@@DN-go4yw não adianta querer definição sem ter massa muscular primeiro você tem que comer uma Auta quantidade de carbo e proteína e treinar assim você vai conseguir massa muscular dps de um tempo você pensa em secar
Infelizmente a Fadiga é o mais difícil de enfrentar, começar a correr não é o problema, o problema é ter a disciplina e determinação pra cumprir todos esses dias de corrida.
Exato, faz 1 ano e meio que pratico corrida, comecei com 2km 3 vezes por semana, hoje faço 6km 3 vezes por semana 18km toda semana, esse cara é guerreiro por que todos os dias ate pra quem tem costume é desgastante, tem que ter muito foco.
Sensacional ... uma história melhor que ah outra. Isso nos mostra que somos capazes de ir mais além, basta querer. Obrigado pela inspiração👍... voltarei aos meus exercícios. 💪😎
Ótimo vídeo, já estava empolgado com minha evolução, dps desse vídeo percebo que posso ainda dar vários passos há mais, 2 meses atrás estava com 96 kg, com academia e 2 km correndo e caminhando por dia e dieta, hj estou cm 83 kg com muito orgulho, e sinto que não cheguei ao limite. parabéns pelo vídeo.
O dia tem 1440 minutos. Algumas pessoas passam horas vendo Netflix mas não vão à academia. Este argumento de falta de tempo é um exemplo de procrastinação e falta de uns tapas. hahaha! #paz
"Hoje em dia ela faz facilmente tudo que fazemos com as mãos." Desde quando sei tocar piano e pilotar carro? Parabéns Jéssica vc realmente é um exemplo de superação, sem as mãos faz mil coisas a mais que eu com as duas mãos.
Corro todos os dia. Tem vezes que faço 5, 6, 7, 8 e até 12km. Tenho treinado desde o ano passado, pois irei me apresentar na Legião Estrangeira Francesa em 2020.
Esse vídeo me ajudou muito , agora estou superando minhas metas nos exercícios , antes fazia apenas 50 flexões de 4 tipos de flexão diferentes e 50 abdominais....Depois deste vídeo vi q ainda doendo muito eu era capaz de fazer mais agora faço 80 nas 4 Flexões e 80 abdominais todos os dias 💪🏼
Só dou um conselho pra quem for começar a correr; monte uma boa alimientação, durma bem e faça exercícios físicos que estimule e mantenha um bom nível de massa muscular, exercícios como a barra fixa, flexão no chão, triceps com ajudade banco, agachamento só com o peso do próprio corpo, elevação de panturrilha com ajuda de soleira elevada, diversos tipos de abdominais, já será benéfico pra caramba!...pois se vc só correr vc só terá um bom condicionamento e resistência cardiovascular( o que não é ruim!), más vc não tera um físico top como o do cara do vídeo....então mescle tudo o que eu disse e seja feliz por dentro e por fora ;)
Entendo a sua reflexão amigo, porém está correto dizer horizontal, pois horizonte é o que anda pela terra, fazendo o contorno da terra por exemplo e é claro que se o corredor fosse atravessar seria pela terra; já o que chamamos de vertical é o que sobe, em direção ao céu, está relacionado à altura e não ao comprimento. Claro que faz mais sentido mostrar o quanto ele correu mostrando-se uma visão do alto e não de um ponto do solo, do contrário não veríamos distância alguma, apenas um boneco se distanciando a ponte de não vermos mais nada. Espero ter compartilhado uma informação útil para você e a quem mais tinha dúvida ou equívoco. Fico feliz em compartilhar informações, assim crescermos todos juntos. Abraços!!
quando ele falou atravessar horizontalmente o territorio dos estados unidos eu achei q era graficamente falando pq horizontalmente graficamente é maior q verticalmente o territorio, por isso q falei meu caro pq a animção q apareceu foi um cara subindo o mapa na vertical n na horizontal entende ??
vdd hesrom , olhando da terra toda direção percorrida em solo se torna horizonte, então seria mais correto dizer no video 'que daria pra percorrer o EUA de Norte a Sul'?
Comecei a correr faz 11 dias, emagreci 5kg é já fiz 80km, já corri 11,5 km sem parar em um só dia, estou gostando disso. Recomendo o difícil é começar depois vai.
