Dr. Rui Ramos - Tudo sobre sono | Olá, Pessoal Podcast #10 

" Em paz me deito e logo adormeço, porque só tu, ó SENHOR, me fazes viver seguro e sem medo." Salmos 4:8 Maranata Senhor Jesus

Boa tarde! Procurei um "Profissional" Psiquiatra para me ajudar a dormir, ele me deu um monte de remédios ( para ansiedade, para dormir com tarja preta) de uso "ad infinito"... Não teve nenhum papo sobre higiene do sono, alimentação e muito menos sobre exercícios físicos 🙄 Esses são os médicos que temos.

Para quem gosta da medicina integrativa, acabei de ler um livro Muito bom chamado "A biologia da Crença" Bruce H. Lipton. A boa alimentação é apenas um dos pilares para se viver mais e melhor, mas não podemos esquecer de alimentar a alma. Recomendo, nota 10.

Minha primeira consulta na clínica Dalle Laste foi com dr. Ruy, grande médico atento, profissional. Conseguimos ajustar muitas coisas que estavam desajustada no meu organismo pois estou en uma fase de transição hormonal inclusive consegui ajustar meu relógio biológico. Hoje ainda sigo as orientações e meu sono voltou a ter qualidade. Exatamente assim como ele explica nesse "diálogo " com dr. Samuel. Parabéns doutores por compartilhar seus conhecimentos com tanto empenho e profissionalismo. 👏👏👏

Dr Rui, ótima ideia de fazer uma live sobre o sono e a menopausa. Além disso, abordar a questão de acordar às 4h da manhã e não dormir mais, mesmo não tendo cortisol alto. Parabéns pelo podcast de hoje!

A melhor coisa é agradecer todos os dias por tudo.

Super apoio a idéia do episódio sobre sono e menopausa 🎉🎉🎉

Dr s , muito bom ouvi-los , eu fecho a minha janela de alimentação as 17:30 hrs e consegui perder os 20 kgs q a reumatologista disse que eu precisava , para não ter dores nos meus joelhos ( artrose ) ! Durmo muito bem 💤

Adorei esse vídeo, desde que me conheço por gente rs, tenho uma péssima qualidade de sono, hj tenho 62 anos, já trabalhei período noturno por 10 anos, sou enfermeira. Estou aposentada a quase dois anos, trabalhei até março desse ano, durmo muito pouco. No momento tento relaxar e ter uma noite de sono sem compromissos de horário pra levantar, mas durmo poucas horas, acordo umas 5 horas da manhã disposta, vou pra academia, tenho uma saudável alimentação e boa saúde. Esse vídeo me fez rever alguns conceitos sobre a higiene do sono. Obrigada pelas dicas, irei fazer algumas mudanças noturnas. Parabéns pelos conteúdos desses Podcasts . Gratidão 🙏♥️

MARAVILHOSO !!! UM PAPO DE MÉDICOS QUE DIGNIFICAM A MEDICINA ! É CONFORTADOR SABER QUE ESSA GERAÇÃO MARAVILHOSA ESTÁ RESGATANDO UMA PRÁTICA VOCACIONAL, MISSIONÁRIA, HONESTA NO CUIDADO COM A SAUDE HUMANA!! 👋👋👋👋👋MTA GRATIDÃO 🙏🙏🙏🙏🙏

Que maravilha... Anos 70 para frente a gente trabalhava muito pelas madrugadas e virando de um dia ou mais eu era desenhista industrial e depois saia para comer hambúrguer pelas esquinas...trabalhei muito pelas madrugadas com tricô na máquina manual e por aí vai e no CLIMATÉRIO não tive sorte de encontrar um médico pelo menos solidário e aí vieram os tumores que tiraram minha vitalidade...mas...a vida tem suas compensações virei professora de Yoga e fiz um trabalho de pesquisa sobre CLIMATÉRIO e MENOPAUSA acrescentei também HIPERTENSÃO e TPM e foram 15 anos... não dava aulas a noite de jeito nenhum por causa do cortisol e os estudos de pesquisa nunca pararam...um porém...sou dona de casa AUTO DIDATA preocupada com a qualidade de vida do planeta...estudiosa de Plantas Medicinais a 27 anos Gratidão pela aula de hoje...fortaleza para suas INTUIÇÕES...🙏🥰

