DOR NO CALCANHAR E TENDÃO DE AQUILES: o que fazer?

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17 окт 2024

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Комментарии : 486

@celsomoreno6470 Год назад

Excelente Didática. Eu diminuí o DROP drasticamente. Colocando o apoio de silicone no calcanhar corrige o problema??

@juliomoraescorrida Год назад

Não necessariamente, esse fator ocorre mais por falta de fortalecimento e mobilidade. Mas o apoio pode ajudar sim no conforto e eventualmente na estabilidade.

@joaoguilherme2648 Год назад

Amigo, quando tu falou da tal da corrida na ponta do pé matou a charada kkkk Realmente eu inventei de fazer isso na semana passada em uns 4 dias e agora tô sentindo meu calcanhar esquerdo. Parar de inventar e correr normalmente, sucesso e parabéns pelo canal.

@juliomoraescorrida Год назад

Matou a charada, pena que foi sentindo na pele 😂 Como você está João? As dores cessaram?

@esperandoosalvador5637 2 месяца назад

Muito bom,me ajudou, fiquei lesionado desde que corri muito em subida.

@juliomoraescorrida 2 месяца назад

Fico feliz que te ajudou!

@CharlesSilva-b4c Год назад

DR:Tive um acidente e estou com dificuldade de apoiar o calcanhar não chão qual exercício devo fazer?

@juliomoraescorrida Год назад

Bem, primeiro precisamos avaliar com seu médico sobre a situação a qual se encontram os seus tendões e músculos assim saberemos se é necessária a fisioterapia antes do início do fortalecimento muscular e recondicionamento.

@vanessadasilvanascimento8692 2 года назад

E quando vc só de caminhar de forma mais rápido? Por exemplo, eu pra pegar cadeira no ônibus quando saiu do trabalho tenho que caminhar de forma rápida até chegar lá. Antes eu n sentia isso, mas agora sinto uma dor horrível, queimando sabe aí tenho que parar por não conseguir andar com essa dor. Ai paro, ando mais devagar, mas a dor só para quando para uns segundos e volto a andar, mas devagar. Me responda, por favor.

@juliomoraescorrida Год назад

Essas dores podem ocorrer por fadiga e falta de fortalecimento, seja em um atleta ou mesmo no cotidiano, as vezes trabalhar muito tempo em pé, sentada ou dirigindo também pode ocasionar essa condição, no seu caso creio que seja por estar em uma condição de "repouso" e forçar um pico de movimentação muito rápido. O ideal é efetuar um fortalecimento, vou deixar dois links aqui com algumas dicas. E claro, se continuar a dor procure um médico. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-05s8P_sXpT0.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a51AT-upa3Q.html

@tiago5329 3 года назад

bem isso troca de tênis calcanhar baixo me ferrou legal ótima explicação. parabéns

@juliomoraescorrida 3 года назад

Bom dia... Muito obrigado por assistir... Se pintar alguma dúvida me chama, ok? Forte abraço

@nilsondiascardoso3231 3 года назад

Foi a melhor explicação para dor que eu sinto fui trocar o meu tênis por outro com o dropp .maior e me levou o tendão🙏

@juliomoraescorrida 3 года назад

Bom dia Nilson, tudo bem? Que pena brother, espero que esteja se recuperando bem. O importante é que você sabe o motivo, assim pode evitar que aconteça novamente 💪🏾 No meu perfil do Instagram tem mais dicas, se quiser acompanhar segue lá ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=1mbf44rv8novp ). TMJ 👊🏾

@marcelocruz6090 2 года назад

Cometi vários erros desses mas qual seria o tempo para recuperação desse tipo de lesão sou iniciante e gostaria de saber opinião de mais experientes obrigada 👍

@juliomoraescorrida 2 года назад

Bom dia Marcelo, tudo bem? O tempo de recuperação esta diretamente ligado a intensidade da lesão, quanto maior um, maior será o outro... Eu acho interessante você analisar todas as possíveis causas da lesão que passei no vídeo, em seguida procurar um ortopedista para fazer um exame de imagem e identificar a intensidade da sua lesão e logo após fazer fisioterapia para acelerar a sua recuperação... ok? Forte abraço

@frankdib 4 года назад

Fala, Júlio! Já tive... em anos diferentes e seguidos, final de 2016 e final de 2017. Geralmente corria com tenis com drops bem mais baixos nos treinos mais rápidos. O repouso por 15 a 20 dias salvou. Pior mesmo é a atrito da iliotibial, dorzinha mais chata e demora bem mais a recuperar, pelo menos no meu caso.

@juliomoraescorrida 4 года назад

Fala Franklin, tudo bem?Mestre vc precisa investigar os motivos da sua lesão, da uma olhadinha neste vídeo ( ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eLB89b374fI.html ) Forte abraço.

@mariabernadetegomesdearauj5891 2 года назад

Parabéns gostei do video muito bom a explicação

@juliomoraescorrida 2 года назад

Muito obrigado!!! Da uma olhadinha no super curso que dei ontem (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dLON60WA9NQ.html ) estou falando como você vai conseguir corre mais rápido, longe e sem lesões. Vai ficar disponível até o dia 25/02 as 18hs... Corre lá!!! Abraços

@guiraldeli1 2 года назад

Obrigado pelas dicas.

@juliomoraescorrida Год назад

Disponha!

@vanaldosilva7695 3 года назад

Boa dica, eu não sabia disso e comecei a mudar meu estilo de corrida em longas distâncias. Estou com o tendão da perna esquerda dolorido e rompi o da perna direita.

