babam canan karatay ı dinleyip her gün kelle paça v.b. et-sakatat ile beslendi keza ben de, babam aşırı kilo alıp tansiyon hastası olup erken denebilcek yaşta kalp krizi ile vefat etti (pandemiden önce) ben de 21 tansiyon ile tansiyon hastası oldum, ilaç almayı red ettiğimden araştırma yaparken vegan kardiyolog dr.murat kınıkoğu ve vegan dr. suat erus sayesinde 50 sinden sonra vegan oldum, 2 yılda tansiyonum normale döndü 86 kilodan 76 kiloya düştüm fit bir vücudum oldu adeta yeniden dünyaya geldim Allah sizlerden razı olsun teşekkürler.
Knk senin hatan her gün kelle paça sakatat gibi sağlıksız şeyleri yemen olmuş,balık ya da tavuk göğsü gibi yağsız sağlıklı proteinler ile alsaydın yaşanmazdı bu,ben 160 dan 84 e düştüm böle 1 gün balık 1 gün tavuk göğsü yedim akşam
@@FoXEm22 Bu doğru. Hayvansal besinlerin çok büyük zararı yağındadır. Kümes hayvanlarının göğsü, bazı balıklar, az yağlı süt ürünü, yumurta (duruma göre) çoğu kişi tarafından tüketilebileceğini düşünüyorum. Veganlarda biraz fanatizm ve kendi tarafına çekmeye çalışma var. Veganlar kıyaslama yaparken çok hayvansal beslenen ve çok bitkisel beslenenleri kıyaslıyor veya vegan sağlıklı beslenenlerle normal karma şekilde beslenenleri kıyaslıyorlar. Karma bir şekilde sağlıklı beslenenlerle vegan sağlıklı beslenenler arasında bir fark yoktur. Sağlıklı beslenmeye adım atmak isteyen kişi 1. seviye için son 2 yüzyılda üretilen işlenmiş ürünleri tamamiyle tüketmemeli. Evde oluşturduğu gıdaları tüketmeli ve bu ev gıdalarını oluştururken hayvansal yağları hiç'e yakın tüketmeli. Kızartma pişirme yöntemini tercih etmemeli. Bu durumda çok büyük oranda sağlığını korur. 2. seviye için makro besin içeriklerine ve mikro besin içeriklerine dikkat etmeli. yani protein, yağ ve karbonhidrat alımı, vitamin değerleri (özellikle B, D ve K) mineral dengeleri (magnezyum, çinko, kalsiyum, sodyum-potasyum dengesi) ve prebiyotik lif, dirençli nişasta- nişasta dengesi, meyve tüketilecekse 200 grama yakın tüketme gibi kurallar olabilir.
Çoğunluğun büyük harfle,yüksek sesle atıp tuttuğu ,hakaret etmenin iyi tartışma metodu sanıldığı bir zamanda tartisabilen ,had bilen medeni bir örneksiniz
Avukatınız aracıyla tüm yorumları sildirmek yerine, cevap vermiş olmanız çok iyi gerçekten. Yorumları yazan kitle, genel olarak güç gösterilerinde bulunan ve saldırgan dille konuşan kişilerin söylemlerini 'doğru' kabul edeceği için, sizin ifade ediş şeklinizi anlayacaklarını sanmıyorum.
Bravo, sevgili doktorum. Sükunetle ne güzel karşılık veriyorsunuz. Bütün o entry sahiplerinin sözlerinde ne kadar gülünç kaldığını anlıyoruz görüyoruz, sayenizde
4 yıldır eşimle beraber vejetaryanız bir noktada veganlığa geçmeyi planlıyoruz, bu süreçte siz den çok şey öğrendik. Sizden öğrendiklerimizi ayrıca biz de merak edip okuyup kendimizi de geliştiriyoruz. İlk aklımıza takılan bir çok konuda yardımcı yorumlarınız mevcut. Yayınlarınız için çok teşekkürler. Toxic yorumlar maalesef her zaman olacaktır ama bize faydanız çoktur, çok teşekkürler.
