www.elixir.fi - Juoksulenkki on syytä aloittaa rauhallisella vauhdilla. Näin lihakset tottuvat liikkeeseen ja askel kulkee verkkaisemmin. Luonnollinen juoksuaskel tulee kantapää edellä maahan ja jatkaa siitä rullaten jalkaterän maata vasten. Askel ei läpsytä tai tömise.
9 апр 2011