Eu trabalhei em regime de turno de revezamento dos 19 aos 45 anos de idade. Me aposentei aos 46 anos com sérios problemas de lapsos de memória e hoje, aos 61 anos é que estou conseguindo regularizar a qualidade do sono e consequentemente a memória está bem mais ativa. E isso, acontece por eu seguir as dicas de profissionais como Dr Samuel. Muito obrigado pelas dicas desse vídeo. Eu já vinha aplicando a maioria das dicas citadas aqui. Mas aprendi mais um pouco sobre o assunto, o que com certeza vai ajudar muito a melhorar ainda mais.

Se você está vivo você pode recuperar sua saúde. Eu penso, acredito e faço isto. Mas infelizmente muitos não pensam assim. Eu mesmo ouço isto dos meus pais: A desculpa: eu preciso tb viver e não me privar de “tudo” ou seja, sempre teremos desculpas para não querer mudar 100% os hábitos. Ai tão difícil!! Ouçam tantas coisas que me entristecem porque mesmo assistindo vídeos aqui, eu sendo referência, explico, falo, mas cansei de ser a “chata” então deixo as pessoas infelizmente fazerem mas escolhas. Enfim!! Ser humano é complicado 😂😂😂

Se eu pudesse daria mil likes, que médicos maravilhosos!!! Super simpáticos, competentes e que alegria saber que ainda tem ser humano com essa capacidade de fazer sempre o bem!!!

Antes de dormir... rezar e pedir perdão à Deus... é um relax

Troquei todas as lâmpadas do ap por amarelas econômicas e uso óculos anti luz azul. Melhorou bem.

Por mais médicos como vocês, comprometidos e preocupados com o bem estar e qualidade de vida dos pacientes.

Parabéns meu querido médico Dr. Rui Ramos, parabéns Dr. Samuel Dalle Laste por tanto conteúdo de qualidade, este vídeo "vale a pena ver de novo!!"

Antes eu tinha um sono gostoso, aquele sono de acordar e ter vontade de dormir mais um pouco. Mas infelizmente só consigo dormir com medicamentos, e antidepressivos. A fibromialgia mudou o meu sono ,mas ainda sim eu conseguia dormir melhor com os medicamentos ,mas depois da covid meu sono focou pior ,e na TPM piora muito. Mudei minha alimentação em outubro 2021,melhorei muito ,zerei glúten e leite. Me sinto muito bem.

Quanto mais iluminado a noite mais sego nós ficamos em relação ao verdadeiro descanso saudável.

Estou com 67 duas coisas que eu nunca perdi , sono e fome .

De tanto ver esses vídeos, consegui achar uma Dra. que tem os mesmos entendimentos do Dr. Samuel. Fiz a consulta Online. Ela é especialista Ortomolecular, hoje só faço uso com fitoterápicos, suplementos e hormônios bioidenticos, minha saúde ficou ótima e consegui perder peso, sem dieta estressante. Tudo tem jeito. Só gratidão.

Realmente os conteúdos do canal são excelentes e de CREDIBILIDADE! Parabéns ao doutor Samuel e equipe!

Live sobre menopausa e sono!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Que espetáculo de aula!! 👏👏👏👏

Cada dia mais sou muito admiradora do Dr. Samuel, um ser humano incrível que nos ensina tanto. Dr.Rui nos enchendo de conhecimento para termos um sono bom e reparador. Gratidão a 2 incríveis profissionais.

Como é bom ter conhecimento,amo ouvir médicos como vcs ,tiro meu chapéu 😍 Deus abençoe 🙏🏻

Descobri o Dr. Samuel quando procurava vídeos sobre acne, o vídeo dele abriu minha mente. Desde então, acompanho sempre. Excelente PodCast! Os vídeos nem começam e eu já curto porque sei que o conteúdo é de qualidade. Obrigada querido!

Temos um DJ da saúde agora,Dr Samuel! ❤

É uma pena não termos acesso a esse tipo de médicos 😔 dedicados e responsáveis com aquilo que escolheram fazer..

