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Dolor de muñeca al apoyar la mano 

Latina Physical Therapy
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Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para ayudar a disminuir el dolor en la muñeca, el dolor de la muñeca o de las muñecas es de las causas mas comunes de consulta para el fisioterapeuta, si tu eres de las personas que suele poner en google o RU-vid "Cómo quitar el dolor de muñecas o cómo disminuir el dolor en muñecas" tal vez este vídeo pueda ayudarte
Segundo canal: / @julspalacios
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Descargo de responsabilidad médica
Toda la información, el contenido y el material de este canal de RU-vid/sitio web tienen fines informativos únicamente y no pretenden sustituir la consulta, o el diagnóstico y/o el tratamiento médico o de un proveedor de atención médica calificado

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28 мар 2022

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Комментарии : 128   
@armonica264
@armonica264 22 часа назад
Tus ejercicios son los mejores. Gracias por tanto 🇦🇷
@bb369htz
@bb369htz 11 дней назад
Muchas gracias! Yo practico boxeo y me duelen mis muñecas, haré diario estos ejercicios antes y después de realizar ejercicio! Gracias! Saludos desde el Edo. De México
@josegalvez8860
@josegalvez8860 2 месяца назад
Muchas gracias Julio por compartir tus grandes conocimientos de fisioterapia me han ayudado mucho que Dios te bendiga siempre
@el_ceviche_fiftybosch2588
@el_ceviche_fiftybosch2588 Год назад
Hola, buen día, haces muy buenos vídeos si no es un vídeo suyo no lo veo, sabe hacer muy bien lo que hace
@isabelpuentes8859
@isabelpuentes8859 2 года назад
Gracias x todo eres lo máximo
@luzhelenaforero9047
@luzhelenaforero9047 Год назад
Muchas gracias por compartir tus vídeos DIOS TE BENDIGA
@mirnaiselapereznunez7544
@mirnaiselapereznunez7544 2 года назад
Gracias Fusio Julio, esto es lo que estaba esperando, me encantó y si me ayudó un poquito mi molestia de muñecas lo aré todos los días.
@estherhernandez6863
@estherhernandez6863 2 года назад
Gracias, excelente, te sigo desde el Estado Apure Venezuela.
@KatyaBula
@KatyaBula 2 года назад
Gracias fisio Julio por todos tus videos, de verdad han sido de mucho provecho. Me gustaría que hicieras más vídeos sobre dolor en la espalda superior, cuello y hombro
@maloisaalatorremadrigal7930
@maloisaalatorremadrigal7930 2 года назад
Hola! Muy buenos ejercicios y de gran ayuda, si me favorecieron mucho en mi problema. Infinitas bendiciones. Gracias 🙏❤️
@clatoma1237
@clatoma1237 8 месяцев назад
Gracias por compartirnos los ejercicios. bendiciones
@monicaaguirre2282
@monicaaguirre2282 11 месяцев назад
Buenas noches sus ejercicios me han servido de gran ayuda Dios ño bendiga
@adrianacingolani594
@adrianacingolani594 Год назад
Muchas gracias! Saludos desde Argentina
@CarlosGarcia-bi7vi
@CarlosGarcia-bi7vi Год назад
Hola buenas noches soy del estado de Oaxaca y tus videos son de gran ayuda para mi
@giulianaburgoscardenas3761
@giulianaburgoscardenas3761 3 месяца назад
Muchas gracias por los ejercicios los pondré en practica y le comentaré sobre los avances
@user-dj1to1gb3c
@user-dj1to1gb3c 4 месяца назад
Excelente!!!! Primera vez q lo veo y siento la diferencia. 🙏🏼 gracias
@belkismarquez2787
@belkismarquez2787 2 месяца назад
Soy belkis venezolana, te veo desde Alemania
@mariadelourdesavila337
@mariadelourdesavila337 4 месяца назад
Desde ayer me.dolia la muñeca y la verdad termine de hacer lls.ejercicios y me disminiyo el.dolor , seguire haciendo gracias
@edgarsernatru4404
@edgarsernatru4404 Год назад
Gracias soy de chiapas . Gracias muchas gracias Julio....
@haydeebaca5072
@haydeebaca5072 Год назад
Muy bravo ,justo hoy me empezo un dolor fuerte en la mano ,y segui al doctor dios me a pasado ,ahora se me fue es ligero muchisimas gracias 💯
@lucybethcoromotofernandezp2033
Gracias me an servido tus terapias
@user-xs8kc9zq8n
@user-xs8kc9zq8n Месяц назад
Gracias,agradecida desde Cuba, bendiciones.
