Embarazo: desbloquea tu pelvis para un parto más fácil 

Muchas gracias, es un placer para mí ayudar a las futuras madres. Os animamos a realizar el entrenamiento completo de preparación al parto con el Método Laxmi. Aquí tienes toda la info: metodolaxmi.com/entrenamiento_online_parto_sin_miedo-oferta-bono/ Y prepárate para la mejor experiencia de parto posible.

Mil gracias, te deseo muy buena suerte. Y nos encantará tenerte como profesora del Método Laxmi. Un abrazo.

Muy pronto tendrás a tu bebé en brazos. Te deseo muy buena suerte. Es un poquito pronto. Espero que todo vaya bien. Todo muy cariño.

En cualquier momento durante el embarazo. Importante: este ejercicio no debe producir ningún dolor. Debe ser agradable y causar bienestar.

Como no abrió como sabes no entiendo

Se puede realizar en cualquier momento, siempre que tengas buen estado de salud y con prudencia para levantarse y tomarse en el suelo. Tenemos un vídeo donde explicamos cómo tumbarse y levantarse del suelo correctamente, míralo antes de hacer este ejercicio. Puede ser molesto, pero no debe haber dolor. A veces suenan las articulaciones porque existe un bloqueo previo. Precisamente, el objetivo de este ejercicio des desbloquear esas tensiones y mejorar la movilidad de los huesos de la pelvis. Si sientes algún dolor es conveniente visitar un fisioterapeuta o un osteopata.

@ Qué pasa si te tumbas boca arriba de la manera "normal" y no de la manera que explicas aquí? Por qué comemtas que no lo hagan así nunca?

No hay riesgo. Estos ejercicios te ayudarán a desbloquear tu pelvis y se colocará aún mejor.

Yo estoy de 38 semanas y los hago perfectamente.. y cosas mas complejas.. los limites estan en la cabeza..

No creo !!! A no ser que el doctor te de luz verde o vallas con El Niño de fuera !! Pero casi siempre no lo hacen !!

Por supuesto que sí!!! Si tenés un embarazo sano,y siempre y cuán pasen 18 meses desde la cesárea, sos candidata para parto natural. Yo tuve mi primer bebé por cesárea y el segundo por parto natural 💪🏼💖 el consejo que te doy es que te prepares lo máximo posible, asesorate sobre todo, toma clases pre parto, preparate con una doula, conecta con tu bebé y tu embarazo, y sobre todo, asegúrate de encontrar un obstetra que sea pro-parto natural, eso es fundamental, no te quedes con alguien que no lo es, por más que sea tu médico de toda la vida, y transmiti lo que querés, hacete un plan de parto, etc, no te quedes con ninguna duda. Suerte!!!

Yo tuve cesárea con mi primero y a los 6 años tuve mi segundo de.parto natural.

Claudia, te recomiendo acudir a consulta con un osteopata.

Te recomiendo do visitar el canal FisioOnline, tiene una serie de videos de ejercicios para embarazadas. O el canal Baby Suite Fitness (que es el canal secundario de Baby Suite any Pau -ella es una matrona española-). Videos como este tbn son muy muy útiles. Estas personas que dedican su tiempo y comparten su conocimiento con nosotros, realmente nos cambian la vida! Mil gracias a todos ellos ❤

Claro que sí puedes. Ven al reto vence tu miedo al parto y informamos. Comenzamos mañana. Inscríbete en: metodolaxmi.com/vence-tu-miedo-al-parto/

Sí, se puede realizar en cualquier momento del embarazo. Este ejercicio es para desbloquear la pelvis, no es para practicarlo durante el propio parto, sino antes.

@ muchas gracias.lo voy a realizar método Laxmi.

Por supuesto que no. Muy al contrario, ayudarán a que se encaje mejor y que alinee su cabeza con en canal del parto.

Conforme avanza el embarazo, es frecuente tener molestias en la pelvis y en la zona del pubis. A veces es recomendable hacer ejercicios de fortalecimiento de toda la zona y se mejora. Mi recomendación es que visites a un fisioterapeuta o a un osteopata para que te coloque bien la pelvis. A veces también es útil usar un cinturón pélvico. Pero es mejor que te vea un profesional primero.

