Diyetteyken Hızlıca Yapabileceğiniz, Pratik, Şekersiz ve Glutensiz 20 Sağlıklı Atıştırmalık Fikri 

çok güzeller hemen deneyeceğim, tek sıkıntı evde bu malzemelerin %98'inin olmaması. iyi günler

Yarin hepsini yapıp yicem ara öğün olarak sjdkdkfkckc

Bu kadının güzelliğine ve her şeyine düşen tek ben olamam bence o kadar güzel ve tatlı anlatıyo ki kafayı yiyorum ayrıca tarifleri kendisinden de güzel olabilir 🤦🏻‍♀️🤍

Hepsi o kadar enfes oluyor ki denemeden emin olabiliyorum gurum benim hepsi senin yüzünden. Her bilgine güveniyorum sonsuzz🤎🤎✨

Buğçem iyi ki varsın 💜 Diyet ve spordaki en büyük motivasyonumsun. Her sabah günaydın mesajlı storylerine bakmadan güne başlayamıyorum 😂 Böyle devam et güzelim seviliyorsun😘

Hepsi cok lezzetli görünüyor kesinlikle deneyecegim 😍 videolarin gercekten cok ama cok yararli

Beni motive eden 2 hesaptan birisin diyet değil sağlıklı beslenmeyi hayatına oturtmak her şeyden yiyerek kilo vermek bunlar sayesinde verdiğimiz kiloları geri almamızı önlemeyi öğretiyorsun çok teşekkürler🤍

The Crown dizisinin ilk sezonlarinda prenses Margareti canlandiran oyuncuya coookkk benziyorsunuz☺️

Lütfen daha çok tarif videosu gelsin. Eline sağlık ❤️

SENI SEVEREK BEYENEREK IZLIYORUM...BAKUDEN SELAMLAR🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷❤🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷TURKIYEAZERBAYCAN....

Bu nasıl sakin samimi bir anlatım bayıldım

Ben 12 yaşındayım kilo vermek falan istemiyorum ama sağlıklı şeyler yemek istediğim için deneyeceğim

marullu sandeviçte hiç lavaş olmadığını gördüğümde şoka uğradım, çok heyecanlanmıştım :(

Abla istagram mım yok mercimekli kurabiyeyi ayrı bi videoda cekermisin lütfen

Hal tavır yüz ses konuşma... Bana Birce Akalay'ı anımsattınız Benzetiliyor musunuz bilemedim ama ben benzettim☺️

Kendi irademle 92 den 58 düştüm kan gurubuna göre besleniyorum hergün bir video paylaşiyorum günlük vloglarıma beklerizzzz c

Fotoğraflarını nasıl editliyorsun bir de onla ilgili bir video isterizz resimlerinn müqqq🔥

İzlerken ara öğün olarak tüketmek için sabırsızlanan ben 🤤 ve bu malzemelerin evde olmadığını farkedince ben 😭

Buğce bişey sorucam sen zayıflama döneminde günde kaç kez spor yapıyodun acaba bebiş🙂💞 (Bu arada video efsane olmuş kuzu)

İnstagram kullanmıyorum buradan tariflerinizi paylaşırsanız çok mutlu olurum 👍🏼 teşekkürler

Diyet atıştırmalık videolarının en faydalısı olabilir gerçekten. Teşekkürler iyi ki varsıın💕

Buğçe mistik çayla çiya pudingi nasıl yapıyordun

Kapak fotoğrafındaki renkler muhteşem görünüyor, efekt mi kullandınız acaba?

Benim evimde de malzeme olarak pişirmek için doğalgaz var olur mu?

