Dlaczego mogę jechać moim rowerem 24 godziny bez przerwy, bez bólu i drętwienia dłoni i tyłka. 

2023 dalej zaciskam dłoń. Niech ktoś to zatrzyma.

Mordo ja już 9 miesięcy ręki nie otwieram

Legenda głosi że ktoś do tej pory trzyma zaciśniętą dłoń

Szacun ze jestes w stanie jechac rowerem 24h bez przerwy ja na fotelu z pielucha i lodowka pod reka nie jestem w stanie tyle siedziec

I to jest super film Szaju, a nie czyszczenie łańcucha sznurówką albo pierniczenie bez sensu byle 10 min filmik miał i profity z yt

Trzy lata od publikacji filmu, a ja nadal trzymam pięść zaciśniętą...

Już od roku ręke trzymam pomocy !

Świetny odcinek. Jeden z najlepszych od dawna.

Leci łapka.😂 Ja cały czas mam dłoń zaciśniętą i nie narzekam. 😅😂 dobry poradnik. Pozdrawiam

Dzięki za kolejny super merytoryczny film 🌞Pozdrawiam serdecznie z Chicago 🇵🇱🚲🇵🇱

Jak zwykle swietny odcinek.Masa rzetelnych informacji noooo i te rowery... 🤗🤗

Przez Ciebie, może nie nad życie, ale polubiłem rowery i już czuję, że na zdrowie mi to wychodzi.

ładnie powiedziane... tkanki miękkie😏. Rzeczowo i konkretnie opowiedziane dziękuję i pozdrawiam.

Na taki odcinek czekałem, dzięki!

Całe wybrzeże zjechałem na górasiu... Tak mi się to spodobało że potem przeż 3 lata z rzędu w każde wakacje jeździłem rowerem nad morze ... A blisko nie mam ... dzięki za dobre rady .

Dzięki Szajbajk. Właśnie wymieniam widelec kabonowy w mojej szosie cervelo s2. Jestem miłośnikiem rowerów od 4 roku życia. Niestety ostatnio bardziej miłośnikiem niż jeżdżącym codziennie:) Ale Twoje argumenty są super. Poza tym, że mam sporo rowerów od dawna uważałem co mówiłem znajomym, że produkowane rowery mają zbyt agresywne geometrie głównie za sprawą zbyt krótkiej rury sterowej za długiego mostka. Ja jak chodzę na rower to nie chcę sobie "łamać kręgosłupa". Ta "MODA" zaczęła się już od pierwszych rowerów MTB w latach 90'. Kiera na równo z główką ramy i do tego wysunięta jak samolot do przodu. Rowerzysta prawie orał buzią o nawierzchnię:) Do dziś widzę sąsiadów już dziadków jadących na rowerach łamiących sobie kręgosłupy. Żal mi ich bardzo. Twoja opinia jest bardzo trafna. Zbyt agresywne ustawienie kąta ustawienia kiery może powodować, że w ogóle nie użyjesz dolnego chwytu. Ja na górnym chwycie ledwo jadę a dolny??? (zapomnij). I kończy się tak, że w tym sezonie 2 razy byłem na szosie. Dlatego tydzień temu poszedłem po rozum do głowy i zawiozłem cervelo do seriwisu. Co na to serwisant? Czy dłuższa rura sterowa nie będzie śmiesznie wyglądać bądź rower nie będzie wyglądał tak agresywnie? Ja na to "mam to panie w d..." bo teraz jeździć nie mogę. (a mam 2 podkładki 1cm). Pozdrawiam. Trochę długi wywód:)

Bardzo mądra porada. Dziękuję

Idealny filmik dla mnie, zacząłem oglądać filmiki jak prawidłowo ustawić siodełko bo po prostu po 1,5h jazdy tyłek mnie tak boli że czuje to przez kilka dni

Krótko i na temat. Dzięki!

