ELIMINE DE VEZ O PNEUZINHO COM ESSES 5 PASSOS! - MASTER CLASS RENATO CARIANI 

Treinem perna direitinho que irão ver esse flancos indo embora de forma mt rápida, outra dica que dou também é sempre ficarem na postura, tanto sentado quanto em pé. Ah os exercícios de costas sao excelentes citados no vídeo 💪🏿

Fiz os 5 passos e estou paralítico 🤙🤙 Manda salv Cariri

Nossa primeira vez que vejo alguem falar a respeito, destas boias indesejáveis... Parabéns pelo canal 🎉🎉

Muito bom o video... poderia passar um treino para a semana toda para as pessoas treinarem em casa sem peso e equipamentos... tenho ctz que vai bombar

to começando a fazer exercícios físicos agora gordo e sedentário eu nao tenho pneuzinho é step de caminhao kkkkk to vendo muitos videos aqui pra nao treinar errado e me lesionar o shape vai vim vai da trabalho ma vai vim parabens pelo trabalho

Vc poderia fazer uns sorteios para seguidores do seu canal participarem dos seus desafios!! 😊

Tô na BCAA, tenho 52 anos. Ficou tudo durinho, o glúteo, pantorrilha... Tudoooo😂

Este vídeo pra mim foi exatamente o que eu preciso pois perdi 15 kg em um ano mas na terceira idade estou sem muita força,também agora onde eu moro que é Tokyo esse verão é infernal tipo 33 graus quase todo dia , Adorei os ensinamentos eu agora é por em prática né 😊 Obrigada pra vocês dois ❤🙏

Sou estudante de Educação física, recente Júlio Balestrin esteve em Manaus. Quando é que você Cariane vai está aqui administrando curso, estarei com certeza garantindo minha vaga?

❤🎉eu já fz o resultado és maravilhoso com enzimas 😊

Video top,não conhecia o canal e o sino ativo, obrigado pelas informações

Cariane estamos junto

Ele quer Ele pode

Passo 6 - Mentalizar - "Eu quero, eu possssssuuuhhhhh"

Obrigado vou procurar saber sobre essa drenagem pq emagreci 23 kilos mais a pochete eo flanco tão lá kkkk menor mais estão lá então quem.sabe a drenagem ajuda a eliminar eos exercícios vou fazer tbm brigado cariani

Que explicação maravilhosa!!!

O que valeu mesmo foi o antes e depois do Renato 😂😂😂😂

Show sempre muito bem explicado Deus abençoe sempre 👊💪

Esses vídeos raiz são top

Eliminar essa gordura aí é difícil dms pqp

"Eu quero eu posso "

Valeu Cariani .

"Eu quero, eu posso"

Ta sendo minha inspiração obrigada Renato

O mínimo é um like 👍🏻

Exercícios demais para obliquo alarga cintura, sem exagero nesses.

QUE CONTEÚDO MARAVILHOSOOOOO!!!!! Mto obrigada.

TOOOP DEMAIS SHOW DE bola parabéns parabéns parabéns parabéns parabéns parabéns

Tenho 67 nunca fui sedentária faço funcional mais mesmo assim ainda tenho flacidez O q fazer?

Aula sensacional e extremamente útil!

O certo é Alexandre de Moraes fechar todo estabelecimento que vendem comida que engorda

Que aula

Tenho 3 hérnias de disco, como faço esses exercícios sem ir parar no hospital?

Vc é top demais

o meu é pneu de camião de mineradora...

Obrigada Renato

parabéns parabéns parabéns parabéns TOOP DEMAIS SHOW DE bola parabéns parabéns parabéns parabéns parabéns parabéns parabéns

😂😂😂😂😂 amei esse canal ❤❤❤mais um para minha lista😊

Só tomo whey qdo vou fazer o funcional Está correto? E creatina todos os dias está correto?

Cariane como faço para , ter o mesmo cardápio que passou a Pablo marcal …. Qual foi o treino 😊

Quem um dia teve, perdeu através de treinos e dieta... em um bulking, tende a reter mais na região novamente? Ou uma vez perdida se torna como qual outra parte do corpo?

Meu Deus cariani esse vídeo chegou em boa hora. Eu já ia fazer um gasto calórico doido ... Mas no meu caso só preciso perder 4kilos . Mas entendi que é só massa muscular

E exelente

Perdi meus pneus graças a um vídeo do marombeiro pobre louco. O único que mandou a real. Que gordura localizada dependendo da quantidade vc leva anos 3 a 4 anos de dieta + treino. É a última a sair e será anos de dedicação. E geralmente as pessoas desistem antes. Pq demora muito e vc fica realmente magra antes de atingir essas gorduras. Para depois começar uma dieta para ganho de músculo. Imagina vc ficar ouvindo que vc está esquelético durante anos. Para apenas depois vc começar a ser elogiado. E hoje as pessoas dizem que é genética boa.kkkkkk

Lipostabil resolve o problema.