Yaaaa video bitmesin istedim❤️ cok cok guzelsin seni ve karin videolarini cok seviyorum💘💘🌸

Buğçe ablaa karınlar fitt bence artık basen ve kalça inceltme videosu gelmeliiii⚡

yağ oranım az demiştin sanırım bugün hikayende ama avakado, yerfıstığı falan tüketiyorsun ya mesela bunları yeni mi tüketmeye başladın yoksa bunları tüketirken yağ oranını düşürebiliyor musun? Kendim için soruyorum. Gerçi ben asla zayıflayamıyorum yağ kas farketmiyor da işte araştırma aşaması hep devam :(

hepsi çok güzeller ellerine sağlıq

Jambon sağlıklı değil ki. İşlenmiş et sonuçta

Buğçe marketlerde paketli olarak satılan yulaf ezmelerinin tamamen glutensiz olmadığı söyleniyor buğday çavdar vs ile melez oluyormuş ne yapabiliriz güvenilir saf yulaf ezmesini nereden bulabiliriz senin bilgin var mı bu konuda?

ben en çok mercimekli kraker ve ekmeği merak ettim, en kısa süre içinde deneyeceğim.

mecro krakeri mala anlatır gibi anlatabilir misin lütfenn ÖDLPLWP1ŞFPEWFREQWEDFDEWQWSDCFDSWSDCFD8EQ

Tariflere bayıldımmm devamı gelmeli❤️

Göbeksiz dürüm denedim efsaneee oldu

Dört gözle bekliyordum bu videoyu💜

Bağçe bu 12 gunde 7 kilo verdiğin videoda gunde kaç saat ya da dakika spor yapiyodun ve her gün yağ yakma mi nasıl di yani 💪💪💪❤❤❤❤❤😍😍😍😘😘😘😘

İzlemeden like attım çünkü canım buğçe ve tarifleri ♥️

çok güzel olmuş hepsi eline emeğine sağlııkk ilk iş olarak yarın marul dürümü denicem baya canım çekti yalnız Buğçe Abla videoda sesin biraz az geliyor duyulmicak gibi diil ama hani yinede az çıkıyo biraz :)

En ihtiyacim olan sey, bu ara tez yazarken abur cubur tuketmek yerine bu atistirmaliklari hazirlayip koyucam. Belki biraz fazla kalori alirim cok yersem ama en azindan saglikli olur.

yalnız turkıyede senın kadar bunu boyle ıyı yapan yok

Ya buğçe yazın full sabah spor yapıyordum çoook mutluydum ama şimdi okullar açıldığından için sabah 8.30 dan 17.30 a kada canlı derslerim var öğle arasında da 2 saatte ancak yemek yiyip dinlenebiliyorum canlı dersler bitiyor ama ödevler bitmiyor akşam yemeği ye uyu derken gün bitiyor çok üzgünüm keşke eski düzenime dönebilsem bu arada bu atıştırmalıklar Bayaa iyi oldu hem sağlıklı hemde ders çalışırken baya bi enerji verir çok teşekkür ederiz ❤

Çok hızlı net tatlı anlatmışsın yorulmadan izledim

Bugce misket peynir sence sağlıklı mı ? Keşke bir videoda peynir çeşitlerini anlatsana besin değerlerine göre

Biber tostu favorim oldu nasıl aklıma gelmedi daha önce ya 😍😍😍

Buğçee seni çok seviyorum ve takip ediyorum. Antrenmanlarımı da seninle birlikte yapıyorum ama bunun gibi bazı videolarında ses çok az oluyor :( Ona bakabilirsen çok mutlu edersin beni teşekkür ederim :)

4-5 gün önce tesadüfen önüme çıktın, bayıldım sana, çok pozitif, çok enerjiksin.. Ben de protein toplarını, tuzsuz lor peyniri, biraz tahin, fıstık ezmesi, kakao, hurma özü ve iri çekilmiş fındık ile yapıyorum.. senin önerilerine de bayıldım.. sevgiler

Bimden aldığın şekersiz çikolata hangisi söylermisin lütfen 🧡♥️♥️🧡🧡🧡🧡

Sana bayılıyorum iyi ki varsın Buğğçeeeee🥰

Beyin o kadar açkı ne zaman yesem diye plan yapıyorum hayal kuruyorum yemek düşününce bile mutlu oluyorum