@juliomoraescorrida 3 года назад

Bom dia Vanaldo, tudo bem? Poxa brother que pena! Está fazendo acompanhamento com fisioterapeuta e ortopedista? Espero que se recupere logo e consiga voltar para o esporte. Se precisar de algo é só chamar, ok? Aliás, já está acompanhando meu novo perfil no instagram ? Caso não, segue o link: ( instagram.com/acorridainteligente/?hl=pt-br ). Qualquer coisa pode chamar por lá também, ok? Forte abraço.

@gilsonrodrigues9865 3 года назад

Ajudou. Sim... tô com dor pq quis mudar a corrida...

@juliomoraescorrida 3 года назад

Que ótimo q ajudei

@laura-wp2cg 3 года назад

Então desmuda kkkkkkkk

@MarcosPaulo-ur6dn 2 года назад

Showww Júlio!! É por aí mesmo. Parabéns e muito obrigado. 👏🏻🤝🏻

@juliomoraescorrida 2 года назад

Eu que agradeço!!! TMJ

@mateuspuntel 4 года назад

É, tiro e queda, foi porque inventei de correr com a ponta do pé, o problema é que eu fiz isso pra evitar dor no joelho kkkk agr é achar um jeito de nao ter nenhuma das 2 dores. Muito bom o video

@juliomoraescorrida 4 года назад

Bom dia Mateus, tudo bem? Poxa , qua situação complicada kkkkk tenho dois vídeos onde falo sobre joelhos, acredito que podem te ajudar: (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eLB89b374fI.html ) e ( ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SYnnbYV6t-Q.html ) Estou com um um novo perfil do instagram onde posto muito conteúdo voltado para corrida, qualquer dúvida pode mandar por lá também: instagram.com/acorridainteligente/?hl=pt-br Forte abraço!!

@gustavoequipe 4 года назад

Muito bom o vídeo, hoje fiz 10K na chuva, antes estava nos treinos de 5K 3X por semana, lembro que em algum momento usei a ponta do pé pra correr, e justamente o pé esquerdo, tá um dor leve como uma dor muscular, algum dica pra descanso professor ?

@juliomoraescorrida 4 года назад

Fala mestre, blz? Cara, se for dor muscular, é esperar para o corpo recuperar e a dor diminuir naturalmente. Agora, caso vc tenha dor na articulação ou alguma dor mais persistente, procure seu médico, ok? Não force pois pode virar uma lesão.. Se tiver mais dúvidas, entra lá no meu canal do telegram (t.me/comunidadegrudanojulius), onde eu posto várias dicas sobre corrida, educativos, fortalecimento, planilhas de corrida de rua e muito mais! Abraço!

@lucianosilva2451 3 года назад

Ajudou D+ troquei meu Diadora baratinho num Adidas e adivinha essa dor no tendão com uma semana. Tipo meu Diadora de 150.00 Bolsonaro corri 1000 k e só alegria essa Zica do Adidas 50 k já tá me ferrando. Adidas custou 500 barão phoda....

@juliomoraescorrida 3 года назад

Fala Luciano, isso é f... Mestre, mas e agora? Você está 100%?

@guerreiradejesusfl8324 3 года назад

@@juliomoraescorrida Olá mais uma inscrita no canal amei as dicas. Qual tênis marca e os sentimentros você indica para tendinite calcaneo .Gratidão

@silvanazuquermalio2485 20 дней назад

Estou com o tendão parcialmente rompido , foi indicado cirurgia . Não quero fazer . Medo da recuperação !!! Qual as consequências além das dores que já sinto .pode complicar mais???

@juliomoraescorrida 20 дней назад

Podem sim complicar mais, além de um possível rompimento total desse tendão e por consequência a perda da mobilidade local.

@CorpodemolaBR 3 года назад

Valeu. Ótimo vídeo. Eu corro em muitas ladeiras então é por isso as dores no tendão agora ficou a dívida no ar do porque o tornos encheu.

@juliomoraescorrida 3 года назад

Fico feliz que tenha gostado Mateus! Não entendi muito bem qual foi a dúvida que restou, se conseguir me esclarecer ficarei feliz em ajudar. Se quiser ter acesso a mais conteúdo, me segue no meu novo Instagram ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=117fl49zwws4h ). Caso precise pode me chamar por lá também, ok? Forte abraço.

@laura-wp2cg 3 года назад

Corre escadas kkkkkkkkkkkkkkkk

@lurdescarvalho5517 3 года назад

Ajudou me bastante. Explicação pormenorizada.

@juliomoraescorrida 3 года назад

Muito obrigado querida! Fico feliz em ajudar! Você já está no meu grupo do telegram? Caso não esteja ainda, segue o link (t.me/comunidadegrudanojulius), onde eu posto várias dicas sobre corrida, educativos, fortalecimento, planilhas de corrida de rua e muito mais! TMJ!!!!!

@lourivaldoable 3 года назад

Muito bom! E verdadeiro. Já vou tratar.

@juliomoraescorrida 3 года назад

Qualquer dúvida me chama, ok?

@cleverft25 4 года назад

Boa informação, estou fazendo tratamento com o físio devido esta lesão inflamatória no tendão.

@juliomoraescorrida 4 года назад

Muito obrigado... Qualquer dúvida me chama, ok?

@1matheusbernardo 2 года назад

Gostei muito do vídeo. Eu jogo basquete e recentemente comecei a saltar no caixote pra ganhar impulsão, mas isso fez com que eu sentisse muitas dores no tendão de Aquiles quando jogo basquete. Devo procurar um reumatologista ou ortopedista?

