Ejercicios para quitar el DOLOR y la RIGIDEZ matutina

Подписаться 282 тыс.

Просмотров 107 тыс.

50% 1

Cuando te levantas en las mañanas y sientes rigidez en tus articulaciones
LO MEJOR ES MOVERTE y con estos 30 minutos de PILATES
¡¡¡Quedaras como nuevo!!!
En esta clase te enseño ejercicios para principiantes, ideales para esas personas que trabajan todo el día sentados, o si tienes desgastes articulares por artrosis, artritis reumatoide, fibromialgia o simplemente porque te sientes agotado.
👉 Enlace a LA ESCUELA Virtual 👉 osteomujer.com/
/////////////////////////////////////
SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES SOCIALES para que te mantengas informado sobre las clases y transmisiones en vivo.
🔥 / mayihealth.co
💟 / osteomujer
👍 / mayihealth

Хобби

Опубликовано:

16 июн 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 168

@stellavera2973 Год назад

Solo los que estamos atravesando el Oceano del dolor sabemos cuanta transcendencia tiene tu trabajo, el tiempo y el amor que compartes con nosotros y el bienestar que traes a nuestras vidas es inmesurable. Mil gracias, te deseo muchas bendiciones!

@myriamyanethalfonsosarmien4972 10 месяцев назад

Eres una mujer que bendice con tu saber y la manera que lo transmites. gracias!

@claudiapatriciavargasdiaz6372 3 года назад

Mayi nos puedes enseñar ejercicios para fortalecer las rodillas, sobre todo cuando hay un poco de dolor. Muchas gracias

@fabiolahurtado9115 4 месяца назад

Gracias eres tan dulce, que los hago siempre contigo. Gracias Dios te bendiga , por enseñarnos con tanto cariño.

@isabelospina2842 23 дня назад

Que hermosura , me levanté muy temprano a trabajar y tenía mucho dolor de cervicales , después de este entrenamiento se me alivio el dolor, Gracias Gracias Gracias

@susanajim5797 3 года назад

Tus clases son muy técnicas sabes muy bien lo que nos recomiendas gracias por tu dedicación 💓

@heribertkoch7444 Месяц назад

Mil gracias por todos estos ejecicios y por el valioso tiempo que nos dedicas, lluvia de bendiciones para ti y tu familia.

@user-yf7pz4pv3t 3 месяца назад

Mi amada Mayit he vuelto a hacer la rutina y que felicidad cuando pude afincar los talones en la posición invertida, parace tonto pero lo disfrute como un gran logro, me encantas tus clases. Gracias por este regalo

@carmenr5442 3 года назад

Gracias 🙏 A mi me da una gran envidia el lugar tan maravilloso donde vives y la casa tan bonita q tienes🤗

@helmutinternet 3 года назад

Hola, estas rutinas son de lo mejor. Perfectamente armadas y dirigidas, muchísimas gracias

@judithpadillagonzalez1113 3 года назад

Excelente todas tus rutinas, muchas bendiciones

@patricialugosanchez650 3 года назад

Ma. Ximena que clase tan espectacular. Gracias por tus explicaciones

@violetteoudkerk5714 2 года назад

Estoy tan relajada y con tanta energía a la vez, ¡maravillosa esta clase! Muchas gracias

@marybojorquez5579 Год назад

Gracias por tanta dedicación que pones en cada rutina para que a nosotr@s se nos facilite lograrlas. Bendiciones Mayi. Muchas gracias 😘🙂😊

@juliekaygranadosquesada8454 3 года назад

Hola Mayi, recien te encontré y tus ejercicios me han ayudado mucho, me siento muy feliz pues tus clases son realmente buenas, sigue adelante !!! Bendiciones, saludos desde 🇨🇷 Julie Kay

@user-yf7pz4pv3t 3 месяца назад

Que buena rutina me hizo consciente de mi rigidez no puedo afincar los talones quedo como pie equino😢 pero estoy segura que practicando lograré apoyarlos, muchísimas gracias por tus rutinas son un regalo que valoro grandemente. ❤

@moebiusgg Год назад

Gracias, por tu clase. Muy generoso de tu parte compartir tu conocimiento 😘

@carmitacevallos2499 3 года назад

Gracias por enceñar esos ejercicio que yo los estoy haciendo bendiciones felicitaciones😍

@nohemiaquinoresendiz2163 2 года назад

Gracias, me encantó la clase y me sentí muy relajada.

