Ya tenía mis sospechas, y con esto aclaro el porque cuando salgo del trabajo, salgo muy agobiado y fastidiado, cuando soy consciente de que mi trabajo me encanta y apasiona y es por los tantos multitaskings que llevo día a día y distractores, muchas gracias, tu contenido siempre excelente y me ha ayudado mucho
Me alegra saber que mi contenido te ha sido de ayuda para comprender lo que estás experimentando. Reconocer las causas de nuestro malestar es el primer paso para encontrar soluciones🤗💖
Estoy recuperándome de 10 años de multitaksing...el precio: muy, pero muy costoso, con afecciones emocionales y cognitivas, si pueden intervenirlo a tiempo, se los recomiendo!!! Gracias Dra, me gustan tus episodios
Es importante reconocer los efectos negativos del multitasking a largo plazo y buscar formas de recuperarse. Me alegra que encuentres útiles los episodios. ¡Gracias por compartir tu experiencia!🥰💪🏻
¡Muchas gracias, Marina! en lo personal tengo tendencia al estado de flujo y me encantaa, pero tuve que aprender a gestionarlo poniendo alarmas para descansar, comer, beber, que es súper importante. Además eso no quiere decir que no caiga en distracciones de vez en cuando, así que este capítulo me ayuda mucho a poner todo en perspectiva y seguir mejorando. Un abrazo 🤍
¡Me alegra mucho saber que el capítulo te ha sido útil! Es genial que puedas alcanzar el estado de flujo y que hayas encontrado estrategias para gestionarlo. Todos caemos en distracciones a veces, y lo importante es seguir aprendiendo y mejorando. ¡Un abrazo grande y gracias por compartir tu experiencia! 💖
Estaba esperando por el nuevo episodio. Me encanta el contenido de tu canal. A veces podemos pensar que multitasking es un término usado solo en el ámbito laboral. Sin embargo, no nos damos cuenta que incluso esas cosas rutinarias como deslizar el dedo para ver el siguiente video, tener la tele prendida y una bolsa de chips al lado todo a la vez, es multitasking... me di cuenta del estrés y la ansiedad que me producen este tipo de situaciones. Estoy definitivamente dispuesta a esforzarme por cambiarlo. Muchas gracias Marina!
¡Hola Luz! Gracias por compartir esta reflexión tan real🙌 Me alegra saber que estás dispuesta a dar el primer paso y esforzarte por cambiar esta situación, super valiente reconocerlo
Me encanta tu podcast y es muy útil cuando no tengo la oportunidad de acceder a la psicología, aunque tengo en seguridad social a veces tarda y me viene súper bien poder escucharte, a parte, tu voz es relajante y me ayuda a concentrarme en lo que dices. Me gusta mucho también que des datos y escritores, filósofos y demás, para mí eres una genia y me alegra mucho poder decir que conozco tu podcast y el proyecto ✨💞🫂🙏🦋😌🌹🌹🌹🌹
Hola buen podcast. Yo generalmente pongo un vídeo o un audio mientras hago otras cosas, para no distraerme con mis pensamientos o estar divagando. ¿Divagar es bueno o es malo? ¿Cómo cierro los procesos mentales de las cosas que divago? Creo que hace falta una segunda parte 😮
Gracias por tu tiempo en presentarnos esta valiosa información. Dios permita que surjan más y más contenidos como estos en diferentes medios para que provoquen un cambio social positivo. ❤
Tremendo episodio, me pasa que tengo que volver a escuchar los podcast porque no los escucho del todo, culpa del multitasking, este valdrá la pena escucharlo con atencion ☺️
¡Me alegra que estés disfrutando del episodio! Dedicarle atención plena puede hacer una gran diferencia en la experiencia de escucha. ¡Espero que te resulte útil y valioso!🥰💜