Trzeba być twardym !! Bez bólu nie ma wygranej !!!! :D:D:D:

Kupiłem siodełko Brooksa B17 trochę je wygniotłem i teraz jest super tyłek nie boli, nic się nie obciera, nie muszę zakładać żadnych wkładek. Kierownicę na razie mam na maksa do góry, mostek odwróciłem na plus, plecy ani ręce też juz nie bolą. Chętnie bym się udał na bike fitting ale mieszkam daleko od wszystkiego i tak jak tu podałeś imbusy zawsze w torebce i próbowanie różnych ustawień.

Szaju wytrzymalem mniej niż minutę z ta pięścią pozdrawiam

Dzięki Daniel. Szukałem tego filmiku/poradnika

Chryste on ma więcej rowerów w jednej chwili niż ja przez całe swoje życie

Sory ale nie mogę zacisnąć pięści bo w jednej ręce trzymam telefon oglądając ten filmik a w drugiej piwo

Legenda głosi ze jeszcze jakiś widz ma zaciśnięta pięść

100% racji, tylko wprowadzać w życie! Pozdrawiam

świetny odcinek! Dzięki!

Szaju klamki w MTB to rzecz bardzo indywidualna ale zależy też od tego jak się jeździ. W enduro i DH jest wręcz wskazane żeby klamki były ustawione bardziej płasko bo podczas zjazdu, na bardziej stromych sekcjach bardziej płasko ustawione klamki nie powodują niepotrzebnego zgięcia nadgarstka, które powoduje wystąpienie bólu palców i nawet całych dłoni co po kilku zjazdach uniemożliwia normalną jazdę. Jak bardzo należy pochylić klamki jest uzależnione od własnych preferencji, geometrii ramy i dopasowania ramy do wzrostu, ale generalnie im bardziej agresywna pozycja na rowerze MTB ( DH, enduro itd. ) i bardziej progresywna geometria ramy tym mniejszy powinien być kąt pochylenia klamek. Nie wiem jak to wygląda w przypadku XC i bardziej cywilizowanych rowerów MTB dlatego tutaj się nie wypowiem 😉

Szaju bardzo fajny odcinek

No dobra, a co z tą zaciśnięta dłonią? Bo trzymam i trzymam, i nadal trzymam, a wczoraj obejrzałem film. Chyba już dostałem jakiegoś dlonioscisku i raczej już nie boli. Powiedz kiedy puścić, bo w sumie lewa dłoń mi się przydaje, czekam na wywołanie tematu :)

Super poradnik. Z automatu kciuk up up

Świetny materiał.

ekstra - dzięki ☕☕

Jego siodełko jest dwa razy droższe niż mój cały rower xd

Dobry odcinek 😀😀😀😀😀

Z moich doświadczeń totalnego amatora, mogę powiedzieć, że oprócz tego co w odcinku, na dłuższych trasach ból rąk znikł gdy do swojego cross-a dodałem rogi(głównie właśnie po to by mieć inne chwyty), a ból tyłka zaczął znikać gdy zacząłem próbować różne wychylenia na rowerze czy jazdy na tylnym kole (dalej nie umiem), ale za to tyłek trochę odspawał się od siodełka.

Pomogło Dzięki wielkie

Złote hasło-wezcie te inbusy na trening i się pobawcie.Miałem strasny problem na prostej siedzenie ok ale na podjazdach masakra.Teraz pojechałem na najdłuzsze 30km odkręcałem i przykręcałem z osiem razy i teraz wiem ze te cholerne parę mm śię liczy.

Dlaczego mogę siedzieć na moim krześle przez 24 godziny bez przerwy, bez bólu i drętwienia dłoni i tyłka? A no bo tak, bo to moje krzesło, dokładnie tak wygląda ten film XDDDDD

Rzeczowy poradnik. Dzięki. Swoją drogą zastanawiam się czy Szajbajk ogarnia ile ma rowerów..?😀

Mogę już rozluźnić pięść?