@RosaPerez-jz9kb 3 года назад

Infinitas gracias , excelentes rutinas y recomendaciones para hacerlas de forma segura , con la técnica debida y muy profesionales. Con buena vibra y sumamente útiles 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💜

@reinamaritzalopez811 2 года назад

Buenos dias Bendiciones. Excelente rutina

@faustaramirez6339 Год назад

Gracias Mayi : eresun verdadero milagro de Dios ; hice hoy primera vez , y quedo' mi cuerpo como nuevo ; justo me hacia falta estos ejercicios, Dios te bendiga hoy y siempre ....

@francisgonzalez9100 Год назад

Fanática de esta rutina, me ayuda mucho cuando amanezco agobiaba, gracias Mayi

@claudiachicaeme2566 Год назад

Cada día mejor!! Muchas gracias Mayi por compartir tus conocimientos!!!

@marthamossos7083 3 года назад

Fabulosa clase ,mil gracias 🌻

@teresacardenas4754 3 года назад

Gracias 🌸 Intentaré hacer esta rutina cuando esté en casa 🌸

@juliabohorquezmaldonado1632 3 года назад

excelente, gracias gracias gracias

@user-yf7pz4pv3t 19 дней назад

Gracias❤

@juliaines1388 3 года назад

Excelente clase gracias

@marybojorquez5579 3 месяца назад

Gracias Mayi,muchas gracias ❤

@roxanacastro619 5 месяцев назад

Gracias mil❤

@roxanacastro619 Год назад

Muchas gracias, es verdad nunca es tarde🧘‍♀️🇨🇷

@ma.delourdesprietohernande6062 3 года назад

Gracias Mayi,me desperté con esta rutina no había hecho pilates si me gustó saludos desde Querétaro México 🙏🙏

@noemiavila7608 Год назад

Muchas gracias por tus enseñanzas y por tus últimas palabras

@ceciliaroncancio6106 9 месяцев назад

Gracias por esos ejercicios muy buenos

@georgettebasteri6437 Месяц назад

Gracias MAESTRA!!!!!! Me salvaste

@enriquetacuautle4283 2 года назад

Gracias Mayi tienes un sin fin de. Clases todas son excelente p la salud ,mil bendiciones ,un abrazó

@patriciapereyra2419 3 года назад

hermosa clase gracias

@lorenalopezpino7337 10 месяцев назад

Muchas gracias ❤

@maribelmontoro8934 3 месяца назад

Qué buena clase, gracias👍😚

@saracg2545 2 года назад

Muchísimas gracias Mayi! Es una rutina maravillosa, muy bien explicada. Me encanta hacer Pilates contigo. Un beso desde Irlanda ☘️❤️

@pevisguerrero9452 Год назад

Maravilloso

@virginiaquiroz7199 2 года назад

Wooow, me encanto aunque se me hizo difícil pero con practica iré mejorando. Mil gracias por enseñarnos y explicación al máximo q ni Dios te bendiga

@networkmarketingherbalifei3536 Год назад

Gracias Mayi excelente clase me encanta 😊 gracias 👌

@luyinaagurto7726 Год назад

Buenos días, muchas gracias por tu clase, me encantó

@nancyrendon-hu4kj 8 месяцев назад

Excelente me encantan , estas clases gracias ❤

@miguelinaduran9778 Год назад

Muchas gracias❤❤❤

@nubiagonzalez2789 3 года назад

Buenas Mayi tengo 59 años y quiero empezar a hacer ejercicios, con cuáles ejercicios puedo empezar una rutina diaria … yo e hecho algunos te tus ejercicios y me parecen geniales quiero hacer para recuperar masa muscular y tener más flexibilidad en mi cuerpo

