PARE de alongar o posterior da coxa, se você sente DOR NO CIÁTICO! O problema não está na parte de trás da sua coxa, mas sim NA LOMBAR. Te mostro porque ficar alongamento o posterior pode estar piorando seu quadro de dor, e quais os 2 exercícios simples que vão te trazer alívio hoje mesmo! Bora pra prática ;)
Depois me conta nos comentários o quanto esse vídeo te ajudou!
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Apresentação:
Olá! Meu nome é Marcelo Garcia, criador do Método Minha Coluna Sem Dor e Coluna Forte. Educador Físico há mais de 30 anos, Certified of Kinesis: Anatomics Trains - Myofascial Meridians, especializado em Liberação Miofascial, Alongamento Terapêutico e Quiropraxia, e MBA em Psicodinâmica Aplicada a Resultados.
✅ Volte de uma vez por TODAS a reviver os seus sonhos sem dor nas costas e hoje proponho uma nova forma de tratar a coluna para que você volte a fazer tudo que gosta, para isso, basta SE INSCREVER para receber meus próximos vídeos!
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Minha Coluna Sem Dor - Canal do Marcelo Garcia
00:00 - Introdução
01:41 - Por que você NÃO DEVE alongar o posterior da coxa?
04:28 - Exercício 1
10:16 - Quantas vezes fazer o Exercício 1
10:50 - Exercício 2
5 авг 2024
