Qué deberías comer todos los días: Guía Completa de Alimentación Proteínas, Fibra y Carbohidratos

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En este video de ‪@HaciaunNuevoEstilodeVida‬, descubrirás cómo construir una dieta diaria que incorpore todos los nutrientes esenciales para mantenerte saludable. Hablaremos sobre alimentos con proteínas, alimentos con fibra, y alimentos que contienen carbohidratos, destacando las mejores opciones para incorporar a tu régimen. Desde alimentos altos en proteínas hasta alimentos altos en fibra y alimentos con almidón, aprenderás a equilibrar tu ingesta para optimizar tu salud. Acompáñanos para descubrir cómo estos alimentos nutritivos pueden fortalecer tu cuerpo, mejorar tu energía y mantener tu bienestar a largo plazo. ¡Prepárate para tomar notas y transformar tu alimentación con nuestra guía experta!
#dralbuja #haciaunnuevoestilodevida #nutricion #dieta

Опубликовано:

15 июн 2024

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Комментарии : 113

@Santisoma Месяц назад

Dios me brindo la lucidez y bendicion de alimentarme de ese modo hace 22 años, a mis 18 ya tome consciencia de la forma en que nos estaban engañando. Yo a ese plato le sumo huevos, organicos de campo, dos o tres por dia. Tengo 40 años y no me dan mas de 25.

@Yanet668 Месяц назад

Que bien. Supongo que usted también hará gimnasia , alguna actividad física.Gracias por compartir.

@tabathaalvino2879 Месяц назад

Felicidades a nuestro doctor !!! 🎉🎉❤❤ No olviden dejar su like 👀😇🤲🙏🫂 es la mejor manera de agradecer al Dr.Albujar 🤠🇵🇪

@HaciaunNuevoEstilodeVida Месяц назад

Muchas gracias

@felixparada7535 Месяц назад

Hola doctor lo vemos desde toronto, Canadá que DIOS DERRAME MUCHAS BENDICIONES PARA UD Y FAMILIA

@HaciaunNuevoEstilodeVida Месяц назад

Muchas gracias por su lindo comentario

@maidecastrillon3112 Месяц назад

Hola mi Dr,me encanta escucharlo y me hace reir mucho. Le cuento,deje mi pastilla del colesterol y la presion. Estoy excelente gracias a usted. Dios lo proteja y cuide.😊

@aricastacabra9190 Месяц назад

Doctor Albuja Dios le Bendiga! Me quedo maravillado con cada video que veo y a parte de enriquecerme con su información importante y necesaria para vivir me lleno de gozo con sus postres llenos de Sabiduría y vida por parte de Nuestro Señor, Dios le continue bendiciendo a usted familia y cada persona que hacen posible cada video, Le pido a Dios tener un día la oportunidad de conocerle, desde su casa acá en Providence Rhode Island, su servidor Ariel.

@soniabelardinelli Месяц назад

Gracias Doctor!!!!su explicacion .muy buena !!..asi....lo hare!!!❤

@anaramirez1470 Месяц назад

Gracias Doctor por su enseñanza

@user-pi9xn5wv1p Месяц назад

Buenas noches desde Medellín gracias doctor por sus mensajes

@lauraidaliagonzaleztorres6562 Месяц назад

Gracias Doctor bendiciones 🙏

@mini4196 Месяц назад

Dios lo bendiga y lo cuide😇sus explicaciones son geniales💅💅mil gracias por brindarnos tan important informacion🌞🌴🙏🙏🙏🙏

@dralasmix Месяц назад

Amigo gracias por sus conocimientos que nos compartes y yo en mi dieta vegetariana cruda consumo también semillas (Ajonjolí., linaza y chía)

@sofiagarciaflores3754 Месяц назад

Felicidades doctor bendiciones gracias por qué nos enseña muy bien Dios lo bendiga siempre

@dominiqrosado754 Месяц назад

Doc es muy bueno en explicar, lo felicito, estaría mas que encantada de hablar de un menú para la menopausia, gracias.

@Sashimi17 Месяц назад

Estimado Doctor, gracias por su valiosa informacion,le saludo desde PERÚ.