Spoko film @SzajBajk, akurat na czasie - za nieco ponad tydzień biorę udział w 24h, także dzięki za odświeżenie wiedzy

nikt jeszcze o tym nie mówił! Dziękuję Ci

Odcinek o tym dlaczego dla 90% ludzi rower to gorszy środek transportu ... Bo boli, bo ciężko. A ty patrzysz, a tam: -klamki o 30° ponad kierownicę, -kierownica najniżej bo tułw poziomo i jest aerodynamika, -siodełko również 10° nosek w górę, Odpuszczając już temat konserwacji. Nie jeżdżę sportowo, lecz to moja pasja. Ja swój komfort poprawiłem w nastepujący sposób: -siodełko noskiem pochylone do przodu + amortyzowana sztyca (miodzio dla pupy zwlaszcza jak mam szosówki), -przedłużenie A-Head (komfort dla nadgarstków i kręgosłupa),

Pamiętajcie też o doborze rozstawu siodełka względem kości (tyłka) i szerokości kierownicy względem barków. Wiele osób bierze wąskie deseczki i kierownice szerokie jak trzepak. Nie dziwne że później wszystko boli. Zamiast fajnego wyglądu, lepiej mieć coś wygodnego.

bardzo fajny materiał czy mógłbyś zrobić oddzielny materiał poświęcony tylko ustawieniom siodełka?

@Szajbajk Pytanie odnośnie szosy/gravela. Jakie jest najbardziej poprawne ustawienie kierownicy? Zauważyłem, że większość osób dolny chwyt ma ustawiony niemalże równolegle do ziemi. Kiedy chcę zrobić coś podobnego u siebie, łapy zbyt mocno uciekają mi do przodu i to sugerowałoby ich podniesienie, tak by dłoń spoczywała na nich w naturalnej pozycji. Dodatkowo, jeżdżę na gravelu, a w nim z kolei kierownica jest wygięta w jeszcze inny sposób niż w przypadku szosy (dolny chwyt jest szerzej niż górny) i to sprawia, że łapy w miejscu gdzie zamontowane są obecnie, układają się w trochę nienaturalny sposób tj. zamiast na wprost, to do środka kierownicy. Podniesienie ich powinno sprawić, że ułożą się równolegle do siebie. Czy ułożenie kierownicy tak, by dolny chwyt był równolegle do podłoża to tylko taka fanaberia, czy jakiś standard którego powinno się trzymać by jeździć komfortowo?

Tez myslalem, ze siodlo do wymianym a okazalo sie, ze za slabo je dokrecilem i ucieklo do tylu. Po ustawieniu do przodu i pochyleniu lodzio miodzo :)

O kurde ten rower jest czarno-różnowy czy czarno-pomarańczowy

Po 5 minutach zaczęło palić ale trzymałem do końca liczyłem na jakąś płente a tu nic.

Każdy ma inne 4 litery. 45 lat temu zacząłem jeździć dużo rowerem, któremu najbliżej dziś do określenia _gravel._ Miałem drogie, skórzane, _kolarskie,_ wąskie, twarde siodełko, które wymieniłem na zwykłe, najtańsze, z dermy, szerokie, na sprężynach. I robiłem ma nim codziennie po 100km przez miesiąc, ciągnąć sakwy a czasem nawet przyczepkę, bez żadnego bólu. Na tym drogim po 20 km, na drugi dzień nie mogłem siedzieć na krześle. W tym roku kupiłem górala, bo jeżdżę dużo po lesie. Historia się powtarza. Dołożyłem dodatkową nakładkę żelową do żelowego siodełka i pomimo tego znów dolne zakończenia _miednicy_ czuję przez 2 dni, po przejechaniu 20km nawet na gładkim asfalcie. Nic innego nie boli. Jutro chciałem szukać kolejnego szerokiego, krótkiego siodełka ze sprężynami. Przez internet w sklepie, w którym mogę w razie czego zwrócić zakup i wybrać inny model. Zakupy przez internet mają tą wadę, że nie da się wypróbować przy zakupie, a mieszkam "daleko od szosy" i ... sklepu z siodełkiem. YT chyba zna moje plany, bo pokazało mi ten film. Hmmm, chyba spróbuję jeszcze z tymi ustawieniami, choć wydawało mi się, że ustawiłem optymalnie. Bliżej było jeszcze gorzej, ale nie pochyliłem w przód. Hamulce mam dobrze - jak na filmie. Kierownica nie jest niżej od siodełka (równo), spróbuję wyjąć pierścień lub dwa i dać niżej, chociaż jestem zadowolony z aktualnej pozycji - to nie szosa ani gravel i manewrowanie oraz wygoda są ważniejsze od szybkości. To długo rower (rama 21"), więc nachylenie jest - pasuje mi akurat takie.