@juliomoraescorrida 2 года назад

Fala Matheus, tudo bem? O profissional mais adequado é o ortopedista e fisioterapeuta, ok?

@fabriciorodrigues7167 4 года назад

Boa noite amigo. Excelente esplicação bem esplanada. Muito bom mesmo. Parabéns. Sou jogador de futebol Amador. Campeonato bem puxado. Tenho 41 anos. Tenho uma saúde muito boa. Nunca tive nenhum incomodo ou problema no tendão calcâneo. Tiver uma rotura completa. Será que no meu caso a degeneração pode fazer parte de alguma patologia dos tendões. Agora estou preocupado com o outro tendão.. parabéns pelo vídeo ai

@juliomoraescorrida 4 года назад

Fala Mestre Fabricio, tudo bem? Eu acho interessante você fazer uma avaliação com o seu fisioterapeuta para avaliar os riscos de lesões no seu tendão, alem de fortalecer pakas... ok? Forte abraço e qualquer dúvida me chama, ok?

@umafotomuitomassa 2 года назад

Tenho dor demais ali no tendão da panturilha, panturilha, pé esquerdo todo. Aí tem dias que agrava e dói muito no tendão da posterior da coxa, subindo para o quadril e as costas. Tudo começou com uma luxação de uma lesão no pé jogando bola. Como trabalho em escritório passei a tomar muito mais café e parece que esse estimulante aumentou a dor. Tem alguma ligação o café com a dor?

@juliomoraescorrida 2 года назад

@marianadirnf5052 2 года назад

Dr, acontece algo tão estanho comigo. Eu caí no quintal, e senti uma dor INSUPORTÁVEL no meu pé esquerdo, pensei que tinha quebrado. Fui ao médico, ele disse que só tinha sido uma torção. Dois anos depois cai de novo, e foi mais intenso, aquela dor passou, desinchou. Passou! Só que ultimamente acordo com uma dor passageira, parece que ao "esquentar" o pé ao andar, a dor para, mas se eu fico parada volta tudo. Faço compressa de gelo todos os dias por 20 minutos em ambos os "pés" cobertos até o joelho. Sinto que ameniza, mas a dor não some de uma vez

@juliomoraescorrida 2 года назад

Bom dia Mariana, tudo bem? Eu acho interessante você procurar um ortopedista para fazer um exame de imagem e identificar a intensidade da sua lesão e logo após fazer fisioterapia para acelerar a sua recuperação... ok? Forte abraço

@janealves9500 2 года назад

Sim. Está constante

@juliomoraescorrida 2 года назад

@JP-bh3sb 3 года назад

fala Júlio todos os dias jogo bola na rua descalço e tenho essa dor não consigo correr muito vou falar para meus pais me levarem no médico vlw pelas dicas

@juliomoraescorrida 3 года назад

Showwww JP!!!! TMJ

@mozzabrayan9462 2 года назад

Olá, tudo bem! Quando estou parado aperto com as mãos o tendao não sinto dor. Mais quando andar uma certa distância doe. O que fazer ?????

@juliomoraescorrida 2 года назад

@luciacordeirodinizsantos2789 2 года назад

Min ajudou bastante

@juliomoraescorrida 2 года назад

Top!!! Qualquer dúvida me chama, ok?

@flawyocarvalho5906 4 года назад

Boa mestre, quais exercícios pra fortalecer o tendão e evitar dores nos calcanhares?

@juliomoraescorrida 4 года назад

Boa tarde Flawyo, tudo bem?Da uma olhadinhas nos dois links abaixo, estou dando duas dicas topzeras pra ti. Abraços ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--mSqwWsZoGI.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IF3l4_hOFCE.html

@NAKADANI 4 года назад

Tenho 16 anos . E jogo futebol e treino muita musculação . Principalmente nessa quarentena muita musculação . E depois de uma corrida . Que eu fiz começou a doer . Eu acho que é pq eu estou parado faz 3 meses com o futebol . Aí senti está dor . Mas irei passar gelo e pomada pra ver se melhora

@juliomoraescorrida 4 года назад

Fala Daniel, tudo bem? Mestre se a dor continuar peço que procure um médico para avaliar o seu caso, ok? Forte abraço

@laura-wp2cg 3 года назад

Eu tenho 11 faço nada da vida e meu tornozelo dou

@18brmari 2 года назад

Fui começar a usar o Alphafly e não tô me aguentando de dor está até inchado o calcanhar .. será que eh isso .. eu usava o fila KR5

@juliomoraescorrida 2 года назад

Oi Mariana, tudo bem? Pode ser, converse com o seu fisio para tratar e acelerar a sua recuperação, ok? Forte abraço

@gerdielcustodio4316 3 года назад

Brigado irmão entendi agora porque tô sentindo dor amanhã estou indo pro médico obrigado

@juliomoraescorrida 3 года назад

Maginaa querido, que bom que pude te ajudar! O melhor a se fazer é procurar um especialista mesmo. Estou com um um novo perfil do instagram onde posto muito conteúdo voltado para corrida, qualquer dúvida pode mandar por lá também: instagram.com/acorridainteligente/?hl=pt-br Forte abraço!!

@gerdielcustodio4316 3 года назад

@@juliomoraescorrida sim cara ja te sigo la abraços amanhaã já marquei um ortopedista

@juliomoraescorrida 3 года назад

@@gerdielcustodio4316 Boaaaaa, espero que dê tudo certo!

@robsoncostabatera1524 2 года назад

Tem 5 anos q estou com esse problema. Ja fiz cirurgias ñ resolveu problema. INSS recusou meu benefício hj trabalho com muitas dificuldades em ficar em pé 😓

@juliomoraescorrida 2 года назад

Vc fez fisioterapia?