@HaciaunNuevoEstilodeVida Месяц назад

Saludos desde Ecuador

@rositajara410 Месяц назад

Gracias! Gracias Dr! He aprendido a comer más saludable Gracias a Ud. Soy muy saludable, pero con Ud voy a estar mejor. Dios le bendiga cada día! Mi abrazo desde Costa Rica!

@lilianjacinto8613 Месяц назад

Gracias dr por sus conocimiento

@carmenpinto-ux3xt 19 часов назад

Grande mi Dios como no guía Dios los Bendiga

@lourdescarr4834 Месяц назад

Hola doctor, lo veo desde Costa Rica. Gracias por estos hermosos y buenos videos saludables, bendiciones.

@pammarcos2075 Месяц назад

Hola Dr. yo lo veía cuando vivia en Ecuador, hace poco q lo vi en youtube, e inmediatamente me suscribi, saludos y bendiciones

@luzramirez6031 Месяц назад

Gracias por su información Dios lo bendiga

@nurybaez1971 10 дней назад

Gracias Dr. me encantan sus videos, saludos desde Cranston,Rhode Island USA

@carmeninesdiazrobles9404 Месяц назад

Fenomenal gran grandes alimentos.Dr

@adrianamendez3513 Месяц назад

Excelente. Gracias

@user-ze1zi3vm5j Месяц назад

Buenas noches gracias Dr. Por su plato excelente de Venezuela

@perlavicky3209 Месяц назад

Gracias por sus consejos

@maitemarin4454 Месяц назад

Me gusta mucho mando felicitaciones para el programa

@mariatellez1423 Месяц назад

Gracias Dr!

@zorivegadiaz543 Месяц назад

Gracias DC, ME AYUDA MUCHO, O PARA MI VIEJITAMMMMM

@user-qd3xx1bh6w Месяц назад

Cómo está lo veo desde Ecuador cantón Milagro felicidades por su buena recomendaciones de los alimentos que debemos comer❤

@gracielarodriguez4662 Месяц назад

Doctor buenos días desde Barranquilla colombia un saludo muy especial Dios le bendiga

@monamourmonamouramour Месяц назад

Muy interesante mi Dr 🙏🩵🩵🩵🇻🇪

@carmendumitrache8969 23 дня назад

Gracias doctor! Un saludo de España!

@silviapadillacasas2411 15 дней назад

Gracias ❤❤❤

@veronicazavala9611 Месяц назад

Saludos desde Saltillo Cohuila México que Dios le bendiga

@concepcionzamora7100 Месяц назад

Muy buena información. Y podría hablar de un plato completo de ejemplo de desayuno?Gracias ,muchas bendiciones

@Fernando33990 Месяц назад

Un saludo desde España. Soy un asíduo de sus programas.

@margarital2921 Месяц назад

Gracias que rico desde rancho Cucamonga CA

@rosamariadiazvalcarcel5295 Месяц назад

Hola Doctor Albuja : Encantada de saludarle. Muchísimas gracias por sus videos sabios y bondadosos Respecto al acido graso de Omega 3 que lo encuentro en las nueces, como tienen oxolatos anti nutrientes, ahora las tomó después de dejarlas en remojo 12 horas o 10h en agua con bicarbonato sódico. Si tomó así las nueces al día siguiente, pierden sus propiedades de ácidos grasos Omega 3 ? Muchas gracias. Un cordial saludo.

@isabelplaquin8127 18 дней назад

Dr. Gracias por sus consejos Ud. Podría dar una guía a los celíacos con una dieta propicia.

@estebanpietro Месяц назад

Según el médico colombiano B. Rodríguez, debemos evitar la convergencia molecular provocada al combinar más de un alimento del mismo grupo, ya sea carbohidrato, proteína o grasa.

