Sziasztok, Timi vagyok! 🌼 Ma egészséges tippeket hoztam nektek a Mazdaznan élettudományból. Beszéljünk a hármas szabályról és arról, hogyan készíthetünk finom és tápláló salátákat a forró nyári napokra. 🌿🥒🥕🥑
Összefoglaló:
Hármas szabály: Minél egyszerűbben étkezünk, annál egészségesebbek leszünk. Csak három dolgot együnk egyszerre, hogy az emésztés harmonikus legyen.
Saláták készítése:
Válasszunk egy leveles zöld salátát (rukola, jégsaláta stb.).
Válasszunk egy föld fölött növő zöldséget (uborka vagy paradicsom).
Válasszunk egy föld alatt növő zöldséget (reszelt sárgarépa).
Előkészítés: A reszelt sárgarépát locsoljuk meg citromlével és olajjal, hogy könnyebben emészthető legyen.
Kivétel: Az avokádó és hagymafélék kiválóak a salátákhoz, és variálhatóak gyümölcsökkel is.
Teljes étkezés: Egy zöldsaláta, uborka, reszelt sárgarépa, avokádó és olívaolaj tökéletes kombináció. Pirítós kenyérrel is fogyaszthatjuk.
Nyári étkezés: Ebben a meleg időben egy ilyen saláta tökéletes teljes étkezésnek számít.
Remélem, ezek a tippek hasznosak lesznek! Jó étvágyat kívánok! 🌸 Sziasztok!
Köszönöm, hogy megnéztétek! Ne felejtsetek el feliratkozni és like-olni a videót, ha tetszett! 👍💬
[Feliratkozás gomb] [Like gomb]
7 сен 2024