Perfeitamente possível correr os 365 dias do ano. Sou corredor há dois anos, já percorri mais de 3.600km's, participando de provas de 10k, 12k, 15k, meia-maratona, maratona e ultramaratona. Treinando corretamente, e correndo com tênis adequado, alimentação, hidratação, é perfeitamente possível correr os 365 dias do ano, e se for ano bissexto, correr os 366 dias.
ModoGuerreiro , eu utilizo o "KALENJI Run Cushion H Noir Jaune 47", paguei R$ 100,00 na Decathlon. É um tênis simples, leve e confortável. Para quem quer fazer rodagem, longas distâncias (meu preferido), é um tênis que se encaixa perfeitamente. Já rodei com ele mais de 2500 km's. Meu perfil no nike run e Strava é o mesmo aqui do youtube.
Vou para a igreja 3 vezes por semana, que é mais ou menos 1KM de distância da minha casa, depois de chegar da escola ( porquê estudo à tarde,chego a noite cansado).
Esse cara é muito foda! E pra queles que duvidam de si mesmo, eu um amigo em duas semanas a gente já tava fazendo 10 km por dia, com o tempo vc ganha mais resistência.
Meu amigo, deixa eu desmentir a sua história, 97% improvável que vocês começaram a correr 10Km por dia, em uma semana, é praticamente impossível, ainda mais se você já era sedentário, em outras palavras, por experiência própria (Muita experiência) eu garanto que você não passou a correr 10Km em uma semana todos os dias, repetindo, eu GARANTO.
Eu agradeço a Deus todos os dias por ter 2 pernas pra poder correr, é a melhor sensação pra mim. Tem pessoas que queria poder correr e não pode, por isso dou valor.
Não CONSIGO correr pois sou muito obesa,então tô vendo algo que hoje dia 13/ 02/2019 é sonho,mais começando umas caminhadas, quem sabe se NÃO CONSIGO ,no próximo ano volto aqui pra dizer!
Se ele correr 10km, fizer 100 flexões, 100 abdominais e 100 agachamentos todo santo dia, por 3 anos seguidos, saberemos se o treino do Saitama dá superpoderes ou não...
muito bom!! eu amo corrida! não faço 8 km por dia,mas menos de 4 km não faço. enfim,minha saúde e outra!! perdi 12 kg e tenho barriga taanque ,minha autoestima nada compra,muito feliz!!! bora galera mudar nossos hábitos!
Eu com 14 anos era magro,fiz 9 meses de flexoes,agachamentos,barra,levantando pesos tudo em casa,hoje eu com 15 anos tenho um corpo praticamente de uma pessoa de 20 anos
Saitama durante 3 anos fez: 109500 abdominais (100 por dia) 109500 flexões (100 por dia) Correu 10.950 km (10 KM por dia) E perdeu 150 000 fios de cabelos ou seja ficou careca devido ao treinamento intenso de 3 anos kkkk
Eu vou trabalhar de bicicleta de seg a sex isso ja faz 2 anos ,perdi muitos kilos pesava aproximadamente uns 90 kg hoje peso 75 kg e muito bem distribuidos... eu decidir ir trabalhar de bicicleta por conta da minha aparencia fisica e hoje vejo mudanças, pergunta se gostei da experiencia, claro que sim ate porque ,pretendo compra um automovel mais acho que nao consigo abandonar minha magrela..
GENTE, SOMOS CAMPEÕES DA TERRA O CRIADOR NOS CONCEDEU A IMAGEM E SEMELHANÇA, ENTÃO VOCÊ QUE TEM DEPRESSÕES, SÍNDROME DO PÂNICO OU ANSIEDADE NÃO ACEITE ISSO! FOMOS CRIADO PARA SER CAMPEÕES, FOLHO DO CRIADOR, ENTÃO SE MOTIVA E BUSA O MELHOR PARA SUA VIDA. DEUS O ABENÇOE
AQUELA MENINA QUE PILOTOU UM AVIÃO COM OS PÉS É UM EXEMPLO DE SUPERAÇÃO E CORAGEM . JÁ MAMMYROCK DE 68 ANOS É MAIS QUE UMA DJ . UM EXEMPLO DE MULHER PODEROSA GUERREIRA .
