Dois turnos de sono: a forma esquecida como nossos antepassados dormiam | Ouça 24 minutos 

Aqui no sudeste tb falam kkkk

aqui na Bahia tem muito, afinal, nós Baianos adoramos dormir rssssssssssssssssss

Essa expressão se fala no Brasil inteiro

Esse foi um momento: " aaaahhh então é isso?!" 🤭😆

Essa expressão todo brasileiro fala, mas antigamente não tinha muito que fazer então dormia cedo acordava certa hora fazia algumas atividades e voltava dormir quando vinha o sono, já a gente fala essa expressão por causa das fases do sono, eu acordo à noite pra mijar nem abro o olho e volto a dormir, já eles acordavam saiam pra rua ou comiam e voltava a dormir

Acordo pra bronha é volto a dormir.

@@SOB.CONTROLE- akkakaka ótima sinceridade kakakakakaka

@@SOB.CONTROLE- - Quanto você cobra ?

@@SOB.CONTROLE- Dakar, aventura muito emocionante. Talvez um dia eu consiga competir nessa corrida.

Segundo a pesquisa há apenas 2 fases desse sono, no teu caso acredito q seja característica pessoal sim kkkk

Altista. Tenta a masturbação pra voltar a dormir. Não aceite o não. Se for preciso faça nova masturbação. Funciona sempre.

Concordo com vc!

Obrigado por compartilhar os seus hábitos do sono conosco, muito bom saber……meu esposo e meu filho sao autisticos tbem e eh parte da rotina deles dormirem dois turnos, ate eu ja aderi ao “dois turnos” e eh muito gratificante, o dia fica menos cansativo e mais produtivo! Um abraço!✨

Depois da Revolução industrial o hábito de dormir 8 horas direto se tornou uma norma. Em certos lugares da Europa ainda permanece, porque o comércio fecha por horas depois do almoço, e acho que as pessoas devem dormir ou descansa nesse período....rsrs Agora com flexibilidade do emprego formal esse hábito deve voltar.

Eu tb sou autista (embora os familiares não "aceitem" minha condição e afirmem que é mimimi, desculpa esfarrapada etc). E tô meio em choque com esta reportagem, uma certa vontade de chorar até. Porque meus já falecidos pais - e os familiares, vizinhos etc - sempre me chamaram de vadia, preguiçosa, encostada, folgada, hippie, retardada e rótulos pesados assim... porque sempre "funcionei" assim: durmo melhor se puder bem cedo, tipo 21h, e acordar para escrever às quatro e meia. E depois o corpo pede novo periodo às 10h50 - quando começa o desagradável e disperso rumor da hora do almoço que aproxima, até umas 13h mais ou menos. Eu acreditei, derrotada, nos meus pais e no resto da parentela que sempre rotulou "essa daí nasceu mau caráter mesmo", não quer nada com nada, nao é trabalhadora como o irmão caçula etc etc... Nem preciso relatar o quanto de empregos e outros compromissos eu perdi por conta deste funcionamento peculiar da minha alma... quanto prejuizo para a minha vida profissional, nem consigo mensurar.

Interessante, sempre achei que essa expressão se referia aos níveis de profundidade do sono.

Em espanhol também!! Minha mãe sempre dizia: - esse está no quinto sono! Eu nunca entendia. Ela nasceu em 1923, culturalmente mais próxima do medievo…

@@cris31313 simm. Também achava que era profundidade. Agora entendi

@@rortegarcia medievo foi em 1300

@@TheSonicseduction Sim, o alto e o baixo, mas as ideias viajavam muito lentamente até antes de ontem. Minha mãe ainda diz coisas que se acreditavam ser certas na idade média, como a geração espontânea de insetos e roedores, por pôr um exemplo. A criação de filhos aplicada a mim foi vitoriana (em Sñao Paulo, na década de 60!!!). As ideias viajavam muuuuuito lentamente.

Acho que tem mais haver com a "sesta" do que com o sono bifásico pois também é comum no oriente médio. Mas imagino que o rendimento seja melhor para quem faz a "sesta" e sonos bifásicos.

Na Espanha também vi esse hábito. Antigamente quando eu era criança em minha cidade todo comércio fechava as 12 e só reabria às 14:00

Minha siesta sagrada

Nas regiões quentes do Sul da Europa, é normal e necessário. No Verão os trabalhos agrícolas, têm dois turnos, um muito cedo ao nascer do sol. Depois pelas horas de maior calor, impossível de andar ao sol no campo, as pessoas vão para casa, comem e dormem a sesta, para continuar o trabalho pela tarde, já pelo fresco. O que mudou isso foram as novas exigências de dia de trabalho com hora certa, ar condicionado etc. A revolução industrial. Mas o trabalhador rural que trabalha no seu campo, ainda faz isso.

@@AnaMaria-df6tg verdade. A maioria das pessoas não faz ideia de como o verão europeu é insuportável, é desumano trabalhar no sol de mais de 40 graus e ar extremamente seco.

