Kiitos taas loisto videosta. Pakko kuitenkin haastaa hieman tapaasi tutkia hengitys harjoitteiden hyötyjä. Hengitys harjoitteet opettaa ja mahdollistaa syvempää läsnäoloa hetkessä, mitä syvempi kokemus nykyhetkestä sitä potentiaalisempi yksilö on kaikilla elämän tasoilla. Hengitys harjoitteiden hyödyt tulevan parhaiten esiin kun tekee jotain teknistä eikä niinkään kellon perässä juoksemista. Suosittelen kokeilemaan.
Samaa mieltä. Tässä halusin testata vain tota väitettä fyysisen suorituskyvyn osalta kanavan teemaan sopien ja sekin lähinnä vaan viihteen kannalta eikä tieteellisesti
Hyvä video! Itse kun kokeilin sitä Wim Hof breathing'ia ensimmäistä kertaa, niin jännitti että lähteekö taju jo round 1:llä. Se hengityshaaste on aikalailla uskalluksesta kiinni. Haasteen lopussa tunnen kun veri "kiehuu" sormissa ja kihelmöinti kropassa liikkuu hitaasti kohti rintaa
Tän videon motivoimana tuli itsekin käytyä ekaa kertaa elämässä avanto-uimassa. Kiljaisin komean adrenaliini-kiljaisun kun aloin uimaan (uin hurjat 5 metriä). Tosi hyvä kokemus, tekee mieli käydä uudestaan.
Jäämiehestä kertova video oli kiinnostava. Syksy on parhaimmillaan käynnissä täällä Suomessa ja talvesta alkaa olla pian merkkejä lumen muodossa. Sitä jotkut odottavat innolla ja osa on taas niitä jotka eivät siedä kylmyyttä. Se on monella tottumiskysymys ja paljon kehon koostumuksesta riippuvainen asia. Muutkit tekijät vaikuttanee myös asiaan. Joku pystyy avannossa uimaan puoli tuntia ja toisille se pelkkä kastautuminen on jo riittävä suoritus. Itselläni on sellainen verenkierto että pysyn kauemmin kylmässä vedessä kun vain tahdon ja urheilen siinä samalla krooliuinnilla. En kuitenkaan montaa minuuttia kestäisi koska kehon rajat ovat silloin vastassa. Joskus keho antaa ennemmin periksi kuin pää.. Niin on muutaman kerran käynyt kun olen uinut pitempiä matkoja yhtäjaksoisesti. Tämän videon kiinnostavuus nousi uudelle tasolle sen kertojan puolesta. Hienoa on että sain palautettua armeijamuistoja, videolta löysin uutta tietoa liittyen erikoisjoukkoihin ja sain samalla katsottua katkelmia menneiden vuosien toiminnasta kuten ne miehet jotka oli menossa vuorille siinä yhdessä katkelmassa. Tietoiskuna oli hyvä se että hengitysharjoituksen pääsi näkemään suoraan esimerkkinä tässä videossa. Vedän keuhkot täyteen ilmaa seuraavaksi kun lähden ravaamaan seuraavaa lenkkiä pitkin kyläteitä. Paineensietokyky toimii avannossa ja se on sopiva avaintekijä uimareille ja monille muille jotka tahtovat nostaa tasoaan paineiden käsittelyssä ja niihin liittyvissä rankoissa tehtävissä. Japanissa tällaiset asiat ovat osa harjoittelua, siellä jotkut vetävät asiat äärimmilleen jopa näissä avantouintiasioissa ja erilaisissa jäämiesten kokeissa. Suomessa olosuhteet ovat hyviä uusille jäämiehille ja niin voimme lähteä toteuttamaan asiaa lähellä olevaan järveen tai jokeen tai mihin tahansa muuhun vesistöön joka on turvallinen. Tärkeänä mainittakoon että näitä kokeillessa on oltava turvamies tai turvahenkilöitä mukana, kansankielellä kaveri mukaan seuraamaan jos tällaisia kokeita haluaa lähteä toteuttamaan. Mielenkiinnolle sellaisia teen ja samalla katson jos joku muu lähtee mukaan yrittämään vastaavaa.
Wim Hof on kyllä kova äijä! Tulee päivittäin tsekattua sen videoita ja tarkoituksena on ryhtyä hänen metodejaan noudattamaan! Sun pitää lähtee käväsee sen kotona viettää päivä sen kanssa!
@@Markusheino Ei välttämättä, vaikka bisnestä sekin tekee, mutta voishan se olla että suostuis ilmankin hirveetä hypeä. Tai sitten vaan hoidetaan se miljoona tilaajaa sulle xD
@@Markusheino Ja se täytyi vielä sanoa, että jännä kun muualla puhuttu nimenomaan että on tutkittuja (positiivisa) tuloksia Hofin menetelmistä. Joten hieman tulee mieleen tuliko nyt tehtyä liialla kiireellä tms. eikä ihan menty kaverin oikeiden "oppien" mukaan.
Taisit itse kirjoittaa et tutkimuksessa todettiin, et syke oli matalampi ja happea kulutti enemmän. Kuulostaa aika gainseiltä, meinaa happea saa kyl hengittämäl lisää ja sitä happea voi kuluttaa enempi jos on varmistettu et kaikki kudokset on valmiiksi hyvin hapetettu. Toi vois hyvin olla pari toistoa lisää pitkän kyykkysettiin tai prässiin. Aloittaessa varmaan nyt ei heti oo homma hallussa. Ite joskus kokeilin hyperventilaatiota ja itel ainakin koko kroppa tärisee adrenaliinista niin ei sillai mikään paras pidemmän päälle, mut en ihmettelis jos sillai yhteen settiin saa lisää potkua. Tai sit voi kokeilla adrenaliini ruiskua sydämeen ja kattoo piristääkö.
Voi olla, että on hyötyä, mutta nykytytkimuksilla sitä ei pystytä sanomaan varmasti, koska näyttö on heikkoa ja ristiriitaista. Voi myös olla, että samat hyödyt saa normaalista perusteellisesta alkulämmöstä.
@@Markusheino Tutkimukset yleensä kerää dataa tietystä tilanteesta , miten sitä tulkitaan on sitten eri asia. Tietyt fysikaaliset ilmiöt on jossain määrin tiedossa, dinosauruksilla ei todennäköisesti ollut parempi kyykkyohjelma ja lentokoneella on suht vaikea lentää kuuhun. Voithan sä testaa ton happi homman sillai et lämmittelet normisti ja kokeilet pidättää hengitystä veden alla ja sit 15min päästä toinen setti ton hengityksen jutun jälkeen tjsp. Ps. Puolet vedestä on happea h2o.
Koita jotain lihasvoima maksimeja ton hengitysharjoituksen jälkeen. Esim punnerruksissa wim hoffilla on harjoitus missä tehdään toi hengitys ja pidättäessä tehdään niin monta punnerrusta kuin pystyy. Ite saanut paremman max tuloksen tolla harjotuksella💪
Mielenkiintoista. Mistä luulet, että Arginiinin hyöty tulee kylmän sietoon tulee? Se parantaa toki verenkiertoa, mutta vaikea uskoa, että se pelkästään auttaisi kylmän siedossa?
Mainiomainio. Joo toi matkan uiminen on ihan eri touhuu ku zenipäissään rappusten alapäässä puhina. Ja toi jälkitärinä autossa. Naurattaa aina se ku ei meinaa rattii pystyy kääntää.
