Faixas elásticas e as faixas de suspensão (TRX) são dois dos acessórios mais utilizados para treinar em casa. Vejo muitas pessoas com curiosidade para conseguir utilizar esses acessórios para pelo menos manter os resultados da academia ou até mesmo para melhorar o shape.
Neste vídeo eu apresento para você uma maneira bem interessante de usar esses acessórios que pode ajudar você a levar o seu treino para o próximo nível. A ideia aqui é te ensinar um pouco sobre as alavancas e mostrar que existem mais maneiras de realizar um treino efetivo com o elástico ou TRX.
O conceito é o de conseguir aplicar uma tensão elevada na musculatura durante todo o percurso de movimento, e assim, diminuir as angulações em que o trabalho muscular é baixo devido à curva de força do exercício.
Vídeo de Elásticos:
• TREINO DE MUSCULAÇÃO C...
Vídeo de TRX:
• TREINO E MUSCULAÇÃO CO...
Espero que você goste do vídeo, e se ficar qualquer dúvida ou sugestão, escreva nos comentários!
Ótimos treinos!
E se você quiser aprender ainda mais sobre musculação, veja no link abaixo o curso online que montei com o Hexa-Campeão Mundial de Fisiculturismo, Nortom Murayama:
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23 сен 2024
