EJERCICIOS para ALIVIAR el dolor de RODILLAS al bajar escaleras 

Saludos cordiales desde Barranquilla Atlántico Colombia Bendiciones

Execelente ejercicio Dr. CDMX.

Muchas gracias son muy agradables los ejercicios y excelente poder hacerlo en casa con elementos simples q todos tenemos muchas gracias.

Gracias Marcos por sus aportes en bienestar para cada persona .

Me encantan tus videos, me han servido mucho los ejercicios para fortalecer las rodillas, gracias

Marco. Necesito.. caminar. Derecha. Me. Voy. De. Lado. Gracias

Excelente ‘!! Gracias !

Muy buenos ejercicios!!

Gracias, eres un súper fisioterapeuta, nos ayudas mucho

Mil gracias. Excelentes explicaciones, calidez en actitud, calidad profesional. Muy sanador.

Mil gracias Marco nos enseña Amor❤ ❤❤❤❤😂

Me gustan mucho tus videos y me gustaría saber si es bueno o malo las escaleras o sirven como ejercicios o mejor evitarlas..Gracias

Gracias por esta gran ayuda ❤❤❤

🙏 muchas gracias

Gracias por tu gran trabajo .te sigo hace tiempo y lo esplicas muy bien un saludo

Graciass

Muchas gracias mi estimado UD siempre generoso . Desdé Nicaragua Managua.

Yo lo admiro mucho a usted

Gracias por los ejercicios y explicación muy pedagógica. Saludos desde Argentina

Gracias doctor, sus ejercicios me han ayudado mucho, muy completos, Dios lo bendiga grandemente, un abrazo.

Muchas gracias, están chéveres todos los ejercicios 👍

Me duelen al subir y bajar las escaleras muchas gracias por sus consejos😘😘👍👍

tengo meniscos dañados y artrosis e duele mucho al bajar escaleras y bajo con la pata tiesa , son buenos estos ejercicios para i?? uchas gracias

Tengo los meniscos y condromalacia puedo hacer estos ejercicios normal ? Gracias Marcos por tu respuesta 😊

Gracias me ha ayudado con el dolor.mi nuñeca izquierdo

Este ejercicio me sirve si tengo inflamación soy Maribel de México

Por su tiempo dedicado a la enseñanza..MUCHAS GRACIAS ....

Me gustan mucho esos ejercicios.pero pregunto son buenos para el desgaste del cartilago.muchas gracias.

Muchas gracias Marcos por tu orientación , una consulta cuando tenemos la rodilla inflamada por una caída se puede hacer estos ejercicios?y si el desgaste de rotula solo se soluciona con inyecciones o hay otra solución con ejercicios? Mucha gracias, mi nombre es Alina Hoyos

Gracias por los consejos siga dosificando sus reconocimientos.

Muchas gracias,muy bueno 👍🏽🤗👌🙏🏽🦋

Muchas gracias por compartir. Excelente ejercicio. Se siente el trabajo en la pierna que explica en el vídeo.

Hola gracias 😊

Hola buen día! Cuánto tiempo después de una infiltración de rodilla puedo hacer estos ejercicios? Tengo un quiste de baker

Los haré Doctor yo siempre evito las escaleras que Dios lo bendiga me encanta sus ejercicios 🥰

Desde Guatemala, Gracias Marcos por ayudarme con tanto dolor en mi cuerpo Padezco Fibriomialgia. Y aún con dolor me esfuerzo.

Como siempre muchas gracias por tu aporte y tu tiempo,soy Gustavo de Rio Cuarto ,Córdoba Argentina

Bueno la días,aunque esté no es el espacio de los dedos gatillo quiero contarle que estoy haciendo los ejercicios para esa molestia y he mejorado bastante,gracias

Muchas gracias!!😊

Muy buenos todos los vídeos . Ejercicios accesibles a todos y a todas las necesidades 👏👏👏

holaaa buenos dias !!! saludos desde México .... muchas gracias por tus videos

Si tengo la rodilla inflamada puedo hacer los ejersicios

Muy buenos los ejercicios

Muchas gracias por su aporte y tu tiempo .soy Eledis me gusta mucho verlo a mi me duele mucha las rodillas

Gracias después de mi fisura y esguince un pie baja de talón el otro de punta y me sirve este vídeo para reeducarme

Gracias excelente mensaje para mejorar el dolor de las Rodillas

Gracias ❤

Me podrías recomendar algún ejercicio para las rodillas me duelen al bajar y tengo luxación desde que era pequeña

Dónde puedo encontrar ese saquito?... gracias por tus enseñanzas

MUCHAS GRACIAS ❤

Muchas gracias por compartir. Mis rodillas crujen al hacer el ejercicio, y duelen mucho.

Hola, se puede ejecutar estos ejercicios cuando tienes condromalacia patelar?

Gracias

Me encantan tus ejercicios piensas en todos los casos este en especial es de mucha utilidad para mi gracias Marcos 😊

Hola joven se puede hacer esos trabajos teniendo prótesis En la rodilla.."l

Marcos Soy operada de la cadera derecha. Y quiero saber si puedo hacer éstos ejercicios

Buen día ,podrías darme alguna recomendación para la bursitis de cadera , gracias

Gracias doctor hago ejercicio y no me duele por un rato camino 100 metro y me pincha la parte de atrás y la rodilla me e caído ya llevo dos meses de baja y sigo casi igual q me sugiere la doctora dice q solo es golpe pero me pincha y no puedo caminar gracias Doctor

Hola, para los tobillos también me hace falta. Tengo dolor de rodillas y tobillos

Hola Marcos, que tipo de ejercicios puedo hacer en polideportivo municipal, que vaya bien para las rodillas? Gracias.

Soy Esperanza de 65 años no puedo bajar la escalera me duele Marcos la sentadilla recargada a la pared lo ago y me rechinan las dos pero más la derecha es malo es peligroso grasias marquitos

Llo tube qu guardar ervidio y continuó haora pregunta sillanopuedo nisijiera hesto kepuedo ASER pormirodillaycsdera👍🌟🌟🌟🌟

Buen día bendiciones! A mí me duele la rodilla al subir escaleras ? Tengo 58 años 😢

Subí solo dos escalones y sentí que me trono como si me rompiera algo en la parte del lado derecho y no pude caminar me tuvieron que ayudarme a para levantarme y caminar se me hincho la rodilla será que me rompí algo y que haré ayúdame por favor tengo 65año

Me truenan demasiado las rodillas cuando hago sobre todo el ejercicio recargada en la pared. Es conveniente seguirlo haciendo?

A mi m,duele mucho al is subir escaleras llevo desgaste d huesos y rodillas

Chaooo buen día

Es más fácil subir la escalera que bajarla eso duele horrible

Me duele la punta de la rotula solamente y no me deja doblar mi rodilla, ?

Doctor me puede cargar!!

Hola yo puedo bajar escalera con ambas rodillas pero para subirlas sólo utilizo una ya que la otra no tiene fuerza.

Hola buen día yo tengo condromalacia de grado 3 y no puedo bajar las escaleras los bajo de costado con un solo pie, qué puedo hacer gracias

A mí me duele al bajar pendientes

A mí tía le da mucho dolor y la.inyectam tiene artrosis.

❤

Espalda

Con los ojos cerrados 👀 me caigo

FIBROMIALGIA

Dolor interno de la rodilla al empezar a andar.... EJERCICIOS