Ami tambien me causa mucho dolor

@@nancyyadiraserranocamacho4837 entonces debes ir a consulta con un osteopata. Este ejercicio no debe doler en absoluto.

Vanessa, prueba este ejercicio con conciencia y auto escucha. Si y resultan molestos no los hagas. En cualquier caso, mi recomendación es que consultes a un fisioterapeuta osteópata. Muy conveniente para toda embarazada especialmente habiendo molestias.

@ gracias Aixa, estaba esperando a hacer la semana 12 para ir a mí físio/osteópata, haré lo que dices escuchando mucho mi cuerpo y con conciencia. Gracias de nuevo por compartir tus conocimientos 😘

beckaCdeMetal aprovecha hacerlas para relajarte si te deja el dolor

Este ejercicio no se hace durante el parto. Se hace durante el embarazo para desbloquear la pelvis y mejorar su movilidad. Puedes practicarlo cuando quieras. Sentirás un gran alivio y ligereza en la pelvis.

Hola Magali, lo puedes practicar en cualquier momento de tu gestación y normalmente se experimenta un gran alivio. Este ejercicio se practica durante el embarazo, no durante el propio parto.

La puedes practicar en cualquier momento. Este ejercicio es muy agradable y no debe producir ningún dolor. Sí hay dolor se debe acudir a un osteopata. Algo que recomiendo para liberar la pelvis y tener mayor movilidad.

Si tienes dolor e incomodidad, te recomendamos que visites a un fisioterapeuta osteópata.

@ te agradezco tu respuesta. Yo ya fui a un osteopata hace 3 años, cuando habian pasado solo unos meses de haber parido a mi primer hijo y me acomodo el hueso sacro. Cuantos centímetros de separacion entre las tohallas? Y que tiempos de ejercicios sugiere?

Puedes empezar cuando quieras. La recomendación es practicar a diario.

Un parto vaginal no se programa.

@ A mi anoche me lo programo el ginecólogo, me inducen el parto si de aquí al jueves no me dan dolores, por que mi bebé viene grande entonces q no me hace esperar hasta la 41.

@@paolabarrera6192 Buena tarde; me gustaría saber si al final te indujeron el parto o no, me llamó la atención lo que comentó su médico. Ojalá me pudiera responder

Quien te dijo eso.. claro q si.. yo voy a cumplir 40 y voy a tener mi primer bebe va todo a parto normal.. fe y ejercicios

Pero qué acabo de leer?

Hola Natalia, puedes practicarlo cuantas veces quieras. Una buena frecuencia puede ser 2 o 3 veces en semana. Y la duración cada vez unos 5 minutos. Pero no hay que estar mirando el reloj. En cada posición repites los movimientos 6 o 7 veces.

Puedes practicarlo en cualquier momento. Esta práctica no se realiza durante el propio parto. Se práctica durante el embarazo y su beneficio es el de desbloquear la pelvis. Es agradable, especialmente la sensación de liberación después de hacerlo.

Hola, sí puedes hacerlo. Sin problemas. Si sientes dolor, acude a un fisioterapeuta osteopara.

Hola, No te podemos dar un diagnóstico ¿de acuerdo? Pero te podemos dar información general que después debes contrastar con tu ginecólogo. Incluso te aconsejamos pedir una segunda opinión a otro profesional. Cabría preguntarse cómo sabe cual es la forma y tamaño de tu pelvis, dado que durante el embarazo no se pueden hacer radiografías. Entiendo que hablas de pelvis límite en la que el espacio antero superior de la pelvis es un poco más estrecho de lo "normal". Cada persona es única y no hay dos pelvis iguales, existe varias tipos de pelvis. La forma y tamaño de la pelvis no es el único factor que influye en que el bebé pueda nacer de manera natural. También influyen el tamaño de la cabeza del bebé y su presentación. Es decir, la posición que adopta el bebé al internarse en la excavación pélvica durante el parto. Aunque la pelvis pudiera ser "pequeña", lo bueno que tiene es que no es fija. Gracias a los movimientos pélvicos, durante el parto, los espacios de la pelvis se pueden ampliar. Date cuenta de que hay mujeres que por su genética tiene una pelvis más pequeña, como es el caso de las africanas, que tienen las caderas más estrechas que las europeas. Esto no les impide dar a luz. Parir en movimiento es fundamental. En cualquier caso, esta información es general. Debes consultar tu caso concreto con un profesional, y te reiteramos el consejo de pedir una segunda opinión si no estás segura del diagnóstico de tu médico. Espero que te hayamos ayudado.

