WSZYSTKO CO JADŁAM (w ciągu dnia) 

miło mi, dzięki ☺️

@@paulinagladysz uwielbiam ten kanał ❤️

Brawo👏

To mi dało wreszcie poczucie spokoju, właśnie to normalne jedzenie

Dzięki ☺️

chętnie spróbuję, ale czy wyjdzie... 😅😁🙉

@Paulina Gładysz spróbuj..jestes tak pozytywną i sympatyczna osoba, swietnie się Ciebie slucha i ogląda, że nie ma opcji żeby nie wyszło 🥰 Mam prośbę, czy w miare możliwości, gdy bedxue okazja mogłabyś też ponagrywać coś z konikami🥰😍od 6 roku życia jezdze na koniach, to moja milosc💕

@@dominikazachara2264 bardzo chętnie 🐴

Cieszę się ,ze trafiłam na twój kanal❤ już się zainspirowałam twoim pomysłami na jedzonko☺️Nagrywaj nagrywaj ❤️A i podziwiam,ze tyle schudła,ze dałaś rade 🙌I to jest mega wyczyn a już tyle to mega wyczyn👏👏Ja kilka kg a mam problem i walczę wigole ze słodyczami ah😔🫶🏻

​@@paulinagladysz taaaaaaak❤🎉😊

również byłam na keto, po keto dobiłam do swojej wagi maksymalnej 126 kg. Dla mnie rozwiązaniem jest normalność i będę to powtarzać w kółko. Życzę Ci dużo siły i wytrwałości 🌸🤞🏻

Podobno to czego sobie odmawiamy to nas później bardzo dopada, keto np polecam cyklicznie tak samo jak np post dąbrowskiej np cyklicznie w celu oczyczenia organizmu. Ja np mogę coś podpowiedzieć z mojego doświadczenia a mam 45 lat, że u mnie np post przerywany, który wprowadziłam od 2 lat zaczoł się sprawdzać dopiero teraz, bo wcześniej popełniałam dużo błędów jedzeniowych, czyli jadłam zdecydowanie za dużo i przez te 2 lata zamiast utrzymać wagę, która miałam prawidłowa to przybyło mi około 7kg, więc teraz powoli waga spada jak jem intuicyjnie też inspiruje się osobami np Paulina której gratuluję wytrwałości , które jedzą prawie wszystko ale zachowują umiar, i aktywność fizyczna musi być, bez tego ani rusz. Pozdrawiam serdecznie.

To prawda, że wystarczy jeść normalnie tylko nie furę na raz, a te 3-4 posiłki dziennie i tak by się najeść, a nie przejeść i do tego jakaś aktywność fizyczna. Sama też w ten sposób schudłam 30kg i utrzymuję swoją wagę nez większych wyrzeczeń i pozwalam sobie też czasem na zachcianki jeśli się pojawiają np. pizza czy lody itp... A kiedyś stosowałam różne diety z treningami itp i zawsze miałam nawrót tego co schudłam szybciej niż zajęło mi zrzucenie tego... nawet brałam udział u mnie na siłowni w takim czymś, że mieliśmy personalizowane treningi z trenerem i opiekę dietetyka gdzie dieta była na podstawie badań itp a i tak wtedy ciężko waga spadała i szybko wróciła, brakowało mi nabiału który uwielbiam.w tej diecie i stwierdziłam, że będę jednak jeść po swojemu ale z głową i tylko treningi robić i schudłam wtedy duuużo wiecej niż inni uczestnicy i ja właśnie od tamtej pory tak robię i wagę utrzymuję a wszyscy inni już niestety efekt jojo mieli i to też sporo osób z nawiązką

Monika, jak Ci idzie? :)

fajnie, cieszę się :)

Ale miło, dzięki 😁🫶🏻

Dokładnie to samo.

Ale miło, dzięki 🌸 w grupie raźniej 💕

Bardzo mi miło 🌸

Bardzo dziękuje 🌸

Cudnie, dzięki za miłe słowa ❤

Jesteś super.