@mayralupe862 Месяц назад

Muy interesante doctor!!! Sería tan amable que nos enseñe a hacer brotes en casa? Por favor 🙏

@silvanacaicedo2723 Месяц назад

Excelente

@geminisbravo Месяц назад

Doc antes q nada déjeme agradecerle x su infinita bondad. Tengo 1 pregunta y ojalá me pueda ayudar. Q alimentos o ejercicios o "medicamentos" me aconseja para q mi novia ya no sufra de dolores de cabeza y migraña, q se hacen extremos; días antes y durante los días del periodo menstrual? Gracias y 1 millon de bendiciones desde Bogotá Colombia

@CMM5000 Месяц назад

DR Mi nutricion es asi vegetal ,es lo mas rico que heciste las algas son muy deliciosas, Tempeh, Tofu

@luzmarinacaicedoescobar4422 Месяц назад

Buenas noches doctor , le agradezco sus consejos y recetas, mi nombre es Luz Marina, le escribo desde el Líbano Tolima, Colombia, estoy interesada en saber cómo puedo obtener el libro de recetas , le agradezco, bendiciones

@josesantiago2290 Месяц назад

Saludos, Dr. Gracias,-Camote en el Lindo México y en Cuba = Boniato y en mi país P.R.Batata..y los hay como usted sabe, en rojo, amarillo y blancos. Los blancos sustituyen a la papa para freir...Dios lo siga bendiciendo❤ santiago, P.R...

@mayoandqui8371 Месяц назад

Dr grasias por sus enseñanzas tengo 1 pregunta tengo 3 semanas orinando como burbujitas blacas me pasa mas cando tomo calcio magnesio o? es desidratasioe maria desde Califonia.

@dinazevallos302 Месяц назад

Gracias doctor, me gustaria q hiciera un video d lo q consume Dave Pascoe y otro d Bryan Johnson xq ellos estan revirtiendo su edad chronological segun la ciensia con mas d 30 doctored y aun muy famosos x eso, comen muchos tipos d frijoles, muchos tipos d nueces y otraa cosas q me gustaria q evaluar o hablar a ver si usted tiene un chance d ver sua videos y explicarnos, le agradezco mucho su guia,

@marcelojacome7635 24 дня назад

Buenos días quisiera saber si usted me puede ayudar con el problema de mi próstata,en vista que promociona este producto adenomax,como me comunico para agendar una sita para mi problema

@adrianadiaz1208 21 день назад

Doctor buena noche el brócoli es en crudo o cocinado y esas hojas son de espinacas,??? Y que son chochos???. Desde Bogotá, Colombia...mil gracias

@MoralesJonuta Месяц назад

Le veo desde Tabasco México.quiero que me digas qué puedo hacer para mejorar mi circulación tengo mis pies entumido por la diabetes

@rosarioacevedotapia1698 Месяц назад

Buenos días donde se puede comprar el libro. Espero respuesta Gracias ❤

@juancarlosmoncadaruiz8414 Месяц назад

Hola, interesante contenido, los microgreens se podría decir que son los mismos germinados ?

@dominiqrosado754 Месяц назад

Doctor tiene algun libro de recetas?

@RhuhtLopez Месяц назад

Buena salud, doctor que alimentos o la liga de ellos da gases u/o acidez estomacal. Saludos desde Venezuela

@aidevillalobos9586 20 дней назад

Doctor dónde consigo su libro vivo en Mexico

@cesarloza4703 Месяц назад

Hola doctor y la sopa donde queda comfirme

@erickaarias1288 Месяц назад

saludos senor albujaas , es cierto que las cascaras de las almendras no se deben comer porque hacen dano?

@BlancaHernandez-ic8le Месяц назад

Dr yo quiero una información paso comiendo ... que remedio me aconseja ub .para quitar las ganas de pasar comiendo gracias desde chile🇨🇱🇨🇱💃

@carmenponce2598 Месяц назад

En donde puedo comprar el libro suyo doctor

@mariamartina7343 24 дня назад

Doctor como puedo adquirir el libro

@irasemauribe5745 Месяц назад

Y como código el libro desde Estados Unidos?