@robsoncostabatera1524 2 года назад

Sim. Alivia mais essa dor não saí.

@marcelomonteiro8226 4 года назад

Sim! Estou com muita dores, está até inchado hoje!

@juliomoraescorrida 4 года назад

Fala Marcelo, tudo bem? Eu acho bacana vc seguir todas as dicas do vídeo para a sua lesão sumir o mais rápido possível, ok? Forte abraço.

@marcelomonteiro8226 4 года назад

@@juliomoraescorrida Seguindo as dicas e assistindo todos os seus vídeos!😉🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

@sandracremonin9428 3 года назад

Como vc está .que fez na epoca

@Ogeiddiego777 3 года назад

@@sandracremonin9428 também estou na mesma, como não tomo medicamentos estou há 3 semanas sem correr esperando sumir completamente a dor... tenho alongado em casa gradativamente.

@174Maira 4 года назад

Oi Júlio! Fiz ultrassom e foi confirmado tendinite citada acima. Uso sempre 2 tênis PEGASUS OY VOMERO ambos da Nike. Corro em subida, sim! Onde moro e corro tem subida! Assim que voltar a correr, estou na fisioterapia, vou reparar o modo que corro na subida! Um abraço!

@juliomoraescorrida 4 года назад

Otimo... Siga todas as dicas para você acelerar a sua recuperação... Qualquer dúvida me chama, ok?

@MatheusSilva-yt6vi 10 месяцев назад

Olá sim estou sentindo esse incômodo na parte do tendão mas, comecei a sentir após "uma queda" jogando futsal e AGR n sei oq fazer, poderia me ajudar

@juliomoraescorrida 10 месяцев назад

Por se tratar de uma queda, o ideal é consultar um médico para averiguar se não houve nenhum lesionamento.

@severinoibb 3 года назад

Ola/Juliao/blz?/Entao..mudei/minha/biomecanica/pois/tenho/a/condromalacea/desde/entao/quando/minha/cadecia/vai/aumentando/perto/dos/180/ou/mais/junto/com/a/velociadade/sinto/ou/a/panturrilha/ou/tendao...isso/quer/dizer/que/devo/diminuir/volume/e/intensidade...correto?/Mas/por/quanto/tempo?...Consegui/encaixar/a/nova/biomecanica/bem...Mas/vivo/com/essas/dores...ou/pega/a/panturrilha/ou/no/tendao/um/pouco/abaixo/da/panturrilha...Obrigado!!!

@juliomoraescorrida 3 года назад

Fala Marcos, tudo bem? Sim... é preciso mudar o volume e intensidade da corrida, da uma olhadinha neste vídeo (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wJXWVygMzTQ.html) Acredito que vai lhe ajudar... Qualquer dúvida me chama, ok?

@quinquilharia 2 года назад

O que fazer com essa dor além de ir no médico e tomar medicamento receitado??

@juliomoraescorrida 2 года назад

@gkf18 4 года назад

Pô Julião, me ajudou bastante.

@juliomoraescorrida 4 года назад

Fala mestre! Que bom fico muito feliz em ajudar! Aproveita e me segue no meu instagram de corrida também, tem bastante conteúdo e dicas legais por lá! instagram.com/acorridainteligente?igshid=tc02yr8cpiho Você vai gostar! Abraço

@glicieleoliveiradesouzaalv1490 4 года назад

Obrigada pelas orientações 👏👏👏😍

@juliomoraescorrida 4 года назад

Eu que agradeço, qualquer dúvida mecham

@lourivaldoable 3 года назад

Obrigado!!

@juliomoraescorrida 3 года назад

Disponha!

@everaldoaraujopimentel6141 2 года назад

E possível voltar jogar futebol pra quem teve rompimento parcial do tendão calcâneo sem fazer cirurgia

@juliomoraescorrida 2 года назад

Bom dia Everaldo, tudo bem? Vai depender do grau da lesão e do tipo de tratamento, isso irá nortear a sua volta... ok?

@Joao-ur7ey 3 года назад

Fiquei com isso depois de pular corda. Agora não consigo nem dar uma corridinha lenta direito. Vou continuar caminhando pra manter a circulação, mas vou parar com a corrida e corda por umas semanas. No meu caso é mais no pé direito. Por algum motivo tudo o que acontece de errado comigo em termos físicos (lesões, acidentes, cortes e etc) geralmente é sempre do lado direito. Pé torcido, cotovelo e ombro dolorido após flexões, quadril dolorido após corrida, joelho latejando, dores estranhas na escapula/costas/ombro trazeiro, mandíbula, pior olho, dedo que mais bate na quina da porta, tudo no lado direito... E a última agora é esse tendão de Aquiles dolorido (quase não sinto nada no esquerdo) O esquerdo na maior parte das vezes fica intacto em qualquer exercício. Maldito lado direito.

@juliomoraescorrida 3 года назад

Caracas João que zica cara... Sugiro q procure um fisioterapeuta para avaliar o seu tendão e tratar para vc voltar o mais rápido possível, ok?