4 yıldır veganim. Bilimsel vreetik açıdan yaptığımin ne kadar doğru oldugunu sizin sayenizde daha iyi öğrendim. Emeğiniz, çabanız dünya, hayvanlar, sağlık ve bütünsel sevgi için o kadar önemli ki! ❤
Sabırlı açıklamalarınız lçln teşekkürler. Mevcut araştırma sonuçlarını felsefi yaklaşımla değerlendirmeye çalışmak maalesef tüm dünyada çok yaygınlaştı. Çok moral bozucu bir durum.
İyi ki varsınız ve bilimsel kaynakları ile takip etmesi zor literatür verilerini özletleyip paylaşıyorsunuz , nazikçe cevap verdiğiniz yorumları yazan kişiler bilimsel kanıtların ne zor , ne meşaketli olduğunu bilemeyen kişiler veganlikla ilgili eleştirildiğimde tek yanıt veriyorum , bilmiyorsunuz , öğrenseniz siz de katılırdınız , temelde bilmek istenmiyor , lütfen devam edin 🌺
Kendi adıma tebrik ve teşekkür ediyorum. Topluma ve bireye çok faydalı içerikler hazırlayıp kendine fırsat verip dinleyen çoğu kişinin hayatına dokunuyorsunuz. Siz ve sizler gibi kişiler toplumu ileriye taşıyacaktır. 🫶🏼
Hocam 6 yıldır veganım, 2,5 yaşındaki kızım da vegan. Sizin paylaşımlarınız ve vegan komüniteyi bir araya getirmek için yaptıklarınız benim için çok faydalı oldu. Emekleriniz için teşekkür ederim 🫶🏼
20 aydır görüşlerini dinleyip uyguladığım 2-3 vegan (doğru bitkisel beslenme) hocamdan birisiniz. her 2-3 ayda bir kan değerlerimi ve genel sağlık durumumu aile hekimimin gözetiminde takip ediyorum. ve şimdilik olumsuz bir durumla karşılaşmadığım bir yana kendimi önceki döneme kıyasla çok daha iyi hissediyorum... teşekkürler Suat Hocam...
Yaptıklarınız çok kıymetli, heryerde o kadar çok bilgi kirliliği varken araştırıp yorumlayıp bize aktardığınız için çok teşekkür ederiz. Sizin gibi gerçek bilim insanlarına çok ihtiyaç var.
6 yildir vegan olan birisi olarak ürettiğiniz içeriklerden çok faydalandım, emeğiniz için teşekkürler. Objektif ve tarafsız yaklaşımınız güven veriyor.
Bilimsel gerçekleri kabul etme cesaretine sahip insanlarda bıraktığınız etkiyi düşünerek umarım motivasyonunuz daim olur. Şahsen ben sayenizde aydınlandım. Bu dünyada karşılıksız çaba gösteren sizin gibi insanlar çok nadir.
