Infelizmente acordei aos 50 anos para a atividade fisica. Fiquei parada por 10 anos e agora retomei a musculação e bike. Me arrependo muito em ficar 10 anos parada (totalmente sedentária)! Obrigada Dr. vc é um anjo nas nossas vidas 🙏✨😘
Top Dr. 🤩👍🏾🤞🏾💪🏾☯️ Amei ! Gratidão pelo Aprendizado! Tenho Fibromialgia / Dor Generalizada e Acordo Cansadissima! . . .E a Menopausa dando Trabalho ! 🤔 Com Certeza Não estou c Bom Gineco/ Endócrino!!!😆🙄
Dr aos 40 anos comecei a reposição hormonal , acabei de compra uma estação de musculação, vou começa a treina e mudar minha alimentação, cansei de trava a coluna ❤#saudável
Me sinto péssimo quando não faço meu exercício diariamente! ... 1:30h de pedal intenso todos os dias... Sem suplementos e alimentação saudável, não evolui!
Olá! Estou com 60 anos... estou nesta luta de menopausa, e osteopenia...Quero saber quais exercícios pra quem tem desgaste lombar? Porquê este é meu maior problema pra fazer musculação. Tenho 1,75m e 75 kilos.❤ parabéns pelo vídeo esclarecedor!!
Não, começa com exercícios do professor Aurélio Alfieri aqui no RU-vid. Procura Exercícios para a saúde Nível 1, na cadeira. Depois qdo sentir que está pronta vai p o nível 2, 3, 4 e ele tem um exercício com peso (que tb é musculação) tem exercícios diferentes de 2a a 6a feira. E depois que estiver bem disciplinada de fazer todos os dias, condicionada, se desejar inclui exercícios de musculação em casa ou se preferir vai p a academia p fazer 3 a 4 X na semana musculação e continua exercícios do Aurélio em casa 😊
@@1961ket muito obrigada pela informação,mas a minha cardiologista não liberou musculação de jeito nenhum. Mas vou procurar os exercícios dele que você me indicou, muito obrigada ☺️
