ELEGIR LA LONGITUD DE BIELA IDEAL | TEST 

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Que chulo el estudio, mola mucho ver tanto dato.

Excelente información, muy bien explicada por ambos. Gracias por compartir y abrir el panorama .

Gran trabajo Señor, siga asi siempre

Muy buen vídeo e interesante esto de las bielas, gran profesional Yeyo y espero seguir disfrutando de tus test....saludos

Buenas Cabri, me ha encantado el vídeo, super interesante toda la información que aportáis, sigue así...un saludo

Vídeo muy interesante, gracias por la aportación!

felicidades muy buen video y muy bien explicado , un saludo gallo

muy interesante! Cabri siempre nos deleita con sus videos técnicos! ;)

Super interesante que de informacion enhorabuena me ha parecido un video para sacar la esponja y absorber todo

Muy buen video como siempre Cabri, un abrazo..!!

Interesantísimo máquina! No tenía ni idea del tema👏🏻👏🏻👍🏻

Muy buena informacion y pedazo de profesional Yo no se si que medida llevo Cuando cambie de bici la ajustare bien Un saludo y gracias por la informacion

Muy buen vídeo!!!

Muy buen vídeo. Yo llevo desde hace mucho 172,5 en carretera y 175 en MTB.

Interesantisimo. Gracias

Te felicito por este video , q buena explicación para tantas dudas ,deseo q sigas brindandonos toda esta información para los amantes del ciclismo ,un abrazo cabri ,Hugo desde Argentina .....

Otro .gran aporte De ti ,A LA COMUNIDAD CICLISTA TE FELICITO.👌

Yo soy se piernas cortas y todo el tiempo use las 170 , y de verdad que le sacaba bastante velocidad , pero luego de probar 172.5 no las cambio por otras , aunque si note que perdí algunos 4 km por hora de velocidad , pero las sensaciones con las 172.5 son tremendas y me canso mucho menos . Respeto el estudio , solo he dado mi opinión , muy buen video , bien ilustrativo .

Bueenn test🤗🤗🤗

Buenas tardes desde Colombia muy buen video mido 1'74 mis recorridos son más en montaña tengo bielas de 172.5 podría mejorar con unas 170 saludos

Muy interesante el video. Yo no se ni que tamaño de bielas llevo. No pensaba que podía influir tanto.

Con cortas se mueve más fácil , puedes mover más plato si llevas 170

Muy bueno cabri,aprendiendo contigo.

me parece muy bien los comentarios realizados en el video, el tema de la biela , es algo que asta que no se disponga de la biela milimetrica, no sera posible que el ciclista pueda incluir el uso de la biela adecuada, la biela adecuada tiene un gran numero de aportaciones beneficiosas para la practica del ciclismo, sobre todo la aplicacion de bielas adecuadas para el ciclismo base.

saludos desde venezuela, el video es muy bueno, informa sobre detalles que uno sin saberlo no los toma en cuenta a la hora de salir a los entrenamiento. Una duda, esa musica que colocas de cierre -de donde la sacaste- cuando voy entrenando y traigo a mi mente tus consejos, esa musica se me queda pegada en la mente y no logro sacarla jajajaja. por eso quería saber el origen de ese pedacito de canción. gracias!

Buena tarde CABRI, en MTB uso 170 y muy bien para subida en pista la cadencia mejora considerablemente , muy buen video solo un poco complicado el audio, saludos desde Mexico.

ostia vaya delicia de máquina! muy muy chulo!

Interesante test pero me parece que para sacar conclusiones más precisas lo ideal sería agregar un período de adaptación a cada largo de biela antes de cada prueba porque puede que algunos de los defectos que estés detectando sea por la falta de costumbre de pedalear con una biela más corta.

Buen video!! Dónde se puede leer el estudio de Yeyo?? Saludos!

Hola Cabri, ¿podrías compartir con nosotros algunos de tus datos biomecánicos para poder contrastar? Por ejemplo, altura, longitud de entrepierna, nº de pie (ya sé que no esto no es muy habitual, jeje), etc. Yo mido 1,82 y no recuerdo la entrepierna. Siempre he llevado 175mm de biela y me están sugiriendo bielas más cortas. Y aunque no se puede generalizar y hay que individualizar, el poder comparar nos vendría bien.Por cierto, ¡felicidades por el vídeo! Muy interesante y bien soportado científicamente. Es increíble todo lo que se puede medir hoy en día.¡Muchas gracias!