@marcelolucero2296
@marcelolucero2296 2 месяца назад
Hola, soy Marcelo de Argentina. Tu vídeo me ayudó mucho con el dolor de muñeca. Me gustaría que hicieras más videos sobre este tema. Gracias
@sandraarriola5288
@sandraarriola5288 Год назад
Muchas gracias por los ejercicios Mesta ayudando bastante bendiciones 😇
@beatrizgracielamachuca8095
@beatrizgracielamachuca8095 Год назад
Me encanta todos sus vídeos nos ayuda mucho yo tengo mucho dolr en los dedos de la manos
@zulmagenovesi3804
@zulmagenovesi3804 Год назад
Muy bueno me ISO muy bien gracias
@elvisgalindoparillo3784
@elvisgalindoparillo3784 2 года назад
Justo el vídeo que quería gracias
@carlosalbertogomezrengifo2121
Desde panamá city gracias por la terapia
@FaunaCordilleraCantabrica
@FaunaCordilleraCantabrica Год назад
Muchas gracias por los ejercicios. Soy de España. Un saludo.
@jeannetteleiva3678
@jeannetteleiva3678 10 месяцев назад
Stan todos tus vídeos son de gran ayuda podrías hacer uno sobre el síndrome de Carvain gracias 😊
@romanochoa8383
@romanochoa8383 2 месяца назад
Muy buenos ejercicios, tengo dolor de muñeca y dedos
@LAURAEVELIALOPEZMONTOYA
@LAURAEVELIALOPEZMONTOYA 11 месяцев назад
Gracias
@JoseJARN
@JoseJARN 3 месяца назад
Hola doctor, sigo teniendo molestias en la muñeca pero me pareció bueno el vídeo de mindfulness
@blancaherrera2399
@blancaherrera2399 Месяц назад
Gracias❤
@manuelhernandez-yp8yg
@manuelhernandez-yp8yg 11 месяцев назад
Más rutinas por favor.
@geysonmillarmanriquez6279
@geysonmillarmanriquez6279 Год назад
Hola soy Chileno vivo en Suiza muchas gracias or los videos
@rosamariagonzalez152
@rosamariagonzalez152 2 года назад
Buenos días, gracias!! Doctor permiso para compartir
@rocioescalante95
@rocioescalante95 2 года назад
Gracias bendiciones
@FisioterapiaLatina
@FisioterapiaLatina 2 года назад
Igualmente! Rocio :) , te invito a ver mi segundo canal donde hablo de otros temas --> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yy02RnxZtSg.html
@user-wd8fo2sn2m
@user-wd8fo2sn2m 9 месяцев назад
Podrías explicar ejercicios para artrosis de muñeca? Muchas gracias!
@MarioCalzadaMusic
@MarioCalzadaMusic 2 года назад
Haz más rutinas de estas!
@xxx-db3db
@xxx-db3db 2 года назад
Haz algún vídeo sobre dolor en la ATM y también de dolor en los trapecios, cuello
@merysolinaclaro9566
@merysolinaclaro9566 2 года назад
Gracias te miró desde Colombia ami me duelen son los dedos pulgares gracias
@keylahernandez322
@keylahernandez322 24 дня назад
Buenos dias podrías hacer un video del porque tenemos inestabilidad al caminar
@badinottichile4026
@badinottichile4026 2 года назад
Buenardo..consulta el handgrip sirve para fortalecer la zona de la muñeca y evitar estos dolores?
@amadocastelopatsteel7986
@amadocastelopatsteel7986 2 года назад
Fisio Julio muchas gracias por tus videos, tendrías alguna rutina para alguien que sufre del nervio cubital, he empezado a tener molestia de ese nervio por el constante uso del mouse, muchas gracias por todo capo!!!!
@rubenescarzaga7241
@rubenescarzaga7241 Год назад
Hola a mi me da el dolor supongo por una mala postura de mis muñecas al dormir. Los ejercicios me han ayudado mucho pues a veces el dolor es intenso
@poquimoonligth8100
@poquimoonligth8100 5 месяцев назад
Hola, ami me sucede lo mismo, por tener una mala postura al dormir he lastimado mi muñeca :( me gustaría saber como sigues?, si has tenido alguna mejoría ? Y si es así, con qué lo has logrado 😊, saludos.
