Hola phill,e vuelto a ver este video de nuevo después de 4 meses de ayuno 16./8 y comiendo 2 veces al día consumiendo 2600 o más calorías,pero de estos meses llevo 1 casi dos sin gym y mucho cardio y me quedado como un palo fibroso jajaj,y veo que el gym no se puede abandonar.TE KIERO AMIGO ERES MI MAYOR MOTIVACIÓN Y MI MEJOR PROFESOR.UN ABRAZO❤
Y por supuesto , aprovechar un Post , con cierta cantidad de ch de forma cíclica cuando aseveras el entrenamiento de cargas . Cómo siempre atentos a tús manifestaciones Phill. ✨🪐🔋
Buenos días, y si entreno nada mas despertarme qué debería hacer, tomarme un batido de proteina inmediatamente después o es mejor dejar al menos 12 horas de ayuno? Me gustaría mantener el ayuno de 12 horas mínimo pero entreno cuando han pasado 9 horas desde la ultima cena.Es mejor dejar 12 horas hasta tomarme el batido? Vaya lio…😅
Puedes tomarte el batido habiendo dejado pasar unas horas después de tu entreno ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lYdDtez5xLM.htmlsi=tiMOAfkth2P7B4GR
Yo perdi mucho masa muscular desde que tuve un accidente de carro traumático pro gracias a Dios e recuperado un poco pues no podía caminar por mis inyurys que son muchísimas esto hace más de 4 Anos
Hola Phil Hugo me ha gustado tu video pues ya veo que el hacer ejercicio es muy bueno para la salud y las grasas.Yo pregunto cuantas veces al dia hay que ducharse ahora que hace mucho calor ?Un abrazo intergalactico de tu amigo suscriptor Juan de Valencia.🫂❤️🙏👍😀
Es imposible contestar a esta pregunta porque depende de una cantidad infinita de factores fisiológicos. Si alguien te da la respuesta es que justamente no entiende la fisiología humana. ❤️🧠
Jaime, para poder trabajar contigo te invito a entrar en mi programa de Keto Optimizado donde me comprometo a contestar a todas tus preguntas😉 philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/
Buen vídeo Phil pero hay dos cosas que me generan dudas. Entiendo y comparto tu enfoque para no perder masa muscular, cuando hablas de tomar cierta cantidad de proteínas estás hablando acertadamente de estimular la vía mTor pero esta vía, si bien es necesaria para la creación y/o mantenimiento de la masa muscular, es antagónica a la vía Ampk que es la que favorece la autofagia. Por otra parte hablas de que la cantidad de ejercicio sea un 70% de entrenamiento de fuerza y un 30% de entrenamiento cardiovascular. Yo lo hago al revés. La verdad no me queda muy claro eso que he oído a algunos entendidos en longevidad que no es bueno hacer mucho cardio. Hay estudios en los que se asocia un mayor VO2máx a una mayor esperanza de vida y también he visto estudios en los que hablan del aumento de la longevidad en los que practican el ciclismo. Me gustaría que aclararas tu punto de vista sobre estos temas. Un saludo!
Hola José, al ser una pregunta muy específica la que me hace, dejámela por favor en los lives de la membresía para que pueda contestarte correctamente y más extensamente 😉 philhugo.com/membresia/
