Tu as déjà eu une douleur au bas du dos ?
Sache que c'est très fréquent : 4 personnes sur 5 se plaindront d'un mal de dos au moins une fois dans leur vie !
Mais comment soulager la douleur au dos rapidement ?
Dans cette vidéo, nous allons te montrer ce qu'il te faut en terme d'exercice de kiné pour soulager rapidement tes douleurs lorsque tu as mal au dos !
00:00 Introduction
00:29 La pire chose à faire quand tu as mal au dos
01:38 L'exercice n°1 (l'extension lombaire)
02:47 L'exercice n°2 (le transverse)
04:14 L'exercice n°3 (le dead-bug)
05:35 L'exercice n°4 (le glute-bridge)
06:24 L'exercice n°5 (le side-plank)
07:21 Conclusion
🎁 TON CADEAU n°1 : tu en as marre d'avoir mal et de te blesser à l'entraînement ? Clique ici pour recevoir ta routine d'échauffement gratuite pour enchaîner les séances sans te blesser : urlz.fr/l15o
🎁 TON CADEAU n°2 : tu es kinésithérapeute et tu as l'impression de passer à côté de certains points clés chez tes patients ? Clique ici pour recevoir tes guides de raisonnement clinique gratuits : urlz.fr/l15q
🔥 12 semaines de programme pour diminuer tes douleurs au dos : urlz.fr/l15r
Se faire aider par des professionnels compétents, c'est une des clé pour progresser. Que ce soit personnel ou professionnel !
Notre Instagram : training.therapie
Notre TikTok : www.tiktok.com/@training.therapie
Notre site : training-therapie.fr/
#maldedos #lombalgie #lumbago
1 окт 2023