@ Muchas gracias Una pregunta mire estoy en la semana 39.6 tengo dolores muy fuertes en el vientre que van y vienen ya tuve la expulsión del tapón mucoso las contracciones tienen que dar a fuerzas en la cadera o ya estoy para aliviarme son muy fuertes y seguidos pero solo en el vientre gracias.!

Esa no es una indicación de cesárea. Mi consejo es que busque a otro doctor con menos ganas de intervenirla.

@ aparte de eso habria una posibilidad q se acomode la bb y tenga un parto normal disculpe

@@nayelicastrolaura94 confía en tu cuerpo y en el de tu bebé. Camina mucho. Haz el amor y disfruta del tiempo que te queda de embarazo. Práctica el ejercicio de nuestro canal desbloquea tu pelvis para un parto más fácil. Puede que una visita a un osteopata especializado en ginecología y obstetricia te ayude. Y sobre todo encuentra un profesional médico que confíe en tu cuerpo y que no quiera hacer cesárea. Las profesionales competentes para el seguimiento del embarazo normal y del parto son las matronas. Los ginecólogos sólo deben aparecer en la atención al parto cuando hay una patología y es necesario intervenir. De otro modo, en muchísimas ocasiones son ellos mismos los que te llevan a una intervención innecesaria. Si este doctor te ha dicho que por estar la cabeza de tu bebé alta en la semana 37 te tiene que hace una cesárea esta actuando en contra de la evidencia científica y está faltando a la ética deontológica de "primero no dañar". Tu bebé se puede encajar en cualquier momento. A veces ocurre de un día para otro. Confía en ti y cambia de médico.

@ muchas gracias x el consejo

Hay ejercicios para que estimules y que el bebé se anime a bajar (vi unos por acá tmb, siento que me ayudaron porque me dijeron algo similar "si tu bebé no se voltea en 2 semanas, requerirá cesárea"... Busque de todo, me puse a realizar estos ejercicios dos semanas, contacte a un centro de parteras y justo cuando planeaba reservar cita... En la ecografia me dijeron que se volteo. Solo dale tiempo, los bebés tienen su ritmo. Los pequeños ejercicios la ayudan, no te estreses. Aún tienes muchas semanas 👍 pendientes

Hay muchas técnicas. Tengo que hacer un vídeo sobre ese tema peor ocurre con frecuencia. Busca en internet hay muchas información sobre ese tema

Método Laxmi por favor has un video sobre esto ya que quiero que el bebé se voltee de manera natural y saber si han habido embarazadas que lo han logrado ???

@@paufontanini sí se puede lograr escribeme al whatsapp y te respondo: ±34619836237

Las 40 semanas es solo una fecha de referencia, se le llama fecha probable de parto. Se está a término entre la semana 37 y la 42. El sobre pasar la semana 40 no es motivo de inducción. Para inducir debe haber motivos médicos claros. Sí quieres un parto natural. Busca una segunda opinión. Otro profesional menos intervencionista para atender tu parto. Ten en cuenta que el médico no tiene capacidad legal para decidir por ti. Tú eres la que tomas decisiones sobre tu cuerpo y tu salud.

@ Sii eske mi doc Me dejo ami la desision porke el bebe segun esta un poco grande y entre mas tiempo pase puede crecer masy Y puedo correr riesgo de una cesaria. Por ese motivo desidi yoo la induccion

@@izaortiz1734 es muy difícil saber a través de una ecografía el tamaño real de un bebé. Pueden tener un error de hasta medio kilo. Confía en tu cuerpo. Sí te mueves libremente durante tu parto, el tamaño del bebé no es tan importante, pues tu pelvis se adaptará. Sin embargo si estás tumbada e inmóvil el parto será más difícil. Escucha a tu cuerpo y confía.