@lilianayelli8827 Месяц назад

Hola doc , soy de Argentina ,y hay verduras que no le llamamos con el mismo nombre, como : Ej aguacate ,acá le decimos palta,Que son los brotes? Gracias

@Sashimi17 Месяц назад

A qui en Perú, se le llama germinados, se encuentra en mis super mercados o uno misma lo puede hacer.😊

@lilianayelli8827 Месяц назад

@@Sashimi17 con las cemillas de qué, se hacen? Gracias!!

@Beerman89 Месяц назад

Soya, lenteja y chia

@dopamiXn Месяц назад

1 médico , coherente 👀💪🏼🚀🚀

@aloeprocess5486 Месяц назад

En México le llamanos germinado de alfalfa o de soya seran los mismos??

@concepcio5875 Месяц назад

Doc. Las frutas donde la debemos comer ,gracias Doc

@Beerman89 Месяц назад

En el desayuno después de tomar agua

@KariSans Месяц назад

Mayoritariamente ovo lacto vegetariana. Consumo carne de forma muy esporádica ya que mi cuerpo no lo tolera. Por suerte no tengo diabetes, ni hipertensión ni colesterol con 52 años. Estoy en mi normo peso.

@dianaespinosa1799 Месяц назад

Hola dr qtipo de batidos se pueden tomar para desayunar, no me gusta comer por las mañanas, gracias

@RubenLuna-qc5gy 21 день назад

Mejor un jugo verde

@lourdesguaman9071 Месяц назад

Soy María Lourdes Guaman tengo el asido úrico ayúdeme por favor

@user-cg8il4xt3w Месяц назад

Y para adultos, debo incrementar algo mas

@KarinaLDiaz-vg1un Месяц назад

Si no me lleno puedo comer más verduras digamos otro plato de verduras?

@nurisarroyo3861 Месяц назад

Doctor yo paso con un amargó en el estómago hasta la garganta y acidez qué puedo tomar, gracias,e seguido algunos consejos y me siento mejor del estreñimiento

@Paloma8989 Месяц назад

Jugo de papa cruda en ayunas

@Paloma8989 Месяц назад

Por 9 días y listo nunca más azides

@user-zn6ot4fp7f Месяц назад

Muchas gracias Dr y muchas Bendiciones que Dios Padre le cuide mucho

@user-zn6ot4fp7f Месяц назад

Saludos desde Bolivia

@gatoferozrd7588 18 дней назад

Entonces la yuca con cáscara?

@almarosarodriguezgonzalez1568 Месяц назад

Dr como me puedo quitar la acidez!!!

@chiquilina18 Месяц назад

Te respondo, por mi experiencia, con el permiso del dr. La última comida del día, máximo 7pm. Si puedes 6pm es 👌 Toma mucha agua. 6-7 vasos (8 onzas) x día. Mínimo! El agua es bendita para la acidez, el reflujo y muchas cosas más. A mi, esto me ha servido.

@fabi05040 Месяц назад

Y en la cena lo mismo?

@milibosquez8799 25 дней назад

Eso es las habichuelas guisadas normal o las habichuelas como ensslada solo los granos

@stellanunez8901 Месяц назад

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@niriacedeno1546 Месяц назад

Hola doctor.. Todo muy saludable, pero la proteína, carne, pollo, pescado..etc..mmm

@stephanypazmino1755 19 дней назад

Es lo mismo si compro frijoles o garbanzo de lata?

@luisaaldrete5840 9 дней назад

y la fruta en el plato?

@nerc8866 Месяц назад

Dr como hacer q los adolescentes coman verduras 😢 ayudeme por favor...

@fabi05040 Месяц назад

Mezclarlo con los otros alimentos

@joseandrade2798 Месяц назад

🩴😂

@merche68 Месяц назад

No dándoles otra cosa, si quieren comer que sea lo que le ponen en la mesa.🤗👍

@mariahemmurguia435 Месяц назад

La dr albuja ,esta dieta la puede llevar mujer de 80 años para ayudarle bajar de peso?

@MONICAVARGASROSALES Месяц назад

Doctor, la proteina vegetal es carbohidrato asi que está recomendando comer mas carbohidratos, lo que enferma a los diabéticos, a los que tienen higado graso. Recuerde que los carbohidratos se convierten en grasa en el cuerpo. 😳