EJERCICIOS para mujeres con OSTEOPOROSIS - Nivel fácil - sin saltos 

Bienvenidas a esta rutina de ejercicios para evitar la osteoporosis. He elegido unos ejercicios que me han parecido sencillos que podéis tomar como modelo para hacerlos en casa. La actividad física con peso ayuda a prevenir el avance la de la osteopenia y la osteoporosis. Es importante que si tu grado de fragilidad ósea es alto consultes antes con un fisio por tu caso en particular. Prueba a realizar estos ejercicios hasta 3 veces en semana, caminar a diario mínimo 8.000 pasos y llevar una dieta variada. Cuéntame en los comentarios cuál es tu experiencia entrenando con osteoporosis. ¡Te leo!#ejerciciososteporosis #ejerciciosparalaosteoporosis #osteopenia
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0:00 Intro
0:41 Calentamiento
07:10 Ejercicios para prevenir la osteoporosis
18:14 Estiramientos
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De La Mano De Tu Fisio es un lugar de bienestar y salud donde aprenderás cómo cuidarte desde el enfoque de la fisioterapia y la importancia del autocuidado. Desarrolla hábitos saludables que te harán sentir mejor desde hoy y déjame acompañarte en el camino.Yo soy Sara García, fisioterapeuta y entrenadora certificada Low Pressure Fitness. Mi misión es ayudar a las personas a mejorar su salud y bienestar para poder llevar una vida más autónoma y sana. ¿Te unes? Suscríbete aquí 👉 bit.ly/mesuscriboadelamanodet...
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