dlaczego szefa bolą plecki 

Jesteś mega gościem Geralt!.Każdego dnia słychać o Tobie coraz głośniej!Pozdrawiam

Inteligencja, wiedza, zdrowo rozsadkowe, logiczne podejscie i przedstawienie tematu, bez spiny, solidna lapa w gore sie nalezy

Kurde, nie wiem co jest w tych filmach, jakiś chłop cholera wie skąd, gada sobie na luzaku do kamery, żadnych dzikich montaży i sztuczek, a jakoś mimo wszystko fajnie się to ogląda :D

Zacznij robić streamy z kabiny, zarobisz fortunę mówię ci

Dobrze wyglądasz szacun nie to co inni zajechani robotą.

Gościu dobrze mówi , jestem budowlancem a dokładnie dekarzem chodź z wykształcenia bhp-owcem i sam wykonuje pracę po 12h nawet ponad i dobrze wiem jak wygląda całkowita praca na budowie. Ludzie którzy są naszymi przełożonymi zachowują się jak by mieli maszyny przed sobą, nie widzą problemu wykonania pracy a co dodać problemu w jaki sposób się to wykonuje. Ryzyko zawodowe to ważna wiedza i część wiedzy którą powinien pojąć pracownik a także pracodawca bo to on nam zapewnia 'godne warunki pracy' pozdrawiam

Nie dawno od tego słynnego filmu. Było chyba 800 sub teraz 9 tys za chwilę. AA już jest 9 tys. 👍

Niestety... Prawda, cztery lata " siedzenia na dupie " wystarczyło by nabawić się " przewlekłego bólu " dolnego odcinka kręgosłupa, nogi jak wata spać się nie da!!! Mogę dodać że PŁYWANIE czyni cuda😉

Ale włosy 😯 coś pięknego :)

Jesteś jednym z niewielu gości na YT których warto posłuchać

Na początku (a oglądam Cię od tygodnia) pomyślałem "jakiś wkurwiony na świat cwaniak, pieprzy coś od rzeczy", ale z odcinka na odcinek dociera do mnie jak bardzo się myliłem! Dobrze prawisz chłopie! Leci subik i łapa wiadomo.

Mam 29lat od 8 lat jestem kierowcą zawodowym. I mam rozjebane stawy i kręgosłup. Czuje sie jak stary dziadek. Kolega dobrze mówi. Sluchajcie go i oszczedzajcie sie ludzie!!! Za te marne grosze nie mozemy sie tak żylować. Pozdrawiam Cie kolego!!!

Czy tylko mi przypominasz Karla ze Szklanej pułapki 😅

Myśle że żeby po kazdym dniu odciążyć kręgosłup wystarczy pod koniec zmiany skoczyć na bunji, wtedy kregosłup fajnie sie rozciągnie😁😂

Jestes pozytwnym gościem który od filmu w upalne dni robisz Zajebista robote nie tylko na Żurawiu ale i RU-vid.Tak trzymaj 👊

Einar thorwaldsen :) Jesteś w porządku :) I szanuje Cię zato co dla nas robisz 😢😢

Od jakiegoś czasu śledzę Twój kanal, z rana do kawy przed praca posłucham, dobrze się Ciebie słucha, masz głowę na karku!!! Powodzenia chłopie !!! Pozdrawiam :))) Miłego dnia dla wszystkich

Jest pan mega pozytywną osobą. Oby tak dalej. Pozdrawiam :)

Dobrze mówisz kolego ,tak samo jest z kierowcami. Cały dzień tylko jazda ,fizycznej pracy podczas rozładunku czy załadunku godzina może dwie zależy. Na żurawiu jeszcze gorzej bo w ogole nie ma mowy o wysiadaniu z kabiny chyba ,że na przerwę może ktoś schodzi na dół. Jednak na żurawiu jesteś ,że tak powiem na miejscu więc łatwiej jest podjechać na siłownię. Kierowca raczej spędza kilka tygodni w samochodzie i codziennie nie jest w mieście gdzie po pracy może się jeszcze "rozwijać" fizycznie W każdym razie jakby nie narzekał i nie porównywał i chociaż po robocie się już nie chce nic to jednak trzeba o to zdrowie dbać. Jak ktoś myśli ,że ruszanie wajchami albo kierowanie samochodem zwłaszcza duzym przez cały dzień,codziennie po 13 i więcej godzin nie powoduje wyczerpania na koniec pracy to się myli. Tak jak mówi kolega ,skupienie,pozycja siedząca,bóle karku ,kręgosłupa,kolan,podjadanie to znów waga a potem co za tym idzie mnóstwo niedomagań organizmu.