Realmente o sono é um dos pilares dá saúde. Na medicina chinesa é o segundo Pilar para ter saúde! Muito boa live dr Samuel! Gratidão a vcs pelas informações. DEUS abençoe.

Eu estou vivendo essa consequências do climatério. Identifiquei-me a 100%com tudo que foi dito e vou aplicar as sugestões inclusive para a adolescente aqui de casa. Muito necessário parar com os "estímulos" mais cedo para um sono melhor. OBRIGADA! MELHOR MÉDICO DO RU-vid (é pouco) 😀brincadeirinha😀

Muito bacana, legal, instrutivo para quem teve acesso a uma instrução superior. Sei que o canal é quase voltado para pessoas privilegiadas no banco escolar. Porem, o seguidor necessita de ter um nível financeiro equilibrado, longe da maioria da população. Seria muito bom seguir o fluxo normal de nossos bisavós, viviam com o ciclo solar e lunar. Adequar os ensinamentos a população em geral, segundo a sua realidade, nos deixaria menos preocupados em estar errando em nosso viver.

Amo esse menino Dr. Samuel e todos os seus convidados e por causa do primeiro podcast com Dr. Fabio Gabas, eu fui parar na Clínica Dalle Vita em São Paulo me consultei e estou encantada com todo o tratamento dispensado. Gratidão 🙏😊🙏. Obrigada por tudo.

Que entrevista maravilhosa, dr.Rui é mesmo esclarecedor, por favor dr.Samuel trás mais assuntos sobre sono na menopausa! Muito obrigada!👏👏

Qts dicas maravilhosas! Tive mto mais insônia nas eleições, antes, durante e após. Via nas madrugadas q mts pessoas estavam on line. Ainda é assim. Mts pessoas sofrem hj de insônia. A q tenho já é crônica. Na menopausa piorou mto. A valeriana o Dr Samuel me alertou pela Live q assisti q p eu q tenho probl hepático já não posso pq pode era tóxica p o fígado doente. Aprendo mto cm o Sr Dr Samuel. Já mandei formular vits p ajudar na recuperação do fígado. Só não sabia as mgs ou mcgs 🤭 mas há dois anos mal e esperando por exs do SUS. Tô correndo atrás ...tirei certificado kkk anotei tudo do vídeo I e II sobre esteatose hepática pq tive hepatite C cm metavir F3 avançada e hj depois de 6 anos, tive um probl sério na família e entrei em gde depressão, probl emocional grave e burlei minha dieta alimentar, até álcool usei...resultado: probls abdominais fígado, estômago, esôfago, só por Deus! Mas os seus ensinamentos tem me ajudado mtooo!! Gdes descobertas sobre os benefícios dos suplementos, etc ...e está dando mto certo. Fiz fórmula baseada nas mgs dos melhores vendidos nos sites. Os antioxidantes principalmente. Os enzimáticos...agora vou comprar o triptofano e a melatonina. Médicos e do SUS no meu caso após rasteira fcu tudo mais difícil. E não quero nada cm fármacos. Meu quintal dos fds já tem uma farmácia natural. Tbm faço curso cm o Daniel Forjaz terapeuta. E vamos q vamos! Compartilho mtoo suas aulas. Só tenho a agradecer a Deus e a vcs q nós trazem sábios ensinamentos cm tudo q o nosso Deus o criador nos deixou nas plantas , minerais, etc. Deus vos abençoe 🙏🙌♥️🇧🇷

Vocês, médicos super competentes se doaram absurdamente para passar informações de extrema importância e de forma esclarecedora, muito obrigado por este podcast magnífico. Abraços.

Estou na pré menopausa, tenho 44 anos e fiz uma histerectomia parcial há 5 meses e meu sono que era muito bom, está terrível. Há cerca de 1 mês tenho calores noturnos e fogachos intermitentes, durmo poucas horas, acordo com facilidade durante a madrugada e demoro muito tempo a voltar a dormir. Estou cuidando da alimentação direitinho, mas, ando muito cansada e desmotivada a fazer exercícios físicos.