@MariaSousa-kp5ji 3 года назад

Boa noite eu trabalho subindo escada com personas mão Escola meu tendão está inflamado o que eu faço caminho manchado de tanta dor

@juliomoraescorrida 3 года назад

Olá MAria, tudo bem? Sugiro que você faça um exame de imagem para identificar o grau da sua lesão e em seguida procurar um fisioterapeuta para tratar da sua lesão... Desta forma o seu problema será resolvido bem rápido, ok? Forte abraço

@rogerbahia6133 3 года назад

Já tô com essa dor a 4 meses fiz ecografia médico falou q era tendinite no tendão só q dói panturrilha dói solado do pé o tendão ta muito inchado já fiz fisioterapia e nada Não sei mais oq fazer obs: machuquei jogando futebol

@juliomoraescorrida 3 года назад

Bom dia Roger, tudo bem? Você retornou ao ortopedista depois de realizar as sessões de fisioterapia, para ele reavaliar seu caso? Pode acontecer de ser preciso realizar mais algumas sessões de fisioterapia. Além disso, a recuperação muitas vezes pode ser demorada mesmo. Torço para que se recupere logo. Tenho um perfil lá no Instagram com mais conteúdo, se quiser acompanhar segue lá ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=1mbf44rv8novp ). Forte abraço!!

@sergio3043 2 года назад

Professor, uma dúvida: um treino de corda pode fortalecer o tendão e a panturrilha para a corrida?

@juliomoraescorrida Год назад

O treino de corda é ótimo para cárdio e resistência, para fortalecimento indico algo mais focado. Vou deixar dois links abaixo contendo alguns tipos de fortalecimento. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a51AT-upa3Q.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-05s8P_sXpT0.html

@fagnersantos9464 3 года назад

Quando da ao jogar futebol qual e a causa e o q fazer?

@juliomoraescorrida 3 года назад

Bom dia Fagner, tudo bem? Eu aprentei as principais causas da dor.... Mas, o ideal é fazer um exame de imagem e fazer fisioterapia... ok?

@marlissonpereira9207 Год назад

Justamente o problema do tenis, usava um tenis de 12 mm corria muito longão não sentia nada, troquei por um com menos drop, além da tendinite adquirir uma canelite, agora to trocando de tenis com mais drop e me recuperando.

@juliomoraescorrida Год назад

🫢 ainda bem que notou o problema! E hoje como está? As dores cessaram?

@marlissonpereira9207 Год назад

@@juliomoraescorrida foi solucionado sim, comecei correr corretamente tbm com um treinador, tá a mil maravilhas. rs

@sauloelias368 2 года назад

Sou corredor de rua e senti multas dores no calcanhar estou a 10 dias sem correr e as dores melhoraram com anti inflamatório e fazendo alongamento o cetoprofeno que o médico passou não fez efeito o que melhorou muito foi fazer alongamento e o torssilax

@juliomoraescorrida 2 года назад

@lilobarbosa780 2 года назад

Jogo futebol e faço academia . Estou sentindo muita dor no tendão esquerdo . Oq vc acha ?

@juliomoraescorrida 2 года назад

Fala Lilo tudo bem? Eu acho interessante você analisar todas as possíveis causas da lesão que passei no vídeo, em seguida procurar um ortopedista para fazer um exame de imagem e identificar a intensidade da sua lesão e logo após fazer fisioterapia para acelerar a sua recuperação... ok? Forte abraço

@JulioCesar-hr7pg 2 года назад

Bom dia, a 30 dias fiz uma corrida de 15 km com alguns trechos em subida, fiz a fiz a ressonancia é tá tudo normal, mas existe uma dor no tendao é eles está com algumas deformações oque eu faço

@MariaSousa-kp5ji 3 года назад

Boa noite eu trabalho subindo escada com personas mão Escola meu tendão está inflamado o que eu faço

@juliomoraescorrida 3 года назад

Oi Maria, acabei de responder acima... muito obrigado

@terezacristina3804 Год назад

Sim

@juliomoraescorrida Год назад

Vamos iniciar um fortalecimento então! Isso precisa ser cuidado para que não ocorram futuras lesões.

@Andresantos-lf5pk Год назад

Estou com esse problema, acho que é por dirigir por longas horas, o que vc me aconselha ? Abraço

@juliomoraescorrida Год назад

Pode ser viu! O fortalecimento pode ser de grande valia para cessar essas dores.

@finadoorkut 3 года назад

mais um vídeo de ótima qualidade

@juliomoraescorrida 3 года назад

Muito obrigadooooooo

@ruthgomes17 3 года назад

Machuquei meu pé direito e estava com a botinha no, como ainda não havia pego as muletas fui ao banheiro pulando no pé esquerdo antes de chegar ao banheiro, ouvi um estalo muito alto e cai, quando percebi a parte de trás do meu tornozelo esquerdo estava afundado e não conseguia me levantar, fiquei um pouco sentada e depois levantei, porém percebi que meu pé não estava conseguindo segurar meu peso, e estava caindo pra frente. No momento não inchou mas no dia seguinte ele estava muito inchado e doendo muito. Ainda não fui ao medico estou fazendo compressa de gelo e tomando remédio. Será que rompi os ligamentos ou foi algo no tendão de Aquiles ?

@juliomoraescorrida 3 года назад

Oi Ruth, tudo bem? Você precisa correr para o médico para fazer o exame de imagem... E começar o tratamento o qnto antes... pq qnto mais rápido vc iniciar o tratamento melhor pra ti, ok?

@rodrigorico 3 года назад

Estou com uma dor atrás do calcanhar, depois de uma caminhada longa com bastante subida. Já fazem duas semanas e não passou ainda. Isso é o tal esporão?

@juliomoraescorrida 3 года назад

Bom dia Rodrigo, tudo bem? Não tenho como te confirmar, o interessante seria verificar isso junto a um ortopedista. Além de te dar um diagnóstico do que você tem, ele indicará o melhor tratamento. Espero ter ajudado. Se precisar de mais alguma coisa é só chamar, ok? Se quiser mais dicas de corrida de rua, me segue lá no meu novo perfil no Instagram ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=rok334hltsc4 ), precisando de algo pode chamar por lá também. Tamo junto!!!