@gabrielanunez2894 3 года назад

Cada vez q veo tu canal me encanta ver lo q nos darás de salud al siguiente video. Desde Mexico mi agradecimiento y el de mi mami q le encantó los ejercicios para la tercera edad Ojalá nos apoyes con alimentos para la sarcopenia porfa

@mariaayllonherrero5456 2 года назад

Te agradezco muchísimo tus clases,inmejorables

@faustaramirez6339 Год назад

Gracias Mayi : ya quede mas flexible y relajada , gracias a Dios por a verte en contrado ; gracias por tu inmenzo corazon ...

@mariadelosangelesarandaher5033 2 года назад

me encanto la rutina, gracias

@ricardoinfante7545 2 года назад

Gracias y Felicidades

@rosemariedossantos8800 2 года назад

Muchas gracias

@pevisguerrero9452 2 года назад

Excelente rutina

@tanitatachia5862 3 года назад

Te descubrí hoy!!!! Yme gusta mucho.

@patriciaromero69 2 года назад

Una clase excelente, te felicito me encantan!

@erikajolly277 Год назад

Definitivamente mi ejercicio favorito! 😅 mil gracias!

@yanethduno6542 3 года назад

Mil gracias

@remediossanchezmercadilla4950 Год назад

Mañana haré los ejercicios, el paisaje de fondo es precioso.

@leticiacaballero2465 2 года назад

Muchas muchas gracias no sabes cuanto me alluda tu clase

@cristinabarroso7189 3 года назад

Recién veo tus ejercicios empezare desde mañana me encanta verte

@ankelitah 3 года назад

Gracias eres la mejor y se nota que te preocupas un monton, me mandaste un correo para recomendarme esta clase y aunque los abdominales me cuestan no voy a parar hasta hacerlos bien del todo. Muchas gracias.Àngels

@alizcruz2199 11 месяцев назад

Mil gracias Dios te bendiga eres muy linda al compartir tus videos q más vida

@myrnacleghorn6090 Год назад

Me encantan tus clases. Gravias!

@marybojorquez5579 2 года назад

Gracias Mayi. Bendiciones 😘

@blancareyes6055 2 года назад

Gracias eres lo máximo!!

@elenitalara6672 3 года назад

Hola Mayi, eres muy bella persona. Gracias por compartir tan hermosa vista. Saludos y bendiciones desde ciudad de México

@MayiHealth 3 года назад

Hola Elena, muchas gracias a ti por hacer párate del canal, abrazo

@dianitamunozg 3 года назад

Me encantó la clase, gracias por tu burna actitud.

@madeleinepinto6516 Год назад

Hermosa clase❤

@juliabohorquezmaldonado1632 3 года назад

gracias gracias gracias

@elisabethrueda2372 Год назад

Gracias Magy

@leticiagonzalez9816 9 месяцев назад

Gracias maestra Mayi

@mariselaromero6319 2 года назад

Muchas gracias Mayo!!!!

@agroinmobiliariosjm3570 Год назад

Gracias

@elisabethrueda2372 Год назад

Clase genial Magy, gracias

@blancaestelamarinleon5049 3 года назад

Muchas gracias estos ejercicios restan exelentes para estirar todo el cuerpo y nos dan energía para el resto del día... bendiciones para ti Mayi por compartir tus conocimientos!!! Saludos desde México 🌹

@MayiHealth 3 года назад

Hola Blanca, Me alegra que hayas disfrutado de la clase, y les comparto con mucho cariño. Abrazo y feliz día!

@GM-gu2eo 3 года назад

Mil gracias por todo que la vida la bendiga siempre

@MayiHealth 3 года назад

Es con mucho cariño!

