Mejores Frutas y Cuántas Comer al Día 

Le escuche a un nutri que había algun estudio en el que concluian que bien con un basico tipo lejia o ácido tipo vinagre durante 20min se conseguia eliminar casi todo tóxico de la fruta en cuestion, la cosa es que da cierto sabor y hay que aclarar muy bien después

@@antonidediego6841 muchas gracias por responder

Tengo la misma duda. Cuándo es mejor comer frutas?

@@alannateresaestrella4042 cuando tengas hambre, junto con un puñado de frutos secos

Yo creo que lo importante es consumir una buena calidad de fibra en todas las comidas

En su libro plan de revolucionario habla de eso. Recomendaba hacerla al vapor o al microondas.

@@baiona9403 y por que cocidas no? a mi me gustan asi u_u

Yo enseguida pensé en el doctor bayter también! 🤣 Es verdad que un enfoque cetógenico tiene un montón de beneficios, pero decir que la fruta es mala ya es demasiado extremista y descarado, siendo la fruta el alimento por excelencia que nos da la naturaleza.. Bueno, mero marketing. Igual lo sigo jaja, pero lo tengo claro.

@@josehenrique6766 Men mas q Marketing yo diria q visto desde el enfoq de un enfermo, comer fruta no es tan necesario, ademas de la cantidad de inventos q hay en esta sociedades tan enfermas. No puedes comparar la dieta de un Recolector Cazador (Come frutas) con nosotros

@@josehenrique6766 yo tambien, encima dice que es veneno 😆

Lo que hay que comer son 5 porciones de frutas/verduras que son unos 400 gramos

Porciones en realidad, una porción de fresas serían 80-120 g/aprox.

Serian unos 100gr por frutas, tu redondea el medio kilo en total y ya

100gr-120gr cada fruta. Casi medio kilo al dia

¿ Densidad nutricional la fruta?. Cuéntame que proteínas y grasas esenciales contiene.

No odio la fruta y soy bastante Keto 🥩🍗 pero está sobrevalorada y la gente la come porque es dulce y es rica . Se autoengañan pensando oooooo vitaminas, minerales ... Que coman hígado! Aaa no es que no es dulce perdón 🤣

@@fernandomolinavalenzuela Bro, es un error reducir los alimentos solo a macronutrientes. Los alimentos son mucho más que eso y hay aspectos que no son tan fáciles de medir y que la ciencia moderna suele obviar, como la Energía Vital por ejemplo... Las frutas son el único alimento, si no me equivoco, que recibe la energía del sol directamente, y después la consumimos nosotros, sin intermediarios.. Recuerda que la vida en este planeta es posible principalmente gracias la sol. No podemos ignorar ese hecho. Esto último tiene un significado profundo. Te invito a investigarlo. Un abrazo.

@@josehenrique6766 El autor de este vídeo no se refiere en ningún momento a energías vitales y esoterismos. Se centra en los aspectos nutricionales convencionales. De todas maneras gracias por tu opinión. A las vacas que yo como, también les da el Sol todo el tiempo.

@@fernandomolinavalenzuela Es diferente! 🤣🤣🤣

Vitaminas, fibra, grasas saludables como el aguacate. Son muy beneficiosas y reducirlas a agua y azúcar no es correcto

@@alesannsanchez311Entonces estás de acuerdo en que de los tres macronutrientes,solo tiene el que no es esencial? Solo son esenciales las proteínas y las grasas. La fibra tampoco es esencial.Vitaminas pocas,muchas menos que las verduras. La excepción es efectivamente el aguacate. Los que no comemos fruta,si comemos aguacate. Resumiendo,poco más que azúcar y agua. Son muy buenas para engordar al ganado. Los cerdos ganan mucha grasa cuando les das frutas. La fructosa es semejante al alcohol,de hecho,no es absorbida por el intestino como el resto de azúcares. Va directo al hígado,el único que puede metabolizarlo y es el principal causante del hígado graso no alcohólico.

Fernando, no confundas esencial con importante. Esencial solo quiere decir que el cuerpo no lo puede sintetizar. Que algo no sea "esencial" no quiere decir que no sea muy importante para la salud, como los polifenoles, la fibra etc.

@@Fitnessrevolucionario No confundo.Gracias por la aclaración. Ahora bien,decir que la fibra y los polifenoles son muy importantes.......

@@fernandomolinavalenzuela Lo son, sin duda.

No fallan los de "la fruta está llena de azúcar". Supongo que entonces tendrás estudios donde se vea peor salud al consumir fruta, ¿verdad?

@@Fitnessrevolucionario pues claro el estudio de mi cuerpo no de ninguna universidad de..... "Manchester " Te admiro como te ganaste la vida a base de dicen los estudios... Por ello te sigo... Me encantas.... Pero la fruta aporta... Sí pero luego resta.... No conviene fruta

@@davidrafael1019 si no te sienta bien no la comas, claro. Pero lo del "estudio de mi cuerpo" no tiene ninguna validez. Si realmente me sigues lo sabrías.

@@Fitnessrevolucionario queeeee No tiene validez mi experiencia en mi cuerpooooo ??? Uffff... Tío...eso no esperaba de tí.... Con lo que tanto explicás : estoicismo En fin..cada cuál a lo suyo

@@davidrafael1019 tiene para ti, es lo que te digo. Si te sienta mal no la comas. A nivel científico y de divulgación, no tiene ninguna.