Ich stand dieser einfachen Formel so skeptisch gegenüber wie Du jetzt sicher auch.
Besser werden mit Sara:
• Besser werden mit Sara...
Besser werden mit Manni:
• Besser werden mit Mann...
Ich habe das 1. Mal davon gelesen, als ich mir Bücher über Hypnose-Therapie aus einer Uni-Bibliothek ausgeliehen hatte.
Diese Formel hat unser Leben vollkommen auf den Kopf gestellt. Nicht sofort. Aber immer mehr und mehr.
Früher war der Monat oft länger als unser Konto. Manchmal hatten wir am 20. des Monats nur noch 20€, damit genug für die Miete übrig war.
Die Dispokredite frassen uns fast die Haare vom Kopf.
In dieser Zeit ging es mir psychisch immer schlechter. Unsere Ehe litt darunter und unter dem Geldmangel sehr. Es war keine schöne Zeit.
Aber genau diese Zeit musste wohl sein. Ich litt unter psycho-somatischen Störungen: Panik-Attacken, Schweiss-Ausbrüchen und Ängsten.
Im Restaurant wurde mir unangenehm warm. Mir brach der Schweiss aus. Flucht auf die Toilette war der einzige Ausweg.
Im Supermarkt an der Schlange vor der Kasse das Gleiche: unangenehme Hitze kochte in mir hoch. Ich trat aus der Schlange, legte meine Einkäufe wieder ins Regal zurück und verschwand ohne Einkauf aus der Tür.
Selbst im Kino "fühlte" ich den Blick der hinter mir Sitzenden. Mir wurde heiss und ich musste mich auf die Toilette flüchten.
Jedes mal fühlte ich mich am Boden zerstört, unnütz und hilflos. Zu diesem Zeitpunkt gab es dafür noch keinen Namen. Heute heisst es "Burnout".
Es hat ca. 1990 begonnen. Auf einer kleinen Geburtstagfeier im Betrieb lachte und scherzte ich fröhlich herum. Der nächste Toilettengang war der erste Schlag: unter den Achseln hatte ich Schweissflecken so gross wie Essteller. Ich traute meinen Augen nicht. Im nu wurde meine Fröhlichkeit zur Panik! Ich stand die ganze Zeit mit meinen Mitarbeiter:innen im selben Raum und hatte diese tellergrossen Schweissflecken?
Die nächsten Jahre wurden dann immer schlimmer. Aber ich entschloss mich erst 2001 nach einem schweren Schlag nach Hilfe zu suchen.
In einer (für mich total stickigen, überheitzen) Pizzaria lief mir der Schweiss in Bächen vom Kopf. Ich musste das Restaurant fluchtartig verlassen.
Nachdem mich mehrere Ärzte untersucht und keine körperlichen Mängel festgestellt hatten , wurde mir ein Aufenthalt in einer Psycho-Klinik nahe gelegt.
Doch vorher kam ich durch einen grossen Zufall an einen Hypnose-Therapeuten.
Das war der Durchbruch in meinem Leidensweg. Schon nach der 1. Hypnose-Sitzung schaute ich nach langer Zeit endlich wieder lächelnd und positiv in die Zukunft.
Hypnose-Therapie begeisterte mich so sehr, das ich beschloss selber Hypnose-Therapeut zu werden und anderen Menschen zu helfen.
Während meiner Ausbildung habe ich mich auch an einer Uni-Biblitotek eingeschrieben um an noch umfangreichere und bessere Bücher zu kommen.
Hier sah zum 1. Mal diese Formel:
"Ich vervollkommne mich in jeder Hinsicht jeden Tag immer mehr und mehr"
Doch so richtig konnte ich damit nichts anfangen: was bedeutet "vervollkommnen"? Oder : "in jeder Hinsicht"?
So habe ich an der Formel gefeilt:
Wichtig ist: die Formel darf nicht passiv sein: also nicht "ich werde vervollkommnet"
Die ursprüngeliche Formel wollte ich unbedingt beibehalten und habe sie ergänzt:
Ich verbessere und vervollkommne mich
ich jeder Hinsicht und in allen Bereichen
jeden Tag immer mehr und mehr.
"Verbessern" klingt vertrauter und damit kann ich mehr anfangen als mit "vervollkommnen". Genauso steht es mit "in allen Bereichen" und "in jeder Hinsicht" aus.
Dier Formel sollte mindestens 20x wiederholt werden.
2-3 Mal am Tag.
1. Dabei ganz monoton und gleichmässig sprechen. D.h. ohne Betonung der Silben oder Wörter und wie ein Roboter sprechen.
2. GANZ WICHTIG: nur so laut sprechen, das Du die Stimme gerade noch so hörst.
1. und 2. habe ich aus den Büchern der Uni. Dazu gab es mehrere Untersuchungen an Testpersonen.
Am Anfang sprach ich es mir selber vor. Ca. 5 Min. für 20 Wiederholungen.
Ich habe es dann auf mein Handy und später auf RU-vid aufgenommen.
Der Vorteil von Handy und RU-vid ist, dass Du hier eine Suggestion hörst.
Suggestionen (Du verbesserst Dich) werden vom Unterbewusstsein besser aufgenommen als Auto-Suggestion ( Ich verbesser mich).
Heute zahlen wir keine Miete mehr. Bereits 3,5 Jahre später unterschrieben wir den Vertrag für unser erstes, eigenes Haus.
Der Monat ist auch nicht mehr zu lang. Ganz im Gegenteil: für uns ist jeder Tag wie Weihnachten oder Ostern. Wir kaufen einfach, was wir benötigen und wann wir es benötigen. Dispokredite gibt es nicht mehr.
Es gibt noch viel mehr Verbesserungen in unserem Leben. Aber wenn ich alles erzähle, würdest Du mich als Prahlhans bezeichnen.
Mache Deine eigenen Erfahrungen. Aber bedenke: das ist kein Sprint sondern ein Marathon.
VIEL Erfolg mit DER FORMEL
wünschen Dir
Deine Sara und Manni
2 окт 2024