La longitud de biela tiene una importancia bestial, yo uso de 170 y por ejemplo un desarrollo compact no lo.soporto ya que me quedo sin palanca, necesito semicompact para ir bien, incluso mejor que con 172.5 y compact, mido 168 en teoría es mi biela ideal pero para determinados.momentos y según que desarrollo montes viene mejor.unas u otras, eso es probarlo todo pero claro no.todo el mundo tiene la posibilidad de probar diferentes configuraciones de bielas y platos, saludosssssssssss

yeyoo!! Que sorpresa. Nos conocimos en el inef de León a través de Manu. Un abrazo

Hola ! Una pregunta. Actualmente mido 177 cm y peso 67 kg. De la planta del ple hasta la entrepierna me mide 84 cm pero e decidido cambiar las bielas de 172,5 a 175 mm en bici de carretera con un 52-36 y 11-25 11v, y nose si habre echo bien. Que opinas sobre esto? Saludos.

Hola Cabri una pequeña pregunta. He comprado una bicicleta con una palanca de 170mm, todas las anteriores que tuve fueron de 175mm cuanto deberia subir el asiento con respecto a lo que venía usando?

Un vídeo muy interesante Cabri, menuda información te da ese programa, es el futuro, sin duda. Yo llevo en una bicicleta 170 y en otra 175, por mi altura me correspondería 172.5mm pero vete a buscarlas... esa medida es muy difícil de conseguir en MTB casi todas son 175mm. Creo que no tengo rodaje suficiente para opinar correctamente, pero sí es cierto que con 175mm desarrollas más potencia, util en algunos tramos MTB que te hace falta tracción y con 170 vas más descansado "a cadencia" mejor para ir sentado y con menos presion en el tendón rotuliano, que es más parecido a mi forma de pedalear.

Gran vídeo!! Me encanta cuando se habla aportando datos de forma tan precisa. El tema de las bielas es muy importante, algo con lo que llevo tiempo también experimentando, y te agradezco este vídeo. Me surgen algunas dudas que no sé si me podrás responder: 1) en el vídeo dice que para una biela más corta hay que aumentar la cadencia para generar los mismos vatios, y como beneficio el músculo se fatiga menos porque soporta menos tensión. ¿Pero qué hay de las pulsaciones? En el panel donde se muestran los datos no aparecen las ppm, pero entiendo que las pulsaciones subirían y eso te acabaría penalizando, ¿es así? 2) sería interesante realizar el mismo estudio para una bici de triathlon (mi modalidad en carretera). ¿Hablásteis de cómo puede influir este análisis en función de la posición encima de la bici? 3) Cabri, ¿cuál es tu longitud interna de la pierna? ¿Cuánto mides? Estaría muy bien saber eso para poder asociar mejor las sensaciones que sentías encima de la bici con cada biela. En el vídeo se habla sobre la técnica correcta de pedaleo, que no consiste exactamente en empujar hacia arriba, si no en contraer el femoral. Es una gran diferencia porque en el 1º caso es el psoas el que ejerce la fuerza y en el 2º es el femoral, mucho más potente. El término en inglés para esta técnica es "ankling". Para más detalles: cyclingtips.com/2009/05/efficiency-of-pedal-stroke-ankling/ Gracias crack! (Vaya testamentos que te escribo macho... :D)

También influye en la posición, mi experiencia, con bielas cortas no aprovechas tanto ponerte de pie y tiendes a más cadencia e ir sentado, con largas da más pie a ponerse de pie. Pero bueno, simple física, la potencia es el par por la velocidad de rotación, y el par es la fuerza que aplicas por la longitud de la biela...

mido 1.79 y 84 de entrepierna en llano voy con bielas de 1.70 o 72.5 pero en subida voy 1.75 o 1.77.5 pero eso depende la cadencia que lleve cada ciclista ahi esta la diferencia

Froome mide 186cm y lleva bielas de 175mm y Nairo Quintana mide 167 cm y lleva 172,5 mm.