@marianamaggi3018 Год назад

ermosa rutina , gracias besotes desde Buenos aires Argentina

@mariajesusramirezvega8389 3 года назад

GRACIAS

@carolinapazoyarzunaraya7109 3 года назад

Muchas gracias, bella!

@leydipamelarojasdelgado4983 Год назад

Gracias Mayi

@salvemosaltigrillodetabio8950 Год назад

Maravillosa! Gracias :)

@user-pb5sq4kr9h 6 месяцев назад

Este es mi pilate favorito ❤😘😘

@rosafehrmann9596 3 года назад

Hago ejercicios pero estos me encantaron, los realizare

@dolo4466 Год назад

Te acabo de descubrir. Me ha gustado. Aunque un poco rápido para mi situación actual. Pero me ha sentado bien. Gracias

@enriquetacuautle4283 2 года назад

Gracias Mayi lindo fin de semana un abrazó a distancia ,mil bendiciones

@madelonegozcue8961 Год назад

Buenísima la clase!!!!!!

@mariagabrielamontanezcamac3835 3 года назад

🥰🥰🥰🥰 Gracias!!!

@martaarias8925 3 года назад

Hola soy Marta estoy encantada con tus rutinas,me gustaría saber si tienes una para cada dia,de la semana bendiciones gracias

@erikajolly277 2 года назад

Muchas gracias por estas sesiones, son increíbles! Enseñas actividades muy útiles. Tenía una duda con respecto a la rigidez de la espalda. Dices que puede ser normal, aunque duermo en un colchón diferente, antes no sentía esa rigidez tal vez porque el colchón era duro en comparación al actual. Felicitaciones.

@violetaguerrero7196 3 года назад

Gracias que buenos ejercicios

@MayiHealth 3 года назад

Hola Violeta Que bueno que te gusten! Saludos

@almendrameezshope2920 2 года назад

Me encantan las rutinas así

@saminmobiliaria6455 3 года назад

Super .

@rosapg3313 3 года назад

Hola,,, también me gustaría que compartieses una rutina para la estenosis del canal lumbar. Muchas gracias por compartir tus conocimientos.

@normazamanillo2699 2 года назад

Eres super

@luzhuerta5703 3 года назад

Hola Mayi Maravilloso, es verdad cuando hago asi sea un poquito de ejercicio me siento mejor, hago mucho el de las piernas inflamadas, muchas gracias por tus videos. Dios te siga bendiciendo. Luz Angela de Curacao

@MayiHealth 3 года назад

Hola Luz Gracias por hacer los ejercicios que les ofrezco, lo hago con todo gusto! Un abrazo y me alegra saber que te ayudan a sentirte mejor.

@dalilamercadosanchez7367 2 года назад

Gracias, gracias, gracias 🙏

@mariagabrieladanton8114 3 года назад

Cómo siempre tus clases buenísimas …. Para el buen dormir 😴…. También la recomiendo … muchas gracias 😊 para ti … saludos desde Chile 🇨🇱

@MayiHealth 3 года назад

Hola María Gabriela, gracias por hacer la clase y es cierto, estos movimientos ayudan también para liberar tensiones y te ayudan a dormir! Abrazo

@guiyegarcia917 3 года назад

Me encanta el paisaje 😍

@patriciamanfredi3461 5 месяцев назад

Mayi, hola me podes dar algún tip para hacer el roll de subida sin poner fuerza en la zona dorsal. Hice un año y medio de pilates al piso y torre, pero hace un par de meses estoy sin hacer actividad física específica y ese ejercicio me costó. Gracias. Tus clases muy buenas. Eso sí hay q mirarlas antes porque son dinámicas y a veces cuesta un poquito seguirlas. 😅😅

@rosapg3313 3 года назад

Hola Mayi, se puede hacer esta rutina todos los días? Felicidades por tus vídeos…son muy buenos. Saludos desde España 🇪🇸 .