EL VALOR NUTRICIONAL DEL HUEVO 

Soy fiel al huevo, siempre en mi desayuno me como de 5 a 6 huevos, y en la cena unos 4 a 5 en aproximadamente me como 11 huevos al dia. Y soy amante al huevo. y cuando empecé en el Gym m acuerdo do que no tenía para proteína, y mi contractura es ser flaco sin barriga, pero empecé en el gym y no tenía dinero para la proteína y eso no era problema porque preparaba arroz, con unos 5 huevls cocinados o revueltos y eso me ayudó bastante.

Es mi proteína favorita. Consumo entre 4 a 7 huevos al día.💪🏾✌🏾🏋🏾

Muy buena información En lo personal yo consumo De 4 a 6 huevos al día,) Saludos desde ( Acapulco)

1:20 "El huevo se queda dentro de nosotros" upaaaaa jajaja saludos parceros excelente informacion como siempre saludos desde Venezuela.

Como es recomendable consumir cocido, estrellado, etc,? O cualquiera es bueno 🤔

Consumo de seis a ocho diarios, desde hace año y medio. De lo mejor para construir musculo! un placer cesar!!

Yo empecé a comer los huevos enteros. Pero cuando registras en My fitness pal dice que ya te consumiate el colesterol del día.

Buen aporte Cesitar, como siempre.... saludos 🇵🇪

Gracias,por tanta información antes votaba la yema de los huevos desde q nos informaste hace tiempo la importancia de la yema ya los como completos amo el huevo 4 al desayuno no puedo menos saludos desde Ecuador y nuevamente millón gracias

Muy buen informe, trato de consumir entre dos y dos, cinco gr de proteina por k de peso y repartida entre pescado y huevo.

Yo tengo una piedra en la vesícula y por parte médica me dijeron que consumiera la clara únicamente. No me pueden quitar el lito porque tengo problemas de coagulación, por lo que no es fácil meterme al quirófano Alguna sugerencia?

Que tal cesar yo ahora como 4 huevos diarios, a veces cocidos, a veces en tortilla de espinaca y me va super bien.

Muy buen comentario todo lo que va con el huevo son mitos ahora el huevo es una proteína muy completa. Personalmente me como 4 huevos hervidos además de una tortilla de 4 huevos más envueltos en tortilla mexicana,además de ser bueno me encanta ,el huevo tiene buen colesterol y no hace ningún daño

Gracias por la información, como preparas los huevos???

Llevo mas d medio año comiendome d 14 a 16 huevos diarios (cocidos) y m los como completos he tenido exelentes resultados ya q estoy en etapa de definicion y no he tenido ningun problema en cuanto a colesterol y esas tonterias q se creian ese consejo d comerlo entero lo tome de farid saludos

Excelente champions gracias por compartir esos conocimientos Saludos

Yo me como de 7 a 8 huevos y siempre lo acompañó con frijoles o con lo que tenga con sus respectivas tortillas o pan. Saludos desde México parcero

¿ cual es la mejor preparación del huevo ?

Aproximadamente cuánta proteína aporta un huevo ?

César danos tu opinión de what the health (documental de Netflix) Gracias

Sera que tienes los artículos en los que te basaste? Me parece interesante

Muy buen video Cesar!!!, pero me gustaría ver los estudios de los que hablan en los videos, roten el Link de esos estudios porfavor !

Buena tarde César. Según lo que usted dice. El huevo no tiene ningún problema si lo consumó. A la hora de comida. Horario de 6 a 7 de la noche.

ES LA MEJOR GRASA DEL MUNDO! LUCHA CONTRA EL MAL COLESTEROL! COSIDO ES MUCHO MEJOR!!

Cuando como el huevo 🥚 con lo amarillo suelo sufrir dolor de cabeza por que? No se

4 huesitos al día 😬 en hotkakes 2 en la mañana y 2 en la noche

Yo las consumo semibatidas en agua hervida y pues de esa forma llego al punto medio de la asimilación.

AJA ya nos dijiste que el huevo tiene varios factores positivos, pero dime como es que se queda la mayor cantidad de proteina en el cuerpo humano, cual es la función metábolica más a detalle, porque sólo escuché que el huevo es bueno y ya.

Consumo de 12 a 15 huevo enteros al día, eso me ha ayudado a generar aumento de masa muscular, pues favorece la hipertrofia

Los amo sin lo maximo todos besos desde bogota

Justo me estoy chingando 5 con arroz blanco ❤

A huevo!

de 2 a 3 diarios, aunque a veces me hastío y ya no se como mas comermelos :(

Parcerito, consumo 15 huevos enteros todos los dias sin falta, un saludo desde 🇪🇦 💪

Nuevo suscriptor 👍

Yo comía huevos todos los días y saturó mi hígado y me salieron granos en la cara

pero si me dijieron que no comiera la yema x que es mala para la bisicula es mentira entonces cesitar saludos desde México

Yo consumo entre 12 y 15 huevos al dia

A ver quienes son buenos para el huevo? 5:09

De desayuno 3 y almuerzo 3 👍

Normalmente de 20 a 30 huevos diarios

15-18 huevos 👍🏻💪🏻💪🏻

Entre 8 a 10 huevos depende del entrenamiento que vaya a dar ese día.

De 8 a 12 huevos diarios

12 a 16 diarios

Cesar de preciosos fit jajaja

de 6 a 8 huevos diarios aqui

El huevo está muy infravalorado, si fuera un jugador de fútbol sería Sergio Busquets

Cesitar odio el huevo. Pero le he venido cogiendo cariño. Ya como un huevo a la semana. Por algo Empieza Espero comer de 8 a10 Como muchos escritos aquí. Y además en tu exposición del huevo 🥚 pasabas mucha saliva, que apuesto que después de tu exposición te fuiste a preparar un omelet. Jajajaj

si el huevo físicamente se queda dentro, pero cocido su esencia sale en flatulencias ja ja ja

PONGAN LAS FUENTEEEEEEEES

me como 3 huevos casi diario o diario en el desayuno

8 huevos normalemente

8 huevos al dia

No puedes basar un argumento en tu propia opinión sin dar bases y datos...

Un kilo de huevo al día, y sin la huevada de quitarle las yemas.

Bueno y que paso Farid es o no natural jajajaja

Entiendo que el huevo, tiene un gran valor nutricional y que podría contribuir a nuestra salud en general. Sin embargo, no debemos ignorar que también contiene grandes cantidades, de colesterol, grasas saturadas, y de otros componentes como la L-carnitina y la colina. Los cuales, se ha observado que están relacionados, significativamente con el desarrollo de la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Por lo que recomendar su consumo, es básicamente atentar contra la salud de uno mismo. Un abrazo!.

De 4-5 huevos con 100 gr de clara por la mañana y por la tarde 3 huevos con arroz

Me como 4 😍

Yo por lo general, pongo 3 o 4 huevos diarios... esperen, ¿pongo? Ah no, así no era.

Yo las consumo semibatidas en agua hervida y pues de esa forma llego al punto medio de la asimilación.