờ em comment không được chị ơi. Giờ mới cho bình luận lại nè

Quá đã chị ơi ... tối nay chắc ngủ ngon lắm lunnn ❤

Em tập xong rồi chị nhaaaa. ❤️❤️❤️❤️

Thấy bài của c rồi mà quê đnag vào mùa lúa trưa e ms tập đc 🥰🥰❤️

Ngày mai nữa là hoàn thành series rồi c ui tập yoga càng ngày càng khoẻ.Luc trước e đang bị stress xong tập yoga cùng c thấy nhẹ nhàng và đỡ stress rất nhiều bay giờ tâm trạng e vui tươi trở lại rồi biết ơn c nhìu lắm. Mong c sẽ ra nhiều series tiếp nữa luôn ủng hộ c mãi iu

Bài hôm nay có động cuốn lưng ko làm đc hehe khó quá ahuhu

Vã mồ hôi quá ch ơi =))) tập càng ngày sức càng bền luôn á c

Em đã tập xong, Đã lắm chị à :)))

Xong ùi, quá đã.thanks Jess nè❤️

Mỗi lần tập xong thấy khỏe người hẳn luôn chị ạ :)

😂 sao em càng tập bụng lại càng to vậy ạ

❤️