@szajbajk Dobrze mówi, posłuchajcie go :)

W Ultegrze 6800 regulacja odległości klamkomanetki też jest ukryta pod kapturkiem, tak jak w Tiagrze

ja na trek elmonda s6 jezdziłem na bardzo nienaturalnym pochylonych klamkach w dolnym chwycie .... odziwo zawsze tak jezdzilem i nic mnie nie bolało . dla mnie było wrecz wygodne jak rowej miejski :P

odpowiedź z tytułu brzmi : bo wziąłem za dużą kreskę.

Właśnie złożyłem sobie rower -- ma sporo wyżej kierę. Odeszły (póki co): bóle głowy, drętwienie rąk, chyba bóle pleców też...

Dlatego kupiłem siedzenie od broksa było drogo ale warto ;-)

drętwienie nie jest spowodowane tylko i wyłacznie zlym ustawieniem , powodem mogą być również problemy z kręgosłupem wiec polecam tez wizyty u lekarz specjalisty . pozdro

A co z tą pięścią ? Można już puścić ?

Super odcinek. Pozdrawiam

Na jaki rozstaw kości kulszowych sprawdzi się siodełko Prologo Dimension? U mnie około 13 cm (trudno dokładnie zmierzyć). Ewentualnie jakie inne siodełko, najlepiej z wycięciem, możesz polecić?

ale to już mogę puścić te pięści czy nie?

Nie zaciskam dłoni kurczowo na kierownicy, raczej najluźniej jak to możliwe. Może downhillowcy albo ekstrema mtb...

I po co tak te klamki ustawiałem w dzieciństwie😁Dla wygody okazuje się

Witaj zaczęły mnie ciekawi twoje filmy i mam pytanie czy dałbyś mi jakiś kontakt do siebie bo chciałbym popytać o kilka rzeczy co jak można zrobić w moim rowerze Atala strotos 21speed

A czy Ty możesz polecić miejsca w których można się poradzić takich znajków? Zależy mi na śląsku konkretnie :)

temat u ciebie wałkowany od dawna :) ale prawda czasami pierdoła a równica potrafi być ogromna...

W rowerze górskim należałoby wspomnieć coś o kierownicach. Masa ludzi jeździ na kierach 720-760mm typowych z cofnięciem 9st, czasem dodatkowo z podgięciem w górę 4st i... męczą się. Czemu? Bo nie próbowali jazdy na szerokiej kierze z cofnięciem 12st. SQLab robi kiery do XC nawet z cofką 16 st (!). Sporo osób (szczególnie tych o wąskich barkach) bardzo chwali sobie takie kierownice. Niestety poza wspomnianym SQLab oraz Syntace trudno kupić takie coś. Przystępną cenowo 12-stopniową 760mm alu robi XLC.

i co z tą pięścią? trzymałem do końca i nic się nie dowiedziałem...

Nie wspomniałes o mostku, gora/dol

W przypadku kierownicy aero czy można zmienić wysokość klamkomanetek? Bez niszczenia owijki?

