En este video te llevaré paso a paso a descubrir una técnica poderosa para activar tu nervio vago y encontrar un oasis de tranquilidad en tu interior. Si estás buscando herramientas prácticas para manejar tus emociones y sentirte mejor, estás en el lugar indicado.
Imagina tener a tu disposición una herramienta que te ayude a regular esas respuestas emocionales intensas. Esa herramienta es el nervio vago, tu compañero en el equilibrio emocional. Funciona como un puente entre tu cerebro y tu cuerpo, suavizando las reacciones de estrés y permitiéndote encontrar la calma.
En este video, exploraremos diferentes formas de activar el nervio vago. Desde la respiración profunda hasta estímulos de frío y calor, pasando por la estimulación auricular y la vocalización. Estas técnicas te ayudarán a cultivar la calma, la seguridad y la esperanza en tu vida.
Pero recuerda, este ejercicio es una herramienta en tu caja de recursos emocionales, no una solución mágica. Si estás enfrentando trastornos de ansiedad o depresión, es importante buscar apoyo profesional. Practicar este ejercicio regularmente puede marcar la diferencia en tu estado de ánimo y en cómo enfrentas el estrés.
Así que, ¿estás listo para sumergirte en esta experiencia de bienestar emocional? Te invito a seguir mis indicaciones paso a paso, con curiosidad y sin juzgarte. Al final, reflexiona sobre cómo te sientes y comparte tus experiencias en los comentarios. Si te gusta este contenido, no olvides darle like y suscribirte para más herramientas de manejo emocional.
Recuerda, estamos en esto juntos. ¡Vamos a descubrir el poder de activar tu nervio vago para una vida más tranquila y equilibrada!
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IMPORTANTE:
La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.
5 авг 2024
