Halk TV RU-vid Kanalına Abone Olmak İçin: / @halktvkanali Halk TV Resmi Web Sitesi halktv.com.tr/ Halk TV Sosyal Medya Adresleri: / halktvcomtr / halktvcomtr / halktvcomtr
6 ayda 17 kilo verdim Canan hocanın tavsiyeleriyle. Sayesinde sağlıklı ve fit bir vücuda kavuştum. 3XL bedenden M bedene. Canan hocam ellerinizden öperim, Allah sizden razı olsun.
Hayvansal yağ-protein, ķök olmayan sebze ve 1,5 öğun beslenmeyle kilo verdim . Kuruyemiş ceviz, çok canim isteyince fasulye mercimek salatası ( 1/hafta) Ekmeğe benzer herhangi bir vaşka şey yapmaya hiç uğraşmıyorum. Hep öyle besleniyorum. Pratik. Çok zinde hissediyorum . Dünya varmış. Karbonhidrat içeren yiyeceklerle kendimi zehirlediğim yıllar olmuş. Şimdi bir sefer bile karbonhidratlı yersem sersem gibi olduğumu hissediyorum.
Hocamın kouşmasından annemin söyledikleri aklıma geldi sabahın adı belli akşamın adı belli öğlene ne yapıyım.Yani sabah çorba akşam çorba öğlen yemeği farklı.