Świetnie się Ciebie ogląda, pozdrawiam

Siema co trenujesz? Żyła na łydzie i na bicku nie ma lipy

Ja pracuję jako kierowca, i mój problem polega na tym że nie zawsze trzymam dietę jaką powinienem, i nie zawsze się chce zrobić po ciężkim dniu serię ćwiczeń. A jak już ćwiczę, to własną masą ciała jak już. Czyli pompki, brzuszki, i inne. Ważę 75 KG, zszedłem z 82, rok pracy jako kierowca, staram się unikać fasfoodów, i chociaż kilka razy w miesiącu się posiłować. Nie zawsze się to udaje, jednak wagę jako tako trzymam :D Ze swoich spostrzeżeń w pracy jako kierowca to mogę powiedzieć, to że.. unikajcie jak tylko się da fastfoodów, dużej ilości kawy, i energetyków. Przez pierwsze parę miesięcy tak pracowałem że na śniadanie to batoniki, hotdogi z "sosem" czosnkowym który z czosnkiem chyba za wiele nie ma wspólnego:D leciały po 3 kawki, takie typowe żarcie ze stacji, do teraz się czasem zdarzy jak nie uda mi się nic zjeść przed wypadem. I wiecie jak się czułem tak funkcjonując? Jeszcze gorzej, gorzej z koncentracją, senność, ciężki oddech. Z tego co się też orientuję wielu kierowców zawodowych często popada w cukrzycę, a fastfoody głównie to cukry w jedzeniu. Teraz unikając cukru w miarę możliwości, kawy, i ograniczeniu fastfoodów, czuję się o wiele lepiej. Lepiej pojeść sobie warzyw, dobre kanapki sobie zrobić, i pić dużo zwykłej wody mineralnej. Żadnej coli, żadnych energoli, żadnej kawy. Zwykła woda mineralna potrafi dać więcej kopa niż to gówno które niestety w trasie jest często najprostszym rozwiązaniem

a tam, politycy siedza nocami w sejmie, do tego cpaja, chlaja na umór i jakos se daja rade, mało sie slyszy by ktorys w kalendarz kopnal.

Siemano no kamerka pierwsza klasa. Wciskam suba dobrze gadasz

I dlatego najlepiej basen - 45 minut 2x tydzien. :)

Ja ze 100kg w 4miesiące zjechalem na 82kg,kupiłem markowego wioslarza i dziennie walczę 45min,do tego basen 3 razy w tygodniu,dodam że pracuję fizycznie na budowie i to ciężko,jednak chęć posiadania fajnej sylwetki jest silniejsza niż zmęczenie. Da się ale potrzeba jest ogromna samodyscyplina.

Obraz gitara , jeszcze mikro :) fajnie się Ciebie słucha , rób dalej to co robisz , powodzenia

1. Wybierz pracę siedząca, narzekaj, że siedzisz. 2. Nie, nie tyje się od siedzenia. Tyje się od wpierdalania. Siedział w żurawie i wpierdalał. Samo 30kg Ci nie przyjdzie. 3 Nie ma pracy nieszkodliwej. Wszystko na dłuższą metę jest szkodliwe. Twój szef może mieć nerwicę o której nie wiesz, bo terminy go gonią. Firma od góry ogłosiła upadłość, a tobie i ratę za maszyne trzeba zapłacić.

Wyobraź sobie kolego jak boli krzyż po 9h w autobusie na kiepskim siedzeniu. Nie raz otwarcie o tym mówiłem w firmie i kierownictwo ma to w poważaniu. Waga - to samo. Jak siadalem za kółko 100kg i jakaś tam aktywność fizyczna. Teraz 120kg i ból pleców. Nie regularne posiłki i na szybko. Mikro drgania przenoszone przez wadliwy stelaż siedzenia na plecy i gotowe. Gdy robiłem na magazynie 8h na nogach czułem się lepiej niż teraz po krótkiej zmianie powiedzmy 6h w starym autobusie. Pozdrawiam

Boshe jakie piekne wlosy I opalenizna 😍

Po tych tytułach juz myślę, że to kanał Majora Suchodolskiego

*Super film i świetna jakość* 👌

Nie zapominajcie o zakrzepicy żył głębokich to dopiero cholerstwo

Odkryłem kanał przez przypadek. Sam zapierdalam po 300 godzin na karetce. Mam 28lat a czuję sie na 40... Misja szczytna- uswiadamianie ludzi. Wtedy przy nastepnej decyzji o buncie w sprawie podwyżki mam nadzieję że będzie więcej za niż przeciw. Ludzie muszą zrozumieć że wykanczaja się w pracy. Pozdrawiam! #R

