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EMOMの取り入れ方と実際に僕が感じる効果について![カリステニクス・自重トレ][モデル] 

SAMPEI OKUNO [COMMON PRAXIS]
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22 авг 2024

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Комментарии : 41   
@user-tu7bx4no6r
@user-tu7bx4no6r Год назад
仕事の都合であまり筋トレ時間ない平日とかはこのEMOMめっちゃいい
@kykt4792
@kykt4792 3 года назад
いつも為になる動画をありがとう御座います。筋力を伸ばす事ばかり考え、高負荷、低回数&長時間休憩を繰り返していた私には、EMOMは凄く良い手ごたえです。不足していた要素を色々補えそう。ホントえ~もんを教えてくれて・・(笑
@SAMPEIOKUNO
@SAMPEIOKUNO 3 года назад
かなり使えます!あと、公園とか家でトレーニングしてる方の特権かもしれませんね!ジムみたいに占領できないところではEMOMできないかも。
@lunaseiyasu
@lunaseiyasu 3 года назад
早速プッシュアップ20回を10分やりました! 今までにないパンプ感にびっくりです。 自宅トレの日には取り入れたいと思います!ありがとうございます♪
@user-no6cy3wm9i
@user-no6cy3wm9i 3 года назад
EMOMディップス1分10回の10セット目標でやりはじめました。3日目ですが10セット全て10回できませんが、めちゃくちゃ効きます。頑張って続けてやりたいと思います。
@SAMPEIOKUNO
@SAMPEIOKUNO 3 года назад
お互い頑張りましょう!
@horikoshikazunori
@horikoshikazunori 3 года назад
在宅勤務中のウイークデイには 9種目10分を朝昼晩3回 コツコツ丁寧に頑張ります。
@SAMPEIOKUNO
@SAMPEIOKUNO 3 года назад
コツコツが大切ですよね🤗
@user-pz7ct1wt2y
@user-pz7ct1wt2y 3 года назад
EMOM実際に試してみました! 筋肉もきついし心臓もきついのでSAMPEIさんのおっしゃってた通り持久力も鍛えられそうですね。 私は細身なので筋肉を大きくしたいのですが、このトレーニングは筋肥大には効果あるのでしょうか?
@SAMPEIOKUNO
@SAMPEIOKUNO 3 года назад
僕の経験や感覚では筋肥大もします👍
@user-pz7ct1wt2y
@user-pz7ct1wt2y 3 года назад
@@SAMPEIOKUNO 返信ありがとうございます! おぉ!やる気でます! 頑張ります✨
@kitchie_workout
@kitchie_workout 3 года назад
自分も試してみようと思います!
@SAMPEIOKUNO
@SAMPEIOKUNO 3 года назад
おすすめします😊
@clubkingofqueen6512
@clubkingofqueen6512 3 года назад
いつも拝見しております。 EMOMで決めた回数を時間内にやりきれなかった場合、次のセットはどうしますか?
@SAMPEIOKUNO
@SAMPEIOKUNO 3 года назад
そういう場合は減らします!
@AA-so8vg
@AA-so8vg 3 года назад
それぞれ回数を決めて普通の懸垂1分ワイド1分 みたいに2種目交互にやるより 普通の懸垂1分を何回か繰り返したあと休憩してワイド1分何回か繰り返す方がいいですか?
@SAMPEIOKUNO
@SAMPEIOKUNO 3 года назад
交互でやるのもありありです! トレーニングはクリエイティブに行いましょう!
@AA-so8vg
@AA-so8vg 3 года назад
@@SAMPEIOKUNO ありがとうございます。 クリエイティブにやりこみます💪
@user-uv1vx6le3f
@user-uv1vx6le3f 3 года назад
え~もん 見させてもろ~た ←
@ynaito2004
@ynaito2004 3 года назад
push-up 20回でやってみたら5分目で潰れました かなり効きますねこれ 教えてくれてありがとう
@SAMPEIOKUNO
@SAMPEIOKUNO 3 года назад
👍
@ynaito2004
@ynaito2004 3 года назад
15回でやってみたら8分目から膝ついてやるしかなかった 効くわ 腕ぱんぱん
@SAMPEIOKUNO
@SAMPEIOKUNO 3 года назад
@@ynaito2004 ガンバ!Yujiちゃん!
@ynaito2004
@ynaito2004 3 года назад
10でトライ ぎりぎり完遂 20で4分、15で7分、10で10分 大体100前後が現在のところの限界なのかな とりあえず継続してみます
@SAMPEIOKUNO
@SAMPEIOKUNO 3 года назад
@@ynaito2004 継続あるのみ!頑張って🤗
@japanesewatchresearch
@japanesewatchresearch 3 года назад
筋トレ器具の後ろにある障子が萌える
@HANC3994
@HANC3994 3 года назад
キツそうだけやってみます。 でもちょっと突っ込みますが、懸垂が「10回しか」できない人は…の下りは初心者向向けではないと思います。「3回しか」なら分かります。初心者向目線で解説お願いします
@SAMPEIOKUNO
@SAMPEIOKUNO 3 года назад
ご指摘ありがとうございます😊 その場合、バンドを使い負荷を下げて行うなど工夫してやってみてください☺️
Далее
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