Que comentário mais inteligente! Gostaria de acrescentar que dormir uma única vez ao dia por horas prolongadas é um hábito humano condicionado, não natural. No início da vida somos eximidos desse hábito, os recém nascidos e bebês de até 2 anos dormem várias vezes ao dia, o que ajuda no desenvolvimento e plasticidade, isso se dá até o ponto em que somos ensinados a "guardar o sono" para um único turno, daí por diante aprendemos a dormir como o esperado - inclusive devido ao funcionamento social, distribuição de luz natural e, futuramente, jornada de trabalho.

Sim, muito impressionante. O relato histórico também é científico ❤️

Muito obrigada, Mateus! Já acompanha o BBC Lê?

@@BBCNewsBrasil Sim, adoro os episodios. Agradeço!

Seu comentário é bem interessante: há alguns meses tenho percebido que meu ritmo de sono está igual sua descrição. Fui ao médico e ele não me recomendou nada. Como acordo descansada, ele confrmou que esse é meu ritmo de sono "normal": deito pontualmente às 11:30, levanto às 3h (faço alguma atividade rápida) e volto a dormir até 6:30...

Que interessante, Jessi!

Se acordar 3 da matina e tomar café, pronto, estou mais acordado que tudo. Muito interessante realmente a prática de sua família. Abraço!

Estou percebendo que há uma mudança no meu sono, principalmente após me aposentar e depois da pandemia. Fico exatamente como v. Andei me sentindo culpada por isso, mas achando q é o meu novo normal. Vou me dar a oportunidade de ficar tranquila com esse meu jeito de dormir e pronto. Kkk Legal q v compartilhou isso.

Faço isso também.

A Argentina tem a "ciesta". Depois do almoço, tudo fecha e o povo descansa.

Na europa em geral, ei vi tambem na Noruega, as pessoas não fazem almoço como no Brasil. Continuam o trabalho e comem um lanche rápido. Nesse horário q vc citou dai vão para suas casas e proximo das 17 fazem a janta. Talvez os brasileiros nem percebam pois trabalham em duas jornadas, mas eu queria descobrir quem inventou o almoço, pois eu engordo no almoço, e não na janta rsrs

Flora, Pode mudar o hábito do almoço por si. Toda o Norte da Europa, não faz "almoço" é um lanche, que é esse o nome em inglês para almoço, pois é realmente um lanche. Há anos desde que trabalho, que é assim. Refeição completa é em casa em paz e sossego, só que muito mais cedo, como os ingleses ou outros do Norte Europeu. No Sul da Europa devido ao clima quente é que é diferente. Mas nós podemos fazer os nossos hábitos.

@@AnaMaria-df6tg sim Ana Maria. Eu tentei mas eu me referi ao horario comercial do Brasil. Como eu preparava a refeição para os demais, alguns nao aceitavam, pois alegavam que um lanche só, não alcansava ate as 18:00. De fato, eles tem razao Agora sim estou morando tempirariamente em outra cidade, dai, faço meu horario. Mas o habito, por causa do horario comercial az vezes atrapalha a mudança.

@@artisticabr compreendo, felizmente, agora não tenho hora de almoço ou jantar (é turnos) o que dá 1 hora a sair mais cedo, é tempo aproveitado, como num intervalo e feito. Mas não sou do Brasil, talvez, aqui pt, adotamos alguns hábitos do Norte.

Muito legal ouvir seu relato kk

Uffa ! Pensei que sofria de algum distúrbio.. durmo às dez acordo entre 00:00e 01:00. Volto a dormir entre duas e três.. me acordo às cinco, seis.. normalmente sem cansaço

Tbem. Mesmíssimo ritmo

Hoje tenho 77 anos. Quando eu fazia a Escola Normal, entre estudar e trabalhar, eu fazia 03 horários. O cansaço era tanto que eu só conseguia estudar de madrugada. Saia da cama, estudava e voltava a dormir mais umas três horas. Hoje sou aposentada e posso dormir à hora que tiver vontade, dia ou noite.

Sa as horas que pessoa acorda e dorme de novo

é uma expressão que significa que já estava em sono profundo , já que o sono acontece por etapas e a mais profunda é o sono rem e é quando estamos sonhando. a maioria fala sem esse conhecimento de etapas do sono, mas sabem que significa dizer que estava em sono profundo. sou do nordeste.

Essa expressão existe no Brasil inteiro

No Sul também temos essa expressão.

@@daniellegarcia463 interessante, então isso deve ser algo bem mais mais comum. Vou até perguntar as pessoas mais velhas da família pra ver se elas sabem mais alguma coisa sobre isso

E, provavelmente, usava uma luz baixa que não lhe provocava subida do cortisol, daí seria como continuar a noite..

Exatamente, eu vi uma reportagem sobre isso, o hábito era de ir dormir às 20 e acordar às 00:00 e voltar a dormir às 4:00. Uma vez fiz esse teste e dormi melhor, fora que dá uma energia para o dia todo.