hocam ben vejeteryan bile değilim. yine de evrimsel açıdan et yiyerek değil, çeşitli yiyerek akıllandığımızın ve de ne yersek o olduğumuzun farkındayım. tek yönlü beslenmiş, metabolizması bozuk bir hayvanı yemenin beni de metabolizması bozuk, tek yönlü beslenen biri yapacağını da biliyorum. ve bu şekilde kendi gıda güvenliğim için ne yapabilirim diye düşünürken size ilk Nihan Kaya'nın bir videosunda denk gelmiştim ve kafamdaki bir çok soruya nokta atışı cevap vererek et yememeyi düşündürtmüştünüz orada. bu sayede de beslenmemi, vegan olmasam bile, bayaaaaa bir düzenleyerek en azından vejeteryanlık sınırına kadar geldim ve farkında olmadan bir çok, saçımın cildimin parlaması gibi, güzel yan etkileri oldu hayvansal ürünleri azaltmanın. yine de bugün burada bir kez daha düşündüm, bu internet zorbalarına karşı bu kadar kendinden emin olmamı sağlayacak kadar iç enerjimi yükseltecekse, vegan da olabilirim (ayrıca sizde ilk zamanlardaki videolarınızdan, tahminim yeni vegan olduğunuz zamanlardan çok çok çok daha sağlıklı ve hoş duruyorsunuz. eminim herkes bunun farkındadır. tek yönlü beslenenler hariç:)
Bitkisel ağırlıklı beslenmeye başlayalı dördüncü yılındayım. Başlarda vegan besleniyordum, taşrada yaşayan birinin vegan beslenmesi çok zor. Her şeyden önce yalnızsınız. Yani gerejtiğinde aç kalmayı göze alacaksınız. Çevrendekileri değiştirmek mümkün değil. Belki değiştirebilirim diye kitap yazdım. TÜRCÜLÜK VE VEGANLIK . Bugüne kadar kitaba ciddi bir eleştiri gelmedi. Sadece bir cümlenin yanlışlığı hariç. O da veganlıkla ilgili değil. Artık tartoşmıyorum, alın kitabımı okuyun öyle konuşalım diyorum. Özetle insanın yarsdılışı/ oluşumu bitkicil. Veganlığa evrim ışığında bakılmalı.
gayet aciklayaci, verimli aciklamalariniz olmuş.cok tesekkurler.bilgisizlik kustahligi da beraberinde getirir ve hakaret ederek, haklı oldugunu zannederler.haklılık ayri, bilimsel veri apayridir.tekrar tesekkurler.
Hocam benim de haddim olmayarak bi eleştirim olacak izin verirseniz, kanalınız veganlığın sağlık dışı yönlerine çok fazla eğildiği zaman kanal bi arkadaş toplantısı gibi oluyor, biz ve onlar oluyor. Tabii hiç bir hepçili ikna etmek zorunda değilim diyebilirsiniz ama kanalınız sağlık konusunsa bilimsel verilere dayandığı için çok dikkatimi çekmekte ve sağlıkla alakalı daha çok içeriğiniz olmasına açlık çekmekteyim. Tüm sağlık videolarınızı izledim ketoyla olanda dahil ama daha çok video olsa güzel olurdu. Mesela keto mitokondiyi destekler ya da alzaymır için duraklatıcıdır gibi iddialar var( dale bredesen nin kitabı) Sizin bilimsel veriler ışığında doğrusu yanlışı konuştuğunuzu görüyorum ve bu youtube da ender bir durum ve çok değerli. Keto için yeni bir faydası zararı videonuz olsa çok sevinirdim doğrusu. Emekleriniz, karşılıksız bilgilendirmeleriniz için çok teşekkür ederim
Alışkanlıkları ve ön yargıları kırmak atomu parçalamaktan daha zor demişti Einstein... seni eleştiren "küçük insan" ların yorumlarına Gülüp geçeceksin sevgili Suat
5:55 İnanca örnek olarak şu verilebilir: Bir hayvanın hayatı bir insanın hayatı kadar değerlidir. 6:46 "doğaya hakaret", "evrimin gereğini yapması". Bunları yazan kişinin kritik düşünme üzerine kendisini eğitmesi lazım. 7:20 Evrimin bir özelliği (hangi özellikten bahsettiğimiz de belli değil) elemesi için o özelliğe sahip bireylerin üremelerinden önce bunu yapması gerek. Üredikten sonra iş işten geçmiştir. Yaklaşık 30 yaştan önce kalp krizi geçirip ölmesi lazım et yiyen insanların. Et yemenin böyle bir etkisinin olmadığını biliyoruz. 8:30 Vicdan gerçeklerden bağımsız bir şey midir? Vicdan nedir? Yılmak yok, devam =)
Bence hiç takmayın o insanlalrı, okuduğum kadarıyla çoğu çeşitli şekillerde problemli ve mutsuz insanlar. Sadece veganlardan değil, kadınlardan, hayvanlardan, toplumdaki değişik gruplardan da nefret ediliyor, o insanların nefret etmediği kimse yok.