Me surgen varias preguntas: - ¿Como cuán pernicioso o positivo, obstaculizante o favorecedor, puede ser la implicación de sentidos adicionales en el foco de atención? Por ejemplo, si en lugar de escuchar únicamente y con los ojos cerrados este mismo podcast, empleamos también la vista para ver el vídeo. Entiendo que es una redundancia, del mismo modo que la prosodia; pero mi pregunta es: ¿cuantos más estímulos filtremos, mayor es la implicación y captación del mensaje? - Y por lo anterior: ¿Hay alguna implicación óptima de sentidos para obtener la máxima atención? Dígase que reduzco al mínimo el estímulo del tacto o la sensación térmica para poder aislarme con una tarea específica. Se me hace muy complicado el foco si, por ejemplo, se pasa frío, o escucho un mensaje pero mi entorno se empeña en deslumbrarme con luz y color. - Las llamadas de atención, como el cambio de plano o zoom en el vídeo, o la música a intervalos o los ecos que en este mismo vídeo, y que entiendo que se emplean para volver a focalizar al espectador: ¿acostumbran al cerebro a necesitar estímulos cada pocos segundos para poder centrar la atención? ¿Es negativo si así fuera, o podemos a título personal operar con ello para ganar foco? - ¿Qué efecto tienen los anuncios intrusivos, que usan técnicas de marketing a veces apelando a la emergencia o a la emoción, disparados cada 5 minutos mientras tratamos de captar un mensaje con su complejidad y sutilezas? Son dudas genuinas, y no personales, pues esto lo observo en una gran mayoría de canales y aún enseñan este tipo de técniacs de neuromarketing en SEO o ventas. Por no hablar del contenido para niños, que a veces hiperestimula y sobrecarga la mente del peque. Muchas gracias por tu contenido, que siempre deja un poso de autoexploración y comprensión, aunque a veces pueda sacarnos del confort de ir viviendo maquinalmente.
Gracias por compartir tus preguntas tan reflexivas. Es interesante cómo mencionas la implicación de sentidos adicionales y los efectos de distintos estímulos en nuestra capacidad de atención. Estas inquietudes pueden abrir una puerta a explorar más sobre cómo interactuamos con la información en un mundo tan lleno de estímulos. Te animo a seguir reflexionando sobre estas cuestiones y quizás, a buscar respuestas en diferentes fuentes, observando cómo afectan tus propias experiencias de atención y concentración. ¡Gracias por tu comentario y por tu interés en el contenido!🥰💜
Es el 4to video que veo hoy, y la verdad es q le preste muchísima atención, y me sirvió muchísimo para entenderme y enfocarme. Después de los anteriores que ví, para entender mis profundidades en los problemas que estaba viviendo. Muchas gracias 😊 por el enfoque y la información que comparten!
¡Qué bueno saber que te gustó el episodio y que te sentiste identificado! Me alegra que te haya sido útil mientras hacías tus quehaceres y te organizabas para la facu. ¡Gracias por escuchar!🤗💜💜
Super interesante. Como apunte, realmente el objetivo no es buscar un estado de flujo "constante", no? Ya que ese estado es realmente má bien ocasional (a la par que cansado) a no ser que uno se dedique profesionalmente a tareas que per sé requieren un estado de flujo (como ser instrumentista). Yo creo en mi humilde opinión que quizas es más importante hacer énfasis en mantener esos periodos cortos de atención en la tarea que tenemos entre manos ese momento de nuestro dia a dia sin añadir diez más a la vez. Consciencia en el momento presente? Qué opinas?
¡Qué observación tan interesante! Tienes razón, el estado de flujo es difícil de mantener de forma constante y suele ser más ocasional y exigente. Concuerdo contigo en que es más importante enfocarse en mantener períodos cortos de atención plena en la tarea actual sin intentar hacer muchas cosas a la vez. La consciencia en el momento presente es clave para lograr esto. Gracias por tu reflexión, aporta mucho al tema🙌✨
me pasa que al llegar al estado de flow mi mente llega al momento "me merezco un premio" y ahi me entra un impulso de desvirtuar y salirme de lo que estoy haciendo para mirar alguna red social, es horrible realmente porque no me deja mejorar en lo que hago, cuando llega el momento q ya le agarré la mano, mi cerebro se pone en adicto y hasta que no me distraigo no para. habia logrado superarlo pero de vuelta estoy en la misma. gracias por el episodio!
Entiendo lo frustrante que puede ser esa sensación de querer distraerte justo cuando estás en tu mejor momento de concentración. Reconocer ese patrón es un gran paso ¡Ánimo!❤
Es común escuchar esa afirmación, pero en realidad la capacidad de realizar múltiples tareas no está determinada por el género, sino por factores individuales como la organización, la práctica y la atención💜😊
