Deze geleide meditatie werd specifiek gemaakt om jou te helpen los te laten en tot rust te komen na een echte baaldag. Het is een heel eerlijke meditatie die er geen doekjes om wikkelt. Soms heb je nou eenmaal een echte *dag.
Wie regelmatig echte baaldagen ervaart, doet er goed aan om de stresssituaties te bekijken. Je hebt altijd keuzes:
- je kan ervoor kiezen om de situatie te veranderen (bv. door jouw noden/behoeften te communiceren).
- je zou ervoor kunnen kiezen om je gedrag aan te passen (bv. wikkel jij jezelf in negatieve gedachten en emoties? Kies voor positieve, constructieve gedachten, jouw emoties volgen. Kies ook voor acties die jouw gevoel positief zullen beïnvloeden.)
- je kan altijd van de stresssituatie weggaan (bv. is elke werkdag een baaldag? Misschien tijd om van job te veranderen).
- je kan de situatie leren accepteren indien nodig, energie stoppen in iets dat je echt niet kan veranderen brengt jou nergens! (bv. je blijft je ex-partner haten omwille van de scheiding. Waarom blijf je boos? Wat helpt jou dit vooruit? Wat haal je eruit?)
Lukt het jou niet alleen? Het is echt geen schande om hulp te zoeken. Integendeel. Vaak kunnen enkele sessies al een wereld van verschil maken. Uiteindelijk is jouw levenskwaliteit het allerbelangrijkste. En dat is de investering meer dan waard. Je hebt echt maar 1 leven. Zorg dat je er van kan genieten. Ik ben stress & burn-out coach en EMDR therapeute en help dagelijks mensen met allerlei klachten. EMDR geeft uitstekende resultaten. Het geeft mij ontzettend veel voldoening om te zien hoe ik de levenskwaliteit van anderen positief beïnvloed. Meer info: www.tomorrowmi...
Tekst en stem: Donna Van Riet
#loslaten #baaldag #meditatie #rust
29 сен 2024