O kadar güzel bi video olmuş ki supersin böyle videolar isteriz😘😍

hepsi çok gğzelll eline sağlık bebişim

Yaa nasıl tatlı nasıl samimisin 🏵️

Yeni karın kası videondan çıktım duş aldım saçımı taradım oturdum veee dırıdırıı enfes gözüküyo sabah yesek de olur mu öğün olarak

Tek düşündüğüm hepsini nasıl yediği

Süpeeer tarifleeeerrr çok teşekkürler 😍

Buğçe, eşofmanın çok güzel hangi marka? ☺️

Ya sen nasıl güzel bir şeysin bayılıyorum sana. Bende senin gibi sağlıklı yaşam ve egzersiz yolunda devam ediyorum ve bu inanılmaz mutlu edici..Buğçe o kadar güzel o kadar tatlısın ki hep mutlu ol inşallah 🤲

Bravo.

sizi yeni keşf etdim acip acip izleyip motive oluyorum

Buğçe abla ihtiyacım vardı teşekkürler 🥰

Yaaa beni de çok etkiledi gerçekten ekmek arası dürüm sandviç Hamburg çok severim efsane görünüyor

Tam zamaninda ablacimm

İyi ki varsın kız sayende sağlıklı beslenme ile sporu çok sevdim hiç gözümde büyümüyor artık 🥰 balsın🧿

Bugce: “Cook etkileniyorum” Marullu sandivic :👁💋👁

Cheat day ile ilgili video da gelsin bugcee

Krakerinizi yaptım çok güzel ellerinize saglik🖤💜🙋‍♀️ fakat kraker sosunuzu bulamıyorum acaba nerede var tarifi

Buğçe’cim kilo verdiğin zaman reglinde gecikme kesilme durumu oldu mu? Ben de Nisan dan bu zamana 30 kilo verdim ve 5 aydır regl olmuyorum doktor hormon ilacı verdi bi hormonum düşük çıkmış kilo vermemden kaynaklı ama kilo aldırır diye korkuyorum ne yapmalıyım sence 🥺🙏🏻❤️

marullu dürümü denedim efsaanee olduuuu ✪ ω ✪

Buğçe spor videolarını severek takip ediyorum ama bu videoda daha önce görülmemiş, duyulmamış ya da düşünülemeyecek ne tarif var? Sos bile yoğurt kekik yav abarta abarta tarifim buldum falan demişsin. Mercimekli kraker ilginç onda da IG tv ye postalamışsın. Downvote.

Aşırı güzell 🎈❤️

merhaba tavuklu olan bir yemek nasıl sağlıklı katagorisine girebiliyor

Marul dürümü denedim mükemmel oldu👍🏻😍 ellerine sağlık

Kruta Shop'un %100 bitter çikolatasi var.İçerisinde şeker,gluten,koruyucu,katkı tatlandırıcı vs yok.Sağlıklı yaşama uygun tatlılarımda onu da gönül rahatlığıyla kullanıyorum ben.Hatta benmari usulü eritip içine fındık-kuru üzüm bazen de portakal kabuğu rendeleyip karıştırıp silikon buz kalıplarına koyuyorum.Alternatif,suçlu hissettirmeyen şekersiz harika çikolatalarım oluyor.Senin de bir videoda denemeni isterim :) Ayrıca videodaki bazı tariflerini denemek için sabırsızlanıyorum 😊