@guerreiradejesusfl8324 3 года назад

@@juliomoraescorrida Fiz uma consulta de imagem e deu. Tendinopatia dos tubulares Tendinopatia de Aquiles Hipoecogenicidade textura associado pelo espessamento de líquido livre, distraindo 2,3 cm de sua inserção e acometendo pelo menos 1,8 cm de extensão. Está inflamado e muito inchado .Não faço exercício físico não. Mas nem sei como ocorreu isso.voce pode me indicar o sapato ou sandália e tênis certo para melhorar? obrigada

@ederralf2582 2 года назад

No video fala!! O que fazer!! Se entende quando ja esta com a dor,mas não vi dica nenhuma do que fazer, e sim do que não fazer para evitar o trauma...

@juliomoraescorrida 2 года назад

Bom dia Eder, tudo bem? Eu acho interessante você analisar todas as possíveis causas da lesão que passei no vídeo, em seguida procurar um ortopedista para fazer um exame de imagem e identificar a intensidade da sua lesão e logo após fazer fisioterapia para acelerar a sua recuperação... ok? Forte abraço

@espacoroyale2358 3 года назад

Sim tenho muitas está muito forte.e muito enchado

@juliomoraescorrida 3 года назад

@lilianepequeno7538 3 года назад

Sou costureira,e agora tô sentindo essa dor no tendão,minha panturrilha tá uma bola de tão inchada ... coloquei gelo hoje e tentei fazer alguns exercícios! Mas quando piso e flexiona dói horrores...afs E já tenho tendinopatia crônica, ombros,cotovelos,e punhos...

@juliomoraescorrida 3 года назад

Bom dia Liliane, tudo bem? Está fazendo acompanhamento com algum fisioterapeuta? No seu caso seria bem interessante. Se precisar de alguma coisa é só chamar. Se quiser me acompanhar mais de perto é só me seguir lá no Instagram ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=1mbf44rv8novp ). Forte abraço!!

@sergiocorsino2419 4 года назад

Sim com muita frequência

@sergiocorsino2419 4 года назад

Realmente senti quando faço subidas

@juliomoraescorrida 4 года назад

Fala Sergio, tudo bem? Siga todas as dicas do video, ok? Forte abraço

@douglasmelo4649 2 года назад

Sim! Estou com muitas dores estou com dificuldade para correr jogar bola

@juliomoraescorrida 2 года назад

Fala Douglas, tudo bem? Eu acho interessante você analisar todas as possíveis causas da lesão que passei no vídeo, em seguida procurar um ortopedista para fazer um exame de imagem e identificar a intensidade da sua lesão e logo após fazer fisioterapia para acelerar a sua recuperação... ok? Forte abraço

@jordandejesus4720 Год назад

Sim esses dias sentir muito

@juliomoraescorrida Год назад

Eita, fica de olho nas dicas! Tem feito fortalecimento?

@biancaramiro5270 3 года назад

Sou professora e as aulas de jump estão me causando tendinite no aquiles. A dor passa e volta sozinha. Durante a semana

@juliomoraescorrida 3 года назад

Oi Professora, tudo bem? Eu acho interessante você analisar todas as possíveis causas da lesão que passei no vídeo, em seguida procurar um ortopedista para fazer um exame de imagem e identificar a intensidade da sua lesão e logo após fazer fisioterapia para acelerar a sua recuperação... ok? Forte abraço

@PauloNeto99 3 года назад

Pra mim deu bem forte, porque comecei a tentar “aliviar” os joelhos correndo trechos mais na ponta dos pés.... pena que não vi esse vídeo antes.

@juliomoraescorrida 3 года назад

Poxa Paulo, que pena! O importante é que agora sabe. Depois do período de recuperação é importante fortalecer. Torço para que esteja melhor. Se tiver alguma dúvida é só chamar, ok? Se quiser ter acesso a conteúdo voltado para corrida, me segue lá no meu novo perfil do instagram ( instagram.com/acorridainteligente/?hl=pt-br ), tenho certeza que você vai curtir. Tmj brother!!

@egonbibow6965 2 года назад

Fiz a mesma coisa!

@JenifferBrancopsi 2 года назад

Tou sentido agora

@juliomoraescorrida Год назад

É bem incômodo! Se liga nas dicas para melhorar...

@oneliaconceicao8505 3 года назад

Estou com munta dor nó tendão mas eu nunca fez nem um esporte mas passso munto tempo em pé sou cabeleireira mas eslou com munta dor quê eu posso fazer pára aliviar

@juliomoraescorrida 3 года назад

Olá Onelia, tudo bem? No seu caso recomendo que procure um especialista (ortopedista) para examinar melhor o seu caso e cuidar do problema desde a raiz, não apenas a dor, mas sim a causa. Te desejo melhoras! Me acompanhe também lá no instagram, lá posto vários conteúdos legais sobre corrida de rua ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=9038hz0en2er ) Forte abraço!

@Msttycrow 2 года назад

Meu ta doendo muito 🙁 faz 2/1 ano que não corro, comecei a correr quando fui pra escola e eu percebo que meu pé dói muito mas eu ignoro, e também eu ignoro e corro do mesmo jeito, isso afeta né?