To montando minha dieta e treino (novamente) com o Cariani e sempre funciona então resumindo o que ele falou aqui. 1- DIETA Recomposição Calórica: Em comparação com pessoas obesas onde se é necessário trabalhar com restrição calórica (perder peso) nós não podemos fazer dessa forma porque ele vai indicar treinos e pra isso precisamos de energia. Tentar ao máximo seguir a dieta direitinho sem flexibilidade. 2- TREINO: focar nas regiões que retém gordura lombar e obliquo externo . Exercícios: Obliquo Externo 1-Crunch com rotação de tronco : 2- Prancha abdominal com maos apoiada ao solo; 3- lateral com apoio no solo; 4 Twist com bola. Lombar: 1- Extensão lombar (banco romano) ; 2- Levantamento Terra; 3- Remada curvada; 4 remada curvada em decupito ventral com halter. 3- PROCEDIMENTO ESTETICO Drenagem linfática: Massagem realizada na regiao dos flancos que ajudam a aumentar a irrigação sanguínea (atividade) no local. 4- CRIOLIPOLISE: Congelamento de gordura. 5- ENZIMAS INJETAVEIS:

Adoro criolipólise , drenagem, enzimas , Heccus, tudo maravilhoso, mas precisa treinar e fazer cardio também que ai fica top!!!👏👏👏

Excelentes exercícios, pena que não existe queima de gordura localizada!

Pessoal, o que vcs acham do amendoim? Aquele de pacote (Pettiz) ? Única coisa que como fora da dieta... 120g /por vez +- 4x/semana

Cariani, muito bom seus conteúdos! Tenho uma dúvida. Pode me esclarecer? O que você acha da substituição de algumas refeições diárias pelos Shakes herbalife ou outros; proteínas, etc...para emagrecer. Vale a pena? Você recomendaria estas substituições? Obrigado.

Boa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Eu assistindo video com toda paciencia do mundo Renato: calma calma calma calmaa! Vai pra algum lugar ? Calma !

Sempre tive problema com esses flancos kkk mesmo sendo magro, ela tava la

Consulta y cuánto ciclismo y correr ayuda también

É só pegar novinho maromba, que dá vontade de treinar 🤣

deixo o pneuzinho onde está mesmo( vai que um dia eu preciso? 😅👍), só ñ permito mesmo ele virar pneuzão. é por questão de segurança, pq nunca se sabe. :) heheee

Sempre tive essa dúvida se o déficit e sobre o basal ou sobre o gasto diário. Pq meu basal e uns 1900 mais ou menos, gasto diário e 2500. Trabalho em empresa e fico literalmente o dia todo de pé e andando

Manda uma testo segunda e quinta e masteron com stano dia sim dia nao + dieta +cardio.. vai secar até a alma

Eu já não tenho bunda nem quadril agora que ja emagreci 8 kilos a barriga não sai nem a pau 😢 mto menos o flancos

como sempre vendo video do cariai comendo meu nescau com feijão kkkkkkkkkk

Quantas vezes na semana fazer esse treino de abs e lombar?

É isso que acontece faço dieta e perco o que não quero ...tenho 160 e tenho 59 kgs ...não quero perder peso quero iluminar as boias😢😢😢

Renato tenho medo de fazer musculação e ficar muito grande,como fazer somente pra ficar durinha 😂

O correto é "decúbito", e não "decupito". Abraço

Renato: quem é que tem os pneuzinho desse Mauriçãoo mauricio pensando "eu?" kkkkk

Dirijo de 8 a 14 horas por dia durante o mês inteiro. Imagina o tanto acumulado nessa região!

Eu quero ir para o CT

Meu deus que trampo kkk ta facil não viu

Se realmente seca tudo, estão nós, homens, devemos calibrar muito bem a quantidade dos exercícios para não secar os testículos.

O resultado da drenagem linfática é duradouro,ou qualquer descuido volta tudo de novo?

Eu tenho barriga. Mas não muito na cintura.

e quem tem problema na coluna, faz o que...cirurgia ?

Mauricião é Big Foot

Manda exercícios para mulheres acima de 50 anos?

ouuuu maaan, slaiceeed

Esse agachamento está mais pra stiff.

A gordura pubiana, também é eliminada assim?

Aja dinheiro pra fazer tudo, estou vendo que ai demorarrrrrrr meus resultados

Qual ironman ele participou?

Pode treinar abdominal todo dia?

Esses exercícios que ativam o oblíquo externo nao "alargam a cintura"?

Essa prancha não está com o quadril muito alto não?

😮

Bom dia , posso ir na academia duas vezes ao dia? exemplo ir de manhã fazer o treino A e a tarde fazer o treino B.

Salve, Igor!!! Ops... não é o Igor.

Carinani, me tira uma dúvida… estou na fase de perder peso é meu horário para malhar e entre 10 as 16, levando em consideração que meu almoço e por volta do 12:00. Qual melhor horário q devo malhar ? Obrigado

Renato, o uso do MITBURN , ele realmente ajuda na perca de peso?

Solução: lipoaspiração

O Pablo e o meu candidato

Dicas boas, mas só uma ressalva com relação a primeira: trabalhar excessivamente a região dos oblíquos pode não ser uma boa ideia. Oblíquos musculosos demais não fica esteticamente legal. Não adianta trocar gordura por músculo nessa região se a aparência ficar a mesma do “pneu” rsrs

o meu nao ta mais pra pneuzinho kk

Isso me deixa deprimido 😢

E no meu caso que tenho 3 hérnias na l3,l4,l5,s1

esqueceu da ioimbina

🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

Cara é impressionante, é só comer manteiga ou queijo que essa porra incha

Faço academia a anos e não consigo eliminar essas "boias,"...

Não tenho condições para estes tratamentos estéticos... comer direito e treinar pesado.

Bebeu muita água e ouvi dizer que isso atrapalha no shapp🎉, è verdade?

Esses procedimentos e pra quem tem grana a classe média não vão te dinheiro pra fazer kkk.