Dispositivos / Gadgets de Fitness: smartwatches, Oura ring, Whoop, Muse, pulsómetros y diarios. 

No puedo estar más de acuerdo!! Yo dejé mi smartwatch por ejemplo. A pesar de que es bastante preciso, probado por fuentes independientes en comparación con equipo médico (excepto en la estimación de calorías gastadas que variaba demasiado). Ahora prefiero centrarme en dos variables: tiempo y percepción subjetiva. Por ejemplo, en vez de caminar 10.000 pasos diarios prefiero tener como objetivo una caminata continua de una hora al día. O hacer un esfuerzo grande por 3 minutos diarios. Poder mejorar mi tiempo en un recorrido que hago siempre en bicicleta. Etc. Me resulta mejor y más flexible. Uno siente cuando está mejor y puede contrastarlo en los resultados, fuerza, velocidad, sensación subjetiva, etc

Gracias Marcos, como siempre. Alucino con la cantidad de gadgets que existen. Creo que cualquiera de estos dispositivos pueden ser utiles pero como tu dices, hay que mantener la autonomía y saber gestionarse uno mismo.

Yo tengo un Oura rong y van de maravilla. Estos dispositivos son guía, pero no debes tomártelo al pie de la letra. Tus sensaciones van primero siempre.

Gracias por la información 👍👍

interesante video.... gracias.

A mi me pasa justo lo contrario con mi pulsera. Me da una puntuación de 80 u 85 sobre 100, a veces de 91 o 92, pero el caso es que yo me despierto muchísimas veces y la mayoría de los días siento que no he dormido bien. Eso sí, me dice que el sueño REM es muy corto de apenas una hora y hora y media. Hay días que estoy leyendo en la cama y ya se cree que estoy durmiendo. No es muy fiable por lo que veo. Mi pulsera es una Mi Band 6. Sin embargo estoy contenta. Uso también la aplicación y tengo conectada la báscula así que todo junto me da mucha información sobre composición corporal, si lo estoy haciendo bien o si no. Y como lo que no se mide no se puede mejorar, prefiero ir "midiendo" para no desmadrarme y ser constante. Muchas gracias Marcos!!

Buenas Marcos! Tengo pendiente la lectura del libro que comentas en el vídeo y me gustaría conocer los datos erróneos que comentas para tenerlos en cuenta a la hora de leerlo! Muchas gracias

En mi caso, como hago deporte para disfrutar, paso de estos dispositivos. Cada cierto tiempo me hago un chequeo, me peso y poco más. Prefiero escuchar a mi cuerpo cada día y entrenar en función de mi estado de ánimo y cansancio, mantener una alimentación sana y equilibrada y así estar desconectado de "Matrix".

Has usado el Apple Watch Ultra?

Y qué báscula corporal recomendarías? Algunas son una gran inversión y no me gustaría que fuera en vano.

Cómo podemos empezar a contar macros?