@@lieltoramos vou testar 😊

@@lieltoramos E acordava que horas? Meu nobre.

Parece que esse clube é grande.. A gente é normal e não sabia 🤭 Bom sono para vocês.

Dorme as 18hrs até 00hrs ?

É como no relato do vídeo, se recolhe 21h e a meia noite inicia a vigília. Muito interessante.

@@editor-x5701 bacana, eu fiquei curioso pq de um tempo pra cá é sempre assim, eu não consigo mais dormir uma noite completa... geralmente entre 21hrs e 22hrs já estou grogue de sono, durmo e me acordo por ai 00hrs... ai fico acordado um tempo e depois volto a dormir. Fico pensando que é insônia mas me sinto super disposto no dia seguinte.

" SÃO tantas demandas " e "às 24h PARECEM pouco" .

@@vaniateixeira9400 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@@vaniateixeira9400 clap clap clap

@@LennyAlves94 misericórdia 🙄 e disque ele é professor 🤦‍♀️

@@vaniateixeira9400 kkk

Eu também. Esse sono da tarde é muito revigorante.. Após ele há muita disposição. Talvez nosso corpo seja naturalmente adaptado a isso mesmo, dois sonos.

Felipe , se vc colocar seu cachorro dentro de casa ele te dará uma tranquilidade e vc vai amar ter o Anjo perto de vc. Eu durmo com o meu, eles são maravilhosos, mas se ele não quiser ficar dentro de casa para dormir e outra coisa.

@@nilraaraujo242 bem que eu queria e meu cachorro também, mas meu pai o leva para passear na fazenda todos os dias.

Trabalha não é ?

Quais são os seus horários de vigília?

Pois é. O Robert deu mais importância para a iluminação artificial do que para a mudança radical nas relações sociais de produção que a revolução industrial causou. Acho que faltou a ele ler um certo autor Alemão rsrs

havia a iluminação pública com óleo de baleia e depois a iluminação a gás antes da invenção da lâmpada elétrica.

@@slmb1964 Sim, desde quando? E estas perturbavam o sono bifásico? Esta é a tônica científica de minha observação. Iluminação artificial é algo antigo. Entende?

Pense nos primeiros humanos, morando em cavernas ou choças, com o medo constante de ataques por feras. Acho que o sono devia ser interrompido, para não serem pegos desprevenidos! Penso também que esse hábito tão arraigado só foi interrompido com a revolução industrial, com a obrigação de chegar no trabalho em horários bem definidos.

@@annamariamarques3606 sim foi nisso q imaginei inicialmente, isso foi amenizado com a domesticação de cães que funcionavam como "alarme" para invasores a noite, mas pelo visto o habito não se perdeu até começar a revolução industrial

@@annamariamarques3606 faz sentido

concordo.

Verdade

Eu tô sem acreditar. Achei que eu tinha problema. Chego super cansada e com muito sono, mas se durmo cedo acordo um tempo depois e demoro a dormir. Mas me sinto bem no dia seguinte. Não fazia por querer e me sentia mal por não me manter acordada. 😅 Mas acho que vou repensar esse hábito.

@@LarissaAlves-ps6im Se tiver melhor, faça mais vezes ele. Principalmente em dias de trabalho

não sou médico mas talvez seja a oportunidade de, em vez de lutarmos contra a insonia, abraçarmos essa ideia de dividir o sono, que pela reportagem parece que nos é inata. Deitar a noite para um leve cochilo e tentar descansar de olhos fechados mesmo acordado. Posteriormente acordar para fazer alguma coisa. Alongar o corpo, ler um livro, tomar um mate, fazer sexo, conversar, orar ou refletir sobre a vida sozinho mesmo, o que seja. E finalmente ir para o último sono até o amanhecer. Talvez os nossos avós estejam certos mais uma vez

@@jsdsms 👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿

Interessante, Nívea, talvez seja uma herança na linguagem desse passado.

As noites são de mesmo tempo sempre, agora a luz que ilumina as casas e o que a gente considera como horário para dormir são diferentes

E pq dormia muito cedo tipo 6hrs e acordava de madrugada e dormia de novo

@Alexandre Maciel Verdade. Está insano isso no Brasil, enquanto em países da Europa estão diminuindo a jornada de trabalho diário

Sim naquela época eles faziam a noite ficar mais longa anoiteceu era a hora de de lavar jantar pra dormir,daí meia noite eles acordavam pra se alimentar e fazer os planos pra outro dia,Ou dar atenção especial a sua esposa,daí dormiam e 5 da manhã estavam novos em folhas 👍mas hoje anoitece e madruga estamos grudados nas redes sociais 😁virando uma geração de quatro olhos 😊

Isso!!! Aprendi isso tbm com eles. Agora sobre seu segundo parágrafo, eu nao sabia disso ☹️

Boa observação @Rodrigo Souza!. Estou realmente encantada em saber desse sono em dois tempos como comum e saudável 😁 Eu jamais consigo dormir direto.

Queria ver o Eslen Delanogare falando sobre isso.