Panie mądrze pan mówisz ja jestem operatorem koparki i też cale 10 h za sterami trzeba siedzieć na tyłku na fajrant odczuwa sie ból pleców

Tak jak mówisz dysk 5.4. Rozjebany sanatorium i jest ok dostałem wózek (turbo ma to co potrzeba)świcze od czsów samstoria trenig rower i żarcie drobne ten kanał jest super

Kalistenika obciąża bardziej stawy niz cwiczenie na siłowni ponad to na siłowni jest duzo łatwiejsza progresja i regresja ćwiczeń.

W zawodzie technika dentystycznego jest podobnie. Siedzimy w jednej pozycji często po kilkanaście godzin. Do tego dochodzi chemia i choroby które możemy złapać od pacjenta. Kiedyś też płacono nam szkodliwe i była możliwość wcześniejszej emerytury.

Ale miazga! Super kamerka. Wow. Gratulacje dla p. Krzysztofa.

od 93kg do 130 kg przy wzroscie 186cm ruszajcie sie bo ja teraz mam problem ze wszystkim doslownie!!!

Jestem programistą czyli też mam siedzącą pracę. Oczywiście praca siedząca wpływa negatywnie na kręgosłup, niektóre partie mięśni i ogólną wydolność ale da się temu zaradzić. Jak sam powiedziałeś nie łatwe jest proste po tylu godzinach siedzenia nagle iść na siłkę czy uprawiać inny sport ale przy dobrej rozgrzewce przed faktycznym treningiem daje rade. Powiem więcej. Trejuje siatkówkę i jeśli z jakiegoś powodu np kilka tygodni nie gram to czuję się dużo gorzej niż w czasie w którym systematycznie gram:).

A praca w pozycji stojącej? Czy mniej szkodzi niż siedzenie?

Dobrze mówisz 👍 Pozdrawiam również z Bydgoszczy 👍

Einar po żyłach na ramionach i na łydce widać że forma na lato była zrobiona

Kalistenika dokładnie sie wymawia Ale to taki drobny szczegół.

Gdyby na zbloczu była kamera to może łatwiej było by dla operatora zobaczyć z bliska zbliżanie sie do przedmiotu. Cukrzykowi wystarczy cukierek i dalej śmiga🤪

Prawda jest taka że ZDROWIEJ jest 10 godzin chodzic niz 8godzin siedziec

Mega fajny kanał Pozdrawiam wszystkich w komentarzach

Tytuł jak początek suchara

Ja pracowalem na warsztacie latalem w ta i spowrotem skakalem do kanalu schylalem sie teraz pracuje prawie dwa lata jako operator cnc wiecej siedzenia i bylem u szwagra pomoc skoczylem z naczepy i cyk bol nogi przez 5 dni a mam dopiero 22 lata

Włosy ma lepsze niż 95% kobiet nie uważacie?

Obejrzałam i wstałem.

Od tego siedzenia aż ci żyłe wypierdoliło na łydce

Z tą siłownia to tak myślęm że coś chodzisz bo przecież nie wytapiasz 😁

1:39 Piękne nawiązanie haha

Widzisz inni mają problem z wagą bo jest za duża A ja mam problem bo nie mogę nabrać wagi dodam że jeżdżę ciężarówką na międzynarodowych trasach i większość czasu jestem w kabinie dużo bym dał żeby przytyć A tu lipa drobny chłopak 60 kilogramów fajne kręcisz filmy aż chcę się słuchać pozdrawiam

Lubię Pana słuchać ;>

a tam, ja tam w robocie cały dzień stoję, chodzę, zginam się i w wieku 23 lat już mam problemy z chrząstką w kolanach i ledwo mam siłę stać w pracy, a logicznie wcale się tak nie przeciążam, jeżeli chodzi o ciężar itp.

Jeśli prace w trybie siedzącym powinny być uwazane za szkodliwe i mieć skrócony czas pracy to już trochę paranoja.

