Lyhytaikanen univaje ja sokeriarvot sekasin. Sattupa sopivasti kun tässä lähiaikoina kävin verikokeessa ja sokerit oli ylhäällä vielä 10h paaston jälkeen. Nukkumisella parempaan kuntoon 😊👍
Hyvä video! Muistan joku 7 vuotta sitten ku frendin kanssa koitettiin 6000 kalorin haastetta (mä painoin 71kg ja se paino 80kg, molemmat tiukkaa lihaa). Ei siinä kyl ollu mitää järkeä. Mun päivittäinen safkamäärä osuu jonneki välille 3500-4500 kaloria, ja ku siihe yritti lyödä ton about 2000 päälle ni se meni täydestä päivätyöstä että sai edes pidettyä ne safkat sisällä. Kaveri sai tehtyä ton, mulla jumittui about 5500 kaloriin. Aivan samaa mieltä olen sun kanssa, ei tollasia hirveitä mällejä safkaa ole mitää tolkkua syödä. Iteki syön 6 päivää viikossa terveellisesti ja 1 päivä viikossa kebab/pizza päivä, mutta ei sillonkaa mitää jättimääriä vedetä, nollaillaan lähinnä vaa. Toki joku voi syödä vaik 15000 kaloria päivässä mutta ei se ole mitää mitä yleisesti kandee huudella että toimii.
Joo o, ihan ku nukkumattomuus olisi jotenkin ihailtavaa. En tarvitse kun muutaman tunnin univajeen vaikka viikon ajalta niin vaikutus on huomattava. Olo on kuin akvaariokalalla, vähän sekava olo ja salilla ei jaksa tehdä paljoa mitään.
Suomituben pelastus ja hauskimmat videot mitä löytyy. Jokaisesta videosta löytyy myös jotain hyödyllstä, joten aika ei mene hukkaan toisinkuin esim lakon minecraft videoissa.
Kannattaisko sun mielest kyykyt (mulle kaikista kuormittavin liike) tehä ekana päivänä lepopäivän jälkeen, jolloin jaksaa tehä paremmin, vai vikana päivänä ennen lepopäivää, jotta jaksaa tehä työnnöt ja tempaukset paremmin? Kyykkään siis kahesti viikossa ja lepopäiviä on joka neljäs. Oon nyt tehny yleensä niin, että kyykkään vikana päivänä, mut tuntuu et silloon ei millään saa itestään kaikkea irti.
Molemmat voi olla ihan toimivia. Ite kokeilisin sitä et kyykkää ekana, jos tuntuu että toi nykyinen ei toimi. Mut yleisesti se eka treeni lepopäivän jälkeen on vähän raskaampi
Olis hauska nähdä että kokeilisit lisää erilaisia urheilulajeja kuten esim jenkkifutis. Loistavia videoita äijällä ja saanut mullekin Crossfit intoa taas pitkän tauon jälkeen 😎
En oo mikään ekspertti, mutta ilman hyvää pohjakuntoa keskiverto ihmisellä vois pumppu pettää aika nopeesti The Rockin rutiineilla. Pistää miettimään mitä tapahtuis jos Dwayne lopettais oman treenirutiininsa..😮
Toi uni hommaki taitaa olla geeneistä paljo kii ite meen nukkuun 11-01 välillä ja herään ilman kelloo joka aamu 04-06 välissä teen useemmanki viikon töitä 7pv viikosa 12h tuureja putkeen ja herään yleensä kohtalaisen pirteenä aamulla
Joo on mm. olemassa geeni, mikä mahdollistaa huomattavasti pienemmät yöunet kuin normaalisti, mutta se on todella harvinainen. Suurin osa ihmisistä saa terveysongelmia jo pitkään jatkuneilla 6h unilla.
@@Markusheino no mää oon ollu samanlainen kohta 30vuotta vielä henki pihisee mutta sitte jos uni jää alle ton vakion huomaan kyllä eron yhen yön jälkeen
@@Markusheino Ei se unen pituus kerro yhtään mitään, vaan se että kuinka syvää se uni on. Pitää kuitenkin muistaa että tutkijat eivät vieläkään edes tiedä miksi me ylipäätään nukumme.
Se riippuu todella paljon henkilöstä, treenistä ja yleisestä aktiivisuudesta. On vaikeaa antaa tarkkoja määriä siitä. Proteiinin saannista kerroin tässä edellisellä videolla ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UTdNPjIVtdc.html
Voisitko tehdä videon testosteroinibuustereista esim tribulus yms? Kiinnostaisi tietää niistä enemmän, mutta ei taida ainakaa suomeksi löytyä videoita aiheesta.
Mahdollisimman "täydellinen" proteiini on paras eli siitä löytyy kaikkia aminohappoja. Eläinproteiini ja Heraproteeini on tässä suhteessa parhaita, mutta kyllä sitä kasviproteiinilla kanssa pärjää jos haluaa