Imensa gratidão a vcs. Eu adotei em minha casa o hábito de abajures em várias partes da casa, inclusive na cozinha e banheiro para amenizar a claridade. Não uso mais luz fria só a morna. Não sou a favor de remédios para dormir. Sempre faço meditação qdo já estou na cama. Existe várias formas de se induzir ao sono de forma natural. Eu sofro com a questão da menopausa que no meu caso veio de forma cirúrgica . Parei temporariamente com a reposição pois já faço por um bom tempo e por isso passo maus pedaços com o sono e o mal estar. Vou buscando formas naturais pra dormir . Parabéns aos 2 e muito sucesso. Deus os abençoe.

Eu estou sempre estou assistindo vocês e hoje eu quero ver tudo sobre sono .tenho muito pouco sono porque eu tenho 65 anos e durmo muito pouco ...

Moro na Florida, e sigo muito os seus vídeos ou pods. Muito bom, T.U.

Adorei o podcast! Amo saber mais sobre assuntos relacionados ao sono. Aproveitando, quando eles comentam sobre o estudo que atrasou o horário das aulas para os adolescentes, eles também comentam que não deveria ser tratada a doença e sim a prevenção, ou seja, eles deveriam dormir antes e não acordar mais tarde. Porém, para colaborar com a discussão, no livro que o Dr. Rui indicou, Por que nós dormimos, o Matthew Walker cita que naturalmente o cérebro do adolescentes sofre um atraso no ritmo circadiano, ou seja, o adolescente passa a sentir sono mais tarde, querendo ele ou não, porque é biológico. Esse ritmo volta a retardar na fase adulta. Porém, isso significa que o adolescente naturalmente não consegue dormir e acordar nos mesmos horários que os pais, fazendo sentido esse atraso no início das aulas. Muito interessante.

Bom dia! Esse assunto eu não posso perder 😴😴

Perfeito! Uma live Menopausa/Sono!😅

Muito bom! Sou uma zumbi desde os 8 anos de idade. Eu dormia e acordava às 3h/4h e não dormia mais, ou deitava e só conseguia pegar no sono quando o dia já estava clareando. Agora adulta, tomo clonazepam e fui diminuindo chegando agora a 3 gotas. Exercícios físicos pela manhã e alimentação mais leve também incluí.

🙏 Gratidão . Esse podcast, como todos os outros, foi maravilhoso!

Você arrasaaaaaaa Dr Samuel!!!!!!!!!que sabedoria infinita de conhecimentos.

Excelentes médicos, vocês estão explicando coisas das mais complexas da humanidade inteirinha, atualmente! Quem assistir aos seus videos várias vezes ( uma não basta), pode concluir o que quer da vida! Estou, pela segunda vez e, fico-lhes gratíssima! Deus os ilumine!🌹

Doutores vocês são anjos. Deus abençoe 🙏🙏🙏

obrigada por todas essas dicas, estou na menopausa e achava que dormir pouco era normal da idade......bjs

👏👏👏 sempre aprendo muito com os convidados maravilhosos !!!🙏

Dr. Samuel! Amo muito os seus vídeos.❤❤❤ Hoje procurei este assunto para eu entender pq pela primeira vez me deu esse "Ácido úrico". Hoje deixo uma observação.❤❤❤ Sou evangélica e não faço uso da bebida alcoólica. Parei , faz tempo, com os sucos das frutas. Fiz bariátrica e não gosto mais de carnes. Gosto muito é de leite puro da roça, e de derivados. Faço questão de comer ovos, mas não é todos os dias Com a Bariátrica detesto agora os legumes. Frutas eu como, mas verduras , esforço a comer. Luto com a obesidade, mas sou preguiçosa p os exercícios físicos e tenho problema com a Tireóide.❤❤❤

Gosto muito dos conteúdos que você trás para seus seguidores. Agora com os convidados, bem escolhidos, o podcast ficou excelente, o dr é sensacional, parabéns!

