Desde Pensilvania mi nombre e nena gracias por sus programa me párese k es el mejor programa de America latina yo siempre reenvío a todos mis familias y amistades muchas gracias y muchas salud
Bastante bueno. Y éso que no mencionó sobre: consumo de cafeína, tomar agua, sin comer después de las 6pm, tomar sol (10mins al día), calmar sistema nervioso, etc.
Usted es un genio de la medicina informática,gracias por sus buenos temas didácticos de salud y su tiempo tan valioso al cuidado de los demás,Dios le cuide y bendiga.
Muy interesante. Cierto, en la carrera no enseñan esto ni tampoco nada absolutamente de medicina natural. Hay que darle un vuelco al pensum de estudios.
Que buenos consecos ahora la empresa lo tomara en cuenta ya que siempre salgo a las 10 pm ceno 11.50 pm y me termino acostando a las 01. 30 am Dichosos los que sales de 5 a 7 pm
Casi todo el tiempo tengo insomnio a veces paso toda la noche sin dormir u otras solo duermo 3 4 horas que debo hacer Dr debo tomarmelatonina? O cual es lo mejor muchas gracias Dr.Bendiciones ah tengo72 años y trabajo enventas
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ya no comas carnes, sólo frutas, verduras, cereales, leguminosas, no café, no refrescos, come tres veces al día, siempre a la misma hora, 9 hrs almuer,o, 2 pm comida, 7 cena, nunca comas entre comudad si no pyedes sólo un lucuado verde , aprende s respirar, haz ejercicio pir la mañana, acuésta a las 9, 30 o 9,40 e inicia tu sueño a las diez
Tengo 4 meses que me despierto a las 3 o am sin querer me duermo todos los días temprano a las 10 ya estoy durmiendo pero esto está acabado con mi vida … me pasó el día completo con sueño y cansada ya lo he intentado todo y nada me funciona 😢
Buen día doctor gracias por tanta información quisiera saber cómo llego a su clínica Saludos desde Perú pues tengo hígado graso y si pudiera ir a una consulta con Ud Dios lo bendiga muchas gracias
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esto se llama higiene del sueño pero muchos están en el celular, yo sufro de insomnio crónico, nunca me da sueño tengo k dormir empastillada y créanme que no se duerme de manera natural.
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Buenas noches Doctor quisiera q me ayude xq desde q yo tuve covi no puedo dormir bien tengo mucho miedo temor pánico anciedad yo salí positivo el 8 de octubre del 2020 y desde ese tiempo no puedo dormir buen me despierto a la madrugada y ya no puedo dormir gracias
Me paso lo mismo, no podia dormir por el miedo, la anciedad la terrible preocupación. Pero sabes de que me di cuenta?, si! yo podia vencer el virus comiendo bien aunque sea vocados de a poco, inspirarme a mi mismo a salir adelante para asi poder donar el plasma, me inspiré en vencer de una vez a este virus y donar para ayudar a otros a que superen la enfermedad a que no pasen lo mismo que yo.
Doctor entonces si activo la luz amarilla del celular puedo usarlo durante la hora antes de dormir? O no es recomendable aunque tenga puesto el filtro de luz?
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