Vaja dvig medenice leže na hrbtu ali most je pogosto plan vadbenih programov, a kakšne so možnosti kompenzacij, kje se telo lahko "poruši" in kakšen namen ima posamezna sprememba v gibanju?
Strategija, ki jo pri nas uporabljamo pri programiranju vadb, je analiza sil, variabilnost mišičnih aktivnosti in poudarki, ki spremenijo učinek posameznega giba. Ker je pomembno razumeti izhodišča gibanj, anatomskih posledic posamezne sile in manevra znotraj premikov v telesu, smo pod drobnogled vzeli vajo most. Sprehodite se z nami po paleti različnih pogledov na učinke, če spremenimo poudarke med gibanjem in preusmerimo pozornost na manj očitne predele. Bo vaja tako bolj intenzivna, varnejša, lažje izvedljiva ali morda prijetnejša? Najdite svoj odgovor z ogledom posnetka, ki omogoča neposreden stik z našim načinom razmišljanja in ostanite podprti med vajo, saj lahko, v primeru nekontroliranega izvajanja, vaja postane razlog obremenitev in neprijetnosti.
www.petielement...
/ petielementstudio
/ peti_element
28 авг 2024