Tak tylko dla jaj (bo gość jest w porządku) włączyłem jego wypowiedzi w trybie przyśpieszonym x2 i jest extra :)

Pozdro Himen stary żurawiarzu 😉😎

Drogi Gelarcie, od nadmiaru pracy nie nabiera się masy! Przykładem byli więźniowie w Auschwitz!! Marek o którym wspominasz najprawdopodobniej podczas pracy spożywał wątpliwej jakości produkty zawierające duża ilość pustych kalorii! Sam wiem jak ciężko utrzymać dietę podczas ciężkiej harówy fizycznej, tu na szybko batonik tu czipsy i tak się kończy! Po drugie mówi się kalistenika a nie kalenistyka. Pozdro!

Jestes najlepszy ,!

Jesteś spoko chłop i życiowy. Pozdro

Zrobisz kariere gościu a jak nie zagrasz w wiedźminie to sie pogniewany sie ogułem

Nie rozumiem, pracować na źurawiu źle, bo bolą plecy, gorąco itd. Na budowie źle, bo schylanie, dzwiganie. Na kasie za dużo siedzenia, za kółkiem źle bo zmęczenie. Proponuje zostać w domu, posiedzieć z 2h, zeby na cukrzyce nie zachorować, potem sie położyć na kilka h, poźniej może chwile pochodzic i tak codziennie i zeby państwo dało 8tys, najlepiej z dostawą do łózka, bo wyprawa do bankomatu, to za duzy wisiłek dla nóg. Wszystko źle, zacznijcie ludzie cieszyć się z zycia, a nie w kółko narzekać. Wasz los zalezy od was samych, nie od waszego szefa, ktorego traktujecie jak najwieksze zło...

wniosek o wszczęcie postępowania wyjaśniającego mającego na celu zbadanie potencjalnego naruszenia przez Suchodolskiego przepisów dotyczących manipulacji cenami instrumentów finansowych. Chodzi o wpływ informacji o chęci przejęcia konkurenta na notowania giełdowe.

Fajny odcinek ale napisałbym coś więc będę Januszem. Nie znam się , nie jestem uczony ,ale instynkt mi mówi ,ze praca bierna osłabia mięśnie szkieletowe jak i brzucha. Praca aktywna je wzmacnia. Praca bierna wymaga za to mniejszej kaloryczności posiłków bo nie zużywamy tyle energii co w pracy aktywnej ,która wymaga ich dużo więcej. Co do samego tycia to właśnie najczęściej jest spowodowane przesiadką aktywna===>bierna. Z wiekiem także metabolizm może zwalniać jak i sprawność działania naszej trzustki. Dlatego z wiekiem radziłbym ograniczać cukry (które są wszędzie w ogromnej ilości) bo nasa trzustka kipnie i zostaniemy z cukrzycą ,która już jest uznawana za chorobę "cywilizacyjną". Osobiście słodyczy nie jem wcale/bardzo rzadko/ na śniadanie często lubie zrobic sobie twaróg z warzywkami czy jajka albo boczek smażony bez chleba lub skromnie jedna kromka. Dopiero główny posiłek w ciagu dnia/pracy jest bardziej obfity w węglowodany pod postacią ryżu, klusek, makaronu. jako deserek lubię sobie wypić kartonik śmietany 30% czy paczkę pistacji ,a na kolacje ojebać pento kiełbasy, karkówkę, schabik z jakąś warzywną przystawką i w ciągu dnia wypijam z 5-10zielonych herbat takie moje uzależnienie ,a w weekend jakieś kraftowe piwo dla doznań kulinarnych. Tak na prawdę nie jest to żadna dieta cud , bo sam często pracuję fizycznie w mechanice okrętowej ale cukrami bym się zasłodził i zbyt obciążył trzustkę. 1gram tłuszczu ma 9kcal natomiast białka i węgli 4kcal ,a potrzebuję energii by po prostu być wydajnym i czuć się zdrowo.

Polecam nauke hand standu czyli stania na rękach. Ból w okolicy lędzwi jak ręka odjał. Serio

Pytanko, dlaczego film trwa 7 min a zawarta reklama? Jak to zrobiłeś, co to za czary, pozdrawiam cieplutko

Generalnie jak to mówią każdy kij ma dwa końce, w pełni się z Panem zgadzam jednak "nadmiar ruchu również jest niekorzystny, osobiście pracuje w handlu, często gęsto robię około 18 tysięcy kroków, plus minus 10km+ - wszystko w przeciągu 8 godzin. Jestem osobą aktywną, ćwiczę na siłowni, dbam o swoją sylwetkę i o to co jem, jednak po takim "spacerku" często nie ma się siły na resztę dnia. Nie doliczam dźwigania produktów w pracy, 7 - 8 palet to standard (pracuje na dziale napoje/alkohole). Jest ciężko, morał taki, że wszystko trzeba by było wypośrodkować, niestety nie zawsze się da. Dodam jeszcze, że mam 26 lat, czyli raczej stosunkowo młoda osoba, a praca na mnie wpływa jak wpływa

Murarz po 40 wstaje rano z bólem lędźwi... praca jest często ponad normę jeżeli chodzi o przeciążenia kręgosłupa .... zima zimno,lato gorączka ... SZKODLIWE?!??