Egenin çok bereketli bir köyünde tüm sülalem köyde kendi sebzesini, kendi hayvanını yetiştiriyor ve süt ürünlerini üretiyor. Büyüklerimden sağlıklı uzun yaşayan lar sadece az yeme alışkanlığı olanlardır. Gerisinde şeker, diyabet, tansiyon, kanser çeşitlerinin hepsini gördüm. Kendi çiftliklerinde kendi meyve bahçeleri, kendi kümes ve ahır hayvanları, kendi ekmekleri va ama kas erimeleri dahil bie çok hastalığa sahipler.
7 месяцев назад
Periyodik olarak yorum ayırmadan herkese cevap vermeniz yüce bir tutum. Benim anlamadığım şey şu: bu kişiler istedikleri anda size ulaşıp eleştirilerini yapabilecekken neden bizzat sizin hakkınızda anonim olarak yorum yaparlar? Bir kişi hakkında, onunla konuşmadan anonim yorum yapmak en hafifinden saygısızlık değil mi? Mesela sizinle tartışsalar ve iki taraf da ikna olmasa, sonra fikirlerini, ayrılık noktalarını bizimle paylaşsalar anlamlı olurdu. Vesileyle sizi yakalamışken ben de bir soru sormak isterim: veganlık da bir beslenme türü, nasıl hayvansal beslenenler inek sütü, balık yağı alıyorlarsa biz de badem sütü, Hindistan cevizi yağı vb. alıyoruz. Her ikisinin de besin olduğu varsayımı altında; onlarla aramızdaki fark, onlar inek sütü almama alternatiflerinin farkında değiller. Biz burada biraz daha objektif olmak açısından, inek sütü hakkında bir video yaparken, "veganlar bunu soya, badem sütü ile ikame ediyorlar, onlar da sağlıklı veya sağlıksız" demeniz daha doğru olmaz mı? Sonuçta biz de Müsli yiyoruz, kahve içiyoruz. Saygı ve sevgilerimle
Tam anlamadım sanırım, sağlıksız vegan ürünlere de sağlıksız diyebilmeliyiz mi diyorsunuz
7 месяцев назад
@@VeganSaglikPro inek sütü hakkında bir video hazırladınız ve özetle "inek sütü zararlıdır" dediniz diyelim. Videonuzu izleyip ikna olan bir kişi ne yapacak? Inek sütü kullandığı yerlerde ikame ürün arayacak; soya, badem sütü olabilir. Sonra bir gün vegan karşıtı bir içerikle karşılaşacak, orada şunu diyecekler: "size inek sütü zararlı dediler, ama ondan daha zararlı soya sütü için hiçbir şey söylemediler, sizi manipüle ettiler, şimdi biz size gerçekleri söyleyeceğiz" bu sefer kendisini kötü hissederek vegan karşıtı olacaktır.
@ soya sütü inek sütünden daha zararlı değil, ben her fırsatta ticari bitkisel sütlerin de durup dururken içilecek kadar sağlıklı olmadıklarını söylüyorum, örneğin instagram.com/reel/C3UYmkGI0QX/
7 месяцев назад
@@VeganSaglikPro bu videonuzu izlememiştim. Teşekkür ederim. 2 açıdan yaklaşımı eleştireceğim: *) Genel olarak "süt" denilen sıvı tüketimine karşı olmanız ayrı bir konu. Kişisel bir tercih. Ama topluma yönelik inek sütü hakkında bir video çekiyorsanız şunu demenizi bekliyorum: hayvansal süt tüketicisiseniz, bir anda süt içmeyi bırakamazsınız. Vegan alternatifleri var. Ancak bunların da şu şu olumsuz etkileri veya şu olumlu etkileri var.(var mı yok mu bilmiyorum) **) Konuya ticari-evde yapılan ayrımını getirirseniz, ekşisözlük'te birisinin dediği "en iyisi kend hayvanını yetiştirip onun sütünü içeceksin" önermesini dikkate almanız gerekir. Zira kimse bahçesinde badem ekip onun sütünü hazırlamıyor. Aldığımız bademler de ticari ürün.