Hola Amigo, como elegir la biela exacta, mi estatura es de 1,70 cm y 76 cm de entrepierna, que medida de biela me corresponde tanto para el llano como para la montaña, gracias por el asesoramiento profesional, pronta respuesta

Creo que el sábado te e adelantado por carandia,te pase con el coche en bici me queda mucho que andar para pasarte jajajajjajaj un saludo maquina

Cabri tebgo una duda mido 1.75 de altura y entrepierna 81 que medida de biela seria muchas gracias amigo

BUENAS CABRI , TENGO UNA DUDA YO COMPITO EN RUTA Y HACE UN AÑO CAMBIE DE PLATO 53 A 52 YA QUE TENGO MEJOR CADENCIA QUE FUERZA ,LA BIELA QUE USO ES 172,5 Y X PRIMERA VEZ EH PODIDO LLEVAR COMODO EL 12 Y EL 11 EN CORONAS , LA DUDA ES SI USARA PALANCAS 175 APROVECHARIA MEJOR LA FUERZA YA QUE TAMBIEN TENGO PIERNAS LARGAS PARA APROVECHAR MEJOR LAS LONGITUDES

Buen vídeo, Cabri! Yo no sé ni qué medida llevo. Es verdad que a veces nos fijamos mucho en los 2 ajustes del sillín y no prestamos atención a las bielas. Un saludo!

Qué sistema de pedales y/o galgas o plantillas con sensores usáis para medir todos esos datos tan interesantes de la pedalada? Obviamente acompañados del software! Buen vídeo!

Yo en MTB llevo 170 mm en todas las burras que he tenido y no me gana nadie a subir PAREDES / RAMPONES. (Entre 25% -31%) Cuando la cosa se pone muyyy jodida es muy importante tener alegría y cadencia en el pedaleo pq si te ATRANCAS acabas haciendo Caballito

Muy interesante el tema!!, yo llevo bielas de 165 mm y me gustaría llevarlas aun mas cortas, me encanta la biela corta, a ver si hago una revisión con el biomecánico. Tengo documentación que demuestra que bielas entre 140 y 190 mm no penalizan en el rendimiento, así que margen hay...jejeje, otra cosa es la personalización que es lo que mola

Yo tenia entendido que debías pedalear hacia arriva, lo que maximo que pudieras, igual hacia adelante y hacia atraz.

Yo en una bici llevo de 170, y en la principal llevo 175... Con la de 170 me noto casi atrancado a veces y con la de 175 voy mas cómodo pero noto como si me dejase fuerza por el camino... Vale que son bicis diferentes, geometría y gamas distintas... Pero no se porque, me da la sensación que unas bielas de 172.5 me irían de lujo. Ademas, creo que para llanear voy mejor con la de 170, pero para monte, 175 mejor en casi todo.

Hola mido 1,53 en mi bicicleta mtb llevo bielas de 170 son muy grandes para mí. Saludos

Grandísimo video y una lástima que este software no lo tuvieran cuando me hice la prueba de Biomecánica con el maestro Ximo Borrás. Bueno, dicho esto, tú ya me conoces y ahora viene cuando te acribillo a preguntas ;) : 1.- Como buen deportista y estudioso del tema que eres, tú te has hecho varios estudios de biomecánica y te han ajustado la/s bici/s a los datos que se han extraído en dicho/s estudio/s. Hasta el momento todo "iba bien" con tus bielas de 175mm, ahora esto ha cambiado ¿eso quiere decir que has estado yendo mal todo este tiempo o que no has ido todo lo bien que podías haber ido hasta ahora? 2.- Al modificarte las bielas (2.5mm menos), también habrán modificado altura sillín (se comenta en el video) pero ¿únicamente se ha modificado esto o también la distancia entre sillín y manillar? 3.- Por último, siempre se ha dicho que para MTB la "mejor" biela es la de 175mm, ¿en tu caso han hecho distinción entre un estilo y otro (carretera y MTB)? Son deportes con exigencias y posturas distintas sobre la bici por lo que requieren de medidas distintas aunque solo sea para favorecer una u otra posición. Gracias!!! PD: he sido cauto y contencioso con las preguntas, eh? ;)

Excelente artículo Hay que ir con otros los que saben.

