Welcher Stoffwechseltyp bist du? Wer seinen metabolisches Profil kennt, kann bessere Entscheidung bezüglich Training und Pacing treffen. Deshalb habe ich eine neue DIY Diagnostik für Triathleten entwickelt, mit der du mehr als nur deinen Schwellenwert bestimmen kannst.
Mit meiner Diagnostiktool kannst du Testreihen in allen drei Disziplinen des Triathlons absolvieren und auswerten. So erfährst du, welcher Stoffwechseltyp du bist, kannst deine Schwellenleistung (FTP) in Relation zu deinem Typ ermitteln und bekommst individuelle Pacing-Empfehlungen für dein nächstes Rennen.
Kleiner Bonus: Ab sofort kannst du auch deine Trainingsbereiche im Laufen nach Watt ermitteln und kannst mit Zusatzinformationen deine Bewegungsökonomie sichtbar machen.
Im Video bekommst du einen ersten Überblick, was du mit meine Diagnose-Tool anstellen kannst.
Hier gibt es weitere Infos und du kannst dir die Excel-Tabelle zur Auswertung deiner Tests kostenlos herunterladen: bit.ly/3IMVUYa
Im Video: Sportwissenschaftler und Triathlon Coach Jörg Birkel Triathlon ist seine Leidenschaft. Seit 2013 wohnt Jörg Birkel auf Mallorca, organisiert weltweit Triathlon Camps und bietet Coaching an. Vor seinem Umzug auf die Insel hat der gebürtige Rheinländer an der Deutschen Sporthochschule in Köln studiert.
Nach seinem Abschluss als Diplom-Sportwissenschaftler hatte er dort von 2003 bis 2009 einen Lehrauftrag inne. Über 15 Jahre lang war „Jorge“ als Sportjournalist für verschiedene Fachmagazine tätig und hat Beiträge für u.a. das Triathlon-Magazin, FHM, Men’s Fitness, ilovecycling.de oder netzathleten.de geschrieben.
Außerdem hat er verschiedene Fachbücher über Laufen und Triathlon verfasst. Die Zeit als Journalist war für seine Entwicklung sehr wichtig. Über Dinge zu schreiben, die man liebt, bedeutet auch, dass man nie aufhört, zu lernen.
Auf der Jagd nach neuen Themen und spannenden Geschichten hat er täglich recherchiert, Studien ausgegraben und Pressemeldungen durchforstet. Entsprechend konnte Jorge sein Wissen aus dem Studium weiter ausbauen und ist heute mehr denn je mit aktuellen Entwicklungen im Ausdauersport vertraut.
Triathlon Coaching by Jorge: jorge-sports.c...
6 сен 2024