Mówisz że nie ćwiczysz ale sylwetka jest bardzo ładna. Masz niesamowite geny jeśli chodzi o rozwój masy mięśniowej

O kurde na dole w końcu haha

Geralt ty to jesteś hit

przy siedzeniu nadwyręzamy kręgosłup.to weż idż rowy kopać,to se go wyprostujesz.

Czy zdążają się operatorzy z lękiem wysokości?

Dobrze mówisz. Pozdrawiam

Dobra też mnie bolą plecy i jak mogę to pracuję na stojąco:) nawet inni mi się dziwią. Skoro tak cię bolą plecy od nadwyrężania to czemu teraz siedzisz a nie stoisz w naturalnej pozycji? Pozdrawiam

Nie chce być nie miły ale z twojego filmu wynika żeby nigdzie nie pracować ...wybrałeś taki zawód i musisz się z tym liczyć, oraz z konsekwencjami jakie się z tym wiążą, narzekasz tak samo jak nauczyciele że mało zarabiają ale oni też dobrze wiedzieli jaki zawód wybierają

Geraldzie z żurawia jesteś the best

A gdyby konstruowali kabiny umożliwiające obsługę dźwigu (opcjonalnie) na stojąco? Sprawdziłoby się?

Po co siłownia jak po 8 godzinach na dźwigu może sobie pustaki ponosić 😂

Tu się akurat nie zgodzę, nie podoba mi się narzekanie na siedzącą pracę, nie uważasz że to zbyt dużo? człowiek we własnym zakresie może śmiało coś z tym robić, i jak słusznie zauważyłeś można iść na siłownie i nie trzeba od razu rekordów bić! Ale odpowiednio dopasować obciążenie żeby stawów nie przeciążać. Ja pracuje na nogach fizycznie i to jest dopiero koszmar, być na nogach cały dzień, jeszcze jak się chodzi to jest lepiej niż jak się stoi ale i tak kolana mają często dość, potem człowiek nie ma siły nigdzie iść bo chce usiąść i żeby nogi odpoczęły

Obraz żyleta 💪

Mam 21 lat i już pobolewa mnie w lędzwiu bo jako dziecko niestety dużo grałem na komputerze i nie wiem czy nie zniszczyłem sobie zdrowia tym bo nikt mnie nie uświadomił jak zgubne jest to dla zdrowia. Nie jestem na szczęście otyły około 55kg. Fizjoterapeułta kazał mi się tylko schylać przy wyprostowanych plecach jak u jakiegoś emeryta. Boję się że nie jest to odwracalne bo przecież organizm nie zacznie chyba naprawiać zwyrodnień które powstawały przez lata.

Pytanie z innej beczki ale muszę zapytać :) jak Pan pielęgnuje włosy???? :)

Kurde ,jeździłem 15 lat busem,teraz se kupiłem koparke...... strzał w drugie kolano chyba:-)))))

Kalistenika* a nie kalinistyka tak na przyszłość. Bardzo dobry materiał może zwiększy się świadomośc szkodliwości siedzącego trybu życia

Wyjeżdżasz do Niemiec?? Masz 40+lat?forme trzymasz widać

Pan świetnie wygląda :D naprawde zajebiste włosy a sylwetka to już wgl siłownia jest odwiedzana czy to dzieki pracy?

Ze stremowania nie raz będzie dzień gdzie zarobi Pan miesięczną wypłatę, i ja się do tego przyłącze

haha aż sobie wyobraziłem taką kalistenike na balkoniku zurawia na 50-60m wysokości :D

A gdzie Płotka

Nie siłownia raczej bieganie wszystkie elementy pracują i spalamy tłuszcz plus do tego odpowiednia dieta wystarczy 20 min dziennie

Żyła na nodze rośnie wprost proporcjonalnie do czasu spędzonego na ławce:P

uf dobrze ze stoje 8 godzin

Elegancko

Zapomniałeś o hemoroidach 😉

Dobra forma💪