Witam mam pytanko czy mógłbyś omówić rower Brand-x HT-01 bo chciałbym dowiedzieć się więcej o tym rowerze a po naszym języku nic nie znalazłem pozdrawiam

Na rowerze powinien drentwiec tylko jeden organ

Oj muszę usprawiedliwić sklep w którym pracuję :D U nas zawsze klamki są dopasowane do rozmiaru ramy. Czyli jak rama jest 21' to dobieramy tak, by wysoka osoba miała dobrze ustawione klamki :p

nic nie mówiłeś o pięści trzymałem ją 10 minut XD

moglbys cos poopowiadac o rowerach touringowych ? Surly???

Cześć w maju kupiłem swój pierwszy rower scott aspect 950 i zacząłem robić trasy pod 25-70km miesięcznie robię około 300km głównie jeżdżę po pracy i w weekendy. Jeżdżę 70% w lesie okolice Rybnika staram się wybierać możliwie najtrudniejsze technicznie trasy bo korzenie dropy skoki jaraja mnie kosmicznie;D mam 30 lat i przez te parę miesięcy dzieki rowerowi udało mi się zredukować wagę z 95 na 89. Dbam o sprzęt oglądając Twoje poradniki za które chce Ci bardzo podziękować;) A jeśli ogląda Cię ktoś z okolic Rybnika to bardzo chętnie poznam nowe trasy i podzielę się swoimi. Pozdrowienia od fana;) pytanie: czuje (w wyżej wymienionym modelu) gdy jadę na luzie to rower zwalnia tak jakby hamowało go tylne koło jednak gdy podniose koło to może kręcić się godzinę chodzi o wagę albo ciśnienie? Jakie powinno być? Opona kenda fabryczna dla modelu.

2:58 rower z czerwonego zamienil sie w pomaranczowy

i po co ja caly filmik trzymalem te zacisnieta piesc? :D

Spoko

Szajbajku czy minimalna zmiana kąta ustawienia klamkomanetek (w rowerze szosowym) może mieć wpływ na ból krocza ?

Mogę już puścić dłoń? 🥲

No i nie doczekałem się odpowiedzi na to dlaczego mam tę pieść zacisnąć.

Jaki model siedzenia MTB ?

Cześ, ciekawe, jakie siodełka polecasz?

Pytanie czy takie ustawienie siodełka sprawdza się jak masz sakwy podróżne i ważysz 120kilo :)

Rzeczywiście ja też nigdy przedtem nie widziałem siodełka z tak dużym wycięciem !

Dobrze godosz ×D

Mam pytanie dlaczego ciągle mi się odkręca śróbka od korby, zalałem ją płynem blokującym i dalej to samo ( śróbke też wymieniłem)

Trzymałem zamkniętą dłoń przez cały odcinek i nic ;) Mnie od czasu do czasu pobolewa kark, po 50 - 70 km jazdach, ale to chyba od dziurawych warmińskich asfaltów. Na następny sezon spróbuję wymienić opony z 25 na 28.

hahah mam tą samą poduszeczkę na Ryśku ;)

Ból nadgarstka i wnętrza prawej dłoni. Tylko prawej. ¯\_(ツ)\_/¯

Mnie po jakimś1,5h boli kark poniżej końca szyi. Dlaczego?

Szaju! Dbasz o swoje stopy? Nie jeżdżę na rowerze już 2 lata bo zakochałem się w trójboju siłowym. Właśnie tam uświadomiłem sobie jak bardzo ważna jest kondycja naszych stóp! Może podrzuciłem właśnie pomysł na odcinek

jeśli ktoś ma np. wadę postawy to też będzie odczuwał ból podczas jazdy na rowerze i fitting w niczym nie pomoże.

Kozak odcinek

ja ostatnio wymieniłem spodenki na takie z wkładką długodystansową i cyk problemy z tej strony minęły, jeszcze zostaje kwestia nadgarstków ale chyba tu nie zdziałam dużo bo mam 1 chwyt

Jak długo mam jeszcze pięść zaciskać.

I pindol też czasami robi się sztywny zazwyczaj latem jak jeżdżę Piotrkowską 😁