Ejercicios para mejorar la movilidad de isquios 

¿Quieres mejorar tu movilidad de isquios? 👇🏼👇🏼
No vamos a entrar en mucho detalle porque nuestro entrenador Miguel ha querido grabar estos 4 ejercicios para mejorar la movilidad de isquios.
▶️ Así que, ¡dale al play y anota estos ejercicios!
1️⃣ 1’ Foam roller cuádriceps
2️⃣ 1’ Foam roller isquiotibiales
3️⃣ 8x Flexor cadera activo + Estiramiento pasivo goma
4️⃣ 5x Hip hinge unilateral (mantén los 3 puntos de contacto)
Es importante ejecutar bien la técnica y realizar 1 serie 2 veces al día (mañana y noche).
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