Hola Cabri. Una pregunta ahora que he visto tu estudio. Ahora que estoy sin bici...debería buscarme un profesional donde tuviesen ese "potro" para poder elegir bielas...anchura de manillar y tamaños de cuadro? En lugar de comprar la bici que creo es la mía y luego tener q cambiar bielas...tija...manillar... No es hacerme la bici a la carta, pero asegurarme de pedirla acorde a mis medidas. Que opinas? Gracias y enhorabuena por tu canal. Aprendemos mucho.

Precisamente me ha interesado mucho el vídeo porque hace poco cambié de 172,5 a 175 en mi flaca.. porque el biomecánico me lo aconsejó. Tengo casi las mismas medidas que Cabri por cierto (188cm y 80kg) y la verdad después de un buen tiempo pensaba q iría mejor con las de 175mm por el echo de hacer más palanca y todo eso... pero no ha sido así. Cuando digo mejor me refiero a más eficiente.. claro. Pero al igual que Cabri en el vídeo creo me sentía más cómodo con las de 172,5. De todas formas como dicen cada cuerpo es un mundo. Felicidades por el vídeo! Un abrazo

Sabes ya q dicen q mas corta mejor, Valverde lleva170mm

Una pregunta si llevas bielas mas cortas ganas mas velocidad final?

Depende que relación de platos y piñones utilices

Muy interesante el vídeo. Puedes decirnos si movias los mismos vatios con la biela de 172'5 que con la de 175? Gracias

Hola me llamo Carlos te sigo desde hace barios meses y están haciendo muy buen trabajo .por mi rimo de estrés y trabajo sufrí un infarto y te cambia total mente tu vida con 42 años siempre realice mucho deporte y e huerto a retomar desde diciembre ese hábito realizó salidas de 40 .60 .o 80 kilómetros en bici de montaña quiero mejoras con un plan de entrenamiento semanal que me recomiendas gracias

Olvidaos de la altura y todo eso. Froome lleva 165 de biela midiendo casi 1.90

Que piensas de utilizar unas bielas de 180mm para una persona con bastante potencia y masa muscular, que corre en XC Olímpico con muchos cambios de ritmo y sobre 1h 30min de carrera? estatura 181cm

Muy buen video. Pero con información tu tambiénn lo puedes haver tu mismo , este es un buen libro que trata este tema , seguro que lo conocéis " Pedalear Bien" de Zeno Zani Editorial Tutor.

Que tal las bielas de 180 para MTB?

con unas bielas cortas aceleras mas lentamente pero luego corres mas .

Pa probar longitud de bielas deben de pribarse en ruta y varios dias, si llevas 175 normal k te veas enano xon 170 y bien co 172.5 que son esad ultimas las que te van bien a ti, yo llevp 170 y he pribao las 3 y soy paticorto aunk se de gente patilarga que prefiere 170 y he leido k es lo mas ekilibrado, parece poco 2.5mm peri en bielas cue tan esos 2.5 en toda la circunferencia, saludos y suerte

Qué altura tiene el chico del test? Saludos

pero que medida tiene el ciclista

No conozco que exista esa biela. 172.5

Yo llevo 175 y me siento muy cómodo con ellas. Un gran trabajo fiera.

Todo muy bonito pero no se escucha del todo bien !

bienvenida la tecnología, pero se corrió durante 80 años a alto nivel con las medidas de la plomada, las pierna recogida, etc, y ahora si no es con biomecánica nada sirve, hay que decirle eso a Merck, Hianult, Coppi y tantos otros.

Has alterado la altura del sillin al cambiar de bielas? Porque 2.5mm no es poca cosa y se nota en un estudio. La mayoría de gente últimamente tiende a ir bastante elevado de sillin lo que puede hacer que en la zona baja de la pedalada el femoral pierda tensión durante una milésima de segundo y se pierda eficacia

Ya se con quien partillar el vídeo 😂 un amigo cabezón , 1,65mts y va con 175mm