@catalinaleyton3688
@catalinaleyton3688 19 дней назад
​@@poquimoonligth8100ya se te pasó el dolor de muñeca ? Me duele hace una semana y también duermo con las muñecas dobladas, me lesione 😢
@alexanderarias8648
@alexanderarias8648 4 месяца назад
Amigo Dios te bendiga, tengo un atleta q practica boxeo y ido al Dr por un dolor q presenta en la muñeca, según es muñeca abierta pero los tratamientos no han tenido muy buenos resultados. Probaremos con tus ejercicios Dios permita y mejore. Si tienes algo más q nos puedas ayudar escribeme
@elizabethallendebecerra3400
Gracias Julio, si tengo artrosis en las muñecas puedo hacer los ejercicios de yoga apoyando mis muñecas con el puño cerrado? Porque apoyarme en las manos me duele la muñeca.
@brandonargelverdejadomingu338
Llevava como un mes con dolor en la muñeca al apoyarla y girarla, dos días haciendo estos ejercicios el dolor se ha ido en su mayoría. ¡Muchas gracias!
@andrewjackman1202
@andrewjackman1202 8 месяцев назад
Yo necesito un físio bueno cerca de Viladecans por favor… estoy muy frustrada desde Febrero por temas del hombro.. ya he ido a dos que se han contradecido y sigo teniendo problemas con ellos.. estoy bastante desmotivada.. Ayúdame Julio 🥺
@lizc.c.2012
@lizc.c.2012 Год назад
Excelente, tengo un dolor en la muñeca derecha, primer vez que hago este ejercicio sentí la ayuda allï voy poco a poco, positiva y adelante. Gracias Julio, me encantan tus rutinas porque ay que pilar hehehe.
@renatomenahernandez1247
@renatomenahernandez1247 Год назад
como vas?
@lizc.c.2012
@lizc.c.2012 Год назад
@@renatomenahernandez1247 Siento la molestia poco, debo seguir la terapia...
@bryanbaquerizo3313
@bryanbaquerizo3313 Год назад
Como vas hasta ahora?
@SaitamaViolador
@SaitamaViolador Год назад
Yo también 😄 hace 4 días me pegue con un pelota y almomento de hacer fuerza me dolía y cada vez me va bajando ya llevo 40%
@josechiquillo2067
@josechiquillo2067 Год назад
Hola buenas noches yo soy de el salvador sufrí una fractura de muñeca me realizaron una operación ya tengo 2 meses de que me tiraron la férula pero todavía tengo inflación que tratamiento puedo realizar
@estefanytarazona1896
@estefanytarazona1896 2 месяца назад
Hola , vivo en USA cómo puedo tener una consulta ? Gracias
@jennyrodriguez971
@jennyrodriguez971 2 года назад
Buenas noches desde Bogotá Colombia, empecé hacer estos ejercicios me duele el pulgar izquierdo no puedo abrir este dedo gracias
@gatita8397
@gatita8397 5 месяцев назад
Hola! Tengo una lesión en el cartílago articular triangular de mi muñeca izquierda? Puedo hacer con moderación estos ejercicios??? Gracias! Mientras hago magnetoterapia y radiofrecuencia!
@corvuzcorax5347
@corvuzcorax5347 2 года назад
En Bogotá Colombia, conoces algún fisioterapeuta
@AnaPerez-yg1xn
@AnaPerez-yg1xn Год назад
Tengo dolor en la parte del hueso de la muñeca que recomiendas hacer ayuda por favor
@leobardobarcenas5281
@leobardobarcenas5281 4 месяца назад
Para esta molestia cuántos días de rutina de ejercicios 👍
@elirc12
@elirc12 Год назад
Hola disculpe tengo una pregunta si al apoyar la mano el dolor se centra en el dedo meñique y muñeca de ese mismo lado también me sirven estos ejercicios?
@user-cg1tb6ok3z
@user-cg1tb6ok3z 4 месяца назад
Gracias soy San Luis Potosí no se que sea pero mi brazo cuerpo con dolor muscular de bolitas ahora en las muñecas siento como nudos me doy masaje pero no asta el brazo lo ciento tenso
@loydarodriguez9031
@loydarodriguez9031 Год назад
Donde esta su consultorio
@M_tina47
@M_tina47 9 месяцев назад
Me interesan los ejercicios 😢
@elenapava9546
@elenapava9546 Год назад
Hola buenas noches yo tuve una caida y creo que tengo lesion de musculo o nervio tengo dolor.en el antebrazo
@belenbermudez8251
@belenbermudez8251 10 месяцев назад
Me han operado de la mano hace ya 4 meses operada de un ganglion palmar y escapolunar carpo .Estoy en rehabilitación pero la mano no mejora cuando hago los ejercicios se me inflama y duele la mano no tengo fuerza en ella .Me podrías contestar y darme tu opinión y que debo hacer.Gracias un saludo.