@ Siento contracciones pero noo aumentan y ayer sentia como ganas de ir al bano. Pero no pasan a mas los doleres. Asike ya esta todo listo para la induccion

@@izaortiz1734 si tienes contracciones ya es muy buena señal de que va a comenzar pronto. Es muy probable que si esperas un poco te pondrá de parto por tus propios medios. Te deseo muy buena suerte.

Durante el embarazo nuestro cuerpo tuvo muchos cambios, yo te recomiw do acudir a un osteopatoa para que te ayude, dándole tratamiento a las líneas matemáticas del cuerpo, el sacro es un hueso que tiene más de 14 pocisione y si no está alineado puede causar problemas que suben hasta la cervicales, o tradicionalmente un cierre de cadera

Rosaura, si te dolió hacer este ejercicio, debes tener algún bloqueo. Te recomendamos acudir a un fisioterapeuta o a un osteópata. Gracias por tu comentario.

Hola de nuevo, es muy probable que lo que estés sintiendo sean pródromos de parto. Son contracciones uterinas que aún no son de parto, pero que van preparando el útero para el mismo. La duración de los pródromos es dispar. A veces duran un día, a veces varios días antes de que empiece la dinámica de parto. En cuanto a las sesaciones físicas, puedes sentirlas en el abdomen, la pelvis, la zona lumbar. Eso es normal. Creo que se acerca el momento de recibir a tu bebé. Te deseo que tengas una preciosa experiencia de parto y que disfrutes de la nueva vida que viene en camino.

@ Hola por Favor quiero saber en qué semanas de gestación se deben realizar estos ejercicios ..

@@analuisacarmennavarro9525 en cualquier momento.

El parto vaginal después de cesárea es posible. El 80% de las mujeres que lo intentan, lo consiguen. Es muy importante que no usen ningún acelerador del parto, como la oxitocina sintética. Te deseo muy buena experiencia de parto.

Entonces no es riesgoso esperarme a q me den dolores y a finalizar mi fecha probable de parto para esperarme a todo eso sin ningún miedo de q se m pueda abrir

@@edithhernandez3598 la evidencia científica es que no hay más riesgo de desgarro en un parto con cesárea previa que sin cesárea siempre y cuando no se usen aceleradores del parto. Por favor, informarte. Lee artículos sobre parto vaginal después de cesárea (PVDC). Haber tenido una cesárea previa no es indicación de cesárea porc sí sola. Sí sería indicación de cesárea que tuvieras alguna condición médica que te impidiera tener un parto vaginal. Consulta a profesionales que tengan bajos porcentajes de cesáreas: matronas, parteras... Y que hayan atendido a pastos vaginales después de cesáreas.

Muchísimas gracias buskare a algún doctor q m explike bien xq con los dos q fui me dijeron lo mismo q tiene q ser cesárea q xq luego me puedo desgarrar o perder sangre o en peligro mi bebé o yo e igual estoy practicando los ejercicios para acomodar mi bebé q enkaje y q mi útero dilate bien gracias 😁

@@edithhernandez3598 lee este artículo: www.elpartoesnuestro.es/blog/2016/09/05/luchar-por-tu-parto-vaginal-despues-de-cesarea

No, este ejercicio es preparatorio, pero no sé practica durante el propio parto.

Y desde cuándo se puede empezar hacer estos ejercicios? Yo tengo 4 meses apenas

@@alisrey2025 cuando quieras. Simplemente lo prácticas de vez en cuando y verás qué alivio para la pelvis.

Este ejercicio no es para practicarlo durante el propio parto, sino durante el embarazo. Sirve para desbloquear las tensiones de la pelvis y preparar la pelvis para tener mayor movilidad.

le pregunte a mi dr si podia seguir haciendo yoga y me dijo que si pero que no debia hacer ejercicios que aprieten la panza, asi que mucho cuidado con los ejercicios que hacen pregunten a su obstetra antes