Excelente grato dr Samuel

Estou pintando minha casa e ouvindo este valiosissimo podcast ..parabéns 👏👏

Dr Samuel, dr Rui, que maravilha video/aula. Infelizmente no momento dos hormônios agrlina/azeitona o vídeo ficou sem som por uns 2 minutos. Mesmo assim, muito obrigada. Vídeo maravilhoso

Obrigada aos Drs. Samuel e Rui Ramos que assisti essa Live sim hoje foi uma linda Lição de Vida vou sempre seguir vocês eu tenho muito que agradecer a Deus que abençoe esse lindo trabalho de Ajuda aos que sofrem no anonimato apesar de ter muito atendimento para os poucos recursos.Deus abençoe vossas Vidas.Gratidão 💕🙏

Doutores: Samuel e Rui… eu creio que, até no interior, nas pequenas vilas, as pessoas dormem pouco! Não só pela iluminação elétrica, tb pela televisão que é a distração deles! Realmente, temos dormido muito pouco… tb há tanto remédio alopático viciante! A vida mudou muito em pouco tempo! Obrigada ❤😢❤

Que show de entrevista...2 mestres!!!

Parabéns aos dois médicos por nos transmitir tantas informações que ira transformar nossas vidas e com uma clareza e riqueza de conhecimento. Sofro de insônia há mais de 10 anos. Sou Enfermeira e me recuso a tomar medicamentos porque não quero ficar mais doente. Com este vídeo aprendi que devo mudar toda minha rotina que esta errada e com certeza vou me curar e dormir melhor. Gratidão! Voltarei aqui pra deixar meu depoimento.

O meu sininho chamou, aqui estou esperando ❤️🥳

Gente que terror que é esse desajuste hormonal na menopausa......nos ajude por Piedade...........

Parabéns à essas duas feras da medicina... muito obrigada

Simplesmente FANTÁSTICO! Gostaria de morar em POA pra ter uma Clínica desta excelência pertinho de mim

Muito bom um vídeo completo sobre sono , eu preciso ver e rever para aprender de fato a dormir bem , eu sempre recorria aos chás , mas aí acordava muito para ir ao banheiro , eu já percebi q se eu passar da meia noite para dormir eu não durmo bem acordo várias vezes durante a noite

Amei esse video..gratidão pela doação do Vs precioso saber..e do Vs tempo..🙏 Eu sempre dormi pouco..em familia heranca paterna dormem muito..eu não.. faço integracao e ginástica toda a vida q fui ginasta artistica e fazia atletica ligeira e faço caminhadas em fino de semana até 25 km dia.. peso 48 a 50kg media .não como muito so coisa saudavel mas desde 2018 com 58 anos comecei ter problema lateral esquerdo na cabeça as vezes por 3 mese tenho essas crises .parestesia inflamaçăo cabeça e muscolo do braço esquerdo dor no peito tipo angina .. em 2020 com...puker maculare.olho esquerdo .vertigem. perda.memoria.. fiz muitas consultas e esames .. RMS CERVICAL / CEREBRO.. ECOCOLOR E ECOCARDIO ..consultata com 5 neurologos e conclusäo eram so receita de drogas dependentes.. eu Lia antes na web ..e nem comprava.. Faço mediçäo parametros vitais com aplicacaçäo SAMSUNGHEALTH ... desde 2020....as fases do sono são prevalente LEVES e acordada . 4 horas REM 20 a 40 minutos (+ ou -) PROFUNDO é raro. ou 10 minutos.. Saturacao do oxigenio abaixo de 90. eu uso melatonina (+ou-) 10 anos ...uso integradores ..magnesios, gaba, triptofan e outros como vitamina C, D K2 , Omega3 e colageno etc. eliminei da dieta leite farinaceis desde 2018 .não sou inflamada....tenho energias e trabalho sempre ...o stress è como todos😭.. Vou sempre procurar solução. o problema è o sono que esta causando problema al cerébro que não faz o DECTOX ..E observei o envelhecimento precoce pela perda do colagem.. mas tenho boa forma demostro 5 anos a meno , graças a integraçao e meditaçäo. Em 2021 fiz meniscectomia selettiva e shaving cartilagineo(Italia) com rx recente bacia ou lombar artrosi resolvida.. 🙏🇧🇷🇮🇹✨️✨️✨️ falta somente o sono .. gratidão pela informacão e estou seguindo os conselhos mencionados nos vossos vídeos.. ...há. uso tambem cardioaspirina ou vosso AS para evitar coagulacão.. vou fazer chirurgia p/ maculopatia... Eu admiro o vosso trabalho, que ajuda muitas pessoas.. pecado que no Brasil os integradores custam ainda muito caros.. na Itália se acha até em supermercados, ex a melatonina custa 4 ou 5 euro em media .. 🙏 🇧🇷🇮🇹 continue assim 🙏🙏

Bacana!!!meu filho quando criança tinha terror noturno. E até se machucava. Saia correndo trombando nos móveis. Depois de adulto faz uso de venlafaxina. O psiquiatra disse q é ansiedade.