@juliomoraescorrida 2 года назад

Tudo bem? Eu acho interessante você analisar todas as possíveis causas da lesão que passei no vídeo, em seguida procurar um ortopedista para fazer um exame de imagem e identificar a intensidade da sua lesão e logo após fazer fisioterapia para acelerar a sua recuperação... ok? Da uma olhadinha no super curso que dei ontem (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dLON60WA9NQ.html ) estou falando como você vai conseguir corre mais rápido, longe e sem lesões. Vai ficar disponível até o dia 25/02 as 18hs... Corre lá!!!

@Egrandchamp 3 года назад

Sim...estava agora fazendo esteira e tive de parar..., exatamente com essa dor...

@juliomoraescorrida 3 года назад

Fala Erick, tudo bem? Procure um ortopedista para verificar isso. Espero que se recupere logo! Se quiser ter acesso a mais dicas, é só me acompanhar no meu novo instagram ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=g41q9cy311w6 ). Forte abraço!!

@edyduarte3612 2 года назад

Edy tenho sim e o pe ta enxado e doi muito

@juliomoraescorrida 2 года назад

Fala Edy, tudo bem? Eu acho interessante você analisar todas as possíveis causas da lesão que passei no vídeo, em seguida procurar um ortopedista para fazer um exame de imagem e identificar a intensidade da sua lesão e logo após fazer fisioterapia para acelerar a sua recuperação... ok? Forte abraço

@cristianedantaslegau568 3 года назад

Trabalho em pé todos os dias , ando mancando e com tendão inchado, parece que tem água acumulada por dentro, já fui no médico, fiz fisioterapia e nada , me ajude

@juliomoraescorrida 3 года назад

Oi Cris, tudo bem? Você fez o exame de ressonância magnética para identificar a intensidade da sua lesão?

@josycarias2988 Год назад

Eu não corro e tô com essa dor já fazem7meses ,gelo e nada... Tem uma bolinha agora.

@juliomoraescorrida Год назад

Essas dores podem ocorrer por fadiga e falta de fortalecimento, seja em um atleta ou mesmo no cotidiano, as vezes trabalhar muito tempo em pé ou dirigindo também pode ocasionar essa condição, procure um médico para avaliar a condição.

@simonesimplicio1765 2 года назад

Sim essa dor mesmo

@juliomoraescorrida Год назад

Vamos iniciar um fortalecimento então! Isso precisa ser cuidado para que não ocorram futuras lesões.

@joaooliveira7811 2 года назад

Sim tenho muita dor quando jogo bola

@juliomoraescorrida 2 года назад

Mestre eu acho interessante você fazer um exame de imagem para identificar a intensidade da sua lesão e em seguida fazer fisioterapia, ok? Forte abraço

@mirianmirian6318 2 года назад

Eu quebrei o tornozelo e fiz sirurgia a 8 meses e estou com problemas no tendão não consigo descer escada o que eu posso fazer pra voltar o normal

@juliomoraescorrida 2 года назад

Olá, tudo bem? Eu acho interessante você procurar um ortopedista para fazer um exame de imagem e identificar a intensidade da sua lesão e logo após fazer fisioterapia para acelerar a sua recuperação... ok? Forte abraço

@rodrigolucasdossantos3971 2 года назад

Tenho esses tipos de dores mais é através do impacto do futebol .

@juliomoraescorrida 2 года назад

Fala Rodrigo, o esquema agora é tratar, ok?

@rodrigolucasdossantos3971 2 года назад

@@juliomoraescorrida qual é a melhor forma de tratamento?

@laisasiqueira 4 года назад

Sim, tenho essa dor na perna direita

@juliomoraescorrida 4 года назад

Bom dia Laisa! Se existe um problema o melhor é sempre buscar orientação médica ou de um profissional de fisioterapia, ok! Eu também tenho um perfil no Instagram onde posto várias dicas sobre corrida de rua, segue o link instagram.com/acorridainteligente?igshid=1v9gz0eavg2q8 Forte abraço!!!

@manouchk38 3 года назад

O que me provoca dores no tendão de aquiles são sapatos com espuma por perto do tendão que acaba irritando por fricção ou com uma curva exagerada que acaba pressionando o tendão. Preciso usar sapato sem espuma na parte traseira. Por incrível que parece é muito difícil encontrar tênis com essa caraterística no Brasil!

@juliomoraescorrida 3 года назад

Nossa é vdd!!! Nunca pensei neste assunto, e já ouvi falar de alguns casos parecidos com o seu... Vou falar no próximo vídeo.

@AnaPaula-fc1tt 3 года назад

Oi boa barde !!! Eu tenho um ossinho atrás do calcanhar ( parece um osso ou é alguma inflamação ) eu não sei ao certo o que é, eu só sei que todo sapato eu tênis que eu coloco me machuca muito . Vc sabe o que isso pode ser ? Obrigada

@juliomoraescorrida 3 года назад

Oi Ana, tudo bem? Eu acho interessante você fazer um exame de imagem para identificar o que é de fato, pq se eu falar será apenas um "chute", ok? Forte abraço

@nicebrito2116 2 года назад

Sim muita dor

@juliomoraescorrida Год назад

Vamos iniciar um fortalecimento então! Isso precisa ser cuidado para que não ocorram futuras lesões.

@rogeriodiniz2360 3 года назад

Estou sentindo tipo umas agulhadas,ferruadas no tendão de aquiles vem e passa o que pode ser ??