@josemesa5652
@josemesa5652 Год назад
Buenas noches me gustaría ver videos de como sobarme la muñeca cuando tengo tendones recojidos
@EadDgp
@EadDgp Год назад
Si no puedo hacer una plancha debido a que, sufrí un accidente que hizo que internamente se mueva un hueso y por tanto me dificulte la posición de plancha. Tengo que acudir a un quiropráctico?
@orioncomunicaciones4530
@orioncomunicaciones4530 Год назад
por uso de cabestrillo, tengo inflamada la muñeca, dedos, tuve cirugia por fractura en humero proximal
@paolillamendez4752
@paolillamendez4752 10 месяцев назад
Hola te escribo de madrid un buen físico porfa.
@edwinaponte5656
@edwinaponte5656 Год назад
Cuando entrelazó los dedos y los extiendo hacía abajo y hacia arriba me duele
@joseramones8254
@joseramones8254 Год назад
VENEZUELA
@robertorodriguez508
@robertorodriguez508 Год назад
Estos ejercicios son para prevenir una lesión a para curar es decir quitar el ganglion y articulacion dañada?
@isabelramirez8664
@isabelramirez8664 Год назад
JULIO yo soy del Estado de Morelos México y tengo inflamada de la muñeca izquierda hacia arriba cubito y radio y también mi dedo medio al flexionarlo siento como si el tendon brircara aun no cierro el puño tube fractura de cabeza de radio y el de medio lo siento demasiado rigido y adolorido Me gustaría me recomienden un fisioterapeuta en mi estado . La fractura ya tiene casi tres meses
@loydarodriguez9031
@loydarodriguez9031 Год назад
Yo vivo en cleyto n.c.
@davidvelezc
@davidvelezc Год назад
De do de es?
@CarmenVargasEscobar-ov2ys
@CarmenVargasEscobar-ov2ys Год назад
Hola buenas noches soy Carmen vivo en Madrid y he empezado a trabajar en una carnicería y creo estar utilizando mal los cuchillos para el pollo y algunas piezas de carne ..y me duele mucho. Un saludo y gracias
@ricardosalas7777
@ricardosalas7777 Год назад
Hola me llamo Rodrigo y trabajo en la agricultura le escribo por lo siguiente, recientemente me comenso doler las manos porque yo trabajo con tijera cortando parron(UVA) Y ME DA COMO UN PEQUEÑO CALAMBRE
@juanabaez4009
@juanabaez4009 2 года назад
Me gustaría una rutina para el tuner carpiano y artritis me duelen las articulaciones de las manos por favor 🙏
@antoniotorres6247
@antoniotorres6247 2 года назад
buenas tardes necesito saber que ejercicio puede hacer un abuelo de 82 año con un acv el camina pero no tiene movilidad en el brazo izquierdo ya que ese fue el lado afectado
@viviprado0411
@viviprado0411 8 месяцев назад
Me caí y apoye mis muñecas hace 4 meses y aun duelen mucho
@deuaniracompresramirez3987
@deuaniracompresramirez3987 Год назад
Buenas yo soy de santo domingo y tengo dolor de muñecas me caí pero yo creo que no tengo fractura
@MrdmDm-kw5if
@MrdmDm-kw5if 7 месяцев назад
Me cai en un bola de helado hace comp 5 dias y apoye en la muñeca pero me dolio intensamente el Antebrazo hoy al subir una barra con cortina
@nnaimsan
@nnaimsan Год назад
Cuanto cobra la sesión doc:(
@dantesarabia2653
@dantesarabia2653 Год назад
Cuantos días a la semana se recomiendan hacer estos ejercicios?