yanliz Bugcecim instagram olmayanlarda var 😏:D seni gecen senedir sen bu degisiklige basladigin beridir izliyorum biliyorsun, simdi burda kendi deneyimlerimi bildirmek istiyorum..:D bende bildigin 10 kilo verdim ve kas yapmaya basladim vs. - hepsi ev antrenmanlariyla vs. - vee son 3 aydir bildigin o 10 kiloyu geri aldim, sporu ve saglikli beslenmeyi birakarak. Nasil bi depresyona girdigimi anlayabilirsin sanirim.. hic bir sekilde o kilolari geri alacagimi düsünmezdim ama suna deginmek istiyorum; arkadaslar lütfen o yola girdikten sonra kendinizi birden salmayin benim gibi.. 1-2 gün caniniz istemedi okay, ama komple salmayin. O motivasyonu su an kendimde zor buluyorum ve hele ki o rutini.. herseye ragmen yine yavas yavas basladim o rutine dönmeyi, henüz spora hala motive edemedim ama su bir gercek ki, gercekten sporsuz cok zor. Ve o zamanlar ne kadar mutlu oldugumuda fark ettim o rutinle, spor beslenme vs. - ayrica cildiniz müthis güzellesiyor, 3 aydir cildim cok kötü oldu. Insallah yine basaririm. Cok pismanim gercekten ama yapicak bise yok. Insallah yine senin gibi olabilirim Bugcecim. Tesekkürler hersey icin..:)

yeşil üzümü bol bol limonlayıp dondurunca mannnyak iyi, ama limon buzlaşmasın çok diye yemeden 1-1,5 saat önce atıyorum muazzzam

Muza alerjim olmasa herşey daha güzel olabilir onun yerine kullanabilecegim alternatifler onerir misin

Bugce bu küçük atistirmaliklari uzumlu , Kayısılı , Muzlu olan bunları kaç adet (porsiyon ) tuketmeliyiz

Abla o kadar çok yemek seyinden vazgeçtim ki akşam yemel yemiyorum un şeker yemiyorum ama kilom gitmişti şimdi yine geldi aglicam en son yardım ett

Buğçe videolarını izliyorum hepsi çok güzel sende çok güzelsin 😍 çok fazla ve hızlı kilo vermene rağmen vücudun sarkmamış çok fit görünüyorsun. Sarkmayı engelleyecek tüyolar verir misin? Öptüm 💋

ya inanmicaksın ama buğçe abla tam da aradığım bi video oldu bunun gibi videolar çekersen çok çok mutlu olurum çünkü gerçekten hepsinin tarifini yazdım :)

Karbonhidratı azalttığımda bağırsaklarım çalışmıyo bunu nasıl aşabilirim..

bayıldım ya buğçemmmmm hepsini denicemm

Ah birde az konuşsan

Hoş bulduuuukkkkk

Sen ne tatlısın yaaa deneyeceğim çok güzel oldu hepsi

Ellerine ve emegine saglik güzel Bugcemm😍 Beslenmemde ögünümde yaklasik ne kadar carbs , fats, protein yiyecegimi ayarlamakta kararsiz oluyorum . Amacim tartida kilo vermek degil yag yakabilmek ve en iyi durum tabii abs yapabilmek🥺 Carbs tam olarak kesilmelimi yoksa nasil yiyebilirim?Diyetisyene gidiyordum Kilo verme döneminde fakat artik o kapatti ( durumlar malum ) Sen yardimci olabilirmisin rica etsem?

Yaaa yerim mikemmeldi

kefiri hiç içemiyorum şeftali çok değiştiriyor mu tadını

Peki ya izlemeden beğenmekk

Buğcee. Moral veriyor yuzunu görmek...

Bayildim ya tariflerin hepsi birbirinden guzel..eline saglikkk

Acıktım ve kendimi burda buldum hahahah

lütfen eşofmanının linkini at lütfenn.. bu arada tarifler mükemmel

bugün keşfettim seni sahurdan beri seyrediyorum tam da diyet ve spor alışkanlığı kazanma aşamasındayken sana rastlamam şans oldu

Benim seni yeni kesfediyor olmam nasıl geç kalırım🥺❤️

Ya hem seni zevkle izlitorum suan ..hem de kahve browni keyfi yapiyorum..yaman celiskiler😄😄

Abla sen sağlıklı atıştırmalar patanesi fln aç bu atıştırmaların değerlemesi lazım çünkü

Buğcecim tariflerimiz de dut pekmezi pancar pekmezi gibi pekmezler kullanabilir miyiz?

Holeyy sonunda geldin Buğce 😂

Daha izlemeden beğendim