Tenho sempre assistido seus áudios excelentes e agora tenho que agradecer essa nova etapa muito obrigado DEUS ajude.

Excelente podcast. Sinto privilegiada por reservar um tempo e adquirir tanto conhecimento. Dicas valiosíssima. Parabéns aos profissionais.

Muito boa aula. Deus a s abençoe

Boa tarde ! Mas, que livemaravilhosa!!!❤❤❤

Meu sonho é dormir cedo... Como é importante!

Bom dia amo seus vídeos, me sinto uma aluna de medicina , seu trabalho é um sucesso, gratidão ❤

Olá doutores queridos!!! Desejo saúde, paz e tudo de bom pra vcs. Por favor falem sobre uma boa alimentação para quem trabalha em serviços noturnos. Não ouço aulas sobre isso e estamos vivendo uma enorme revolução nesse trabalho noturno. Obrigada bjs

Desde Uruguay sigo a VC.

Adorei o Dr.Rui !! 👏👏👏obrigada pelas informações!❤🙏

Que maravilha de vídeo, estou aqui fazendo as coisas e ligada no video,apreciando tanto aprendizagem, gratidão ❤

Parabéns aos dois pelo excelente podcast, sensacional

Mesmo que a personalidade seja uma daquelas mais introspectiva, vale a pena seguir essas ficas de ouro e assim proporcionar um ambiente armonioso🙏🏻

Sensacional esse encontro, uma conversa de extrema relevância com uma abordagem acessível. Parabéns e muito obrigado! 😊

Amo...Adoro...o Dr.Samuel....e ele só trás pessoas como ele....Fabulosos....👏🏻👏🏻🍀🍀💚😘

Você é show com suas explicações maravilhosas e apresentação de muita gente de qualidade em informação sobre saúde. Obrigada e parabéns! Sucesso sempre! O que espero é que essa medicina alcance a todos!

Obrigada por compartilhar seus conhecimentos com tamanha simpática e carinho com seus seguidores.

Assunto de extrema relevância. 👏👏👏👏👏👏

Seus vídeos são excelentes! Aulas bem esclarecedoras para o público “leigo”.

❤❤❤❤ parabéns seus vídeos são maravilhosos…. Continue assim doutor… gratidão mesmo

Reflexões maravilhosas. Gratidão. Apenas duas observações que podem contribuir : não foi citado a importância do equilíbrio emocional, que tb é uma grande razão do sono interrompido. E ao final do vídeo (1:10 +-) as falas se tornaram interrompidas, uma pena.

Excelente podcast!!!

Obrigada Doutores, como sempre excelente vídeo🙏🏼🤩👏👏👏

Ahhh Dr. Samuel...vc é excelente ! Gratidao!

Assistindo na Alemanha 🇩🇪

Bom dia Da. Samuel! Esse assunto me interessa muito. Aguardando! ❤️🙌

Boa!

Temos que respeitar o nosso corpo. Para isso temos que conhece-lo. Prestar atenção no que ele está nos solicitando. Não atendê-lo é que o problema se apresenta.

Olá Drs. EXCELENTE as informações ensinamento para quem quer aprender, sem custo os chás indicado são os q eu uso do meu quintal 🙏fiz tintura da passe floral gratidão!🙌🙌

Moro na Suíça 🇨🇭 e acompanho estas lives maravilhosas 🌹🙏

Amei o podcast. Orar a Deus tb faz ter um bom sono.

Sempre um conteúdo de qualidade! Parabéns e muito obrigado. Só não acredito que vocês são tão ingênuos a ponto de acreditar que o ser humano seja produto de um processo de evolução. Não tem como não existir uma Mente inteligente por trás da criação!

Muito interessante! Amei e muito obrigada por compartilhar conosco seus conhecimentos! ❤️❤️🙏🙏

Dr Samuel nem precisava ser lindo!Excelente profissional aprendo muito!!