@OrkunGunay sizin bahsettiğiniz 'ikame' ürünler tat açısından ikame. Besin değerleri bambaşka. Müsliye kahveye gelmeden önce bu kısım önemli. Örneğin birisi size sütten aldığın proteini alamayacaksın dediğinde, "ben badem sütü tüketiyorum" derseniz komik duruma düşersiniz. Tükettiğiniz her bir ürünün besin değerlerine bakmalısınız. sadece proteinden örnek vereyim şuanlık yoksa konudan çıkamayız.. Soya sütündeki protein inek sütüyle hemen hemen eşdeğer. Fakatt paketli gıdalarda koruyucu, şeker var. Bu tabii ki iyi bir şey değil. Kendimiz yapsak veya şekersiz-katkısız olarak alsak iyi olur. Paketli vegan gıdalara karşı bende genel bilgiler edinmek isterdim. Çünkü algımız şuana kadar başka şekillenmişti. Örneğin diyette kibrit kutusu kadar peynir gibi ölçümler verilirdi (: Şuan peynir ikamelerine bakarsak (Örn:Itznutzz) içleri bomboş çıkabiliyor. Vegan ürün tüketirken sadece tat olarak benzediğini; besin değerlerinin, kalorisinin bambaşka olduğunu unutmamalıyız.
Sizi ilgi ile takip eden birisiyim. Cok faydalaniyorum da. "Hayvanlarda yapilan deneylerin insanlar icin genellenemeycegi benim icin bir on kabuldur." sozunuze katilmiyorum. Neticede biz de hayvaniz, tum hayvanlarda olan organlara ve hucrelere sahibiz. Ayni evrimsel sureclere tabiyiz. Bu minvalde hayvan deneyleri insanlar icin yol gosterici olabilir.Tabiki insanin insan olmasindan dolayi, insana ozgu metabolotik farklilarimiz olacak. En azindan fikir ve varsayillarimiza yon verir. Ama veganligi destekleyen birisi olarak soyluyorum. Hayvanlarin deneylerde kullanilmasi hic bir zaman icime sinmiyor.
Yanıt verebilirseniz sevinirim, vegan beslenmek istiyorum ancak aminoasit profilini düzenli tam şekilde alamayacağımdan endişeleniyorum. Esansiyel aminoasitleri günlük olarak nasıl beslenerek tamamlıyorsunuz? 1 günlük yedikleriniz ya da haftalık yediklerim gibi bir video gelse çok iyi olur.
Sosyal medya'nın çoğu yeri boş hocam pek takma. Ekşiyi kale alma, ekşisiz de kalma. Bazen bilgi açısından yardımcı olsalar da toksik insan dolu.
Месяц назад
doktor ordan burdan şu makale felan feşmekan diyeceğine neden bu konuları kendin araştırıp bulmayı denemiyorsun. bu dogmatikliğe erişmeye ve tapmaya hazır ve amadesin ama görmediğini emcüklemek çok yanlış. ordunu uzaktan yönetmek ne kadar hoş ve güvenlikli değil mi. veganlığı onaylamak da çok konforlu. müridin bol maşallah.
Ot ye ot ol 😀Yaşasın veganlık! Tüm insanlar vegan olup gelişimsel gerilik yaşarsa vegan olmayanların refah düzeyi yükselir teşekkür ediyorum her birinize.