@brandonargelverdejadomingu338
Todos, o al menos de lunes a viernes
@luzsanson6491
@luzsanson6491 2 года назад
Aparte del dolor en la muñeca también me duele la articulacion del dedo pulgar con la muñeca, sobre todo al tratar de sujetar objetos pesados o al abrir frascos . Te agradezco tanto 😘
@luisquetiimporta5037
@luisquetiimporta5037 2 года назад
X2
@berrut2119
@berrut2119 2 года назад
Ese problema lo tuve hace 1 año y me habían diagnósticado como síndrome del túnel carpiano y tendinitis, por suerte solo tome algunas pastillas y no llegue a aplicarme cirugía
@yoriixx2359
@yoriixx2359 Год назад
Qué pastillas fueron las que tomaste bro? me pasa que llevo como medio año con dolor en la muñeca cuando la doblo haciendo fuerza
@berrut2119
@berrut2119 Год назад
@@yoriixx2359 ya no recuerdo, el traumatólogo me había dejado la receta xd
@ItachiUchiha-nf6uo
@ItachiUchiha-nf6uo 19 дней назад
Yo tengo un dolor parecido a ese pero me duele cuando giro la muñeca y disminuyo la fuerza en mi mano
@yuspena5745
@yuspena5745 2 года назад
A mi me duele más abajo de la.muñeca que será en radius del brazo izquierdo ya llevo tres días así con ese dolor Ayuda 😭😭😭😭😭
@angelicaforero2244
@angelicaforero2244 2 года назад
Hola Fisio Julio, te comento que tuve fractura distal de radio hace 8 meses, diría que voy en un 80 % de recuperación, aún me duele al hacer flexión y extensión, y me falta rango en estos movimientos y aún tengo una bolita donde se inflamó cuando tuve la lesión, me preocupa sobre todo esto último, saludos desde Bogotá
@bryanbaquerizo3313
@bryanbaquerizo3313 Год назад
Como vas
@dogoargentino2102
@dogoargentino2102 2 года назад
Tengo un hueso medio salido para afuera..y me duele..en la parte de la muñeca..pero no recuerdo haberme golpeado! Estoy haciendo los ejercicios q muestras..y me suenan los huesos..🤣
@nicobr377
@nicobr377 Год назад
x2, no puedo hacer plancha pq me duele mucho ahi
@PH-pv3fw
@PH-pv3fw Год назад
Lograron saber que era ?
@GEOCYBEL2022
@GEOCYBEL2022 Год назад
Hola, necesito que me recomienden algún colega suyo en Guadalajara, Jalisco México. Me lastime mi muñeca Izquierda. 🙏
@luisayala900
@luisayala900 2 месяца назад
No puedo doblar la mano a 45 grados
@noealbertomartinezramos3999
@noealbertomartinezramos3999 11 месяцев назад
Tengo un dedo doblado en forma de gatillo y no puedo. Enderezar y me truena la muñeca tengo 19
@danielchuquirima6021
@danielchuquirima6021 Год назад
Por que me duele mucho la muñeca
@LouisArias
@LouisArias 2 года назад
Pero que tal estuvo... Prender la podadora para el pasto & cortarlo... Todo bien verdad? Ahorita, uno ya no aguanta !
@gabrielbersinger-lg2km
@gabrielbersinger-lg2km Год назад
No puedo moverla
@les.tenebres
@les.tenebres 4 месяца назад
Yo soy artesana, y me molesta mucho la muñeca 😭
@cristianamarilla6067
@cristianamarilla6067 2 года назад
Me caí hace dos meses y no pasa el dolor sin embargo ya bajo la hinchazón
@bryanbaquerizo3313
@bryanbaquerizo3313 Год назад
Como vas?
@cristianamarilla6067
@cristianamarilla6067 Год назад
Hola, hasta el día de hoy sigo con dolencias, no puedo hacer flexiones, me dificulta en la vida, me duele bastante, ya no puedo flexionar la muñeca para atrás osea moverlas para atrás
@cristianamarilla6067
@cristianamarilla6067 Год назад
Ya participe con un kinesiólogo
@cristianamarilla6067
@cristianamarilla6067 Год назад
Ya probé de todo pero nunca mejora, aveces quedó resignado de que será así toda la vida, me afecta en mi día a día, no puedo trabajar en cosas pesadas, me duele mucho que me ocurriera eso, aveces quiero cortarme la muñeca y tirarla porque es insoportable.
@edwardmedina4964
@edwardmedina4964 2 месяца назад
Si te duele la muñeca... Has giros de muñeca!!! 😅
@rocioescalante95
@rocioescalante95 2 года назад
Nose ve nada
@guatemala5578
@guatemala5578 Год назад
Yo me cai de la bisicleta y puse mi muñeca y me duele
@bryanbaquerizo3313
@bryanbaquerizo3313 Год назад
X2
@eltiobocho4205
@eltiobocho4205 Год назад
Has ejercicios de muñeca porque son bien sensibles, yo igual a cada rato me caigo de la bike y ya mejor uso muñequeras
@diegoantoniottello1083
@diegoantoniottello1083 6 месяцев назад
No pues no me ayudo 😢
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