Ale miło, dzięki 🫶🏻

Dziękuję bardzo za tak miłe słowa, trzymam za Ciebie kciuki 🤞🏻

staram się ile mogę 😎 doby mi brakuje na pracę, nagrywanie, psy, konie i inne takie. Wniosek? Muszę rzucić pracę 😅😅😅

Gratulacje! ☺️😁

@@paulinagladysz Dzięki 😅

dziękuję 💕

Dzięki i trzymam kciuki 🤞🏻

Dzięki wielkie ☺️

Dzięki 💕🫶🏻

Dziękuję bardzo i trzymam za Panią kciuki 🤞🏻

@@paulinagladysz 🙏💪

Dzięki ☺️ postaram się więcej nagrywać, o ile czas pozwoli 😄

Trzymam mocno kciuki 🤞🏻

Postaram się wincyj, choć wiem, ze te pierwsze mogą być… żałośnie słabe 😅 No ale od czegoś trzeba zacząć 😁

bardzo się cieszę 🌸

życzę powodzenia i dużo wytrwałości 💕

Trzymam za Ciebie mocno kciuki 🤞🏻

@@paulinagladysz ❤️Dziękuję

Trzymam kciuki 🤞🏻

💕

Brawo! gratuluję utraconych kg ☺️

Super! Brawo! i o to chodzi, żeby te diety i te odchudzania nie zdominowały naszego życia. Życie to coś znacznie większego niż ciągłe liczenie kalorii i pilnowanie makro. Jeszcze raz gratuluję!

Dziękuje, staram się być szczera i nie ściemniać 😁

No super, super! Ale ja mam problem zrzucić chociaż 5 kg, bo mogło by by 10, żebym się lepiej poczuła,,, mam pytanie? Sama Pani wymyśliła te przepisy, ten sposób odżywiania? I skąd pewność że na tym właśnie odżywianiu uda mi się schudnąć? Mam już swoje lata, to też ma znaczenie,,,

bardzo mi miło, dzięki 💕

Na co dzień wrzucam moje posiłki na Instagram, jak chcesz, to zajrzyj tam :) IG: polaglad

Dzięki 💕

Ja ten kanał dopiero co założyłam, na pewno z czasem będę wrzucała więcej przepisów 😁

Koniecznie podaj przepis na placki marchewkowe .DZIĘKUJĘ że jesteś. 👌👍

@@marlis1872 przepis jest na kanale

dziękuję za miłe słowa ☺️

Przepis na placki jest na kanale ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vLNIcg76nGQ.html Nie liczę i nie liczyłam kalorii, bo triggeruje mnie to do zaburzeń odżywiania. Nie ograniczyłam węglowodanów, jem wszystkie grupy produktów, zarówno chleb, jak i mięso, nabiał, tłuszcze, wszystko.

dziękuję 🌸

Super! Gratuluje! A przepis na placuszki jest na kanale ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vLNIcg76nGQ.html

O tym nie pomyślałam, dzięki 😁

ale fajnie, dziękuję 💕

Skoro się sprawdzało, to może lepiej przeliczyć sobie zapotrzebowanie i dalej stosować ten sam sposób?

Super, ze tu trafiłaś! Trzymam kciuki 🤞🏻💕

Dzięki za miłe słowa! Bardzo się cieszę, że placuszki smakowały ☺️

super, bardzo mi miło 💕

trzymam kciuki 🤞🏻🌸

Dzięki 😁

Dzięki 🥰

dzięki 💕

Ale pięknie! Gratulacje! Wielkie gratulacje i życzę powodzenia. Trzymaj się i dawaj czasem znać jak Ci idzie 🫶🏻💕

Ja się boję utrzymać, schudłam 15 kg 2 lata temu a teraz przytyłam 20:( ale zaczynam od nowa

trzymam mocno kciuki 🤞🏻

Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

miło bardzo ☺️

trzymam mocno kciuki 🤞🏻

Tez zawsze trzymam w lodowce, może coś w tym być ☺️😁

Trzymam za Ciebie mocno mocno kciuki i gratuluję utraconych już kilogramów 🌸🤞🏻

@@paulinagladysz Dzięki serdeczne.

bardzo się cieszę, że smakowały 😁🥞

Dzięki za miłe słowa, staram się nie ściemniać 😎 jest jak jest ☺️

Bardzo pani dziękuję ,za taki piękne opowiadanie jak można się odżywiać.Była już na pani kanale ,I oglądam co pani nagrywa bardzo pani dziękuję mam cukrzycę 30lat.I tak walczę z otyłością .

no i pięknie! 🌸 oby tak dalej!

dzięki ☺️

O, ale opcja, nie wiedziałam ze jest coś takiego 🫶🏻 A surowe kakao można dostać w Rossmannie, ale ja kupuje na Allegro

@@paulinagladysz również polecam.Lampa SAD-antydepresyjna.

bardzo dziękuję za miłe słowa i trzymam za Ciebie mocno kciuki 🤞🏻☺️

🤞🤞🤞

Warto nie robić niczego wbrew sobie, bo to się później mści. Powodzenia!

Na razie jeszcze mam czas odpowiadać i szczerze, to bardzo lubię czytać te komentarze, bo w większość są bardzo miłe 😁

oby były zjadliwe 😅☺️