hey hey :)
wszystkie przepisy i kcal znajdziecie w opisie!
F I N D M E:
❀ Insta → @agasava bit.ly/2Oirukt
❀ TikTok → @iamagasava
❀ Grupa na fejsie:bit.ly/2UiqVe3
❀ Kontakt: sawicka.agataa@gmail.com
✨✨✨
❀KAGIANAS ok 537kcal i 31g B
5g oliwy z oliwek
cebula, czosnek swieże lub suszone
oregano
400g pomidorów
3 jajka
+30g fety, bułka żytnia/chleb
❀PITA GYROS
1. ciasto na pity (240kcal/100g surowego ciasta)
180g ciepłej wody
10 cukru
7g drożdży
18g oliwy
5g soli
300g mąki pszennej
+mąka do podsypania blatu
+oliwa w sprayu na patelni
2. kurczak ok 278kcal i 55,9B
250g kurczaka
50g jogurtu
przyprawa gyros
tymianek
sól
3. sałatka grecka ok 539kcal 24,2B
300g pomidora
200g ogórka
100g papryki zielonej
50g cebuli
10g oliwy
100g fety
40g oliwek
+oregano
4. tzatzyki ok 234kcal 15,3B
200g ogórka
200g jogurtu
30g fety
skórka i sok z cytryny do smaku
czosnek i mięta
❀MUSAKA ok 1446kcal i 104g B
400g pomidorów
300g ziemniaków
350g bakłażana
400g mięsa mielonego (u mnie wieprzowina)
10g oliwy
przyprawy: cebula, czosnek, oregano, sól, pieprz, cynamon
beszamel: 25g masła, 25g mąki, 200g mleka, sól, pieprz, gałka
do piekarnika na 40minut/180 stopni
✨✨✨
FAQ:
❀ rocznik 1993
❀ 170cm wzrostu
❀ AGATA a nie Agnieszka, jop wiem, że u is confused sry
❀ Gdynia
24 июн 2024
