DOKTOR GELDI 73. BÖLÜM ''2 AYDA 16 KİLO NASIL VERİLİR?'' 

Ohhh yaa Şükürler olsun şöyle güzel bilinçlendirici Programm yapin gözünüzü seveyimm.

O yeməklərin kalorisi demək olar ki, eynidir. Kalori az dediyi yeməkdəki makarna digər yeməyin yarısı qədərdir. Digər yarısında olan kalori də zatən kalorisi az dediği kıymalı köftənin tərkibində var. Çünki, 100 gr karbonhidrat ilə 100 gr proteininin kaloridi də eşitdir. 100 gr ətdə 100 gr protein oomadığl kimi 100 gr makarnada da 100 gr karbonhidrat yoxdur. Belə müqayisə etdikdə çox cüzi fərq edir. Lakin bunu da nəzərə almaq lazımdır ki, 2 köftənin çəkisi də makarnanın yarısının çəkisindən çoxdur. Və hələ yanına qoyduğu digər közlənmiş səbzələr, salatlar, bibər, ayran və sair kalorisi az dediği besinlərin də kalorisi də nə qədər az olsa belə zatən onlar digər yeməkdən artık olan kalori əlavəsidir. Yəni artıq olmasa belə ən azından eşitdir lakin az değildir. Sadəcə burda doğru olan çeşitli kaliteli besin çeşitliliyidir. Yəni kalorisi az değildir, lakin besin değerleri daha yaxşıdır, keyfiyyətlidir, faydalıdır.

Kaliteli egitimli insanlarin sunduğu program bir başka🎉

İnşallah millet vekili seçilirsiniz 👍

Harika program 💐 Harika insanlar 💐 Teşekkürler 👏❤️🇹🇷

Ayca.hocam.gercekten.harikasiniz.cok.tesekurler.

Dur,düşün, dönüşmek istedigin seye göre davran🎉

Ayça Hanım, Gülay abla kaç öğün besleniyor?

love you ❤❤❤love you ❤too

Hocam Laktoz intolerant olanlar icin örnek diyetler söyleyebilir misiniz?

Şeker ve tansiyon ölçümü yapıp ihtiyacım ne anlarım

Murat topaolu