Mariann több rövidebb hazai és egy 9 hónapos burmai buddhista csend és meditációs elvonuláson vett részt. Három hónapot töltött a kínai Shaolin Templom Völgyében csikung és tai chi gyakorlatokkal, valamint Indiában jógával egy ashramban.
Jelenleg a fókuszában a stresszkezelés, a légzés valamint az integrál életmódváltás és jövőkép van. Integrál életvezetési tanácsadó, jógaoktató és Yumeiho masszázs terapeuta, természetgyógyász végzettségekkel. A business coachingban pedig a több mint 20 éves ügyvédi gyakorlatát is kamatoztatja.
A felvétel 2020. szeptemberében készült.
A beszélgetésben említett linkeket és könyveket itt találod:
medima.hu/koranyi-mariann/
Értesülj új adásainkról Facebook oldalunkon:
/ medimapodcast
0:00 Intro
5:01 Hogyan került Mariann Burmába a Pa Auk kolostorba és a théraváda buddhizmus útjára?
13:49 Élet a kolostorban.
20:27 Miért választotta Mariann a légzésfigyeléses gyakorlást?
25:18 Kihívások, kibillenések és miből merített erőt?
33:03 Hogy segítette őt a metta, a papucs takarítás és az adás.
40:00 Mikor utazzunk Burmába meditálni?
40:59 Mit változtatott a meditáció Mariann életén?
42:50 Mit kapott az integrál közösségtől és miért tartja fontosnak az önismeretet.
47:31 Hogyan jelenik meg mindennapjaiban a meditáció?
51:52 Mariann egyik jelentős meditációs élményéről mesél.
1:01:54 Hogyan segíti őt a metta gyakorlása az elfogadásban?
1:03:52 Mivel foglalkozik Mariann a hétköznapokban?
1:07:38 Javaslatok kezdőknek. Mi a meditáció és mi nem az? Vizualizáció, imagináció, vezetett meditáció. Egy tanítási rendszer szerint elindulni. Gyakorlás, meditációs hely és idő fontossága. 3 perces “zsilipelések.”
1:13:05 Mit csinál Mariann ha krízisben van és nem tud meditálni? Címkézés, mantra vagy számolás és Osho Dinamikus meditáció, kundalini jóga.
1:03:52 Könyvek, amik segítették őt.
1:26:33 Hol találjátok meg Mariannt? Facebook, online meditációs csoport, leendő weboldal, légzéstréning, meditációt elősegítő jóga.
3 авг 2024