@juliomoraescorrida 3 года назад

@vaniajulojajuloja2277 3 года назад

Boa noite eu quebrei o pé e rompeu o tendão só a fisioterapia ajuda

@juliomoraescorrida 3 года назад

Tudo bem? Eu acho interessante procurar um ortopedista para fazer um exame de imagem e identificar a intensidade da sua lesão e logo após fazer fisioterapia para acelerar a sua recuperação... ok? Forte abraço

@negaoandre3752 4 года назад

Muito boa à explicação vlw

@juliomoraescorrida 4 года назад

Muito obrigado Mestre... Forte abralo

@daniellebonifacio3591 2 года назад

Sim tenho dor

@juliomoraescorrida Год назад

Vamos iniciar um fortalecimento então! Isso precisa ser cuidado para que não ocorram futuras lesões.

@robsonalexandreeimori9504 2 года назад

A síndrome da pedrada tem algo haver com a tendinite?

@juliomoraescorrida Год назад

São condições distintas mas o agravamento da tendinite pode sim ser um fator que leve ao estiramento muscular.

@blomateus 3 года назад

Ótimas dicas! Valeu!

@juliomoraescorrida 3 года назад

Muito obrigado, Mateus!!! Fico feliz que tenha gostado! Tenho um perfil lá no instagram com mais conteúdo. Caso queira acompanhar segue lá ( instagram.com/acorridainteligente?igshid=1tbyqf62k0x14 ). Sempre que precisar é só chamar. Forte abraço!

@manueltavares7794 2 года назад

sim tenho e as vezes é insuportavel

@juliomoraescorrida 2 года назад

Fala Manuel, tudo bem? Eu acho interessante você analisar todas as possíveis causas da lesão que passei no vídeo, em seguida procurar um ortopedista para fazer um exame de imagem e identificar a intensidade da sua lesão e logo após fazer fisioterapia para acelerar a sua recuperação... ok? Forte abraço

@viniciuspulite6302 Год назад

Sim ,tive que parar de futebol

@juliomoraescorrida Год назад

Poxa, vida de atleta não é fácil. Mas me diga Vinicius, tem feito fortalecimento ou acompanhamento médico para resolver esse problema?

@marceloteixeiradequeiroz6994 4 года назад

Excelente explicação!!

@juliomoraescorrida 4 года назад

Muito obrigadoooooo!!!!

@ritagomes706 3 года назад

Eu comecei a caminhada a 5 meses gual tênis que vc me indica,estou com esse problema agora a 1semana

@juliomoraescorrida 3 года назад

Bom Rita, tudo bem? O melhor tênis é aquele que você se adapta melhor! É importante que seja de 1 a 2 números maior que seu pé. Experimentar antes da compra é bem importante. Depois que encontrar o melhor modelo se mantenha utilizando o mesmo. Sobre sua dor, o ideal é procurar um ortopedista para ele te prescrever o melhor tratamento. Espero ter ajudado!

@alisonhoffmann7576 3 года назад

Fazendo pedal pode dar tbem?

@juliomoraescorrida 3 года назад

Bom dia Alison, tudo bem? As vezes sim... Se vc sente dores nesta região, sugiro q faça um exame de imagem para identificar o motivo... ok? Forte abraço

@gamesdiversos1202 3 года назад

Eu jogo bola levei uma chute no calcanhar e qualquer coisa que trisca nele doi muito oque eu faço

@juliomoraescorrida 3 года назад

@paulolamboglia3818 4 года назад

Tem vídeos de fortalecimento para essa região?

@juliomoraescorrida 4 года назад

Excelente pergunta, eu não indico fortalecimento (sem acompanhamento) para essa região, pq pode aumentar a lesão na área... ok?

@claudiaabreu9150 2 года назад

Pensei que iria falar do tratamento ...ja vai pra 1 ano que tenho essa dor ... já fui ao médico, já tomei injeções ja fiz fisio e nada de acabar ...ja tomei antiflamatorio tb

@juliomoraescorrida 2 года назад

@player2161 3 года назад

Não consigo colocar meu calcanhar Te o chão ,meu pé não faz esse movimento igual na foto ,pode me ajudar

@juliomoraescorrida 3 года назад

Tudo bem? Seria interessante você fazer alguns exercícios de mobilidade, flexibilidade e fortalecimento para o seu tornozelo...Sugiro q você procure um profissional de educação ou fisioterapeuta da sua cidade para lhe acompanhar de perto, ok?

@player2161 3 года назад

@@juliomoraescorrida obrigado

@Batuque04 2 года назад

Rpz isso estar acontecendo comigo correndo com ascis e com new balance. Porra uma dor no new balance. obrigado pela explicação

@juliomoraescorrida 2 года назад

TMJ!!! Qualquer dúvida me chama...

@josianequadros9708 2 года назад

Eu não faço nenhum tipo de esporte ..mais tem dias que quando acordo meu tendão do pé tá dolorido quase não consigo andar

@juliomoraescorrida Год назад

Essas dores podem ocorrer por fadiga e falta de fortalecimento, seja em um atleta ou mesmo no cotidiano, as vezes trabalhar muito tempo em pé ou dirigindo também pode ocasionar essa condição.

@JoseHenrique-sc3vk 3 года назад

Eu pulo corda todos os dias e agora me deu esse problema :( o que eu posso fazer ? Agradeço desde já.

@juliomoraescorrida 3 года назад

Bom dia José, tudo bem? Sugiro que faça um exame de imagem para identificar a intensidade da sua lesão e em seguida procure um fisio, ok? Forte abraço

@matheusmp1987 4 года назад

Julio, mas o que fazer?

@juliomoraescorrida 4 года назад

Fala Matheus, tudo bem? Você tem essa lesão? Você fez fisioterapia?

@juliomoraescorrida 4 года назад

O interessante é observar se você tem esses fatores estressantes e evita-los... E o bacana é fazer fisioterapia para acelerar a sua recuperação... ok?